Akkasumas garaa kee gadii dhiphachuu fi dhukkubbiin sitti dhaga'amuu dhabuu ajaa'ibaa qabdaa? Mee waa'ee kanaa (Hypertonic Pelvic Floor) haa barannu!

Yeroo tokko tokko garaa kee gadii, jechuunis, jilba kee gadiitti dhiphinni ykn dhukkubbiin sitti dhaga’amaa? Moo yeroo fincaan ykn mana fincaanii deemtu miira namaa hin tolle ykn dhukkubbiin sitti dhagahama? Tarii yeroo walqunnamtii saalaa illee dhukkubbiin sitti dhagahama ta'a. Wantoota kana akka waan tasaa qofatti hin tuffatin. Tarii sababni kanaa kan ati yaaddu caalaa xiqqoo gadi fagoo ta'uu danda'a. Haalli har'a waa'ee isaa dubbannu kanuma, `(Hypertonic Pelvic Floor)` jedhama.

Jalqaba haa ilaallu, 'pelvic floor' kun maali?

Tole, waa'ee `(Hypertonic Pelvic Floor)` dubbachuu keenya dura, 'Pelvic Floor' kun maal akka ta'e xiqqoo haa hubannu. Salphaatti yoo ilaalle, walitti qabama maashaalee fi tishuuwwan walqabsiisoo garaa keenya gadii, jechuunis, jilba keessaa ti. Akkuma kiyyoo cimaa, ykn bishaan kuufamaa xiqqaa, maashaaleen kun walitti dhufanii qaamolee garaa keenya gadii baay’ee barbaachisoo ta’an ol kaasuu fi eeguuf.

Mee yaadi, kun akka lafa mana keenyaati. Qaamonni sun:

• Ujummoo fincaanii: Bakka fincaan itti kuufamu.
• Rectum: Kutaa dhumaa qaama saalaa (rectum): Bakka manca’aan itti kuufamu.
• Dubartoota irratti, gadameessaa fi qaama saalaa .
• Dhiirota irratti, ujummoon piroostaatii .

Maashaaleen lafa qaama saalaa lafee qaama saalaa fuulduraa, saakrum dugda, fi lafee taa’umsaa gama lamaaniinuu gidduutti argamu. Maashaaleen fi narviin kun fincaan , manca’iinsaa fi sochii saalqunnamtii keenya to’achuuf gargaaru.

Kanaafuu, haalli kun `(Hypertonic Pelvic Floor)` jedhama?

Amma 'pelvic floor' maal akka ta'e yaada garaa garaa qabda. Haala ``Hypertonic Pelvic Floor'' jedhamu keessatti maashaaleen 'pelvic floor' yeroo hunda ni dhiphatu, haala ispasm keessa jiru, ykn yeroo hunda kan dhiphatu. Kana jechuun maashaaleen kun akka idileetti boqochuu, gadhiisuu fi hojjechuu hin danda’an.

Mee yaadi, yeroo dheeraaf harka kee kiisha kee keessa yoo qabatte hoo? Yeroo muraasa booda harki kee si dhukkubuu jalqaba, sitti dhagahama ture, akkas ta'a. Maashaaleen kun yeroo hunda waan dhiphataniif, hojii isaanii kan akka fincaan fi mana fincaanii deemuu sirnaan to'achuu hin danda'an. Kanaafidha dhukkubbiin yeroo hunda uumamuu kan danda’u, ykn sochiiwwan murtaa’an (fkn, mana fincaanii deemuu, walqunnamtii saalaa raawwachuu) wajjin kan uumamuu danda’u. Akkasumas fincaan baasuu , fincaan baasuu fi rakkoo walqunnamtii saalaa fiduu danda'a. Mallattoowwan kun qulqullina jireenya kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’u.

Haala kana eenyutu qaba (Hypertonic Pelvic Floor)? Hammam baramaa dha?

Haalli kun dhuguma nama kamiifuu., kana jechuun saala fi umurii osoo hin ilaalin uumamuu danda’a. Yeroo tokko tokko, haalli kun daa’imman xixiqqoollee miidhuu danda’a.

