Guyyoonni jalqabaa muraasni daa'ima reefuu dhalate waliin dabarsan baay'ee nama ajaa'ibu. Garuu yeroo tokko tokko akka warraatti waan xixiqqoo irraa kan ka'e xiqqoo ni mufanna. Mucaan kee xiqqaan sababa malee boo'aa jiraa? Kubbaa keessatti marfamee naannoo sanatti siqsee jiraa? Sana booda sababni tokko gaazii ta'uu danda'a. Kun rakkoo warri haaraan hedduun mudatudha. Kanaaf hin yaadda'iin kophaa kee miti. Har'a waa'ee furmaata baayyee salphaa fi jaalalaa rakkoo gaazii kanaaf ta'u dubbanna. Sunis masaajii daa'imaati.
Daa'imman maaliif gaazii baay'ee argatu?
Dura kana haa hubannu. Sirni bullaa'insa nyaataa daa'imaa ammallee guutummaatti hin guddanne. Akka maashinii haaraa reefuu hojii jalqabeeti. Barachuuf yeroo fudhata. Kanaafuu, yeroo kanatti garaan gaazii fi dhiita'uun guutamuun baay'ee waanuma jiruudha .
Yeroo baayyee daa’imni aannan dhugee erga xumuree booda akka gaariitti burquu fi yeroo muraasaaf daa’ima qajeelee qabachuun rakkoo gaazii ni hir’isa. Yeroo tokko tokko garuu sun gahaa taʼuu dhiisuu dandaʼa. Oomishaaleen gaazii hir’isan tokko tokko kanneen akka copha gaazii fi bishaan gripe daa’imman hundaaf kan hin hojjenne yoo ta’u, yeroo tokko tokko wantootni isaan keessa jiran daa’ima irratti miidhaa geessisuu danda’u. Kanaaf , gorsa fayyaa malee daa'ima keessaniif homaa hin kenninaa.
Haa ta'u malee, masaajiin daa'imaa sirnaan hojjetame, daa'ima keessan boqochiisuuf, miidhaa cinaa tokko malee, akkasumas walitti dhufeenya isinii fi daa'ima keessan gidduu jiru cimsuuf karaa ajaa'ibaati.
Daa'ima tokkoof masaajii gochuu kee dura wantoota kana yaada keessa galchaa.
Tole amma wantoota masaajii gochuu keenya dura ilaaluu qabnu tokko tokko haa ilaallu.
1. Dursa hakiima kee waliin haasa'i.
Yoo daa’imni keessan gaazii idilee caalaa qaba jettanii yaaddan, ykn rakkoon fayyaa biraa jiraachuu isaa yoo shakkan, masaajii jalqabuu keessan dura ogeessa daa’immanii keessan mariisisuu keessan mirkaneessaa. Daa’imni keessan yaala biraa barbaadu ta’a. Yoo kana hin taane, hakiimni kee akkaataa nageenyaan masaajii gochuu dandeessan irratti gorsa dabalataa siif kenna.
2. Yeroo massaajii gochuuf gaarii ta'e filadhu
Kun baay’ee barbaachisaa dha. Daa’ima keessan erga nyaachiftanii booda battalumatti hin massaajiinaa. Kana gochuun daa’imni akka garaa kaasaa taasisuu danda’a. Masaajiin baay'ee bu'a qabeessa kan ta'u yeroo daa'imni tasgabbaa'ee fi gammachuu qabutti raawwatamudha . Haadholiin hedduun daa’ima isaanii erga dhiqatanii fi sireedhaaf erga qopheessanii booda halkan masaajii kana godhu. Daa'imni akka boqotuu fi nagaan akka rafu gargaara.
3. Yeroo zayita fayyadamnu of eeggannoo gochuu.
Masaajiidhaaf zayita fayyadamuun barbaachisaa miti. Haa ta'u malee zayita xiqqoo dibachuun carraa lilmoo waan hir'isuuf masaajii salphisa. Zayitii yeroo filattan zayita nyaataa daa’imni keessan afaan isaanii keessatti akka fayyadamuuf nageenya qabu filadhaa. Fakkeenyi gaariin zayita qamadii qulqulluudha.
Garuu gosa zayitaa kamiyyuu yoo fayyadamtan, jalqaba gogaa daa'ima keessanii irratti hamma xiqqoo qoradhaa, alarjiin jiraachuu isaa ilaalaa. Yoo diimachuu ykn bishaan dhangala'aa argitan gosa zayita sana hin fayyadaminaa.
Tooftaalee massaajii salphaa gaazii hir'isuuf gargaaran
Tole, kanaaf amma akkamitti massage kana akka goonu haa ilaallu. Baayyee salphaadha. Kolfi daa'ima waliin haasa'ii wantoota kana jaalalaan raawwadhu.
| Mala masaajii | Karaan itti hojjetan salphaadha. |
|---|---|
| Paadling gochuu | Harka lamaan fayyadamuun garaa daa’imaa bu’uura lafee cinaachaa irraa kaasee hanga garaachaatti suuta dhidhiitaa, harka tokko achiis harka kaan wal jijjiiruun akka waan bidiruu bishaan keessa yaabbattuutti. Akkuma harki tokko gadi bu'een harka isa kaan gubbaa irraa jalqabi. |
| Biskileetii (Miila Biskileetii) . | Kun mala warri hedduun beekanidha. Daa’imni keessan harka isaa irratti fuula isaa gadi qabatee, miila isaa xiqqoo jilba irratti akka jilbeenfatu taasisi. Miila isaa harka keetiin suuta qabdee akka waan biskileetii yaabbatee jiruutti suuta geengoodhaan naannessi. Miila tokko gara garaa isaatti osoo jilbeenfatuu miila isa kaan dheeressi. Yoo daa’imni sun mijataa hin taane fakkaate, dhaabi. |
| Malli "Si Jaaladha" jedhu | Kunis gaazii garaacha keessatti qabame gadhiisuuf gargaara. Harka keetiin qubee Ingiliffaa 'I' jedhu gara bitaa garaa daa'imaa irratti (akkuma argitan) kaasi. Itti aansuudhaan gara bitaa garaachaa irraa gara mirgaatti 'L' garagalfame kaasi. Dhumarratti garaacha guutuu irratti 'U' garagalfame kaasi. |
| Harka Sa'aatii | Kunis gaazii sana garaacha keessaa gadi dhiiba. Harka mirgaatiin suuta suutaan garaa daa'imaa irratti geengoo gara sa'aatii kaasi. Kanuma waliin harka bitaa kee boca ji'a ji'aan bakka sa'aatii 10 irraa gara sa'aatii 5tti sochoosi. Kana suuta suutaan fi walitti fufiinsaan raawwadhaa. |
Daa'imni koo gaazii qabaachuu isaa akkamittan mirkanaa'ee beeka?
Gaasiin daa’imman reefuu dhalatan irrattis ta’e daa’imman umuriin isaanii dabalaa dhufuu fi nyaata jajjaboo nyaachuu jalqabuu danda’a. Mallattoowwan beekamoo muraasni daa’imni keessan gaazii akka qabu adda baasuuf isin gargaaran jiru:
- Dugda akka bowwaatti jilbeenfachuu.
- Miila garaatti dhihoo qabachuuf.
- Yeroo hunda boqonnaa kan hin qabne, gara fuulduraa fi gara duubaatti kan jijjiiramu.
- Akka waan garaan namaa dhiita'eetti dhiphachuu.
- Sagalee guddaadhaan boo’uu, akka waan dhukkubbii keessa jiruutti, akkaataa boo’icha barame irraa adda.
Haadholiin tokko tokko sagalee boo’icha gaazii sagalee boo’icha beela ykn sagalee boo’icha daappii jiidha qabu irraa baay’ee adda akka ta’e dubbatu. Atis jijjiirama daa'ima keessan irratti mul'atu kana yeroo muraasa booda hubachuu ni dandeessu.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e kana hunda baay’ee suutaafi jaalalaan gochuudha. Daa'ima hin miidhin. Yoo daa’imni boo’e ykn mijataa hin taane fakkaate, masaajii dhaabuun qabachuudhaan daa’ima jajjabeessaa.
Tooftaaleen masaajii kunniin bubbee qilleensaa qabame garaacha keessaa gadi sochoosuun gara alaatti sochoosuuf gargaaru. Akkasumas, masaajiin kun qaama daa'imaa ni boqochiisa. Qorannoon fayyaa tokko tokko akka jedhanitti, masaajiin kun narvii garaacha akka hojjetu gargaaran (vagus nerve) illee akka kakaasudha. Haa ta'u malee, gaazii xiqqaa qabaattus qabaachuu baattanis, masaajiin kun yeroo baay'ee gatii guddaa qabuu fi jaalalaa atii fi daa'imni keessan waliin dabarsuu dandeessanidha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Daa'imni garaacha isaa keessatti gaazii qabaachuun baay'ee waanuma jiruudha. Waa'ee kanaa hin sodaatin ykn yakki itti hin dhaga'amin.
- Gorsa ogeessa fayyaa malee daa’ima keessaniif qoricha kamiyyuu ykn waan akka bishaan gripe hin kenninaa.
- Masaajiin daa'imaa gaazii hir'isuuf karaa nageenya qabuu fi bu'a qabeessa ta'edha.
- Masaajii jalqabuu kee dura, keessumaa waa’ee daa’ima keetii yaaddoo yoo qabaatte, hakiima kee waliin haasa’uu kee mirkaneessi.
- Erga nyaachiftanii booda battalumatti hin massaajiinaa. Yeroo daa’imni tasgabbaa’ee fi gammachuu qabu filadhu.
- Masaajii sana baayyee suutaafi jaalalaan raawwadhaa. Daa'imaaf muuxannoo jajjabeessaa fi yeroo walitti dhufeenya isin gidduu jiru cimsitan godhaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa