Erga kaansarii harmaa akka qabdu bartee booda , fi wal'aansa jalqabdee booda, dadhabbii fi miira tasgabbii dhabuu sitti dhaga'amu ilaalcha keessa galchuun waa'ee sochii qaamaa illee yaaduun sitti ulfaachuu danda'a. Sun baayyee waanuma jiruudha. Garuu, waan har'a dubbannu erga dhageessee booda, tarii akkaataan ati sochii qaamaa itti ilaaltu guutummaatti ni jijjiirama. Kana akka 'qoricha' kaansarii harmaa isa haaraatti yoo yaadne hoo? Mee maaliif akka ta'e haa ilaallu.
Sochii qaamaa gochuun dhuguma umurii kee dheeressaa?
Kana irratti qorannoon bu’aa baay’ee gaarii argamsiiseera. Fakkeenyaaf, qorannoon guddaan bara 2021 gaggeeffame akka agarsiisutti dubartoonni torbanitti yoo xiqqaate sa'aatii 2.5 sochii qaamaa godhan , kaansarii harmaa qabaachuu isaanii duras ta'e booda , carraan kaansarichi deebi'ee dhufuu baay'ee xiqqaadha (doktooronni kana ``deebi'ee dhufu'' jedhanii waamu) kanaaf carraan du'aa warra sochii qaamaa xiqqaa godhan caalaa baayyee gadi aanaadha.
Seenaan kun qorannoowwan biroo hedduun akka kanaa mirkanaa’ee jira. Haa ta'u malee, ogeeyyiin tokko tokko akka jedhanitti, sochii qaamaa qofti faayidaa kanaaf itti gaafatamummaa kan qabu ta'uu isaa, ykn amala gaarii biroon jireenya namoota sochii qaamaa godhan keessatti mul'atu (kan akka nyaata gaarii) illee bu'aa qabaachuu isaa mirkanaa'ee dubbachuuf barbaachisaadha. Haa ta'u malee, sochii qaamaa gochuun faayidaa guddaa akka qabu ifaadha.
Sochii qaamaa gochuun miidhaa wal’aansi geessisu ni gargaaraa?
Namoota baay'eedhaaf wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e kun. Qorattoonni sochiin qaamaa miidhaa wal'aansa kaansarii harmaa irraan gahu hir'isuuf karaa gaarii ta'uu isaa 100% mirkanaa'aniiru .
- Dadhabbii: Dadhabbii garmalee kan wal’aansa akka kemooteraapii wajjin dhufuSochii qaamaa gochuun dadhabbiin hir'isuuf gargaara.
- Dhiphinaafi Yaaddoo: Yeroo sochii qaamaa gootan sammuun keessan ni boqota, dhiphinnis ni hir’ata.
- Dhukkubbii lafee: Kunis dhukkubbii lafee wal’aansa tokko tokkoon dhufu to’achuuf gargaara.
Salphaatti yoo dubbanne, sochii qaamaa gochuun qulqullina jireenya kee fooyyessa. Hojiiwwan guyyaa guyyaa kan akka hojii manaa hojjechuu, mi'a nyaataa baatanii deemuu fi daa'ima xiqqaa baachuudhaaf humna siif kenna. Akkasumas, mallattoon dulloomuu (kan akka lafee dhabuu ) namoota kaansarii irraa fayyan irratti dursee mul’achuu danda’a. Sochii qaamaa gochuun haala kana to’achuuf, lafee kee eeguu fi qaamni kee akka hin dadhabne ittisuuf gargaara.
Sochii qaamaa gochuun baayʼee gaarii kan taʼe maaliifi? Saayinsiin duuba jiru maali?
Tole, yeroo sochii qaamaa gootan qaama keessa maaltu ta'a? Kanaaf sababoonni hedduun jiru.
1. Hamma hormoonii to’achuu: Gosoonni kaansarii harmaa tokko tokko hormoonota insuliinii fi istroojiinii jedhamaniin dhiibbaa irra ga’u. Yeroo sochii qaamaa gootan hammi hormoonota kanaa qaama keessatti to’atama.
2. Ulfaatina qaamaa to'achuu: Sochii qaamaa gochuun ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta'e qabaachuuf si gargaaruu danda'a. Ulfaatina qaamaa to'achuun carraa kaansariin deebi'ee dhufus hir'isuuf gargaara.
3. Sirna ittisa qaamaa cimsuu: Argannoon dhiheenya kana argame tokko sochii qaamaa ittisa qaama keenyaa, sirna ittisa qaamaa akka cimsudha. Sirni ittisa qaamaa cimaan seelii kaansarii loluuf dandeettii guddaa qaba.
Yeroo darbe dubartoonni kaansarii harmaa booda akka boqotan gorsina turre . Dhugumatti wanti isaan gochuu dandaʼan hunda caalaa hamaa ture. Wal’aansa kee hunda keessatti hamma sochii gootu, fayyuun kee salphaa ta’a.
Tole, kanaaf sochii qaamaa hangamii si barbaachisa?
Kanaaf deebii tokko kennuunis nama rakkisa. Fayyaa qaamaa, gosa wal’aansaa fi gosa sochii qaamaa filattu irratti hundaa’uun garaagarummaa qaba. Haa ta’u malee yaadni waliigalaa ni jira.
Dhaabbileen akka Waldaa Kaansarii Ameerikaa torbanitti yoo xiqqaate sa'aatii 2.5 (daqiiqaa 150) sochii qaamaa humna giddu galeessaa qabu kan akka saffisaan deemuun akka hojjetamu gorsu. Kana malees, yoo xiqqaate torbanitti guyyaa lama sochii qaamaa maashaa cimsu gochuun gaariidha.
Gabatee armaan gadii sochii qaamaa jalqabuu dura wantoota itti yaaduu qabdan tokko tokko qabateera.
| Dhugaa | Ibsa |
|---|---|
| Gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa. | Sochii qaamaa gochuu jalqabuu kee dura hakiima kee wajjin haasa’uu kee mirkaneessi. Shaakala akkamii siif ta’uu fi yeroo hammamiif gochuu akka qabdu isa gaafadhu. |
| Waan sitti tole filadhu. | Waan hojjechuun si gammachiisu filadhu. Miillaan deemuu, biskileetii oofuu, shubbisuu, dambalii fi kkf ta’uu danda’a.Achiis osoo hin nuffiin yeroo hunda akka hojjettu sitti dhaga’ama. |
| Garee tokkotti makamaa. | Yoo danda’ame hiriyyaa ykn garee tokko waliin sochii qaamaa gochuu. Deeggarsi isin argattan jajjabina guddaa isiniif ta'a. |
| Yoo limfiin baafame | Yeroo baqaqsanii hodhuu keetti citaan jilbaa si irraa baafame yoo ta’e, ulfaatina baay’ee salphaa ta’een jalqabi, yeroo ulfaatina kaasuun jalqabdu suuta suutaan ulfaatina kee dabali. Waa’ee kanaas hakiima kee mariisisuu kee mirkaneessi. |
Dhumarratti waan dandeessu hojjedhu. Wal’aansi guyyoota tokko tokko baay’ee dadhabbiin akka sitti dhaga’amu gochuu danda’a. Guyyoota sanatti sochii qaamaa baay'ee gochuu yoo dadhabde, yoo xiqqaate xiqqoo deemuuf yaali. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e bu’aa isaa yaaduu caalaa, yoo xiqqaate guyyaatti daqiiqaa 30f sochii gochuu galma kaa’uudha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Yeroo wal’aansa kaansarii harmaa fi booda sochii qaamaa gochuun adeemsa fayyuu keessanii keessatti kutaa baay’ee barbaachisaa dha.
- Sochii qaamaa gochuun miidhaa wal’aansaa (dadhabbii, dhiphina, dhukkubbii lafee) hir’isuun qulqullina jireenyaa ni fooyyessa.
- Sochii qaamaa gochuun carraa kaansariin deebi’ee dhufuu fi du’a hir’isuuf akka gargaaru ragaaleen ciccimoon ni jiru.
- Yeroo hunda sagantaa sochii qaamaa kamiyyuu jalqabuu kee dura hakiima kee waliin haasa’i.
- Torbanitti yoo xiqqaate sa’aatii 2.5 sochii qaamaa giddu galeessaa fi sochii maashaa cimsu guyyoota lamaaf kaayyeffadhu.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa