Haadha ta'uun gammachuu hirriba dhabuu hunda, jireenya haaraa daa'ima kee waliin... Kun hundi muuxannoo haaraa mitii? Qaamni kee kan ji'a 9f daa'ima kee gadameessa kee keessa baattee ture amma suuta suutaan fayyaa jira. Adeemsa fayyinaa kanaaf yeroo muraasa ofiif kennuu qabda. Yeroo kana keessatti uffata deggersaa, ykn wanti nuti 'shapewear' jennu, qaama keessaniif deeggarsaafi gargaarsa gaarii kennuudhaaf baay'ee faayidaa qabaachuu danda'a. Mee har'a waa'ee kanaa haa dubbannu.
Uffanni boca da'umsa boodaa kun maali?
Salphaatti yoo ilaalle, kunniin gosa uffata meeshaalee akka naayiloonii ykn ispandeksii irraa hojjetamee fi naannoo garaa keessanitti akka gaariitti akka siqu, garuu ammas mijataa ta'uuf qophaa'eedha. Haadholiin haaraan itti fayyadamuu danda’an gosoota adda addaa hedduudha. Fakkeenyaaf, girgiddaan da’umsa boodaa, girgiddaan deeggarsaa, marfamuu garaa fi girgiddaan fayyinaa ramaddii kana jala jiru.
Tokkoon tokkoon gosoota kanaa akkaataa addaa fi faayidaa mataa isaanii kan qaban yoo ta’u, kaayyoon hunda isaanii inni guddaan maashaalee garaa fi lafee dugdaa keessaniif deeggarsa barbaachisaa ta’e kennuudha.
Maaliif waan akkanaa fayyadamuu qabna?
Haadha haaraaf uffata deggersa akka kanaa uffachuun faayidaa hedduu qaba.
- Dhukkubbii naannoo dugdaa fi qaama saalaa hir'isa.
- Da'umsa booda dafee akka fayyan gargaara.
- Dhaabbii gaarii akka qabaataniif gargaara .
- Rakkoo qaamaa hir'isuun hojii guyyaa guyyaa salphaatti akka raawwattu si gargaara.
Gosti girdoo deggersaa kun keessumaa haadholii kutaa qaama saalaatiin daa’ima godhataniif gargaara , ykn warra Diastasis Recti, haala maashaaleen garaa yeroo ulfaa addaan ba’an qabaniif gargaara. Erga deessee booda maashaaleen garaa laafaa fi dhukkubbii qabaachuu danda’u. Yeroo akkanaa uffata deggersaa uffachuun guyyaa guutuu deeggarsa gaarii siif kenna.
Faayidaan kanneen fayyadamuu maali?
Adeemsi fayyuu erga da'ee booda dubartii hundaaf tokko miti. Nama irraa gara namatti garaagarummaa qaba.
Wanti guddaan erga deessee booda naannoo qaama saalaa (pelvic) keessatti dhukkubbiin ykn miira namaa kan hin tolle kan biraa yoo si mudate gorsa argachuuf hakiima kee ilaaluun kee hin oolu.
Yoo hakiimni kee uffata deeggarsa akka kanaa fayyadamuu si gorse, faayidaa argattu keessaa muraasni kunooti.
Saffisaan fayyuu
Qorannoon akka agarsiisutti, erga da’umsa booda sabbata deggersaa akka kanaa fayyadamuun turtii hospitaala keessan gabaabsuu fi daftee akka fayyan isin gargaaruu danda’a, kan akka wantoota akka deemsa hojjechuudhaan. Mee yaadi, yeroo daaʼima kee ol kaasuu qabdutti, girgiddaan kun maashaalee garaa keetii hammam akka deeggarsa godhu. Humna guddaa siif kenna.
Baqaqsanii hodhuu booda fayyuu
Da'umsa idilee caalaa kutaa qaama saalaa irraa fayyuuf yeroo xiqqoo fudhata. Qorannoon akka agarsiisutti, sabbata fayyinaa ykn girdles fayyadamuun haadholiin baqaqsanii hodhuu booda dhukkubbii fi dhiphina akka to'atan gargaaruu danda'a.
Dhukkubbii to’achuu
Kun haadholiin haaraan dhukkubbii da'umsa boodaa to'achuuf karaa gaarii dha. Dhiibbaan girdoo akka kanaan kennamu itti fufiinsaan fayyadamuudhaan dhukkubbii dugdaa, dhukkubbii garaa fi dhukkubbii qaama saalaa hir’isuuf gargaaruu danda’a.
Ofitti amanamummaa dabaluu
Haadholii hedduudhaaf ulfa booda jireenya haaraa wajjin walmadaaluun xiqqoo rakkisaa taʼuu dandaʼa. Namoonni tokko tokko qaamni isaanii yeroo jijjiiramu xiqqoo ofitti amanamummaa itti dhagaʼamuu dandaʼa. Yeroo akkanaa kanatti, deggersi lallaafaan uffata deggersaa kun kennu, haadholiin tokko tokko qaamni isaanii yeroo fayyu ofitti amanamummaa guddaa akka qabaatan gargaareera.
