Yeroo Ulfaa Dhukkubbii Dugdaa Irraa Ittisuuf Dhaabbii Ulfaa & Makaaniksii Qaamaa

Daa'ima godhachuuf waan jettuuf dhukkubbiin dugdaas isin mudachaa jiraa? Qaamni kee baayʼee akka ulfaatu sitti dhagaʼamaa? Yeroo kanatti haadholiin hedduun rakkoolee kanatu isaan mudata. Sababni guddaan kanaas qaamni keenya akkuma daa’imni guddachaa deemuun jijjiiramuuf yeroo dhaabbannuu fi taa’u haala sirrii ta’e eeguu dhabuu keenyaati. Sababa daa'imaatiin garaan gara fuulduraatti yeroo socho'u wiirtuun harkisa qaama keenyaa ni jijjiirama. Kanaaf, osoo hin beekin ulfaatina dabalataa dugdaa fi lafee keenya irratti kaa'a. Garuu hin yaadda'inaa kanaaf furmaanni gaariin jira. Sunis yeroo kana keessatti dugdaa fi qaama irratti miira gaarii osoo hin fidin haala dhaabbii sirrii ta’e eeguudha. Mee har'a salphaatti waa'ee isaa haa dubbannu.

"Ejjennoo sirrii" kun maali?

Salphaatti yoo dubbanne, dhaabbii gaariin qaama keenya haala dhiphina dugda, maashaalee fi lafee keenya irratti argamu xiqqeessuu danda’uun yeroo dhaabannee, taa’aa jirru ykn ciifnuu dha. Keessattuu yeroo ulfaa kun barbaachisaa dha. Qaamni kee amma nama lamaaf hojjechaa jira. Kanaaf dhiphina qaama kee irratti dhufu hir’isuun siifi daa’ima keetiif gaariidha. Dhaabbii gaarii qabaachuun rakkoolee hedduu kanneen akka dhukkubbii dugdaa, dhukkubbii garbaa fi dhukkubbii mormaa ittisuuf gargaara.

Baayyee gaarii dhaabbachuu qabda.

Guyyaa keenya harka caalu dhaabbannee dabarsina. Yeroo mana nyaataa keessa hojjennu, yeroo mana daldalaa deemnu, yeroo otobusii yaabbannu fi kkf Kanaafuu akkamitti dugda kee irratti dhiibbaa osoo hin uumiin qajeelee dhaabachuu akka dandeessan beekuun baay'ee barbaachisaadha.

Akkaataa taa'uu baay'ee namatti tola.

Yeroo ulfaa salphaatti waan dadhabnuuf yeroo hunda taa'uu barbaanna. Garuu dogoggoraan taa'uun dhukkubbii dugdaa hammeessuu danda'a.

• Dugda kee boqonnaa tokko tokko kenni: Barcuma xiqqaa ykn haalluu marfame dugda kee isa gadii jala kaa’uudhaan qaawwa dugda kee keessatti boqonnaa akka argattu. Kunis 'deeggarsa lafee dugdaa' jedhama.
• Olka’iinsa teessoo keetii sirreessaa: Olka’iinsa teessoo keetii akka jilba kee fi jilbi kee kofa digrii 90 ta’utti sirreessaa. Yoo miilli kee lafa hin tuqne, miila kee jala bakka miila itti kaa'u kaa'i.
• Akkaataa miila kee itti dhaabdu: Miila kee hin qaxxaamursiin. Miila lamaan lafa diriirsitee taa'i.
• Bakka tokkotti hin turiin: Daqiiqaa 30 ol bakka tokkotti hin taa'inaa . Ka'ii xiqqoo naanna'i, ykn ejjennoo jijjiiri.
• Akkaataa itti ka’an: Teessoo irraa yeroo ka’an, jalqaba gara fuuldura teessoo sanaa dhufuu, achiis qajeelaa ka’aa, osoo gara fuulduraatti hin hirkatin.

Waajjira keessa yoo hojjettan teessoo fi deeskii keessan akka isiniif mijatutti sirreessaa. Yoo teessoo naanna'u irra jirta ta'e, jilba kee qofa osoo hin taane qaama kee guutuu garagalchi.

Yoo konkolaataa oofaa jirta ta'e... akkana taa'i.

