Karaa gaara marsaa marsaan irra deemtu, bidiruudhaan ykn paarkii bashannanaa keessatti roolaarkoostar yaabbattee utuu deemtu illee, garaan kee sitti dhagaʼamee beekaa? Ati kophaa kee miti; kun immoo miira namaa kan hin tolle baay’ee beekamaadha. Jecha yaalaatiin, kana dhukkuba sochii (motion sickness) jennee waamna. Haala balaa taʼuu baatus, gammachuu imala keessan keessaa baasuu akka dandaʼu beekamaadha. Mee maaliif akka kun ta'uu fi akkamitti akka bulchuu dandeessu haa ilaallu.
Dhukkuba Sochii (Motion Sickness) maaliif qabamna?
Salphaatti yoo ilaalle, mallattoolee sammuun keessan sirna miiraa adda addaa keessan irraa argatu gidduutti waldhabdee uumamuun kan dhufudha. Mee teessoo konkolaataa duubaa irra taaʼaa akka jirtu yaadi:
- Ija kee: Teessoo fuuldura kee jiru yoo ilaalte ykn konkolaataa keessaa waan tokko irratti xiyyeeffatte, iji kee sammuu keetti, "Nuti dhaabbataa jirra; sochiin hin jiru" jedha.
- Gurra kee keessaa: Kutaan gurra keetii madaalliif itti gaafatamummaa qabu saffisa, yeroo garagalchuu garagalchuu fi raafama daandii irraa dhufuuf baay’ee miira qaba. Gurri kee keessaa sammuu keetti "Saffisaan socho'aa jirra, raafamaa jirra" jedha.
- Maashaalee fi lafeewwan kee : Sensaroonni qaama keetii sochii konkolaataas ni adda baasu.
Amma, sammuu kee ergaawwan wal faallessan argachaa jira. Ijji kee ammallee akka jirtu himatu, gurraa fi qaamni kee ammoo sochii gabaasa. Burjaajiin kun kan miira garaa kaasaa, garaa kaasaa fi garaa kaasaa namatti fidudha.
Gahee Gurraa fi Sammuu
Sirna Vestibular jedhamu
Madaalliin keenya adda durummaan sirna addaa gurra keenya keessa jiruun sirna vestibular jedhamuun to'atama . Innis sululawwan walakkaa geengoo sadii fi caasaa sochii adda baasan of keessaa qaba. Mataa kee yeroo sochooftu, fiigdu ykn garagalchitu dhangalaʼaan sululawwan kana keessa jiru ni jijjiirama, kunis daataa gara sammuu keetti erga. Sirni kun sammuu kee harkisa lafaa irratti hundaa’uun kallattii kee akka murteessuufis gargaara. Sirni vestibular dhukkuba sochii qaamaa keessatti taphataa jalqabaati.
Akkaataa Sammuun Kana Adeemsisu
Haala idilee keessatti sammuu kee daataa ija, gurraa fi maashaalee kee irraa argamu walitti makuun naannoo kee ifatti akka hubattu taasisa. Yeroo imalaatti mallattoon kun ni wal-xaxaa taʼa. Namoonni tokko tokko dooniidhaan guyyootaaf erga imalanii boodas, al tokko lafa irra erga tarkaanfatanii booda lafti ammallee sochoʼaa akka jiru itti dhagaʼama—ammas, waldhabdee mallattoo yeroo dheeraadhaaf turu kanaan.
Eenyuutu caalaatti miidhama?
Namni kamiyyuu dhukkuba sochii qaamaa qabaachuu danda'a, garuu dubartoota ulfaa fi daa'imman umuriin isaanii waggaa 2 hanga 12 gidduu jiran irratti baay'inaan mul'ata . Namoonni dhukkuba mataa bowwootiin qabamanis caalaatti saaxilamoo ta’uu danda’u.
Hunda caalaa, kun dhukkuba daddarbaa akka qorra barame waan hin taaneef yaadda'uun hin barbaachisu.
Mallattoon dhukkuba kanaa maali?
Dhukkubni sochii qaamaa akka tasaa dhufuu danda’a, akka miira namaa hin tolle salphaa irraa eegalee suuta suutaan dabaluu danda’a. Mallattoowwan gurguddoon akka armaan gadiitti tarreeffamaniiru.
| Mallattoo | Ibsa |
|---|---|
| Garaa kaasaa fi garaa kaasaa | Mallattoon baay’inaan mul’atu—garaan kee akka sitti dhaga’amu sitti dhaga’amuu. |
| Mataa namaa garagalchuu | Akka waan naannoon naanna'aa jiruutti ykn akka waan raafamtuutti sitti dhaga'amuu. |
| Dafqa qorraa | Akka tasaa qorri itti dhaga'amuu fi dafqa keessaa ba'uu. |
| Paleness jedhu | Halluu fuula keessaa dhabuu. |
| Haxxiffannaa dabaluu | Yeroo baayyee mallattoo garaa kaasaan hordofuu akka danda'u agarsiisu. |
| Fedhii nyaataa dhabuu fi dadhabbiin | Mallattoolee beekamoo biroo namoota hedduu mudatan. |
Rakkoo kana akkamitti hirʼisuu dandeessa?
Yeroo baayʼee qaamni kee sirba imala sanaa wajjin walmadaala. Yoo hin taane gorsa salphaa kana yaalaa:
- Tasgabbaa’aa: Suuta suutaan hafuura baafachuu. 100 irraa duubatti deebi’ee lakkaa’uun sammuu kee akka dhuunfatuuf gargaaruu danda’a. Yeroo baayyee ija kee cufuun ni gargaara.
- Wanti dhaabbataa jiru irratti xiyyeeffadhu: Yoo bidiruu irra jirta taʼe, bakka fagoo jiru ilaali. Konkolaataa keessatti, karaa fuuldura kee jiru fuula fuulduraatiin ilaali . Mukkeen ariitiin darban ilaaluun garaa kaasaa kee hammeessuu danda'a .
- Teessoo hundarra gaarii taʼe filadhu: Xiyyaara keessatti, teessoo baallee irra jiru filadhu; doonii irratti, doonii walakkaa kutaa gubbaa irratti turuu; konkolaataa ykn otobusii keessa, fuuldura taa’i.
- Imala dura nyaata salphaa: Garaa duwwaa imaluu irraa of qusadhaa, garuu garmalee hin nyaatinaa. Nyaata salphaa fi cooma hin qabne irratti maxxanuu.
- Qilleensa qulqulluu: Yoo danda’ame foddaa tokko akka caccabu godhi. Tamboo xuuxuu irraa fagaachuu fi namoota tamboo xuuxan irraa fagaachuu.
- Dubbisuu irraa fagaadhu: Kitaaba, gaazexaa ykn bilbila kee ilaaluun garaa kaasaa dabaluu danda’a .
- Alkoolii irraa fagaachuu : Imala keessan duraa fi yeroo imala keessan alkoolii irraa fagaadhaa.
Qoricha Uumamaa
- Jinjibila: Yeroo dheeraaf garaa kaasaa akka gargaaru beekamaadha. Jinjibila daakuun ykn shaayii jinjibilaa dhuguun boqonnaa namaaf kennuu danda'a. Haa ta'u malee, jinjibila dhiibbaa dhiiga qallachuu qabaachuu danda'a , kanaaf yoo qoricha fudhattan, maaloo dursitanii hakiima keessan mariisisaa .
- Peppermint: Baala peppermint daakuun ykn zayita peppermint urgaa’uun bu’aa tasgabbeessuu kennuu danda’a.
Qorichoota Dhukkuba Sochii
Yoo miira gaarii dhabuun kee cimaa ta’ee fi gorsa armaan olii kanaan to’achuu hin dandeenye, waa’ee qoricha sirrii ta’e hakiima kee waliin haasa’i . Qorichootni tokko tokko miidhaa cinaa kan akka hirriba dhabuu ykn afaan goguu waan fidaniif of qoricha fudhachuu irraa fagaadhaa.
Qorichootni yeroo baay’ee itti fayyadaman kanneen akka:
- Daayimenhayidirineetii
- Scopolamine (akka patch ta'ee argama) .
- Meclizine jedhamuun beekama
- Piroomeetaaziinii
Qoricha kamiyyuu fudhachuu kee dura, keessumaa yoo ulfa taate, daa’imaaf yoo kennite, ykn haala fayyaa bu’uuraa yoo qabaatte, yeroo hunda gorsa ogeessa fayyaa barbaadi.
Yoom doktora ilaaluu qabna?
Akkaataa idileetti, dhukkubni sochii qaamaa erga imalli xumuramee yeroo muraasa booda ni bada. Haa ta'u malee, erga dhuftanii booda sa'aatii hedduudhaaf mallattoon dhukkubaa yoo itti fufe, maaloo yaala fayyaa barbaadaa.
Yoo si mudate xiyyeeffannaa guddaa kenni:
- Mataa dhukkubbii cimaa fi itti fufiinsa qabu
- Garaa kaasaa to’annaa ala ta’e
- Dhageettii dhabuu ykn gurra namaatti hin tolle
- Dhukkubbii garaa
- Mul’ata jajjaboo
Isaan kun dhukkuba sochii salphaa malee waan biraa agarsiisuu danda’u. Yeroo akkasii, hakiima kee qunnami ykn kutaa balaa tasaa dhiyoo jiru dhaqi .
Furtuu Fudhachuu
- Dhukkubni sochii qaamaa mallattoo waldhabdee gara sammuutti geessuun kan dhufu malee dhukkuba hamaa miti.
- Dubartii ulfaa fi daa’imman irratti baay’inaan mul’ata.
- Horizon ilaali, qilleensa qulqulluu argadhu, salphaatti nyaadhu, mallattoolee dhukkubaa to’achuuf dubbisuu irraa fagaadhu.
- Qoricha kamiyyuu jalqabuu kee dura hakiima kee mariisisi.
- Mallattoon akka mataa dhukkubbii cimaa ykn yeroo hunda garaa kaasaa imala booda yeroo dheeraaf yoo itti fufe hatattamaan gargaarsa ogeessa fayyaa barbaaduu.
dhukkuba sochii qaamaa, garaa kaasaa imala, dhukkuba otobusii, garaa kaasaa, sirna vestibular, imalaaf miira namaa hin tolle, qoricha dhukkuba sochii