Walumaagalatti, hojiin lafee qaama saalaa (pelvic floor dysfunction) baay’ee kan mul’atudha. Rakkoo akkasii keessaa isa tokko kan ta’e Hypertonic Pelvic Floor dha. Yeroo baay'ee namoonni waa'ee isaa dubbachuuf waan qaana'aniif sirnaan beekamtii hin argatu. Haa ta'u malee akka ragaan mul'isutti namoota kudhan keessaa gara tokko rakkoo akkasii qabaachuu akka danda'u himama. Kana jechuun waan hin dhagahamne miti.

`(Hypertonic Pelvic Floor)` qabaachuun maaltu namatti dhagahama? Mallattoon dhukkuba kanaa maali?

Mallattoon inni guddaan namoota baay'eedhaaf dhukkubbii dha . Kunis akka dhiibbaa, ulfaatina ykn dhiphina garaa gadii, dugdaa gadii ykn naannoo jilbaatti dhaga’amuu danda’a. Yeroo tokko tokko dhukkubbiin kun bakka tokkotti (fkn, ujummoo fincaanii keessatti) ykn sochiiwwan murtaa’an qofaan (fkn, mana fincaanii deemuu, walqunnamtii saalaa) ni dhaga’ama.

Mallattoowwan biroos ni jiru. Mee isaan haa caccabsinu:

Mallattoo fincaanii

• Dhukkubbii ujummoo fincaanii.
• Dhukkubbii fi gubachuu yeroo fincaan .
• Yeroo baay’ee fincaa’uu (guyyaatti si’a 8 ol, halkan ka’uu).
• Fincaan jalqabuuf rakkachuu , fincaan addaan citee baasuu ykn erga fincaan xumurtee booda ammallee fincaan akka jiru sitti dhaga'amuu .

Mallattoo garaachaa

• Rakkoo mana fincaanii deemuu jalqabuu, achi ga'uuf yeroo dheeraa fudhachuu.
• Erga mana fincaanii deemtee boodas akka waan garaan kee guutummaatti duwwaa hin taaneetti sitti dhaga'amuu .
• Yeroo mana fincaanii deemnu ykn erga deemtee booda dhukkubbiin.
• Yeroo gaazii darbullee dhukkubbiin itti dhagahama.
• Qufaa jechuun guyyoota hedduudhaaf al tokko illee mana fincaanii deemuu dadhabuu jechuudha.

Mallattoolee walqunnamtii saalaa

• Yeroo walqunnamtii saalaa fi booda dhukkubbiin itti dhagahamu (kun dubartoota hedduu ni miidha).
• Orgasm argachuu dadhabuu.
• Dhiirotaaf ammoo qaama saalaa dhiiraa ka'uu dadhabuu, ykn yeroo walqunnamtii saalaa dhiiraa dhukkubbii ta'uu danda'a.

Wanti guddaan mallattoon `(Hypertonic Pelvic Floor)` yeroo baayyee suuta kan mul'atu yoo ta'u yeroon darbaa deemuun hammaataa deema. Kanaaf mallattoo xiqqoo akka kanaa yoo qabaatte bira hin darbiin. Hatattamaan doktora bira deemuun gorsa argachuun baay'ee barbaachisaadha.

Haala kana maaltu fida (Hypertonic Pelvic Floor)?

Sababoonni kanaa adda baasuun rakkisaadha, xiqqoo walxaxaa dha. Haa ta’u malee, wantootni balaa haala kanaaf gumaachuu danda’an tokko tokko jiru. Isaan ... dha:

