Akkasumas morma jabaa qabdaa? Mee waa'ee sababoota fi qoricha isaa haa dubbannu.

Ganama hirribaa kaatee morma kee illee sochoosuu dadhabdee beektaa? Guyyaa kee dhukkubbii hamaadhaan jalqabuun, gara tokkotti garagalchuu dadhabuun hammam nama aarsa? Dhugaa dubbachuuf, qoonqoon jabaan kun rakkoo baay’ee beekamaadha. Qorannoon tokko tokko akka jedhanitti, yeroo kamiyyuu ummanni gara %10 haala kanaan qabama. Kanaaf har'a waa'ee isaa bal'inaan haa barannu.

Mormi jabaan kun maali?

Salphaatti yoo dubbanne, morma jabachuun maashaaleen naannoo morma keenyaa akka waan harkifamanitti akka tasaa dhiphachuudha. Yeroo baayyee kana dhiibbaa maashaa jennee waamna . Kanaaf sababoonni gurguddoon bakka dogoggoraa rafuu, yeroo dheeraaf bakka tokkotti turuu ykn garmalee morma irratti dhiibbaa uumuudha.

Maashaalee kana harkisuu malees sababoonni biroo jiraachuu danda’u.

• Ligaments : Ligaments jechuun tishuuwwan ciccimoo lafee morma keenya keessa jiran walitti hidhudha. Isaan kun yoo harkifaman dhukkubbii mormaa fi jabachuu fiduu danda’u.
• Tendonitis : Dhukkubbiin kun inflammation tendons maashaalee lafee waliin walqabsiisan irraas dhufuu danda'a.

Mallattoolee morma jabaachuu

Yeroo qoonqoo si jabaatu wantoota kana si mudachuu dandaʼu. Mee isaan kana gabatee tokko keessatti haa ilaallu.

Kun mallattoo dhukkuba balaafamaa taʼuu dandaʼaa?

Yeroo baayyee mormi jabaan waanuma jiru ta’us, yeroo muraasa keessatti mallattoo haala hamaa kan akka meningitis ta’uu danda’a. Meningitis jechuun inflammation membranes sammuu fi lafee dugdaa uwwisaniidha. Kun balaa yaalaa hatattamaati. Yoo mormi jabaatee fi mallattoolee armaan gadii qabaatte , hatattamaan doktora ilaali ykn gara kutaa balaa tasaa hospitaala (ETU) dhaqi.

• Garaa kaasaa ykn garaa kaasaa
• Mataa dhukkubbii cimaa
• Ifa ifaa ilaaluuf rakkachuu
• Dhaqna gubaa
• Burjaajii, yaadachuu dhabuu
• Dadhabbii garmalee ykn hirriba dhabuu
• Tuqaawwan xixiqqoo diimaa, bunni ykn diimaa ta’an kan gogaa irratti dhangala’aa fakkaatu

Sababoota ijoo morma jabaachuu

Mormi keenya caasaa walxaxaa dha. Miidhaan kutaalee kana keessaa kamiyyuu, jechuunis lafee dugdaa, maashaalee, ligamentii, diskiiwwanii fi narvii irratti gahu, mormi akka jabaatu gochuu dandaʼa. Sababoota gurguddoo keessaa muraasni kunooti:

• Dhiibbaa maashaalee fi ligamentii:
• Dhaabbii hamaa: Guyyaa guutuu kompiitara ykn bilbila fuuldura taa’uun ( Tech Neck jedhamuunis beekama) maashaalee mormaa irratti dhiibbaa guddaa fida.
• Hirriba: Sirrii hin taane rafuu, barcuma garmalee olka’aa ta’e fayyadamuu.
• Dhiphina : Yeroo dhiphinni nu mudatu osoo hin beekin maashaalee qoonqoo fi garba keenyaa jabeessina. Kunis dhukkubbii fiduu danda’a.

• Dhukkuboota lafee waliin walqabatan: 1.1.
• Dhukkuba Arthritis: Infeekshinii lafee mormaaHaalli akka cervical spondylosis ykn rheumatoid arthritis dhukkubbii mormaa fi jabachuu fiduu danda’a.
• Lafee: Yeroo booda dhukkubbiin sababa guddina lafee dabalataa lafee dugdaa morma irratti argamu irraa kan ka’es uumamuu danda’a.

• Miidhaa /Miidhaa:
• Whiplash: Sochiin morma tasa, saffisaan gara fuulduraa fi duubatti, kan akka balaa konkolaataa ykn yeroo ispoortii taphatan, maashaalee, ligamentii fi narvii mormaa miidhuu danda’a. Kunis dhukkubbii mormaatiif sababa guddaadha.
• Diskiin herniated: Dhukkubbiin cimaan kan uumamuu danda’us yeroo diskiin lafee dugdaa morma keessa jiru gidduu jiru ol ba’ee narvii tokko dhiibudha.

Akkamitti morma jabaachuu ittisuu dandeenya?

Yoo yeroo baayyee dhukkubbiin mormaa si mudate, wantoota salphaa kana yaaluun ni danda'ama.

