Miilaa fi harka keessan keessattis ni gingilchaa? (Pins and Needles) Kun maaliif ta'a? Haa dubbannu!

Yeroo dheeraaf bakka tokko taa'uu irraa kaatee, ykn halkan harka tokko harka kee jala qabattee raftee ganama yeroo hirribaa kaatu, "kan kee akka hin taaneetti sitti dhaga'amu" miila ykn harki sitti dhaga'amu qabaattee beektaa? Yeroo sanatti miilli ykn harki sun kan kee akka hin taane sitti dhagahama, ulfaataa ta'ee sitti dhagahama, yeroo tokko tokko akka saroonni naannoo fiigaa jirtuu ykn akka waan fiixee cirrachaatiin si cicciramteetti sitti dhagahama mitii? Hundi keenya yeroo tokkotti muuxannoo kana arganneerra. Kanaafuu, kun dhuguma maaliif taʼa? Mee "tingling" kun maal akka ta'e sirriitti haa barru?

Miilli keenya maaliif akkasitti "rafa"?

Namoonni baay’een kun kan ta’u dhiigni gara harka ykn miila tokkootti dhangala’u yeroo dhaabbatu jedhanii yaadu. Sana keessatti dhugaan tokko tokko jiraatus, yakkamaan inni guddaan narvii keenya . Mee yaadi, narviin kun sibiilota xixiqqoo qaama keenya guutuu keessa fiigan. Isaan akka wayyaa elektirikii mana keenya keessa jiruuti. Narviin kun ergaa sammuu keenya irraa gara kutaalee qaamaa birootti, akkasumas kutaalee qaamaa irraa gara sammuutti deebi'u. Yoo wanti tokko sitti dhaga'ame, yoo miidhame, yoo socho'e kana hundaaf kan gargaaru sirna narvii kana.

Ammas haala wal fakkaatuun miila tokko qaxxaamurtee miila irra taa'aa jirta jedhee yaadi, wanti ta'u narviin miila sana keessa jiru yeroo muraasaaf ni ciccita. Akkuma namni tokko ujummoo bishaanii irra tarkaanfatu dhangala’aan bishaanii saffisa isaa hir’ata, narviin yeroo ciniiname ergaawwan isaan keessa yaa’an yeroodhaaf ni dhaabbata ykn saffisa isaanii hir’isu. Kanaafuu, ergaan miila irraa gara sammuutti dhufu "akkasitti natti dhagahama" jechuun miila irraa gara sammuutti hin deemu, ergaan sammuu irraa dhufus "kun ta'uu qaba" jechuun miila irraa gara sammuutti hin deemu. Yeroon sun yeroo miila keenyatti "akka hin taane" nutti dhaga'ama, akkasumas nuti 'tingling' ta'a.

Salphaatti yoo ilaalle, akka waan hiriyyaa kee waliin bilbilaan haasoftutti bilbilli sun akka tasaa addaan citeetti. "Hello, hello" jetta garuu gama biraatiin deebii hin jiru. Akka sammuu kee "Miilli kee eessa jira?" garuu miilli kee sababa narvii cufameef deebii kennuu hin danda'u. Naaf galeera?

Maaliif "saroonni fiigaa jiru" jedhamee itti dhagahama? (Paresthesia) jedhamu.

Tole amma yeroo miila kee bakka turte keessaa baaftu maaltu ta'a? Yeroo muraasa booda miirrii 'tingling' suuta suutaan ni hir'ata, miilli kee akka waan jireenyatti deebi'ee jiruutti sitti dhaga'ama mitiiree? Garuu sana waliin miirrii ajaa'ibaa 'tingling tingling, akka hantuutni naannoo fiiguu, ykn akka waan cirrachaan si cicciramteetti dhufa. Qoricha keessatti kana `Paresthesia` jennee waamna.

Wanti ta'u narvoonni ciniinaman sun deebi'anii yeroo gadhiifaman suuta suutaan "dammaquu" jalqabu. Akkuma erga dammaqnee booda yeroo muraasaaf dadhabbiin nutti dhaga’amu, narviin keenyas hojii idilee isaatti deebi’uuf yeroo fudhata. Yeroo "dammaqi" kana ergaan narvii irraa gara sammuutti ergamu xiqqoo walxaxaa ta'ee kallattii adda addaatiin deemuu danda'a. Kanaafidha miira ajaa’ibaa gosa hundumaa kan nutti dhaga’amu—akka saroonni naannoo sanatti fiigan, akka piinii fi cirracha . Garuu hin yaadda'inaa, kun sekondii muraasa, daqiiqaa muraasa keessatti guutummaatti ni bada.

Kun waan balaa qabuudhaa? Sodaachuu qabnaa?

Yeroo baayʼee, harka ykn miila tokko keessatti rifachuun matumaa balaa hin qabu . Hundaa keenya yeroo yeroon ni mudata . Ijoollee, dargaggoota, ga’eessota, nama kamiyyuu mudachuu danda’a. Yoo xiqqoo dogoggoraan teesse, ykn harki kee osoo raftu morma kee jalatti yoo qabame, kun baay'ee baramaa dha. Miidhaa dhaabbataa qaama keessan irratti hin geessisu.

Mee yaadi, gara saʼaatii tokkoof bakka tokko taaʼee fiilmii ilaalta. Yeroo kaatu miilli kee akka laamsha'u sitti dhagahama. Xiqqoo yeroo sochootu daqiiqaa lamaa fi sadii keessatti qaamni kee ni bada, miilli kee guutummaatti akka idileetti sitti dhagahama. Haalli idilee kanuma.

Kanaaf yeroo hunda homaa hin sodaatinaa.

Garuu, yeroo akkanaa kanatti, xiqqoo of eeggannoo gochuu qabda!

Dhukkubni idilee balaa kan hin qabne ta’us, yeroo tokko tokko dhukkubni kun mallattoo haala fayyaa bu’uuraa kan biraa ta’uu danda’a. Kanaaf, kanneen armaan gadii irratti dammaquun gaariidha:

• Sababa hin beekamneen yeroo baay’ee kan sitti dhaga’amu yoo ta’e: Miilli kee yeroo hunda kan rifatu yoo ta’e, yeroo taa’uu ykn raftanittillee.
• Yoo qaamni saalaa sa’aatii ykn guyyootaaf turu: Yoo dhukkubni itti fufiinsa qabu kan yeroo baay’ee daqiiqaa muraasa keessatti fooyya’u jiraate.
• Yoo dadhabbii harkaa ykn miilaa wajjin ta’e: Yoo akka waan homaa ol kaasuu hin dandeenyetti sitti dhaga’ame ykn deemuun rakkatte.
• Yoo qaamni namaa kutaa qaamaa tokko irraa eegalee gara kutaalee birootti babal’ate.
• Yoo qaamni dhukkubbii cimaan waliin ta’e, dhukkubbiin sun yoo hin hir’anne.
• Yoo gogaan halluu jijjiire , qorra, ykn naannoo dhiita’e (kun rakkoo ujummoo dhiigaa ta’uu danda’a).
• Yoo dhukkuba akka Dhukkuba Sukkaaraa, hanqina Vitamin B12, ykn Dhibee Taayirooyidii qabaatte, namoonni dhukkuboota kana qaban dhibee niwuroopatii naannoo qaamaa (peripheral neuropathy) qabaachuu danda’u. Namni akkasii yeroo baay’ee qaamni saalaa yoo isa mudate gorsa ogeessa fayyaa barbaaduun barbaachisaadha.
• Yeroo tokko tokko, dhukkuboota sirna narvii miidhan kanneen akka `` Multiple Sclerosis.`` Haa ta'u malee, kunniin baay'ee xiqqaadha.

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e, miilli kee al tokko ykn lama waan sitti dhaga’ameef qofa dhukkuba hamaa tokkoon rifachuu dhiisuudha. Haa ta'u malee, yoo naanna'uun itti fufe, hammaate ykn mallattoolee biroo ani armaan olitti kaase waliin yoo mul'ate gorsa argachuuf doktora bira deemuun ogummaadha.

Miilli ykn harki kee yoo dadhabe daftee maal gochuu qabda?