• Amala yeroo ulfaataa fincaanii fi sagaraa keessa qabachuu:Namoonni tokko tokko ijoollummaa isaaniirraa kaasee araada amala kana qabatanii jiru. Kaan immoo maalummaa hojii isaanii (fkn barsiisota, konkolaachiftoota otobusii) ykn akkaataa jireenyaa isaanii irraa kan ka’e hojjechuuf dirqamu. Yeroo hunda akkasitti yeroo dhiphatan maashaaleen isaanii boqonnaa argachuu hin danda’an.
• Miidhaa ykn miidhaa maashaalee lafa qaama saalaa: Maashaaleen ‘lafa qaama saalaa’ kun baqaqsanii hodhuu murtaa’een, ulfa, da’umsa (keessattuu da’umsa rakkisaa), ykn balaa (fkn, kufaatii) miidhamuu danda’u.
• Hojiin maashaalee: Yeroo dheeraaf bakka tokkotti taa’uun (keessumaa warra kompiitara irratti hojjetaniif), haala dhaabbii namatti hin tolle, akkaataa deemsa sirrii hin taanee fi madaalliin jilbaa kanaas maashaalee kana irratti dhiibbaa uumuu danda’a.
• Haalota dhukkubbii biroo: 1.1.
• Dhukkuba garaachaa aarii (IBS) .
• Dhukkuba endometriosis jedhamu
• Vulvodynia (dhukkubbii yeroo dheeraa qaama saalaa alaa dubartootaa) .
• Ciccituu qaama saalaa
• Dhukkubbii ujummoo fincaanii / Interstitial Cystitis

Yeroo dhukkuba akkanaa qabaattan sababa dhukkubbii kanaan maashaaleen lafa qaama saalaa (pelvic floor) dhiphachuu danda'u.

• Miidhaan saalaa ykn qaamaa irra ga’uu: Muuxannoowwan gaddisiisaa akka kanaa yeroo mudatan, miidhaa qaamaa illee geessisuu danda’a.
• Dhiphina, Dhiphina fi Yaaddoo: Wanti sammuu keenya keessatti nutti dhagaʼamu qaama keenya irratti dhiibbaa qaba. Yeroo dhiphinni guddaan nu mudatu maashaaleen keenya salphaatti ni dhiphatu. Lafa qaama saalaa (pelvic floor) irrattis kanuma.

Lafti Qaama Saalaa Haayipertoonikii Akkamitti Qorama?

Yeroo doktora bira deemtu jalqaba waa’ee mallattoolee kee fi seenaa fayyaa kee si gaafata. Kana jechuun yeroo dhukkubbiin si mudachuu jalqabdu, yeroo hammamii akka dhukkubsattee turte, mana fincaanii akkamitti akka fayyadamtu, akkamitti akka fincaan , fi jireenya saalqunnamtii kee jechuudha. Kunniin wantoota haasa’uuf mijataa hin taanee fi nama qaanessan ta’anis, adda baasuu sirrii ta’eef amanamaa fi ifa ta’uun barbaachisaa dha. Kunis hakiimni miira namaa hin tolle akkamii akka si mudatu akka hubatu gargaara.

Sana booda doktorri qorannoo qaamaa ni raawwata . Kunis kanneen armaan gadii of keessatti qabachuu danda’a:

• Garaa kee gadii alaa ilaaluun maashaalee 'pelvic floor' kana akkamitti akka cimsitee fi boqochiiftu sitti agarsiisa.
• Qormaata qaama saalaa dijiitaalaa.
• Yoo dubartii taate qorannoo qaama saalaa (pelvic exam).

Qormaatni kun hakiimni maashaan akka jabaatu fi bakka dhukkubbii qabu akka argatu gargaaruu danda’a.

Yeroo tokko tokko, odeeffannoo dabalataa argachuuf qorannoowwan addaa kan akka kanaa taasifamuu danda’u:

