Akkasumas yeroo baay’ee garaa keessan keessatti gubachuu fi qoonqoo keessan keessatti dhandhamni dhadhaa sitti dhaga’amaa? Doktarri kee "Hiatal Hernia" akka qabdu sitti himee ta'a. Namoonni haala kanaan qabaman hedduun mallattoo tokkollee hin agarsiisan. Haa ta'u malee, nama mallattoon dhukkuba kanaa qabuuf nyaanni ati nyaattu guyyaan sun guyyaa gaarii moo guyyaa hamaa ta'uu isaa murteessuu danda'a. Egaa har'a akka nama dhukkuba Hiatal Hernia kana qabuutti dhukkuba garaachaa fi asiidii deebi'ee dhufu to'achuuf amala nyaataa keessan akkamitti jijjiiruu akka dandeessan haa dubbannu.
Salphaatti yoo ilaalle, hiatal hernia jechuun maali?
Mee yaadi, garaa fi garaa keenya gidduutti, ykn caalaatti yoo dubbanne, qaawwa garaa fi qaawwa garaa gidduutti qoqqoodinsi maashaa ni jira. Kanas diyaafaraamii jennee waamna. Nyaanni nuti nyaannu qoonqoo keenyarraa gara garaa keenyaatti, jechuunis garaacha keenyaatti, boolla xiqqoo diyaafaraamii kana gidduu jiruun deema. Kunis
ujummoo nyaataa jedhama . Amma,
Hiatal Hernia , keessatti, kutaan garaa kee xiqqaan karaa boolla diyaafaraamii keessa jiruun, jechuunis gara garaa keessa ol dhiiba. Yeroo kun ta’u asiidonni garaacha keessa jiran tuuboo nyaataa sanaan ol deebi’anii gara qoonqootti deebi’uu danda’u. Kana jechuun
garaa gubaa ykn asiidii bullaa'insa nyaataa jennee waamna . Wanti hundarra gaariin mallattoolee kana keessaa harki caalaan nyaataa fi akkaataa jireenyaa kee jijjiiruun to’achuun ni danda’ama.
Nyaatni murtaa’an asiidii guddaa qaban, ykn valve jala
ujummoo nyaataa keenyaa (Lower Esophageal Sphincter) laaffisan jiru. Valve kun yeroo laafu asiidiin garaachaa salphaatti ol ba’a. Kunis garaa kaasaa fiduu danda’a. Gabatee armaan gadii ilaalaa. Isaan kun tokko tokko rakkoo siif ta'uu dhiisuu danda'u, garuu wantoota yeroo baayyee mallattoolee dhukkubaa dabalan kanneeni.
| Gosa nyaataa | Fakkeenyotaa fi ibsa |
|---|
| Fuduraalee sitraasii | Dhugaatii fuduraalee burtukaana, giraayippii, loomii, tangerine fi kkf irraa hojjetaman. |
| Chokoleetii | Kunis gosa chokoleetii kamiyyuu dabalata. |
| Zayitii fi nyaata fooliin isaa jijjiirame | Wanti gadi fageenyaan bilcheefame kamiyyuu, kan akka foon cooma qabu, hanqaaquu fooliin isaa jijjiirame, cutlets, rolls. |
| Kuduraalee fi mi'eessituuwwan tokko tokko | Baqalaa, garlic, chili ho'aa, fi chili powder. |
| Gosoota mint | Wantoota akka maxinoo fi shaayii kan peppermint fi spearmint of keessaa qabu. |
| Nyaata timaatima irratti hundaa’e | Soogidda timaatima, piizaa, saawuzii timaatima, dhangala'aa timaatima. |
| Dhugaatii tokko tokko | Buna, shaayii (kaafeen hin qabne dabalatee), alkoolii, dhugaatii kaarbooneetii (akka soodaa). |
| Aannanii fi oomishaalee aannani | Aannan guutuu, ayiskiriimii fi nyaata kiriimii itti dabalame. Bakka bu'aa akka aannan xaafii yaaluun ni danda'ama. Daabboo salphaa kan akka feta ykn daabboo re'ee tokko tokko nyaachuun homaa miti. |
Amma tarii "Oo, kanaaf wanti nyaatamu hin jiru?" Lakki, nyaatni rakkoo tokko malee nyaachuu dandeessu, asiidii xiqqaa kan qabuu fi garaa kaasaa kan hin kakaasne baay'eedha.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e nyaata maaltu akka siif hojjetuu fi nyaata maaltu akka siif hin hojjenne adda baasuudha. Torban muraasaaf joornaalii xiqqaa qabachuudhaan, maal akka nyaattuu fi maaltu akka sitti dhaga’amu barreessuudhaan kana yaada gaarii argachuu dandeessa.
