Dha’annaan onnee fi yaaddoon kee akka yaaddoon sitti dhaga’amu si taasisaa? (Heart Palpitations & Anxiety) - Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Sababa addaa tokko malee garaan kee akka tasaa akka rukutuu fi akka rukutamu sitti dhagaʼamee beekaa? Akka waan reefuu fageenya dheeraa fiigdeetti. Moo wanti tokko garaa kee keessaa akka gulufu, dhaʼannaa tokko darbee deebiʼee akka rukutamu sitti dhagaʼama? Kun waan namoota hedduu mudatudha. Kun ta'uu danda'a keessumaa yeroo sodaan, dhiibbaan, ykn yaaddoon baay'een sitti dhaga'amu yoo ta'u, kunis ``Yaaddoo'' jennee waamna. Kanaaf, hin sodaatinaa. Mee har'a waa'ee kanaa ifatti haa dubbannu.

Salphaatti yoo ilaalle, dha’annaan onnee kun maali?

Jechi 'Heart Palpitations' jedhu namoota tokko tokko sodaachisuu mala. Garuu hiikni salphaan kanaa onneen kee baayyee akka gaariitti akka dha'u sitti dhaga'amuu jalqaba. Akka idileetti onneen keenya akka dha'atu nutti hin dhaga'amu. Yeroo kanatti garuu, .

• Garaan akka waan sagalee guddaa fi saffisaan dha'uutti itti dhaga'amuu danda'a .
• Akka qilxuu garaa kee keessatti balali'u sitti dhaga'amuu danda'a .
• Dha’annaan onnee yeroo tokko akka waan darbeetti itti dhaga’amuu danda’a, achiis yeroo itti aanutti saffisaan dha’uu danda’a .
• Onneen kee akka waan sirnaan dha’uutti sitti dhaga’amuu danda’a , saffisaan dha’uu, achiis suuta, achiis ammas saffisaan dha’uu.

Miirri kun garaa, qoonqoo ykn qoonqoo keessatti uumamuu danda’a. Yeroo tokko tokko sekondii muraasa keessatti ni bada. Yeroo biraa daqiiqaa muraasaaf turuu danda’a.

Yaaddoon dhukkubbii garaa maaliif fida? Walitti dhufeenyi isaa maali?

Mee karaa irra osoo deemtuu sareen guddaan tokko akka tasaa sitti utaale yaadi. Maaltu si mudata? Qorqorroo, dafqi, garaan kee dha'uu jalqaba mitiiree? Sun mala ittisa uumamaa qaamni keenyaati. "Deebiin lolaa ykn baqachuu" jenna.

Sodaan, yaaddoon ykn dhiphinni yommuu sitti dhagaʼamu, sammuu kee balaa keessa akka jirtu sitti fakkaata. Yeroo sanatti sammuun "balaa" sana fudhachuuf akka qophaa'uuf mallattoo qaamaaf erga. Kanuma waliin qaamni keenya hormoonota akka adrenaline . Hojiiwwan ijoo hormoonota kanaa keessaa tokko dha'annaa onnee saffisiisuudha. Kunis dhiigaa fi oksijiinii gara maashaalee qaamaatti dafanii paampii gochuun humna loluuf ykn baqachuuf siif kennu.

Kanaafuu, kun kan ta'u yeroo `(Yaaddoo)` qabaattedha. Rakkoo hojii, qormaata, ykn sodaa namoota fuulduratti dubbachuu haa ta'u, sammuu kee akka "balaa"tti agarsiisuu danda'a. Sana booda deebii `(Fight or Flight)` jedhu ni socho'a, adrenaline ni dabala, garaan keessan saffisaan dha'uu jalqaba.

Dhukkubbii garaa yoom yaadda'uu qabna?

Dhukkubbiin garaa yaaddoon dhufu yeroo baay’ee balaa kan hin qabne ta’us, dhukkubbiin garaa hundi yaaddoo irraa kan ka’e miti. Yeroo tokko tokko mallattoo rakkoo fayyaa ta’uu danda’a. Kanaafuu, dhukkubbii garaa waliin mallattoolee armaan gaditti tarreeffaman keessaa tokko yoo qabaattan hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa argachuun barbaachisaadha. Kana jechuun dafanii gara kutaa balaa tasaa (ETU) hospitaala dhiyoo jirutti deemuu jechuudha.

Sababoota biroo yaaddoo malee dhukkubbii garaa

• Rakkoo sirba onnee (Arrhythmias): Fakkeenyaaf, haalawwan akka `(Atrial Fibrillation - Afib)`.
• Maayookaardiitii: Sababa infekshinii vaayirasiitiin maashaan onnee inflammation.
• Rakkoo taayirooyidii: Keessattuu dhibee taayirooyidii olka’aa.
• Rakkoo onnee caasaa: Wantoota akka dhukkuba valve onnee.
• Sababoota biroo: garmalee kaafeeniin (buna, shaayii) ykn alkoolii dhuguu, qoricha tokko tokko, hir’ina dhiigaa (hir’ina dhiigaa).

Doktarri haala kana akkamitti adda baasa?

Waa'ee kanaa dubbachuuf doktora bira yeroo deemtu jalqaba gadi fageenyaan si haasa'a. Sodaachuun hin barbaachisu. Akkamitti akka sitti dhagaʼamu ifa godhi. Doktarri wantoota akka:

• Dhukkubbiin garaa kun yeroo hammamii sitti dhagahama? Yeroo hangamii lakkoofsiseera? Guyyaatti yeroo meeqatu sitti dhagahama?
• Kun osoo hin ta’iin dura maaltu sitti dhaga’ama? Sodaa ykn yaaddoon sitti dhagaʼamaa?
• Qorichoota akkamii (vitaaminii fi qoricha baala mukaa dabalatee) fudhattu?
• Amalli nyaataa keessan maali? Buna, shaayii fi dhugaatii anniisaa meeqa dhugda? Alkoolii ni dhugduu?
• Maatii keessan keessaa namni dhukkuba onnee qabu jiraa?