• Manoomeetrii anorectal: 1.1.Kana keessatti tuubii haphiin (kateetira) gara qaama saalaa dhiiraa (rectum) keessa galfamee dhuma irratti baaloon xiqqaan tokko ni afuufama. Maashaaleen qaama saalaa fi qaama saalaa dhiiraa walitti siqanii boqotan, akkasumas dhiibbaan maashaalee keessa jiru ni safarama.
• Elektiroomaayoogiraafii (EMG): Qormaanni kun mallattoo elektirikii maashaaleen kee yeroo walitti siqanii fi boqotan uume safara. Kunis gogaa keessan irratti paadiiwwan xixiqqoo istikaara fakkaatanii (elektiroodii) kaa’uudhaan raawwatama.
• Defecography: Kun qorannoo akkaataa fincaan itti baastan ilaaluuf godhamuudha. Kanaaf ammoo wanti addaa (barium paste) kan X-ray irratti mul’atu qaama saalaa keessan keessa galfamee mana fincaanii addaa irra teessee fincaan akka baafattan isin gaafatama. Suuraan raajii eksiree yeroo sanatti kaafama. Kana dura garaacha kee qulqulleessuuf qoricha tokko tokko fudhachuu si barbaachisa.
• Qormaata urodynamic: Kun qorannoo tokko osoo hin taane, qorannoowwan hedduu walitti makamuudha. Isaan kun akkaataa fincaan itti fincaa'uu fi ujummoon fincaanii kee akkamitti akka hojjetu ilaalu.

Wal'aansi `(Hypertonic Pelvic Floor)` maal fa'a?

Oduu gammachiisaa haala kanaaf yaaliin jiraachuu isaati! Wal'aansi inni guddaan fi bu'a qabeessa ta'e wal'aansa qaamaa ti . Kunis kan raawwatamu Pelvic Floor Physical Therapist kan dhimma pelvic floor irratti leenjii addaa qabuudha. Wantoota akka:

• Biofeedback: Kun mala dhuguma namatti toludha. Kana keessatti wantoota akka sensarootaatti fayyadamuun maashaaleen kee akkamitti akka hojjetan hordofta. Sana booda akkaataa maashaalee kee sirnaan dhiphisuu fi boqochiisuu dandeessan hubatta.
• Tooftaalee boqonnaa: Shaakala hafuura baafannaa fi haalawwan adda addaa maashaalee boqochiisan ni barsiifamu.
• Masaajii, diriirsuu fi sochii lafee: Isaan kun maashaalee dhiphoo ta’an boqochiisuuf gargaaru.

Wal’aansoowwan biroo hakiimni kee gorsuu danda’u:

• Akuu-paankichara.
• Qorichoota: Qorichootni dhukkubbii hir’isuuf, yaaddoo to’achuuf, qufaa yaaluuf, fi yeroo baay’ee fincaan yaaluuf kennamuu danda’u .
• Narvii kakaasuu: Fincaan ofirraa ittisuu dadhabuu ykn garaachaa to’achuu.
• Lilmoo qabxii kaka’umsaa: Kun dhukkubbii hir’isuuf yookaan kortikoostirooyidii (gosa isteeroyidii) yookaan Botox® fayyadamuu danda’a.

Yeroo tokko tokko hakiimni kee ogeeyyii biroo irraas gargaarsa barbaaduu danda’a, kanneen akka:

• Ogeessa garaachaa: Wantoota akka qufaa ni yaala.
• Ogeessa garaachaa fi garaachaa.
• Ogeessa fayyaa dubartootaa: Rakkoo fayyaa walhormaataa dubartootaaf.
• Ogeessa Urologist ykn Urogynecologist: Rakkoo fincaanii ykn hojii walqunnamtii saalaa dhabuudhaaf.
• Ogeessa fayyaa sammuu: Rakkoo sammuuf gargaara.
• Ogeessa wal'aansa saalaa: Rakkoo saalqunnamtiidhaaf.

Balaa `(Hypertonic Pelvic Floor)` jedhamuun qabamuu akkamitti hir'isuu dandeenya?