Haa ta’u malee, kanas miidhaa qabaachuu mala.
Akkuma waan kamiyyuu, sabbata deeggarsa kana fayyadamuun hanqina xixiqqoo muraasni jiraachuu danda’a.
- Alarjii gogaa: Namoonni tokko tokko yeroo kana uffatan alarjii gogaa, dhangala’aa ykn ququnca’uu isaan mudachuu danda’a. Yoo kun si mudate, kana fayyadamuu kee itti fufuu kee dura hakiima kee waliin haasa’i.
- Mijachuu dhabuu: Isaan kun bu’aa gaarii argachuuf walitti fufiinsaan uffachuun waan barbaachisaniif, namoota tokko tokkoof mijataa ta’uu dhiisuu danda’u. Namoonni tokko tokko miira uffata jalatti dhiphachuu hin jaallatan. Garuu hin yaadda'inaa, filannoo fi mijataa keessaniif kan mijatu akkaataan adda addaa gabaa irra jira.
Uffata boca gosa akkamiitu jira?
Adeemsa fayyina kee gargaaruuf, uffata deggersaa sirrii ta'ee fi mijataa fi ofitti amanamummaadhaan uffachuu dandeessu filachuun barbaachisaadha. Tokkoon tokkoon gosa faayidaa adda addaa qaba. Mee gosoota ijoo haa ilaallu.
| Akaakuu | Ibsaa fi itti fayyadama |
|---|---|
| Belt Belt/Baandiiwwan garaachaa | Isaan kun yeroo baay’ee baandii elastikii bal’aa fakkaatu. Isaanis dhiibbaa lallaafaa lafee cinaachaa kee irraa gara jilba keetii ni kennu. Kanneen baay’ee jajjaboo ta’an, akkasumas kanneen jijjiiramaa ta’an jiru. Qorannoon akka agarsiisutti baandiiwwan socho’oo ta’an dhukkubbii to’achuuf caalaatti gargaaru. |
| Binders Garaa | Isaan kun baqaqsanii hodhuu booda deeggarsa akka kennan kan qophaa’anidha. Yeroo baayyee haadholii qaama saalaa baqaqsanii hodhuu irraa fayyaniif hakiimotaan gorfamu. Gosoota armaan olii caalaa deeggarsa cimaa kan kennan yoo ta’u, dhukkubbii to’achuu fi fayyuu saffisiisuuf gargaaru. |
| Korseeti Ulfaa | Kun maqaa waliigalaa uffata deggersaa adda addaa sadarkaa deeggarsa adda addaa qabuuti. Asitti furtuun yeroo da’umsa booda fayyuuf addatti kan qophaa’e filachuudha. Korseeti idilee ykn leenjisaa mudhii hin fayyadaminaa. Garmalee dhiphachuu fi si miidhuu danda’u. |
Akkamitti isa siif ta'u filatta?
Yeroo fayyuu kee gargaaruuf uffata deggersaa sirrii yeroo filattu qabxiilee kana yaada keessa galchi.
- Kan boorsaa kee wajjin walsimu filadhu .
- Uffachuu kee itti fufuu dandeessa, kan siif mijatu filadhu.
- Uffachuu fi baafachuun salphaa ta'uu qaba, sababiin isaas daa'ima haaraa wajjin baay'ee waan qabamtuuf.
- Kan boca qaama keetii fi guddina qaama keetii wajjin walsimu filadhu . Kan garmalee xiqqaa ykn garmalee guddaa ta’e faayidaa barbaadamu hin argamsiisu.
Dhumarratti, wanti baay’ee barbaachisaa ta’e yeroo hunda hakiima kee waliin haasa’uu fi adeemsa fayyina kee irratti waan tokko dabaluu kee dura hayyama fi gorsa isaa argachuudha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Shapewear erga deessee booda dugda, garaa fi naannoo qaama saalaa keessaniif deeggarsa gaarii kenna.
- Isaan kun dhukkubbii hir’isuun erga qaama saalaa baqaqsanii hodhuu booda ykn maashaaleen garaa addaan ba’an (Diastasis Recti) saffisaan fayyuu gargaaru.
- Yeroo hunda kanneen fayyadamuu dura hakiima kee mariisisi. Hayyama isaa malee itti hin fayyadaminaa.
- Kan siif mijatu, gogaa kee irratti alarjii kan hin fidne, qaama kee wajjin haala gaariin kan walsimuu fi baajata kee wajjin kan walsimu filadhu.
- Leenjistuu mudhii idilee ykn korseeti cimaa fayyadamuu irraa fagaadhaa. Yeroo hunda kanneen da’umsa booda fayyadamuuf addatti qophaa’an filadhu.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa