Akkasumas yeroo hundumaa ulfaataa fi gaddi sitti dhagaʼamaa? Itti fufiinsa qabaa? Mee waa'ee dhibee dhiphina sammuu itti fufiinsa qabu (PDD) haa dubbannu!

Yeroo tokko tokko gaddi, dhiphina ykn waan tokko hojjechuuf fedhii akka hin qabne sitti dhagaʼamaa? Dhugumatti waanuma jiruudha. Jireenyi keenya yeroo hunda tokko miti. Haa ta'u malee, gadda, gadda, ykn fedhii dhabuu kana guyyoota, torban, tarii ji'oota, ykn waggootaaf illee yoo qabaatte, sana booda waan si yaaddessudha. Akkasumas duumessi dukkanaa’aan sammuu kee irratti bu’ee osoo hin deemin si haguugee akka jiru sitti dhaga’amaa? Yoo akkas ta'e mata dureen har'a irratti dubbannu baay'ee barbaachisaa ta'a. Mee waa'ee dhibee dhiphina sammuu itti fufiinsa qabu (PDD) , kan yeroo dheeraaf gadda ta'e haa dubbannu .

Dhibeen dhiphina sammuu itti fufiinsa qabu (PDD) salphaatti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, dhibeen dhiphina sammuu itti fufiinsa qabu (PDD) gadda idilee guyyoota lama lama booda badu qofa miti. Haala dhiphina sammuu salphaa hanga giddu galeessaa wajjin wal fakkaatudha . Garuu garaagarummaan isaa yeroo dheeraaf turuu isaati . Namni PDD qabu tokko guyyaa irra caalaan isaa gadda, gadda fi mallattoolee biroo mudachuu danda’a. Doktooronni yoo xiqqaate waggaa lamaaf yoo argame PDD ta’uu isaa adda baasu. Daa’immanii fi dargaggoota irratti mallattoon kun gara waggaa tokkoo yoo mul’atellee PDD shakkamuu danda’a.

Mee yaadi, hiriyyaa yeroo hunda gammachuu hin qabne, baayʼee gaddisiisu qabda. Waan tokkoof fedhii guddaa hin qabu. Yeroo hunda "Yeroo ammaa kana wanti na gammachiisu hin jiru dhiiroo" jedha. Mufannaa miiraa guddaa qabaachuu baatus ammallee gadda xiqqoo kana qaba. PDD jechuun kanuma.

Kun dur waan biraa jedhama ture.

Waa'ee dhibee dhiibbaa dhiigaa (dysthymia) ykn dhibee dhiibbaa dhiigaa (dysthymic disorder) dhageessanii ta'a . Sun maqaawwan haala kana ibsuuf itti fayyadamaniidha. Amma hakiimonni maqaa dhibee dhiphina sammuu itti fufiinsa qabu (PDD) jedhu fayyadamu.

Haalli kun hangam baramaa dha?

Akka qorannoo Ameerikaatti gaggeeffameetti, waggaa darbe keessa ga’eessota biyyattii keessaa gara %1.5 PDD qabamaniiru. Qorattoonni akkasumas ga’eessota biyyattii keessaa gara %2.5 ta’an jireenya isaanii keessatti yeroo tokkotti haala PDD kanaan akka rakkatan argataniiru. Biyya keenya keessatti hangam akka baay’atu istaatiksii sirrii ta’e jiraachuu baatus haalli kun waan hawaasa keenya keessatti mul’atudha.

Mallattoowwan PDD maali?

Mallattoon guddaan PDD miira gadda, gadda ykn miira gaddaa itti fufiinsa qabuudha . Kana jechuun miirrii kun guyyaa harka caalu, guyyoota baay’ee ni jira jechuudha. Kana malees, mallattoowwan biroo hedduun PDD waliin mul’achuu danda’u. Isaan keessaa:

• Dadhabbii fi dadhabbiin yeroo hunda namatti dhagahama: Erga gaarii rafanii ykn homaa hin hojjenne boodas dadhabbiin namatti dhagahama.
• Miira abdii kutannaa fi/ykn gatii dhabuu:Yaadota akka "Eenyullee naaf hin dhimmamu," "Waan fedhes hojjedhu hin hojjetu."
• Fedhii nyaataa dhabuu ykn garmalee nyaachuu: Namoonni tokko tokko nyaata arguu dandamachuu kan hin dandeenye yoo ta'u, kaan ammoo mufannaa irraa kan ka'e caalaatti nyaatu.
• Xiyyeeffannoo dhabuu: Kitaaba tokkoof xiyyeeffannaa kennuu dadhabuu, hojii tokko hojjechuu ykn haasawa tokko illee gochuu dadhabuu.
• Humna daangeffame: Hojiiwwan xixinnoo erga hojjettee boodas daftee ni dadhabda, guyyaa guutuus dadhabbiin sitti dhagaʼama.
• Ofitti amanamummaa gadi aanaa: Dandeettii ofii irratti ofitti amanamummaa dhabuu fi namoota biroo wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu gadi aanaa ta’uu itti dhaga’amuu.
• Hojii ykn mana barumsaa keessatti ga’umsa hojjechuuf rakkachuu: Yaadannoo dhabuu, yeroo tursiisuu fi fedhii dhabuun gara kufaatiitti nama geessu.
• Rakkoo hirriba ykn garmalee hirriba: Namoonni tokko tokko halkan hirriba dhabuun kan isaan rakkisu yoo ta’u, kaan ammoo guyyaa irra caalaan rafu ykn hirriba rafu.

Wanti guddaan PDD mallattoolee darbee darbee mul’atan kana keessaa tokko ykn lama qofa miti. Mallattoolee kana keessaa baay’een isaanii walitti, guyyaa irra caalaan, fi yeroo dheeraa (waggaa lamaa fi isaa ol) keessatti argamuun uumama PDD ti.

Haalli kun maaliif uuma?

Saayintistoonni ammallee maaltu PDD akka fidu sirriitti hin beekan. Haa ta'u malee, walitti dhufeenya kutaalee sammuu keenyaa adda addaa gidduu jiru haala hin baramneen akka dhufu yaadameera . Salphaatti yoo ilaalle seelonni sammuu keenyaa waliin wal qunnamu. Yeroo walqunnamtii sana keessatti madaallii dhabuun , jechuunis sochii keemikaalota sammuu (`Neurotransmitters`) irratti jijjiiramni yeroo uumamu, gosootni mufannaa sammuu kun uumamuu danda'u.

Eenyuutu balaa PDD qaba?

Qorannoon akka agarsiisutti PDD dubartoota irratti baay'inaan mul'ata . Maatii keessattis fiiguu danda'a . Kana jechuun maatii keessan keessaa namni tokko kan akka haadha, abbaa ykn obboleessa yoo PDD qabaate, dhukkuba kanaan qabamuudhaaf saaxilamuu dandeessu. Kunis sababa jeneetikii irraa kan ka’e ta’uu danda’a. Haa ta’u malee, maatii keessan keessaa namni dhukkuba kanaan qabamuu baatus, namni kamiyyuu dhibee kana qabamuu akka danda’u yaadachuun barbaachisaadha.

PDD qabaachuu kee akkamitti mirkanaa'ee beekta?

Mallattoolee PDD qabaachuu dandeessa jettee yoo yaadde, wanti hundarra gaariin doktora ilaaluudha . Gosa dhiphina sammuu yeroo dheeraa kana adda baasuuf qorannoon dhiigaa ykn iskaaniin addaa hin jiru. Doktarri kee si haasa’a, gaaffii si gaafatee, waa’ee mallattoo kee si gaafatee dhukkuba kana qabaachuu kee murteessa.

Yeroo tokko tokko hakiimni maatii keetii qorannoo fi yaala dabalataaf si erguu danda’a.Akkasumas gara ogeessa sammuu ykn ogeessa xiin-sammuutti ergamuu dandeessa. Dhimma fayyaa sammuu akka kanaa ilaaluu irratti ogeeyyii waan ta'aniif caalaatti si gargaaruu danda'u.

Wal’aansi PDD maal fa’a?

Karaan PDD yaaluuf bu'a qabeessa ta'e qoricha fi wal'aansa haasa'aa ykn gorsa walitti makame fayyadamuudha .

Qorichoota

Qorichootni gosa addaa (`Antidepressants`) dhiphina sammuuf gargaaruu danda'an jiru. Kunis qoricha doktorri ajajudha. `(Antidepressants)` gosa adda addaa waan ta'aniif, hakiimni keessan qorichaafi dozaajii siif mijatu murteessa. Qorichoota kana fayyadamuu erga jalqabdee booda ji’a tokkoo fi isaa ol garaagarummaa guddaa hubachuu dhiisuu dandeessa . Kanaaf hin yaadda'inaa. Qoricha sirritti akka hakiimni keessan ajajetti fudhachuun baay’ee barbaachisaadha, yeroo guutuuf . Yoo miidhaa cinaa kamiyyuu si mudate, waa’ee isaa hakiima kee beeksisi. Gorsa hakiima keessanii malee qoricha fudhachuu gonkumaa hin dhiisinaa ykn doosiin isaa hin jijjiirinaa.

Wal'aansa Haasaa - Gorsa

Gorsi PDD bulchuuf mala wal’aansaa baay’ee barbaachisaa ta’es dha. Kanaafis maloonni wal’aansaa adda addaa ni jiru. Isaan keessaa , yaaliin amala hubannoo (`Cognitive Behavioral Therapy' - CBT`) mala wal'aansaa yeroo baayyee dhiphina sammuuf bu'aa milkaa'aa fiduudha.

CBT keessatti, ogeessi fayyaa ykn gorsaan leenji’e si waliin haasa’ee walitti dhufeenya yaada, miiraa fi amala kee gidduu jiru hubachuuf si gargaara . Yaadonni gadhee ta’an gadda ykn yaaddoon akka nutti dhaga’amu gochuu danda’a, akkasumas amala keenya irratti dhiibbaa uumuu danda’a. CBTn yaada gadhee kana adda baasuu fi jijjiiruuf si gargaara, akkasumas akka gaariitti akka yaaddu si leenjisa . Kun akka "sagantaa badaa" sammuu kee keessa jiru sirreessuuti.

PDD fooyya'aa jiraa?

Eeyyee, guutummaatti. Qoricha, wal’aansa haasa’aa, fi jijjiirama akkaataa jireenyaa gaarii ta’een, haala PDD kee akka gaariitti bulchuu fi fooyya’uu dandeessa. Jireenyatti deebitee gammaduu fi hojii irratti caalaatti buʼa qabeessa taʼuu dandeessa.

Haa ta’u malee, yeroo tokko tokko mallattoon kee deebi’ee dhufuu danda’a, ykn akka barbaaddetti daftee fayyuu dhiisuu danda’a. Yoo kun ta'e hin rifatin, garuu waa'ee kanaa hakiima kee wajjin haasa'i . Inni ykn ishiin wal’aansa kee jijjiiruu ykn waan biraa hojjechuu danda’a.

Karaaleen PDD ittisuu danda’an jiruu?

Dhugaa dubbachuuf haala akka dhiphina sammuu yeroo 100% ittisuu hin dandeenyu. Haa ta’u malee, balaa uumamuu isaa hir’isuuf wantootni gochuu dandeenyu jiru .Eeyyee. Yoo duraan PDD qabaachuun sitti mirkanaa’e, wantootni kun mallattoolee kee to’achuuf si gargaaruu danda’u:

• Torbanitti yoo xiqqaate guyyoota muraasaaf sochii qaamaa gochuu: Waan si gammachiisu kan akka deemsa, fiiguu, dambalii ykn shubbisuu hojjedhu. Sochii qaamaa gochuun keemikaalota sammuu keenya gammachiisan akka oomishaman kakaasa.
• Alkoolii fi qoricha biroo irraa fagaachuu: Isaan kun yeroodhaaf boqonnaa kan argamsiisan taʼus, yeroo dheeraa keessatti fayyaa sammuu irratti miidhaa guddaa geessisu.
• Xiinxali: Guyyaatti daqiiqaa muraasaaf xiinxaluun sammuu tasgabbeessuuf gargaara. Tooftaalee sammuu (mindfulness techniques) shaakaluunis karaa guddaa gargaaruuf gargaarudha.
• Hirriba gahaa rafuu: Guyyaa guyyaan sa’aatii wal fakkaatutti ciisuu fi hirribaa ka’uu amala godhadhu.
• Nyaata madaalawaa nyaachuu: Nyaata soorataa nyaachuun fayyaa qaamaa fi sammuuf baay’ee barbaachisaadha.
• Namoota amanattee fi sitti dhihoo taʼan wajjin waaʼee rakkina kee haasaʼi: Miira kee nama kan biraatti himuun boqonnaa guddaa si argachuu dandaʼa.

Yoom gorsa hatattamaa ogeessa fayyaa argachuu qabna?

Kun baay’ee barbaachisaa dha. Ofii ykn nama biraa miidhuu yoo sitti dhaga’ame, battaluma sanatti nama tokkotti himuun si barbaachisa. Doktora kee, hiriyyaa dhiyoo ykn miseensa maatii keetiitti himuu dandeessa.

Akkasumas Sarara Gargaarsa Fayyaa Sammuu Biyyaalessaa Siriilaankaatti argamutti bilbiluu dandeessu 1926. Yookiin hatattamaan gara kutaa hatattamaa hospitaala dhiyoo jiru dhaquu dandeessu . Mee yaadadhu, ati kophaa kee miti, yeroo hunda namni si gargaaru achi jira. Yaadota kana qabaachuun qaama dhukkubichaa ta’uu waan danda’uuf, gargaarsa gaafachuu gonkumaa hin sodaatinaa.

Gaaffiiwwan hakiima kee gaafachuu qabdu

Yeroo doktora bira deemtu gaaffii tokko tokko si gaafachuu qabda ta’a. Isaan keessaa muraasni kunooti:

• Dhibee dhiphina sammuu itti fufiinsa qabu (PDD) ykn gosa dhiphina sammuu kan biraa qabaa?
• Wal'aansa akkamii naaf gorsitu?
• Gorsaa wajjin haasaʼuu qabaa?
• Qorichi haala koo ni fooyyessaa?
• Miira gaarii akkan argadhu yeroo hammamii natti fudhata?
• Miidhaan qorichi kun geessisu jiraa?
• Jireenya koo keessatti wantoota jijjiiruun na barbaachisu maali?

Gaaffii akkanaa gaafachuu irraa duubatti hin jedhinaa. Haala kee hamma hubatteen dafee akka fayyitu si gargaara.

Dhumarratti, yaadadhaa...

Guyyaa keessaa harka caalu, guyyoota baay’ee fi yeroo dheeraaf yoo gaddi ykn dhiphinni sitti dhaga’ame, dhibee dhiphina sammuu itti fufiinsa qabu (PDD) ta’uu danda’a. Mallattoolee kana yoo qabaatte gorsa argachuuf hakiima bira deemuun barbaachisaadha. Qoricha, gorsaa fi jireenya fayya qabeessa ta’een karaa irra deebitee jireenya gammachuu jiraachuu dandeessa.

Of miidhuu yoo sitti dhagaʼame, hatattamaan gargaarsa akka barbaaddu yaadadhu. Ati gonkumaa kophaa kee hin jirtu. Imala kana irratti yeroo hunda namoonni si gargaaranii fi si hubatan ni jiru.

` Dhibee Dhiphina Dhiibbaa Itti Fufiinsa Qabu, PDD, Dhiphina sammuu, Gadda, Gadda, Fayyaa Sammuu, Wal'aansa, Dysthymia