Yeroo gadda obsuun itti ulfaatu... Mee waa'ee Gadda haa dubbannu

Dhukkubbiin , gaddi, fi kophummaa jireenya keenya keessatti nama ykn waan baay’ee gatii guddaa qabu yeroo dhabnu nutti dhaga’amu jechootaan ibsuun rakkisaadha. Akka waan duwwaan guddaan nu keessa uumameetti. Kun waan salphaatti 'Gadda' jennee waamnudha. Kun deebii baay’ee uumamaan kennamedha. Hundi keenya muuxannoo kana karaa adda addaatiin ilaalla. Garuu miira kee yoo hubatte, of kunuunsitee fi bakka barbaachisaa ta’etti gargaarsa yoo gaafatte, dhukkubbii kana mo’uu dandeessa.

Sababoonni gadda maali?

Gaddi jireenya keessatti kasaaraa akkamitti itti qabnuudha. Yeroo baay’ee, kun du’a nama dhiyoo ta’ee wajjin kan wal qabatu ta’us, gaddi jireenya keenya irratti jijjiirama guddaa fidu kamiinuu dhufuu danda’a. Mee yaadi, wantootni akkanaa gadda fi humna ol sitti dhagaʼamuu dandaʼu:

• Du’a hiriyyaa, miseensa maatii, hiriyaa gaa’elaa ykn bineensa manaa.
• Gaa’elli ykn michummaan cimaan addaan ba’uu.
• Mana, bulchiinsa ykn hawaasa namni tokko jiraatutti nagaa dhaamuu.
• Xumura hojii ykn hojii.
• Tasgabbii maallaqaa dhabuu.
• Jireenya keessatti abjuu ykn galma dhugoomsuu dadhabuu.
• Fayyaa dhabuu ykn dhukkuba yeroo dheeraa qabaachuu.
• Xumura dargaggummaa isaanii.
• Ijoollee godhachuu dadhabuu.
• Qaama miidhamummaa ykn dhukkuba dura lubbuu dhabuu .
• Gadda du'a ofiif qophaa'aa jiruu jireenya ofii irratti ka'u.

Gaddi gosa adda addaa ni jiraa?

Eeyyee, gaddi akkaataa nuti itti qabnu irratti hundaa’uun gosa adda addaatti qoodamuu danda’a. Kana beekuun kee miira kee hubachuuf si gargaara.

Sadarkaaleen gaddaa gurguddoon 5 maali?

Ogeessi fayyaa sammuu Elizaabeet Kubler-Ross ( ELISA) .Akka Dr. beth Kubler-Ross jedhanitti, kasaaraa tokko waliin yeroo walii galle sadarkaa gurguddoo 5 keessa darbina. Garuu namni hundi sadarkaalee kana hunda tartiiba akka hin dabarre yaadadhu. Namoonni tokko tokko sadarkaa tokko tokko darbuu danda’u, ykn asiif achi deemuu danda’u. Sun baayyee waanuma jiruudha.

• 1. Haaluu: Yeroo jalqabaaf kasaaraa yeroo barru, "Kun ta'uu hin danda'u," "Kun dhugaa miti" jennee yaaduun waanuma jiruudha. Kun mala ittisa yeroof sammuun keenya dhukkubbii tasa dhufu dandamachuu waan hin dandeenyeef itti fayyadamudha.
• 2. Aarii: Suuta suutaan dhugaa wajjin yeroo walii galtu dhukkubbiin dhabuu sitti dhagaʼamuu jalqaba. Kunis miira mufannaa fi gargaarsa dhabuutti nama geessa. Booda miirri kun gara aariitti jijjiirama. Aariin kun namoota biroo irratti, Waaqayyootti ykn walumaa galatti jireenya irratti kan xiyyeeffate ta’uu danda’a. Nama si dhiisee deeme sanatti aaruunis waanuma jiruudha.
• 3. Daldala: Sadarkaa kana keessatti namoonni kasaaraa sana hambisuuf maal gochuu akka danda’an yeroo hunda yaadu. Yaadota akka "Osoo akkas godhee ture..." "Kun maaliif ta'e?" yeroo baay’ee sammuutti dhufu. Tokko tokko Waaqayyoo wajjin waliigaltee uumuuf illee yaalu.
• 4. Dhiphina sammuu: Kasaaraan fi dhiibbaan inni jireenya kee irratti qabu dhuguma keessa lixuu yeroo jalqabu gaddi guddaan sitti dhagahama. Mallattoowwan akka garmalee boo’uu, rakkoo hirribaa, fi fedhii nyaataa dhabuu sadarkaa kana keessatti mul’achuu danda’u. Garaan ulfaataa, kophummaa fi gaabbiin sitti dhagaʼamuu dandaʼa.
• 5. Fudhatama: Kun sadarkaa gaddaa isa dhumaa ti. Asitti, dhugaa kasaaraa sanaa fudhatta. Jijjiiramuu akka hin dandeenye hubatta. Dhukkubbiin sun ammallee jiraatus jireenya kee fuulduratti tarkaanfachuu dandeessa.