Yoo yeroo ulfaa konkolaataa oofaa jirtu ta'e waa'ee nageenyaa si'a lama yaaduu qabda. Haala taa’umsaa kee irrattis of eeggannoo gochuu qabda.

• Teessoo sirreessaa: Barcuma xiqqaa fayyadamii qaxxaamuraa dugda keetii deggeri. Teessoo sana akka jilbi kee jilba kee irratti ykn xiqqoo ol ta’etti sirreessaa. Peedaalota salphaatti fayyadamuu dandeessu qabda.
• Sabbata teessoo sirritti kaa’i: Kun baay’ee barbaachisaa dha.
• Lap belt garaa kee jala, jilba kee qaxxaamuree malee garaa kee irra uffadhu .
• Sabbata garbaa harma gidduutti deemuu qaba.
• Gonkumaa sabbata teessoo garaa keessan irra hin kaa'inaa.
• Kiisii ​​qilleensaa irratti of eeggannoo godhaa: Konkolaataan keessan kiisha qilleensaa yoo qabaate, yoo xiqqaate isteeriingii fi garaa keessan gidduutti bakka inchii 10 qabaadhaa. Isteeriingii akka garaa kee garagalee sirreessii.

Ulfaatina kaasuun dura kana beekaa

Yeroo ulfaa hanga danda'ametti ol kaasuu irraa of qusachuu qabda. Garuu yoo guutummaatti waan tokko kaasuun sirra jiraate, karaan baay'ee barbaachisaa ta'e tokko jira. Waan tokko dogoggoraan kaasuun dugda kee irratti miidhaa guddaa geessisuu dandaʼa.

Yeroo waan tokko gubbaa irraa fudhattu...

Waan si olii kaasuuf harkaan gahuunis dugda kee irratti dhiibbaa hin barbaachifne gochuu danda’a.

• Waan akka miila miilaatti ol ba'ii waan kaasuun barbaaddutti dhihaadhu.
• Garuu of eeggadhaa! Yeroo kanatti madaalliin kee gadi aanaa waan ta’eef, teessoo irra ba’uun xiqqoo balaa qabaachuu danda’a. Yoo danda’ame mana keessatti nama biraa gargaarsa gaafadhu.
• Wanti ati kaasuuf deemtu hammam akka ulfaatu yaadi. Harka lamaan qabadhu.

Karaa hundarra gaariin hirribaa fi boqonnaa itti argattan

Yeroo ulfaa hirriba gaarii rafuun abjuu halkanii ta'uu danda'a. Garuu bakka sirrii ta'etti yoo rafte qaama keetif mijataa ta'ee hirriba gaarii rafuu dandeessa.

• Bakka gaarii: Gama bitaa keetiin rafuun hunda caalaa gorfama. Jilba kee xiqqoo jilbeenfadhuutii barcuma gidduu isaanii kaa'i. Gama bitaa keetiin rafuun daa’imaa fi gadameessaaf dhiigaa fi soorata fooyya’aa ta’e kenna.
• Wantoota gochuu hin qabne: Garaa kee irratti hin rafiin. Akkasumas, jilba kee hanga garaa keetti qaxxaamurtee hin rafiin.
• Akkaataa itti fayyadama barcumaa: Barcuma mataa keessan jala kaa’aa. Garuu barcumni garba kee jala akka hin dhufne. Olka’iinsi barcumaa akka mataan kee sadarkaa idilee irra jirutti ta’uu qaba, osoo morma kee irratti dhiibbaa hin godhin.
• Siree fi firaasha: Yeroo kanatti firaasha xiqqoo jabaa ta’e firaasha lallaafaa fi baay’ee lallaafaa ta’e caalaa gaarii dha.
• Akkaataa siree irraa ka'uu dandeessan: Yeroo tokkotti gara fuulduraatti hin jilbeenfatin. Jalqaba gara cinaatti garagaltee jilba kee xiqqoo gara garaa keetii fidiitii miila kee siree irraa suuta jettee gadi buusi. Sana booda, harka keetiin ol of dhiibiitii ol taa'i.

Ejjennoowwan kun barachuu hamma tokko fudhata. Garuu jijjiiramni xixiqqoo kun ulfa keessan baayyee salphisa. Waa'ee kanaa gaaffii dabalataa yoo qabaattan deessiftuu ykn doktora keessan waliin haasa'uu hin sodaatinaa.