⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hojiin qaama saalaa (femur) maali?
Salphaatti yoo ilaalle, femur qaama caasaa keenyaa baayʼee barbaachisaa dha .- Ulfaatina baachuu : Lafeen kun yeroo dhaabannu, deemnuu fi fiignu ulfaatina qaama keenyaa guutuu deggeruuf itti gaafatamummaa qaba.
- Maashaalee Hidhamuu: Maashaaleen, tendons , fi ligaments barbaachisoo naannoo jilbaa, qoma fi jilba keenyaa keessa jiran hedduun lafee femur irratti maxxanu. Kunis waan jilbeenfannu, dheeressuu fi deemnu nu dandeessisa.
- Tasgabbii: Lafeen kun madaallii keenya akka eegnu nu gargaara, akka salphaatti akka hin kufne nu dhorka.
Kana malees lafee femur keessa wanti baay’ee barbaachisaa ta’e kan biraatu jira. Sunis lafee ti . Bakki qaamni keenya dhiiga isa barbaachisu itti oomishuuf iddoo guddaa kana.Lafeen gosa lama qaba. Lafee diimaan seelii dhiiga diimaa, seelii dhiiga adii fi pilaateleetii dhiiga keenya tolchan uuma. Lafee keelloo cooma kuusa. Coomni sun qaama keenyaaf humna kan kennu siʼa taʼu, lafee, lafee fi maashaalee akka ijaaruuf gargaara.
Mee caasaa fi kutaalee lafee femur haa ilaallu.
Femur lafee qoma keessa jiru qofaadha. Maashaalee qoma (hamstrings fi quadriceps) tiin marfamee jira. Femur nama guddaa keessatti yeroo baayyee gara inchii 18 dheerata. Kutaalee gurguddoo hedduu qaba:- Mataa Femoral: Kun kutaa kubbaa fakkaatu kan gubbaa lafee irratti argamudha. Kutaan kun qaama saalaa keenya waliin walqabatee walqabsiisa jilbaa (hip joint) uuma. Walqabsiisni kun akka walqabsiisa kubbaa fi sookeetiitti uuma.
- Morma Femoral: 1.1.Kutaan gabaabaan mataa femoral jala jiru. Fiigdonni fageenya dheeraa yeroo tokko tokko kutaa kana keessatti caccabbii dhiphina qabaachuu danda’u.
- Shaafta Femoral: Kun kutaa lafee dheeraa fi giddu galeessaa ti. Ulfaatina qaama keenyaa kan deeggaru yoo ta'u, qomaaf boca kenna.
- Dhuma Fagoo: Dhuma lafee gadii bal’atee walqabsiisa jilbaa uuma. Kutaan kun lafee jilbaa keenyaa (tibia) fi jilba keenya (patella) waliin wal qunnamsiisa.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Dhukkuboonni qaama saalaa dhiiraa (femur) miidhan maali?
Femur hammam cimaa ta’us, haalli tokko tokko isa miidhuu danda’a. Kanneen gurguddoon caccabuu, dhukkuba lafee fi dhukkubbii patellofemoral pain syndrome dha.1. Caccabsa Femur
Kun miidhaan cimaan qaama saalaa dhiiraa (femur) irra gahudha. Lafeen kun baay'ee cimaa waan ta'eef, cabsuuf humna guddaa barbaachisa. Fakkeenyaaf, wanta akka balaa konkolaataa hamaa ykn olkaʼiinsa guddaa irraa kufuu barbaachisa ture. Caccabni qaama saalaa gosa adda addaa qaba. Mee gabatee kana irratti isaan haa ilaallu.| Gosa Caccabaa | Ibsa |
|---|---|
| Caccabsa Qaxxaamuraa | Lafeen sarara qajeelaa, qaxxaamuraa ta’een ni caccaba. |
| Caccabsa Oblique | Lafeen garagalfamee ykn kofaan caccabu. |
| Caccabsa Ispiraalii | Caccabsa naannoo lafee sanaatti naanna’u, kan akka sochii qaxxaamuraa lafee dugdaatti dhufu irraa kan ka’e. |
| Caccabsa Mudate | Lafeen kun ciccitaa lamaa ol ta’ee ni caccaba. Kun kan ta’u humni baay’ee ol’aanaan yoo hojjetame qofa. |
| Banaa (Kompaawundii) Caccabuu | Caccabni lafee cabe gogaa keessaa ba’a. Kun haala baayyee hamaadha. Akkasumas maashaalee naannoo isaanii miidhuu fi carraa dhukkuba kanaan qabamuu ni dabala. |
- Dhiita’uu naannoo qoma
- Ulfaatina miila irratti dhaabbachuu dadhabuu
- Miilli cabe miila isa kaanii caalaa gabaabaa ykn dheeraa ta’ee mul’ata .