Gaddi qaamaa fi sammuu kee irratti dhiibbaa akkamii geessisa?

Kasaaraan sammuu fi qaamaaf dhiphina guddaadha. Kunis mallattoolee qaamaa fi sammuu adda addaa fiduu danda’a.

'Grief Trigger' jechuun maali?

Kun baay’ee barbaachisaa dha. 'Trigger' jechuun waan nama ykn taatee ati dhabde sana battalumatti si yaadachiisudha. Waan fedhe ta’uu danda’a, akka sirba, urgaa, bakka, nyaata, guyyaa addaa. Yeroo akkanaa akka tasaa miira baay’ee cimaan kan akka gadda ykn aarii sitti dhaga’amuu danda’a. Kun waanuma jirudha.

Haala kana keessaa ba’uuf maaltu godhamuu danda’a?

Gadda wajjin wal’aansoo qabuun qormaata. Garuu karaaleen isin gargaaruu dandeessan jiru. Qoricha sammuu hadoochu, dhugaatii alkoolii, garmalee nyaachuu ykn araadni hojii dhukkubbii kana jalaa miliquuf karaa akka hin taane yaadadhu. Isaanis yeroodhaaf miliquu qofa. Kanaa mannaa, wantoota kana yaali:

• Yeroo ofiif kenni: Gaddi adeemsa. Irra darbuuf yeroo fudhata. Miira kee fudhadhu.
• Namoota biroo wajjin haasaʼi: Hiriyyootaafi maatii wajjin yeroo dabarsi. Kophaa hin ta'iin. Waan sammuu keessan keessa jiru share godhaa.
• Of eeggadhu: sochii qaamaa gaarii godhi, nyaata soorataa nyaadhu, hirriba gahaa rafi.
• Wantoota jaallattutti deebi'i: Hojiiwwan bohaartii gammachuu siif fidan irra deebi'ii argadhu.
• Garee deggersaatti makami: Namoota biroo akkuma ati gaddan waliin haasa’uun kophummaa akka sitti hin dhaga’amne si gargaaruu danda’a.

Nama gadda keessa jiru akkamitti gargaaruu dandeessa?

Hiriyaan ykn firri kee tokko gadda akkanaa keessa yoo jiraate isaan gargaaruu dandeessa.

• Isaan wajjin taʼi: Waan isaan barbaachisu isaan gaafadhu. Haasaʼuuf, deemsa deemuuf moo gargaarsa kan biraati? Karaa isaan barbaachisu kamiinuu isaan deeggaraa.
• Gargaarsa karaa qabatamaa ta’een: Gargaarsi xiqqaan illee, kan akka mana daldalaa dhaqee waan tokko fiduu, nyaata tolchuu, ykn ijoollee mana barumsaa irraa fudhachuu, yeroo tokko tokko jijjiirama guddaa fiduu danda’a.
• Dhaggeeffataa gaarii taʼi: Haa haasaʼan. Dubbachuu caalaa dhaggeeffadhu.
• Kasaaraa isaanii hin xiqqeessin: Gonkumaa wantoota akka "Waan guddaa miti" ykn "Amma dagadhuu itti fufi" hin dubbatin.
• Waan gaarii jettanii hin naanna'inaa: "Gaarii deemaa jira," "Amma bakka fooyya'aa jira," fi kkf miira isaaniif kabaja dhabuu danda'a. Amanamummaadhaan akka gaddan heyyami. Adeemsa fayyinaa keessatti qaama barbaachisaa dha.