Nyaata yeroo baayyee rakkoo hin fidne armaan gaditti tarreeffameera.
| Gosa nyaataa | Fakkeenyota |
|---|
| Muduraa | Fuduraalee asiidii xiqqaa qaban kan akka banaanaa fi abaaboo. |
| Kuduraalee | Kuduraalee baay’ee kan akka baaqelaa, baaqelaa, kaarotaa, birookili, paampii, fi squash. |
| Midhaan nyaataa | Midhaan guutuu (bran), oats, daabboo, ruuzii, noodeelii, paastaa. |
| Oomishaalee aannani cooma xiqqaa qaban | Aannani skim, yogurt cooma xiqqaa, daabboo cooma hin qabne. |
| Foon cooma xiqqaa qabu | Gogaa hin qabne, qurxummii, foon loonii qamadii ykn foon allaattii murame. |
| Dhugaatii | Bishaan hundarra gaariidha. |
| Nyaata salphaa | Wantoota akka ruuzii fi boqqolloo bishaanitti makame. |
| Nyaatatti aantuu | Wanti cooma xiqqaa qabu kamiyyuu, chokoleetii ykn mint malee (fkn. salaada fuduraa). |
Nyaata yeroo qopheessitu wantoota kana yaada keessa galchi.
Nyaata filachuun barbaachisaa akkuma ta’e, akkaataan itti bilcheessitus baay’ee barbaachisaadha. Gorsawwan si gargaaruu dandaʼan tokko tokko kunooti:
- Daakuun, nyaata bilcheessuun ykn danfisuun bilcheessuu caalaa baayʼee gaarii dha .
- Yeroo foon bilcheessinu, laayibarii cooma gara gubbaatti ol ka'u balleessi .
- Mi'eessituu mi'eessituu hin taane xiqqoo fayyadamuun homaa miti, garuu mi'eessituu baay'ee hin itti dabalinaa .
- Aannan qamadii nyaata keenya keessatti waan hin hafnedha.Kanaa mannaa, aannan dhangalaʼaa xinnoo fi aannan danfe baayʼee fayyadamuu .
- Yeroo kuduraalee bilcheessitan , bishaan qofa keessatti bilcheessuun. Hamma danda’ametti dhadhaa , zayitaa fi soogidda kiriimii fayyadamuu hir’isi .
- Yoo waan tokko zayitaan sauté gootan, zayita dhiisanii biifama nyaata bilcheessu fayyadamuun gaariidha.
Nyaata qofa osoo hin taane, amala kanas haa jijjiirru!
Jijjiiramni xixiqqoo akkaataa jireenyaa keessan irratti ta’ellee inflammation garaa kana baay’ee hir’isuu danda’a.
- Hanga garaan kee guututti hin nyaatin. Nyaata guddaa al tokkotti nyaachuu mannaa, nyaata xixiqqoo guyyaatti yeroo hedduu nyaadhaa. Akkasumas, yeroo baay’ee nyaachuu. Dafanii nyaachuunis garaa kaasaa dabaluu danda'a .
- Nyaata erga nyaattee booda battalumatti hin ciisin ykn hin rafiin. Yoo xiqqaate sa'aatii 3 eegaa.
- Nyaata erga nyaattee booda daftee gadi hin bu'inaa .
- Yoo tamboo xuuxxe , guutummaatti dhaabi.
- Yoo furdina garmalee qabaatte, ulfaatina qaamaa hir'isuuf yaali .
- Uffata dhiphaa garaa kee dhidhiitu hin uffatin . Garaa keessan irratti dhiibbaa hin barbaachifne godha.
- Halkan yeroo rafan mataa siree gara inchii 6-8 ol kaasaa . Kunis waan jabaa kan akka mukaa miila siree jala kaa’uudhaan raawwatamuu danda’a. Mataa kee barcuma qofaan ol kaasuun yeroo baay’ee boqonnaa hin argamsiisu.
Kana hunda erga gootee booda mallattoon kee yoo hin fooyya’in, ykn boqonnaa dabalataa yoo barbaadde,
hakiima kee ilaaluu kee mirkaneessi. Qorichoota farra asiidii ykn qoricha biroo hakiimni kee ajajuu danda’u kan ajaja ogeessa fayyaa malee bitamuu danda’u si barbaachisuu danda’a. Yeroo baayyee muraasa keessatti baqaqsanii hodhuun barbaachisaa ta’uu danda’a. Kana irratti gorsa hundarra gaarii siif kennuu kan danda’u hakiima kee qofa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Hiatal hernia jechuun kutaan garaachaa gara garaatti ol dhiibudha. Kunis asiidiin gara boodaatti deebi’uu fi garaa kaasaa fiduu danda’a.
- Mallattoowwan kun nyaata nyaattuu fi akkaataa itti bilcheessitu jijjiiruun baay’inaan to’achuun ni danda’ama.
- Nyaata mi’aawaa, zayita qabu, asiidii qabu (fuduraalee sitraasii, timaatima) fi wantoota akka bunaa fi chokoleetii irraa hanga danda’ametti fagaadhaa.
- Nyaata asiidii xiqqaa (muuzaa, oats, baaqelaa) fiFoon fi qurxummii cooma xiqqaa qabu nyaata keessan irratti dabaluu.
- Jijjiiramni akkaataa jireenyaa kan akka nyaata erga nyaatanii booda ciisuu dhiisuu, ulfaatina qaamaa hir’isuu fi uffata dhiphaa uffachuu dhiisuu baay’ee barbaachisaadha.
- Qajeelfama kana hordoftee booda mallattoon kee yoo hin fooyya’in gorsa argachuuf hakiima kee mariisisuu kee mirkaneessi.
Hiatal Hernia, Hiatal Hernia, Garaa gubachuu, Acid Reflux, Nyaata, Gastritis, Mallattoolee, Akkaataa jireenyaa
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa