Mee waa'ee lafee cimaa qaama keenya keessa jiru haa barannu? (Lafee Femur) .

Lafeen qaama kee keessaa inni dheeraan, ulfaataa fi cimaan maal akka taʼe beektaa? Innis qoma keenya keessa jira, kunis lafee jilba irraa hanga jilbaatti fiigudha. Jecha yaalaatiin lafee femur jennee waamna . Baayyee cimaa waan ta'eef yeroo baay'ee cabsuun baay'ee rakkisaadha. Mee yaadi, lafeen kun ulfaatina qaama kee guutuu gara dachaa 30 deggeruu dandaʼa. Egaa har'a waa'ee lafee barbaachisaa qaama keenyaaf humna guddaa kennu fi dhaabbannee akka deemnu nu gargaaru kanaa haa dubbannu.

Hojiin qaama saalaa (femur) maali?

Salphaatti yoo ilaalle, femur qaama caasaa keenyaa baayʼee barbaachisaa dha .

• Ulfaatina baachuu : Lafeen kun yeroo dhaabannu, deemnuu fi fiignu ulfaatina qaama keenyaa guutuu deggeruuf itti gaafatamummaa qaba.
• Maashaalee Hidhamuu: Maashaaleen, tendons , fi ligaments barbaachisoo naannoo jilbaa, qoma fi jilba keenyaa keessa jiran hedduun lafee femur irratti maxxanu. Kunis waan jilbeenfannu, dheeressuu fi deemnu nu dandeessisa.
• Tasgabbii: Lafeen kun madaallii keenya akka eegnu nu gargaara, akka salphaatti akka hin kufne nu dhorka.

Lafeen gosa lama qaba. Lafee diimaan seelii dhiiga diimaa, seelii dhiiga adii fi pilaateleetii dhiiga keenya tolchan uuma. Lafee keelloo cooma kuusa. Coomni sun qaama keenyaaf humna kan kennu siʼa taʼu, lafee, lafee fi maashaalee akka ijaaruuf gargaara.

Mee caasaa fi kutaalee lafee femur haa ilaallu.

Femur lafee qoma keessa jiru qofaadha. Maashaalee qoma (hamstrings fi quadriceps) tiin marfamee jira. Femur nama guddaa keessatti yeroo baayyee gara inchii 18 dheerata. Kutaalee gurguddoo hedduu qaba:

• Mataa Femoral: Kun kutaa kubbaa fakkaatu kan gubbaa lafee irratti argamudha. Kutaan kun qaama saalaa keenya waliin walqabatee walqabsiisa jilbaa (hip joint) uuma. Walqabsiisni kun akka walqabsiisa kubbaa fi sookeetiitti uuma.
• Morma Femoral: 1.1.Kutaan gabaabaan mataa femoral jala jiru. Fiigdonni fageenya dheeraa yeroo tokko tokko kutaa kana keessatti caccabbii dhiphina qabaachuu danda’u.
• Shaafta Femoral: Kun kutaa lafee dheeraa fi giddu galeessaa ti. Ulfaatina qaama keenyaa kan deeggaru yoo ta'u, qomaaf boca kenna.
• Dhuma Fagoo: Dhuma lafee gadii bal’atee walqabsiisa jilbaa uuma. Kutaan kun lafee jilbaa keenyaa (tibia) fi jilba keenya (patella) waliin wal qunnamsiisa.

Dhukkuboonni qaama saalaa dhiiraa (femur) miidhan maali?

Femur hammam cimaa ta’us, haalli tokko tokko isa miidhuu danda’a. Kanneen gurguddoon caccabuu, dhukkuba lafee fi dhukkubbii patellofemoral pain syndrome dha.

1. Caccabsa Femur

Kun miidhaan cimaan qaama saalaa dhiiraa (femur) irra gahudha. Lafeen kun baay'ee cimaa waan ta'eef, cabsuuf humna guddaa barbaachisa. Fakkeenyaaf, wanta akka balaa konkolaataa hamaa ykn olkaʼiinsa guddaa irraa kufuu barbaachisa ture. Caccabni qaama saalaa gosa adda addaa qaba. Mee gabatee kana irratti isaan haa ilaallu. Caccabni qaama saalaa dhukkubbii hin danda'amne fida . Akkasumas,

• Dhiita’uu naannoo qoma
• Ulfaatina miila irratti dhaabbachuu dadhabuu
• Miilli cabe miila isa kaanii caalaa gabaabaa ykn dheeraa ta’ee mul’ata .
• Mallattoon isaas qoma irratti dhiita'uu fi halluu gogaa jijjiiruudha .