Sana booda, hakiimni isteetoskooppii garaa keessan irra kaa’ee ni qorata. Yoo barbaachisaa ta’e sababa sirrii ta’e adda baasuuf qorannoo dabalataa ajajuu ni danda’a.

• Qorannoo dhiigaa: Hir’ina dhiigaa, sadarkaa hormoonii taayirooyidii, fi albuuda akka pootaasiyeemii (hypokalemia) ilaaluu.
• ECG (Electrocardiogram): Qormaata sochii elektirikii onnee galmeessudha. Kunis sirba onnee keessatti wanti hin baramne jiraachuu isaa sakatta’uu danda’a.
• Echocardiogram (Echo): Kun sakatta’iinsa onnee ti. Caasaa onnee, hojii valvewwanii fi onneen dhiiga hammam akka paampii gochaa jiru ilaaluu danda’a.
• Holter Monitor: Kun meeshaa xiqqaa guyyaa tokkoo fi lamaaf uffattudha. Yeroo sochii guyyaa guyyaa hojjettu sochii onnee keetii walitti fufiinsaan galmeessa.
• Galmeessaa Taateewwanii: Kana torban muraasaaf fayyadamuu dandeessa. Yeroo dha'annaan onnee sitti dhaga'amu button tokko isa irratti dhiibaa yeroo sanatti ECGn ni waraabama.

Dhukkubbii garaa yaaddoon dhufu akkamitti yaalna?

Qormaata booda, yoo hakiimni kee dhiphinni garaa kee sababa ``Yaaddoo'' irraa kan ka'e ta'uu mirkaneesse, wal'aansi adda durummaan haala ``Yaaddoo'' kee to'achuu irratti xiyyeeffata. Sababni isaas yeroo sababni isaa yaalamuu mallattoon (garaa dhiphachuu) ofumaan hir'ata.

Yaala sammuu

Kun mala baayyee bu'a qabeessa. 'Talk Therapy' jennees waamna. Asitti, waa'ee rakkoo kee gorsaa ykn ogeessa sammuu leenji'e waliin haasoftu, innis akkaataa yaada ``Yaaddoo'' kee fidaa jiru adda baasuu fi jijjiiruuf si gargaara. Cognitive Behavioral Therapy (CBT) mala baayyee bu’a qabeessa ta’ee fi kanaaf yeroo baay’ee itti fayyadamudha.

Qorichoota

Yeroo tokko tokko hakiimni dhukkuba kana toʼachuuf qoricha ajajuu dandaʼa.

• Qorichootni akka qoricha farra yaaddoo (anxiolytics) fi farra dhiphina sammuu yeroo dheeraa keessatti yaaddoo to’achuuf gargaaruu danda’u.
• Qorichootni akka beta-blockers bu'aa hormoonii adrenaline hir'isuun mallattoolee qaamaa kanneen akka dha'annaa onnee saffisaa fi raafamuu to'atu.
• Benzodiazepines jedhamanQorichootni gosa kanaa yeroo balaa tasaa saffisaan boqonnaa kan kennan ta’us, balaa araadaa waan qabaniif baay’ee yeroo muraasaafi yeroo gabaabaaf qofa fayyadamuu qabu.

Jijjiirama akkaataa jireenyaa fi tarkaanfiiwwan salphisan

Qorichaan alatti wantoota ofii keetii hojjechuu dandeessu hedduutu jira. Isaan kana qaama jireenya keetii gochuudhaan yaaddoo fi dha’annaa onnee lamaan isaanii haala gaariin to’achuu dandeessa.

Karaalee dhukkubbii garaa battalumatti to'achuu dandeessan

Mee akka tasaa yaaddoon sitti dhagaʼamee garaan kee dhaʼuu akka jalqabu yaadi. Yeroo sanatti hin rifatin, wantoota kana keessaa muraasa hojjechuuf yaali.

• Hafuura Gadi Fagoo: Kun karaa hundarra gaarii fi saffisaa dha. Mijataa taa'i. Ija kee cufadhu. Harka tokko garaa kee irra kaan immoo garaa kee irra kaa'i. Suuta jedhee hafuura gadi fagoo hidhii keetiin fudhadhu (4 lakkaa’uu). Yeroo hafuura baafattu harki kee garaa kee irra jiru akka fuulduratti tarkaanfatu sitti dhaga’amuu qaba. Sana booda sekondii 1-2f hafuura kee qabadhuu suuta suutaan afaan keetiin hafuura baafadhu (6 lakkaa’uudhaan). Yeroo muraasa kana gochuudhaan dha'annaan onnee kee suuta suutaan gara idileetti akka deebi'u sitti dhaga'ama.
• Sammuu: Bakka jirtutti xiyyeeffannaa kenni. Wantoota 5 argitu, sagalee 4 dhageessan, wantoota 3 tuqxan, wantoota 2 urgaa'an, fi wantoota 2 dhandhamtan (bishaan xiqqoo illee) adda baasuuf yaalaa. Kunis sammuu kee sodaa irraa qulqulleessuun gara yeroo ammaatti si deebisa.
• Bishaan qabbanaawaa: Bishaan qabbanaawaa tokko tokko fuula keessan irratti facaasaa. Yookiin bishaan qabbanaawaa tokko yeroo hunda dhuguu. Kunis sirna narvii tasgabbeessuuf gargaara.
• Miillaan deemuu: Yoo danda’ame deemsa gabaabaa deemi. Naannoo kee ilaali. Kunis sammuu kee ni jeeqa.