- Mallattoon isaas qoma irratti dhiita'uu fi halluu gogaa jijjiiruudha .
2. Dhukkuba lafee
Kunis yeroo lafeen suuta suutaan laafaa, dhangala’aa dhabuu fi akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun dadhaboo ta’udha. Dhukkubni lafee qaama saalaa (femur) illee ni miidha. Yeroo kun ta’u, kufaatii salphaa irraa illee, carraan lafee cinaachaa caccabuu danda’a. Yoo waa’ee fayyaa lafee keetii yaaddoo qabaatte, hakiimni kee qorannoo addaa DEXA (DXA) scan jedhamu si erguu danda’a. Qorannoon kun dhangala’aa lafee keetii kan safaru yoo ta’u, dhukkuba lafee qabaachuu kee adda baasuuf gargaaruu danda’a.3. Dhukkubbii Patellofemoral Pain Syndrome
Kunis namoota ispoortii fiigichaa fi utaaluu of keessaa qabu taphatan irratti baay'inaan waan mul'atuuf "jilba fiigichaa" jedhama. Innis haala dhukkubbiin jilbaa (patella) fi dhuma lafee femur isa gadii gidduutti mul’atudha. Haalli kun dhukkubbii dull, dhukkubsataa jilba fuulduraa irratti fida. Keessumaa,- Yeroo sadarkaa ol ba'anii gadi bu'an
- Yeroo jilbeenfattu, yeroo gadi bu'u
- Dhukkubbiin kun yeroo dheeraaf jilba kee jilbeenfattee bakka tokkotti yeroo turtu dabaluu danda’a.
Akkamitti femur fayyaa ta'ee eeguu dandeenya?
Lafeen keenya yeroo hunda jijjiiramaa jira. Yeroo dargaggummaa keenyatti sirna lafee cimaa ijaaruun akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun fayyaa ta’uuf barbaachisaa dha. Yeroo dulloomuu lafeen suuta suutaan akka hin baane ittisuu kan hin dandeenye taʼus, adeemsa kana toʼachuu dandeenya.- Nyaata kaalsiyeemiin badhaadhe nyaadhu: Nyaata kaalsiyeemiin badhaadhe kan akka aannan, yogurt, cheese, kuduraalee magariisaa, fi qurxummii xixiqqoo (lafee qaban) nyaata keessan keessatti hammachuu. Yoo barbaachisaa ta’e, akkaataa hakiimni keessan qajeelfama kenneen kiniinii kaalsiyeemii fudhachuu.
- Vitaamin D kunuunsuu:Vitamin D qaamni kaalsiyeemii xuuxuuf barbaachisaa dha. Vitaamin D ganama ifa aduutiif saaxilamuu irraa arganna.
- Sochii qaamaa: Sochii qaamaa akka ulfaatina kaasuun , deemsa , fi fiiguun lafee jabeessuuf gargaara.
- Tamboo xuuxuu fi alkoolii garmalee dhuguu irraa fagaachuu: Amalawwan kun lafee irratti miidhaa guddaa geessisu.
Fayyaa lafee keessanii irratti yaaddoo yoo qabaattan, keessumaa carraa dhukkuba lafee keessanii, waa'ee kanaa hakiima maatii keessanii waliin haasa'uu fi gorsa barbaachisaa argachuun gaariidha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Femur lafee qaama keenya keessaa isa dheeraa, ulfaataa fi cimaa dha.
- Ciccituun kun kan uumamu yoo humni baay’ee guddaan hojiirra oole, kan akka balaa hamaa ta’e qofa. Ciccituun akkasii yeroo baayʼee baqaqsanii hodhuu barbaachisa.
- Osteoporosis , dhukkubni umurii wajjin uumamu, lafee femur dadhabsiisuu fi salphaatti akka caccabu gochuu danda'a.
- Nyaata kaalsiyeemii fi vitaamin D baay'ee qabu nyaachuudhaan, akkasumas sochii qaamaa yeroo hunda gochuudhaan lafee keessan fayyaa taasisuu dandeessu.
- Fayyaa lafee keessanii irratti yaaddoo yoo qabaattan hatattamaan hakiima keessan mariisisaa.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.