Dhukkuba Ankylosing Spondylitis qabduu? Sana booda ganama dugdaa fi qoonqoo jabaatee fi dhukkubsatee siree irraa ka'uu barattee ta'uu hin oolu. Dhukkubbii kanaan guyyaa sana keessa darbuun hammam akka ulfaatu beekta. Kanaaf rakkina akkasiitiin sochii qaamaa gochuuf illee yaaduun rakkisaadha mitiiree? Garuu dhugaan jiru, sochiin qaamaa meeshaa waraanaa haala kana loluuf qabdu keessaa isa tokkodha. Har'a qormaata kana akkamitti akka mo'annu, dhukkubbii to'annee, guyyaa sana akkamitti akka dabarsinu haa dubbannu.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Duraan dursee Ankylosing Spondylitis maali?
Salphaatti yoo ilaalle gosa dhukkuba arthritis ti. Garuu irra caalaa lafee dugdaa kee keessa jiru irratti dhiibbaa qaba. Kunis lafee dugdaa, qoonqoo fi jilba keessanii keessatti inflammation kan fidu yoo ta’u, dhuma irratti walitti makamuu danda’a. Kunis sababa guddaa ganama jabaachuu fi dhukkubbiiti. Haala yeroo dheeraa ta'us, bulchiinsa sirrii ta'een jireenya idilee jiraachuu dandeessa.
Dhuguma dhukkubbii keessa darbee sochii qaamaa gochuun gaariidhaa?
Namoonni baay'een "yeroo dhukkubsatu qaama kee caalaatti sochoosuun dhukkubbiin akka hammaatu taasisa" jedhanii yaadu. Garuu haala Ankylosing Spondylitis irratti seenaan kun guutummaatti faallaa kanaati. Sochii qaamaa osoo hin godhin taa'uun lafeen kee akka jabaatu gochuu fi yeroo dheeraa keessatti dhukkubbiin akka hammaatu taasisa.
Sochii qaamaa sirnaan gochuun faayidaa hedduu akka qabu illee qorannoon mirkaneessee jira.
- Dadhabbiin qaamni itti dhagahamu ni hir’ata.
- Dhukkubbii fi jabina lafee to’achuun ni danda’ama.
- Qaamni namaa sochoosuu fi sochiin isaa ni fooyya'a.
- Yeroo booda haalawwan akka dhaabbannaa jilbeenfachuu irraa fagaachuun ni danda’ama.
Garuu mallattoolee kanaan sochii qaamaa gochuun qormaata ta'uu akka danda'u ni beekna. Yeroo tokko tokko, wantootni akka hanqina qabeenya sochii qaamaa gochuuf, hanqina beekumsa waa’ee kanaa, ykn sodaa gufuu ta’uu danda’u. Garuu gufuulee kana irra aanuun invastimantii guddaa fayyaa keessan irratti gochuu dandeessan keessaa isa tokko ta’uu yaadadhaa.
| Faayidaa sochii qaamaa | Miidhaa sochii qaamaa gochuu dhiisuu |
|---|---|
| Dhukkubbii fi jabina hir’achuu. | Dhukkubbii fi jabina dabaluu. |
| Daddabbii qaamaa dabaluu. | Hidhamtoonni ni jabaatu, sochiin immoo ni daangeffama. |
| Dhaabbii qaamaa gaarii qabaachuu. | Yeroo booda lafeen dugdaa/mormi ni qaxxaamura. |
| Fayyaa sammuu fi humna namaa fooyyessuu. | Dadhabbii fi dhiphina sammuu. |
Bu'aa gaarii argachuuf karoora haa baafannu!
Sochii qaamaa qofa gochuu osoo hin taane, akkaataa karooraan sochii qaamaa gochuudhaan bu'aa gaarii argatta. Kanaaf wantootni ijoo muraasni jiru.
1. Doktora waliin haasa'aa.
Kun tarkaanfii hunda caalaa barbaachisaa fi jalqabaati . Doktora kee waliin haasa’ii sochii qaamaa haala keetif mijatu gaafadhu. Inni ykn ishiin gara ogeessa fayyaa qaamaa si erguu danda’a. Sagantaa sochii qaamaa addaa siif qopheessu. Bu’aan gaariin kan argamu qoricha hakiimni kee ajaje osoo fudhattee sochii qaamaa gochuudhaani.
2. Qaama kee dhaggeeffadhu.
Qaamni nama hundaa adda waan ta'eef waan qaamni kee sitti himaa jiru dhaggeeffadhu. Guyyaa guutuu miira akkamii akka sitti dhaga'amu, sochiiwwan maaltu akka sitti dhaga'amu, akkasumas sochiiwwan maaltu akka sitti dhaga'amu galmeessuun gaariidha. Kana galmee sa'aatii 24'' jennee waamna.Kun maaltu akka siif ta'u adda baasuuf si gargaara.
3. Jabina ganamaaf xiyyeeffannoo addaa kennuu
Namoonni dhukkuba Ankylosing Spondylitis qaban yeroo baayyee ganama dhukkubbii fi jabaatee ni mudata. Kanaafuu, akkuma ganama siree irraa kaatee, guyyaa kee jalqabuu kee dura shaakala salphaa kan akka lallaafaa diriirsuu tokko tokko raawwadhu. Ho’aan dhiqachuunis lafeewwan kee boqochiisuuf gargaaruu danda’a. Guyyaa sana akkuma barattu qaamni kee akka boqotu sitti dhagahama.
Sochii qaamaa gochuun meeshaalee waraanaa Ankylosing Spondylitis ittisuuf gargaaran keessaa isa tokko ta’uu yaadadhu. Adabbii dhukkubbii osoo hin taane, kennaa fayyisuuti.
Sochii qaamaa gochuuf akkamitti murtoo goota?
Kana hunda beekuun illee yeroo tokko tokko sochii qaamaa gochuuf murtoo gochuun rakkisaadha. Wantoota xixiqqoo yaaluun dirqama ta'e kunooti.
- Waan sitti tole filadhu:Sochii qaamaa gochuun waan fedhii malee hojjettu ta'uu hin qabu. Yoo deemsa jaallatte hiriyyaa kee waliin galgala deemsi. Hojii biqiltuu dhaabuu, shubbisa suuta jedhu, dambalii ykn yogaa tokko tokko hojjechuuf yaali.
- Ijoollee keessan waliin taphadhaa: Ijoollee xixiqqoo yoo qabaattan, isaan waliin taphachuun shaakala guddaadha. Akkasumas si gammachiisa.
- Suuta jettee jalqabi: Yeroo tokkotti sa’aatii tokkoo fi lamaaf sochii qaamaa gochuun si hin barbaachisu. Guyyaatti daqiiqaa 15-20 irraa jalqabdee yeroo suuta suutaan dabali. Wanti guddaan cimina osoo hin taane, walsimannaadha. Kana jechuun guyyaa guyyaan xiqqoo hojjechuun barbaachisaa dha.
- Galma ofiif kaa'i: Galma xixiqqoo akka "Har'a daqiiqaa 15 nan deema" jedhu kaa'uu fi xumuruun kaka'umsa guddaa siif kenna.
Ankylosing Spondylitis waan jireenya kee to'achuu qabu miti. Qoricha sirrii, sochii qaamaa sirrii fi ilaalcha gaarii qabaachuudhaan haala kana to’attee jireenya gammachuu fi sochii qabu jiraachuu dandeessa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Ankylosing Spondylitis dhukkuba arthritis yeroo dheeraa kan lafee dugdaa miidhu yoo ta'u, garuu milkaa'inaan to'achuu dandeessa.
- Dhukkubbii fi jabina to’achuuf sochii qaamaa gochuun barbaachisaa dha . Hin darbinaa.
- Yeroo hunda sagantaa sochii qaamaa kamiyyuu jalqabuu kee dura hakiima kee waliin haasa’i .
- Sochiiwwan si gammachiisu fi gammachuu siif fidan filadhu. Xiqqaa irraa jalqabi suuta suutaan ijaari.
- Sochii qaamaa guyyaa guyyaan wal irraa hin cinne gochuun guyyaa tokkotti sochii qaamaa garmalee gochuu caalaa baay’ee bu’a qabeessa.
- Bu’aa gaarii argachuuf sochii qaamaa qoricha hakiimni kee ajaje waliin walitti makuu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.