Haala akkasii keessatti hatattamaan gara hospitaalaa deemuun barbaachisaa dha, keessumaa Kutaa Balaa Tasaa (ETU) . Doktarri si qoratee raajii eksiree fudhachuun caccabni kee ni mirkaneessa. Yeroo tokko tokko hamma miidhaan irra gahe irratti hundaa’uun CT scan ykn MRI scan gochuun ni danda’ama. Caccabni qaama saalaa yeroo baay’ee suphuudhaaf baqaqsanii hodhuu barbaachisa. Kunis, gabatee sibiilaa cimaa, iskiriyuu ykn ulee dheeraa titaaniyaamii lafee keessa darbee lafee cabe sana sirreessuuf galchuu kan dabalatu dha. Baqaqsanii hodhuu boodas humna deebiftee akka deemtuu fi deebitee akka deemtu si gargaaruuf physiotherapy barbaachisa.

2. Dhukkuba lafee

Kunis yeroo lafeen suuta suutaan laafaa, dhangala’aa dhabuu fi akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun dadhaboo ta’udha. Dhukkubni lafee qaama saalaa (femur) illee ni miidha. Yeroo kun ta’u, kufaatii salphaa irraa illee, carraan lafee cinaachaa caccabuu danda’a. Yoo waa’ee fayyaa lafee keetii yaaddoo qabaatte, hakiimni kee qorannoo addaa DEXA (DXA) scan jedhamu si erguu danda’a. Qorannoon kun dhangala’aa lafee keetii kan safaru yoo ta’u, dhukkuba lafee qabaachuu kee adda baasuuf gargaaruu danda’a.

3. Dhukkubbii Patellofemoral Pain Syndrome

Kunis namoota ispoortii fiigichaa fi utaaluu of keessaa qabu taphatan irratti baay'inaan waan mul'atuuf "jilba fiigichaa" jedhama. Innis haala dhukkubbiin jilbaa (patella) fi dhuma lafee femur isa gadii gidduutti mul’atudha. Haalli kun dhukkubbii dull, dhukkubsataa jilba fuulduraa irratti fida. Keessumaa,

• Yeroo sadarkaa ol ba'anii gadi bu'an
• Yeroo jilbeenfattu, yeroo gadi bu'u
• Dhukkubbiin kun yeroo dheeraaf jilba kee jilbeenfattee bakka tokkotti yeroo turtu dabaluu danda’a.

Akkamitti femur fayyaa ta'ee eeguu dandeenya?

Lafeen keenya yeroo hunda jijjiiramaa jira. Yeroo dargaggummaa keenyatti sirna lafee cimaa ijaaruun akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun fayyaa ta’uuf barbaachisaa dha. Yeroo dulloomuu lafeen suuta suutaan akka hin baane ittisuu kan hin dandeenye taʼus, adeemsa kana toʼachuu dandeenya.

• Nyaata kaalsiyeemiin badhaadhe nyaadhu: Nyaata kaalsiyeemiin badhaadhe kan akka aannan, yogurt, cheese, kuduraalee magariisaa, fi qurxummii xixiqqoo (lafee qaban) nyaata keessan keessatti hammachuu. Yoo barbaachisaa ta’e, akkaataa hakiimni keessan qajeelfama kenneen kiniinii kaalsiyeemii fudhachuu.
• Vitaamin D kunuunsuu:Vitamin D qaamni kaalsiyeemii xuuxuuf barbaachisaa dha. Vitaamin D ganama ifa aduutiif saaxilamuu irraa arganna.
• Sochii qaamaa: Sochii qaamaa akka ulfaatina kaasuun , deemsa , fi fiiguun lafee jabeessuuf gargaara.
• Tamboo xuuxuu fi alkoolii garmalee dhuguu irraa fagaachuu: Amalawwan kun lafee irratti miidhaa guddaa geessisu.

lafee lafee, caccabbii lafee, dhukkuba lafee, fayyaa lafee