Mucaan keessan ogeessa fayyaa ilaaluuf deemaa? Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Yeroo tokko tokko ijoolleen keenya rakkoo ofuma isaaniitiin furuun isaanitti ulfaatu ni qabaatu mitiiree? Yeroo akkasiitti, yeroo baayʼee warrasaanii wajjin haasaʼuun boqonnaa guddaa itti dhagaʼama. Garuu wantootni tokko tokko yoo warri gargaaranis gargaarsa ogeessaa xiqqoo dabalataa barbaadan jiru. Yeroo sanatti gargaarsi ogeessa fayyaa nu barbaachisa. Warri tokko tokko waa'ee kanaa waan baay'ee waan hin beekneef xiqqoo sodaachuu danda'u. Garuu kun dhugumatti daa'imaaf gargaarsa guddaadha.

Mucaan tokko maaliif ogeessa fayyaa bira deema?

Tole, amma mee daa'imni tokko maaliif ogeessa fayyaa, ykn akkuma yeroo tokko tokko gorsaa jennee waamnu bira akka deemu haa ilaallu. Salphaatti yoo ilaalle, kun namoota fayyaa sammuu irratti leenjii addaa fudhatanidha . Daa’imman xixiqqoo fi dargaggoonni ga’eessota ta’an rakkoo akkamii akka qabaniifi akkamitti akka isaan gargaaran ni beeku.

Mee yaadi, daa'imni tokko yeroo ho'a qaamaa qabu gara ogeessa fayyaa daa'immaniitti isaan geessina , mitiiree? Haaluma walfakkaatuun, daa’imni tokko dhiphinni sammuu, dhiphinni ykn jijjiirama amala gosa tokko yoo isa mudate, teraappiistonni kun ogeeyyii gargaaruu danda’aniidha.

Yeroo tokko tokko, ‘Yaa, rakkoon mucaa koo qabu kana qofaa?’ jennee yaadna. Hin ta'u. Ijoolleen hedduun sababoota adda addaatiin gargaarsa ogeessaa barbaadu. Waan itti qaana'uu fi dhokachuu qabu miti. Dhugaa dubbachuuf wanti ogummaa qabu rakkoon akka jiru hubatanii gargaarsa barbaaduudha. Ogeessi fayyaa akka nama rakkoo fayyaa sammuuf qorichaafi qajeelfama kennuuti . Warrillee imala kana irratti daa’ima isaanii akkamitti gargaaruu akka danda’an ni beeku.

Dhimmoota akkamii irratti teraappiistonni gargaaru?

Amma, ‘Teraappiistonni kun dhimmoota akkamii gargaaru?’ jettanii yaaddu taʼa. Dhugumatti wantoota isaan gargaaruu danda'an adda addaatu ​​jira. Mee fakkeenya muraasa haa ilaallu:

• Sodaa ciisuu, hojii mana barumsaa irratti dhiphina, ykn hiriyoota isaanii wajjin turuuf rakkachuu: Ijoolleen tokko tokko halkan ciisuu sodaatu, abjuu halkanii , ykn hojii mana barumsaatiin dhiphina fi dhiphina itti dhagahama. Ijoolleen tokko tokko ijoollee biroo wajjin hirmaachuu ykn taphachuu hin barbaadan, kophaa ta’uu filatu. Ogeessi fayyaa sababoota bu’uuraa adda baasuun daa’imni dhimmoota kana akka ilaalu gargaaruu danda’a.

• Xiyyeeffannoo kennuu, xiyyeeffannaa keessa turuu fi daree keessatti bakka tokkotti turuun rakkachuu: Ijoolleen tokko tokko boqonnaa akka hin qabne, yeroo hunda naannoo isaaniitti fiiguu, utaaluu isaanii hubattee ta’a. Waan barsiisaan daree keessatti dubbatuuf xiyyeeffannaa hin kennan, hojii manaa hojjechuus ni dadhabu. Kun haala xiyyeeffannoo wajjin walqabatu kan akka ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ta’uu danda’a.Ogeessi fayyaa kana adda baasee daa’ima, warraa fi barsiisotaaf gorsa barbaachisaa ta’e kennuu danda’a.

• Yeroo baayʼee wal lolu, dafee ni aaru, obsa xinnoo qaba: Ijoolleen tokko tokko wantoota xixiqqoo irratti ni aaru, ni iyyu, akkasumas yeroo hunda namoota kaan wajjin wal lolu. Miira isaanii to'achuuf rakkatu . Haala akkasii keessatti, ogeessi fayyaa miira sana adda baasuu fi haala sirrii taʼeen toʼachuuf isaan gargaaruu dandaʼa.

• Ijoolleen yeroo hunda waa’ee fayyaa ykn nageenya isaanii yaadda’an jiru: ‘Dhukkubni kun nan qabaa?’, ‘Haadha koo wanti tokko ni mudataa?’, ‘Yoo akkas ta’e maaltu ta’a?’. Ijoolleen yeroo hunda waan akkasii irratti sodaa fi yaaddoo hin barbaachifne ni jiru. Kun yaaddoo idilee caalaa yoo ta'e ``Yaaddoo'' ta'uu danda'a.

• Dhukkubbii qaamaa fi dhukkubbii dhukkuba addaa tokko malee: Yeroo tokko tokko, hakiimonni "Mucaan kun hin dhukkubsatu" yoo jedhanillee, daa'imni mataa dhukkubbii, garaa dhukkubbii ykn garaa dhukkubbii komii itti fufuu danda'a. Sababni kanaa dhiphina ykn rakkoo sammuu ta’uu danda’a.

• Ijoolleen rakkoo maatii, dhukkuba ykn yeroo rakkisaa keessa darbuu danda’u: Jeequmsi maatii, wal hiikuun warraa , du’a nama jaallatan, dhukkuba cimaa, ykn jijjiirama guddaa (kan akka mana barumsaa haaraa jalqabuu ykn mana jijjiiruu) dandamachuuf rakkisaa ta’uu danda’a. Yeroo akkanaa jajjabinaafi qajeelfama isaan barbaachisa.

• Miira dhiphina humnaa ol ta’e, yaaddoo, sodaa, aarii, gadda, dhiphina sammuu ykn gadda: Miirri kun akka idileetti uumamuu fi itti fufiinsa qabaachuu gidduu garaagarummaan guddaan jira. Mucaan tokko yeroo hunda gadda, sodaa ykn waan tokkoof fedhii kan hin qabne yoo ta’e, kana bira darbuun gaarii miti. Akkasumas mallattoo `(Depression)` ta'uu danda'a.

Yeroo ogeessa fayyaa argattu maaltu ta’a?

Tole amma mucaa kee waliin ogeessa fayyaa bira deemta haa jennu. Sana booda maaltu ta'a? Wanti sodaatamu hin jiru.

Tokkoffaa, siifi mucaa kee jaalalaa fi jaalala guddaadhaan simatu. Siifi mucaa kee waliin haasa'u. Gaaffii ni gaafatu, wanta ati dubbattus sirriitti dhaggeeffatu. Akka seenaati. Akkasitti dhuguma daa’ima, rakkoo daa’ima mudachaa jiruu fi seenaa maatii hubatu. Mucaanis namni isaan hubatu akka jiru itti dhaga’amuu jalqaba.

Sana booda, daa'imni dhimmoota akka ``Yaaddoo'' , ``Dhiphina sammuu ' ', ``Dhiphina '', ykn dhimma xiyyeeffannoo qabaachuu isaa ilaaluuf gaaffii gaafatu, tarii immoo gochaalee xixiqqoo, fakkii kaasuu, ykn gaaffilee fayyadamuun baruuf ni danda'ama. Kun hundi kan raawwatamu rakkoo sirrii ta’e adda baasuuf.

Rakkoo sirrii erga hubatee booda, ogeessi fayyaa akkamitti akka isaan gargaaruu dandeessu fi mala wal’aansaa akkamii fayyadamuu akka qabdu sitti hima.

Yeroo baay’ee, daa’imni gargaarsa isa barbaachisu argachuuf yeroo muraasa dabalataa akka dhufu ni gaafatama. Kutaaleen kun waan nuti ``Therapy'' jennudha. Mucaan torbanitti al tokko, ji'oota hedduudhaaf, walgahii ``Therapy'' kana irratti argamuun dirqama ta'a. Fedhii daa'imaa fi maalummaa rakkoo sanaa irratti hundaa'a.

Yeroo wal’aansaatti dhuguma maaltu ta’a?

Amma yeroo ``Therapy`` session, ykn yeroo therapist wajjin jirtu maaltu qabatamaan akka ta'u haa ilaallu. Kun akka bakka daa’imni tokko waan sammuu isaa keessa jiru itti qoodu, waan haaraa itti baratuu fi of hubatu .

Ogeessi fayyaa gaaffii gaafatee, wanta mucaan sun jedhu sirriitti dhaggeeffata, achiis waaʼee gaaffilee sanaa dubbata. Daa'ima haala hubatamaa fi umurii daa'imaa wajjin walsimuun barsiisu, akkasumas hojiiwwan adda addaa akka hojjetan godhu. Gochoonni kun fakkii kaasuu, halluu itti gochuu, meeshaalee taphaatiin taphachuu (yaala tapha), seenaa himuu, gahee taphachuu fi shaakala hafuura baafachuu kan dabalatu ta’uu danda’a . Kun hundinuu daa’imni miira isaa akka hubatu, akka to’atu, rakkina akka gaariitti akka dandamatuu fi dandeettii waliin haasa’uu akka guddifatu barsiisuuf yaalu.

Akkasumas, ogeeyyiin fayyaa warri akkaataa mucaa isaanii itti gargaaranis ni barsiisu. Akkaataa daa’ima isaanii waliin mana keessatti hojjetaniifi akkaataa daa’ima isaanii itti deeggaran gorsu. Sababni isaas, deggersi warraa fayyaa sammuu daa'ima tokkoof barbaachisaa waan ta'eef. Yeroo tokko tokko warriis walgahii adda addaa qabaachuu danda’u.

Yaadadhaa, wal'aansi adabbii miti, akkasumas waan daa'imni "hamaa" waan ta'aniif hojjetu miti. Gargaarsa gatii guddaa qabu kan daa’imni tokko qormaata jireenya isaa akka dandamatu, akka gammadu , akkasumas dandeettii isaa guutummaatti akka itti fayyadamu gargaarudha.

Haala kanaan gara wal’aansaatti deemuun ijoolleen rakkoo isaanii akka gaariitti akka dandamatan, miira gaarii akka qabaatan, akkasumas sochii guyyaa guyyaa, hojii barnootaa fi hariiroo hawaasummaa isaanii irratti akka gaariitti akka hojjetan humna guddaa kenna .

Wantoota akka warraatti gochuu dandeessan

Amma mee daa'imni keessan ogeessa fayyaa ilaaluuf yoo ta'e akka warraatti maal gochuu akka dandeessan haa dubbannu. Deeggarsi keessan imala kana irratti mucaa keessaniif gatii guddaa qaba.

• Ifatti fi haala gaariin haasa’aa: Mucaa keessan waliin wal’aansaWaa'ee isaa haasa'aa. Waan itti qaana'u osoo hin taane, waan itti cimuu qabnu, waan gargaarsa itti argannu akka ta'e ifa godhi. Mucaa keessaniif miira 'kana waliin furra', 'kun miira gaarii isiniif taasisa' jedhu kenni.
• Ogeessi fayyaa amanachuu fi waliin hojjedhu: Waan teraappiistiin jedhu dhaggeeffadhuu gorsa isaanii hordofi. Isaanis ogeeyyii damee kanaati. Waa’ee rakkoo fi sodaa kee isaanitti haasa’i.
• Obsaa: Jijjiirama arguuf yeroo fudhachuu dandaʼa. Wanti hundi halkan tokkotti hin ta'u. Mucaa keessaniif yeroo isaan barbaachisu kenniif. Fooyya’iinsa xixiqqoo illee mucaa keessan faarsaa, jajjabeessaa.
• Mucaa keessan deeggaraa: Waa’ee hirmaannaa daa’imni keessan walgahii wal’aansaa irratti qabu haala gaariin haasa’aa. Yeroodhaan isaan fudhadhaa, akkasumas mucaan keessan wantootaa fi sochiiwwan ogeessi fayyaa mana keessatti barsiisu akka hojjetu gargaaraa.
• Waaʼee fayyaa sammuu keessaniis yaadi: Warri rakkoo daaʼima tokkoo wajjin yommuu walʼaansoo qaban dhiphina, gaddafi yaaddoon itti dhagaʼamuu dandaʼa. Waa'ee tasgabbii sammuu mataa keetiis yaadi. Yoo si barbaachise gargaarsa argadhu. Mucaa keessan gargaaruu kan dandeessan yoo fayyaa taatan qofa.
• Iccitii kabajuu: Wantoonni teraappiistichi daa’ima waliin mari’atu tokko tokko iccitiidha. Kunis amantaa daa'imaa argachuuf barbaachisaa dha. Ogeessi fayyaa waan daa’ima sana miidhuu danda’u yoo bare, si beeksisuun isaa hin oolu.

Akkuma daa'imni yeroo ho'a qaamaa qabaatu gara doktoraatti geenye, yeroo rakkoon fayyaa sammuu nu mudates gara ogeessa fayyaa deemna. Kunis daa’imni akka gaariitti akka itti dhaga’amuu fi akka gaariitti akka itti dhaga’amu gargaara.

Wanti isin yaadachuu qabdan hunda caalaa barbaachisaa ta'e (Take-Home Message) .

Tole, kanaaf wantoota barbaachisoo waan dubbanne irraa yaadachuu qabdan keessaa muraasni kunooti:

• Daa'imni tokko rakkoo fayyaa sammuu qabaachuun isaa waanuma jirudha. Badii daa'imaa ykn kan kee miti. Sababoonni hedduun jiraachuu danda’u.
• Ogeessa fayyaa bira deemuun salphina ykn dadhabina miti. Dhukkuba tokkoof doktora ilaaluu fakkaata. Gargaarsa fi humna daa’imaaf kenna.
• ``(Therapy)`` adeemsa daa'imni miira, rakkoo, fi qormaata jireenya isaa milkaa'inaan akka dandamatu barsiisuu fi qajeelchudha. Invastimantii guddaa egeree daa'ima tokkooti.
• Deeggarsi, jaalalli, wal hubachuu fi obsi warraa daa'ima imala kana irratti baay'ee barbaachisaa dha. Hirmaannaa keessan malee kana milkeessuun rakkisaa ta'a.
• Rakkoo tokko gonkumaa bira hin darbiin, "Akkasumaan ni bada" jettee gonkumaa hin yaadin. Umurii xiqqaatti gargaaruun rakkoo guddaa ittisuu fi mucaan keessan jireenya gammachuu fi mataa qulqulluu akka jiraatu gargaaruu danda’a.

Yoo daa’imni keessan gargaarsa gosa kanaa barbaada jettanii yaaddan, maaloo ogeessa fayyaa gahumsa qabu, ogeessa fayyaa sammuu ykn ogeessa fayyaa sammuu ilaaluu irraa duubatti hin jedhinaa . Waan hunda caalu daa'ima keessaniif gochuu dandeessudha.

`Fayyaa sammuu, wal'aansa, rakkoo fayyaa sammuu daa'immanii, gorsa, dhiphina, yaaddoo, dhiphina sammuu