Balaa haala kanaa hir’isuuf wantoota ofii keessanii gochuu dandeessan hedduutu jiru:

• Maashaalee garaa kee akkamitti akka cimsitee fi boqochiiftu beekaa .
• Tooftaalee sammuu fi boqonnaa shaakali. Isaan kun dhiphina hir’isuuf gargaaruu danda’u.
• Yeroo ulfaa fi erga da’umsa booda sochii qaamaa lafa qaama saalaa (Kegel exercises) gochuu . Waa’ee kanaa hakiima ykn ogeessa fayyaa qaamaa gaafadhu.
• Maashaaleen kunniin shaakala yoogaatiinis ni cimu.
• Qufaa ittisuuf , nyaata faayibara baay’ee qabu (kuduraalee, fuduraalee, fi qamadii) nyaachuu, bishaan baay’ee dhuguu, yeroo mana fincaanii deemtan dhiphina irraa fagaachuu.
• Yoo garaa kee gadii ykn qaama saalaa kee dhukkubbiin si mudate, bira hin darbiin gorsa ogeessa fayyaa gaafadhu.
• Yoo muuxannoo gaddisiisaa keessa darbite, deeggarsa saayikoloojii barbaadi.
• Yeroo fincaan ykn mana fincaanii deemuun si barbaachisu yeroo dheeraaf of duuba hin deebi'inaa. Barbaachisummaa dafee guuti.

Haala `(Hypertonic Pelvic Floor)` kanaaf ilaalchi maali? (Ilaalcha)

Kun wanti hunda caalaa barbaachisaa dha. Hypertonic Pelvic Floor jechuun dhukkuba yaalamuu danda'uudha. Yeroo fi obsa gaafata. Garuu wal'aansa yoo argatan namoonni baay'een mallattoolee isaanii irraa guutummaatti jechuun ni danda'ama, namoonni tokko tokkos guutummaatti ni fayyu. Yoo mallattoon kee itti fufe, hakiimni kee gara ogeessa ogeessa biraatti si erga.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Yoo dhukkubbiin garaa gadii, fincaan baasuun rakkatte , dhukkubbii yeroo garaachaa, ykn dhukkubbiin yeroo walqunnamtii saalaa, akka isaan fayyan qofa hin eegin. Mallattoowwan kun yeroo baayyee ofuma isaaniitiin hin fooyya'an. Kanaaf dafanii doktora bira deemuun wal'aansa argachuun barbaachisaadha.

Dhukkubbiin, fincaan , fincaan baasuu, fi rakkoon walqunnamtii saalaa `(Hypertonic Pelvic Floor)`n dhufu dhuguma mijataa miti, yeroo tokko tokko immoo nama qaanessa. Garuu, akka carraa ta’ee, haalli kun wal’aansa qaamaa fi yaala birootiin hamma guddaa to’atamuu fi fayyuu danda’a. Yoo waa’ee mallattoolee kee daftee doktora kee waliin haasoftee fi yaala barbaachisu yoo argatte, jireenya kee mijataa fi gammachuudhaan jiraachuu dandeessa.

Ergaa Manaa Fudhachuu

• Hypertonic pelvic floor jechuun haala maashaaleen garaa gadii yeroo hunda dhiphachuudha. Kunis dhukkubbii, fincaan fi fincaan baasuuf rakkachuu, akkasumas rakkoo walqunnamtii saalaa fiduu danda'a.
• Kun nama kamiyyuu mudachuu danda'a, kunis kan ati yaaddu caalaa baay'eedha.
• Mallattoo yoo qabaatte hin qaana'inaa, hin sodaatinaa, doktora ilaalaa. Daftee yoo isaan beektu wal’aanuun sitti salphata.
• Wal'aansi qaamaa wal'aansa ijoo yoo ta'u, yaaliiwwan biroos ni jiru.
• Haalli kun fayyuu ni danda’a. Kanaaf garaa hin dhabinaa.
• Sababoota balaa irraa fagaachuunis uumamuu haala kanaa hir’isuu danda’a.

Waa’ee kanaa gaaffii dabalataa yoo qabaattan, hakiima keessan waliin haasa’uu keessan hin dagatinaa. Fayyaa gaarii isiniif hawwa!

` Dhukkubbiin garaa gadii, lafti qaama saalaa, dhiphina maashaa, qufaa, rakkoo fincaanii, dhukkubbii walqunnamtii saalaa, wal'aansa qaamaa