• Dhaabbii gaarii qabaadhu: Yeroo taa’uu fi dhaabbattu dugda kee qajeelaa qabadhu. Gurra kee kallattiin garba kee ol akka ta’u yaali.
• Naannoo hojii keessanii sirreessaa: Hordoffii kompiitara keessanii sadarkaa ijaa irratti qabadhaa. Olka’iinsa teessoo keetii akka jilbi kee jilba kee irraa xiqqoo gadi bu’utti sirreessaa.
• Akkaataa itti fayyadama bilbila keessanii jijjiiri: Bilbila gurraa fi garba keessan gidduutti qabachuu dhiisaa yeroo ergaa barreeffamaa ergitan gadi ilaaluu dhiisaa. Bakka isaa headphone ykn speakerphone fayyadamaa.
• Yeroo hunda boqonnaa fudhadhu: Yeroo dheeraaf bakka tokkotti hin turiin. Yoo xiqqaate sa’aatii tokkotti al tokko ka’ii naanna’i, akkasumas shaakala salphaa morma keetiif diriirsuu tokko tokko raawwadhu.
• Yeroo ol kaaftan of eeggannoo godhaa: Borsaa ulfaataa gama tokkoon hin baatinaa. Haala ulfaatina gama lamaan walqixa raabsuun ol kaasi.
• Haala ciisichaa fi barcuma: Dugda irra ciisuun gaariidha. Barcuma gadi aanaa kan morma keessaniif deeggarsa gaarii ta’e fayyadami. Akkasumas yoo barbaachisaa ta’e haalluu xiqqaa marfame morma keessan jala kaa’uu dandeessu.
• Dhiphina to’adhu: Dhiphinni dhukkubbii morma kee fidaa yoo ta’e, karaa itti hir’isu barbaadi. Wantoonni akka dhiqannaa ho’aa, masaajii, yogaa fi xiinxaluu gargaaruu danda’u.

Qoricha morma jabachuuf gargaaran

Haalli kun yeroo baay’ee qoricha mana keessaa salphaa ta’een fayyuu danda’a.

Guyyoota 1-2 jalqabaa keessatti

• Ice: Bakka dhukkubbiin jirutti ice pack daqiiqaa 15-20f dibachuu. Kunis dhiita'uu fi dhukkubbii ni hir'isa.
• Qoricha dhukkubbii namatti fidu: Qoricha dhukkubbii namatti fidu kan akka Paracetamol ykn Ibuprofen gorsa ogeessa fayyaatiin fudhachuu dandeessa.
• Boqonnaa: Sochiiwwan morma namaa dhiphisan irraa fagaachuu.

Guyyoota muraasa booda

• Hot compress: Guyyaa lama booda qaruuraa bishaan ho’aa ykn haalluu ho’aa bakka dhibee kanaan qabame irratti dibachuu. Kunis maashaalee laaffisuun marsaa dhiigaa ni fooyyessa.
• Sochii qaamaa lallaafaa: Dhukkubbiin xiqqoo erga hir’atee booda, mataa kee suuta suutaan gara fuulduraatti, duubatti fi gara cinaatti garagalchuudhaan shaakala salphaa raawwadhu. Dhukkubbiin yoo dabale sochii qaamaa gochuu dhiisaa.
• Suuta dhiqachuu: Bakka dhukkubbiin jirutti baayyee suuta dhiqachuu.

Yoo wal’aansi fayyaa barbaachise

Dhukkubbiin kee guyyoota muraasa keessatti yoo hin hir’anne ykn haala bu’uuraa (kan akka dhukkuba arthritis) yoo qabaatte, hakiimni kee yaala akka:

• Wal’aansa Qaamaa: Shaakala addaa maashaalee mormaa cimsuu fi socho’uu dabalu barsiisa.
• TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): Mala wal’aansaa kaarentii elektirikii xiqqaa fayyadamuun mallattoon dhukkubbii sammuu akka hin geenye dhorkudha.
• Lilmoo isteeroyidii: Lilmoo kallattiin maashaa ykn lafee keessaa dhiita’uu hir’isuuf.
• Baqaqsanii hodhuu: Kun yeroo muraasaaf barbaachisaadha. Haala diskii herniated ykn arthritis cimaa wal’aansa biroo wajjin hin fooyya’ineef baqaqsanii hodhuun barbaachisaa ta’uu danda’a.

Dhukkubbiin mormaa yoom hamaa ta'a?

Mormi jabaan idilee guyyoota muraasa booda ni fayya. Haa ta’u malee, haalawwan armaan gadii keessatti gorsa ogeessa fayyaa barbaaduun keessan hin oolu:

• Yoo dhukkubbiin baayyee cimaa ta'e.
• Dhukkubbiin guyyaa 5-7 booda yoo hin hir'anne.
• Yoo dhukkubbiin harka ykn miila gadi bu'e.
• Dhukkubbiin kun qaamni namaa kan namatti ulfaatu, dadhabuu ykn qaamni namaa qalla’uu wajjin yoo ta’e.
• Yoo dhiheenya kana miidhaan akka balaa konkolaataa ykn kufaatii si mudate.
• Mallattoolee dhukkuba meningitis kan akka ho'a qaamaa, mataa dhukkubbii, fi garaa kaasaa yoo qabaatte , hatattamaan gara hospitaalaa (ETU) dhaqi.

Dhukkubbiin mormaa daa’imman xixiqqoo irratti

Ijoolleenis haala kanaan qabamuu danda’u. Yoo daa’imni tokko mormi isaa jabaatee fi mallattoolee armaan gadii yoo qabaate, hatattamaan ogeessa fayyaa daa’immanii ilaali:

• Yoo dhiheenya kana mataa ykn qoonqoo irratti miidhaan sirra gahe.
• Yoo ho'a qaamaa, mataa dhukkubbii, garaa kaasaa ykn gogaa namaa dhangala'e.
• Yoo daa’imni garmalee dadhabe ykn haala hin baratamneen cranky ta’e.
• Yoo daa'ima taate, qaruuraa irraa harma hoosisuuf ykn xuuxuuf rakkachuu dandeessa.