Dhibee Dhibee Dhiphina Guddaa (Major Depressive Disorder) wajjin hojii kee akkamitti bulchita?

Guyyoota kanatti hojiitti deemuun sitti hin dhaga'amuu? Ganama siree irraa illee kaʼuu akka hin dandeenye, akkasumas wanta tokko hojjechuuf fedhii akka hin qabne sitti dhagaʼamaa? Wantoota kana cinatti hojii kee irraas hafuu dandeessa. Haalli kun baayyee nama nuffisiisa jedheen beeka. Akkasitti kan rakkatu si qofa miti. Haalli kun kan nuti yaala fayyaatiin Dhibee Dhiphina Dhiphina Guddaa (MDD) jennudha. Kanaafuu mee har'a waa'ee hojii kee dhiphina kana waliin akkamitti madaaluu akka dandeessu haa dubbannu.

Hojiin sababa dhukkubaa moo qoricha?

Yeroo tokko tokko deebiin lamaan isaanii sirrii waan ta’aniif kun gaaffii baay’ee nama hawwatudha.

• Hojiin rakkisaa ta’uu danda’a: Eeyyee, hojiin yeroo MDD qabaattu dhiphina guddaa ta’uu danda’a. Dhiibbaan hojii, yeroon murtaa’e, tarii namoota waajjira keessatti akkasitti michuu hin taane wajjin hojjechuun hundi mallattoolee dhiphina sammuu kee hammeessuu danda’u.

• Hojiin gargaarsa ta’uu danda’a: Karaa biraatiin, hojiin haala kana keessattis gargaarsa siif ta’uu danda’a. Mee itti yaadi, ganama ganama bakka itti deemtu qabaachuu, guyyaa sanaaf hojii murtaa’e qabaachuu, namoota biroo wajjin wal arguu fi haasa’uu, hojii irratti hiriyyoota si deeggaran tokko tokko qabaachuu... wantootni kun dhuguma miira kee fooyyessuuf si gargaaruu danda’u.

Qormaata ijoo dhiphina sammuu wajjin dhufu bakka hojiitti

Mee amma qormaata gurguddoo yeroo MDD waliin hojjettu si mudachuu danda’anii fi akkamitti akka irra aanuu dandeessan haa ilaallu.

1. Hojiitti galuu dadhabuu (Missed Work) .

Dhiphinni sammuu dadhabina sammuu osoo hin taane, dhugumatti dhukkuba qaama namaa miidhudha. Kanaaf guyyoota tokko tokko ganama siree irraa kaatee, bishaan waraabuu, uffata uffachuu fi hojiitti seenuuf humna hin qabdu taʼa. Kun badii keessan miti. Kun qaama dhibee kanaati.

Maaltu godhamuu danda’a?

• Boqonnaa irratti dammaqii: Boqonnaa dhukkubsataa ykn boqonnaa dhuunfaa akkamii argachuuf mirga akka qabdu sirriitti baruuf kutaa Humna Namaa dhaabbata keetii wajjin haasa’i.
• Doktora ilaali: Guyyoota akkanaatiif ragaa fayyaa doktora irraa argachuu dandeessa. Waa'ee dhukkuba kee bal'inaan nama hundatti himuu hin qabdu. Garuu adeemsa seeraa boqonnaa fudhachuu hordofuun barbaachisaa dha.
• Boqonnaa gabaabaa: Tarii guyyoota muraasaaf ykn torban tokkoof boqonnaa fudhachuun sammuu fi qaamni kee akka fayyu gargaaruu dandaʼa.

2. Hojiin Qormaata itti dhagahama

Dhiphinni sammuu sammuu kee xiqqoo suuta jedhee akka hojjetu gochuu danda’a. Kanas "awwaara sammuu" jennee waamna. Sababa kanaan, .

• Xiyyeeffannaan rakkisaa ta'aa jira.
• Murtoo murteessuuf yeroon isaa darbaa jira.
• Fedhiin ykn kaka’umsi waan tokko hojjechuuf hin jiru.
• Wantoonni walgahii tokko irratti dubbataman osoo hin hubatamiin hafu.

Wantoonni kun qulqullina hojii keessanii irratti dhiibbaa uumuu danda’u.

Maaltu godhamuu danda’a?

• Bakka Jireenyaa Madaalawaa Gaafadhu: Hogganaa kee wajjin haasaʼuudhaan gargaarsa xinnoo gaafachuu dandeessa. Fakkeenyaaf,
• Walgahii irratti maaltu akka dubbatame yaadachuu yoo dadhabde, booda yaadannoo walgaʼii akka argitu gaafadhu.
• Gorsa afaaniin kennuu mannaa, gorsa emailiin ykn barreeffamaan gaafadhu.
• Hojiin guddaan tokko yeroo tokkotti hojjechuuf baay’ee rakkisaa yoo ta’e, kutaalee xixiqqootti akka qoodamu gaafadhu.
• Hojii sana yeroo murtaa’eef xumuruun yoo sitti ulfaate, guyyaa tokkoo fi lama dabalataa gaafadhu.
• Tarreewwan tolchi: Hojiiwwan guyyaa sanaaf hojjechuu qabdu tartiiba barreessi. Akkuma xumurtuun isaan qaxxaamuraa. Kunis miira xiqqoo galma ga’iinsaa siif kenna.

3. Miira kophummaa fi adda baafamuu

Yeroo dhiphinni si mudatu uumamaan adda baafamuu fi kophaa akka taate sitti dhagahama. Kunis hojii irratti namoota biroo wajjin akka wal hin qunnamne ykn akka hin fayyadamne si gochuu dandaʼa. Kunis caalaatti kophummaa akka sitti dhagaʼamu gochuu dandaʼa.

Maaltu godhamuu danda’a?

• Xiqqoo irraa jalqabi: Yeroo tokkotti nama hawaasummaa guddaa ta'uuf hin yaalin. Xiqqaa irraa jalqabi.
• Namni tokko shaayii dhuguuf yeroo deemu itti makami.
• Kophaa nyaachuu dhiisii ​​hiriyyoota kee tokko tokko waliin nyaadhu.
• Nama tokko "Akkam jirta?" kolfaa waliin. Wanti xiqqaan akkanaa illee jijjiirama guddaa fiduu danda'a.
• Gargaarsa gaafadhu: Miira kee michuu amantu tokkoof bilisaan himuu. Tarii namni sun karaa tokkoon si gargaaruu danda'a.

Cuunfaa wantoota si gargaaruu danda’an

Odeeffannoo kana siif ifa gochuuf, qormaataa fi furmaata kana gabatee tokko keessatti haa ilaallu.

Yoom dhugaadhaan doktora ilaaluu qabda?

Gorsi armaan olii si gargaaruu danda’a, garuu dhiphinni sammuu haala fayyaa yaala fayyaa barbaadudha . Mallattoolee kana keessaa tokko yoo qabaattan maaloo doktora ilaalaa.

• Miirri kee gaddisiisaa kun torban lamaa ol tureera.
• Yoo mallattoon dhukkuba kanaa guyyaa guyyaan hammaataa dhufe.
• Haalli kun sochii guyyaa guyyaa, jireenya maatii fi hojii kee irratti dhiibbaa guddaa geessisaa yoo ta’e.
• Hunda caalaa: Jireenyi si quuftee fi of miidhuuf yaada yoo qabaatte, hin tursiin . Hatattamaan nama amanattu tokkotti himiitii doktora ilaali ykn gara Kutaa Balaa Tasaa (ETU) hospitaala dhiyoo jirutti deemi.

Doktarri qoricha ykn tajaajila gorsaa barbaachisaa ta’eef si erga.