Harka ykn miilli keessan akka tasaa yoo sitti dhagaʼame, hin rifatin. Wantoota salphaa taʼan kana yaali:

1. Haala dhaabbii qaamaa jijjiiri:Bakka amma qabdu keessaa ba'i. Yoo miila kee dachaafte dheeressi. Harki kee yoo keessa tucked ta'e baasi.

2. Suuta socho’uu: Harka ykn miila dadhabe suuta sochoosuu, diriirsuu fi qaxxaamuraa. Yeroo tokkotti baay'ee sochoosuuf hin yaalin.

3. Masaajii: Suuta tuquu fi massaajii naannoo tingling. Kunis marsaa dhiigaa fi kaka’umsa narvii ni fooyyessa.

4. Ka'ii xiqqoo naanna'i: Yoo miilli kee sitti siqxe boqonnaa fudhadhuu suuta naanna'i.

Yeroo baayyee, yeroo wantoota kana hojjettu daqiiqaa muraasa keessatti miira 'tingling' ni hir'ata.

Mul’achuu dadhabina kanaa hir’isuuf maaltu godhamuu danda’a?

Amaloonni kun yeroo baay’ee qaamni kee akka hin ciniinne si gargaaru:

• Yeroo dheeraaf bakka tokkotti hin turinaa: Waajjira keessa yeroo hojjettan, TV ilaaltan ykn qoʼattan illee, yoo xiqqaate walakkaa saʼaatii keessatti al tokko kaʼaa, qaama keessan xinnoo diriirsaa, akkasumas sochoʼaa.
• Sirritti taa’i: Miila kee lafa diriirsitee dugda kee qajeelee taa’i . Miila kee wal qaxxaamursitee ykn qaxxaamurtee yeroo dheeraaf hin taa'inaa.
• Yeroo raftan of eeggannoo godhaa: Harka tokko mataa keessan jala galchitanii ykn harka tokko qaama keessan jalatti hin rafinaa. Yoo danda’ame harka lamaan fuulduratti qabattee cinaacha keetiin rafi.
• Uffata ykn faaya cimaa hin uffatinaa: Yeroo tokko tokko jiinii, soksii ykn baandii ykn mi’a harkaa dhiphaa ta’e harka kee irratti narviin akka dhiphatu fi akka sitti dhaga’amu gochuu danda’a.
• Jireenya fayya qabeessa: Bishaan baay’ee dhuguu, nyaata madaalawaa nyaachuu fi sochii qaamaa gochuu. Wantoonni kun fayyaa sirna narvii waliigalaatif barbaachisoodha.

Wantoota yaadatamuu qaban baay'ee barbaachisoo ta'an (Take-Home Message) .

Tole, kanaaf waa'ee dadhabina kanaa baay'ee dubbanneerra mitiiree? Dhumarratti, wantoota yaadachuu qabdan tokko tokko kunooti:

• Yeroo baayyee narviin fixee qaamaa yeroodhaaf ciniiname irraa kan ka'e dha . Kun yeroo baay’ee balaa hin qabu.
• Sababni inni guddaan dhangala’aa dhiigaa osoo hin taane daddarbiinsa narvii dhaabuudha .
• Paresthesia, miira "pins and needles" kan numbness hordofu, haala yeroof yeroo narviin deebi'ee "dammaqe" uumamuudha .
• Daqiiqaa muraasa keessatti ofumaan ni fooyya'a.
• Yeroo baay’ee, kan hin ibsamne, kan itti fufee fi bal’inaan kan mul’atu dadhabina waliin kan dhufu beekuu qabaadhu. Yoo kun uumame gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa.
• Kunis ejjennoo jijjiiruun , sochii qaamaa salphaa gochuu fi haala dhaabbii gaarii shaakaluudhaan to’achuun ni danda’ama.

Kanaafuu, yeroo itti aanutti miilli ykn harki kee "hirriba" hin rifatin. Amma maaliif akka ta'e beekta! Garuu mallattoolee hin baratamne ani kaase keessaa tokko yoo qabaattan doktora ilaaluu hin dagatinaa.

` Nama dadhabuu, piiniiwwanii fi cirrachaan, miila namaa dadhabuu, harka namaa dadhabuu, narvii, dhiibbaa narvii, paresthesia