Yeroo tokko tokko gaddi nutti dhagahama. Waanuma jirudha. Gaddaafi gaabbiin taateewwan jireenya keessatti raawwataman biroo wajjin dhufu miira idilee akka namaatti nutti dhagaʼamudha. Garuu gaddi kun sababa malee kan dhufe, kan to’atamuu hin dandeenye, guyyoota ykn torban hedduu kan turu yoo ta’e, hamma nuti yaadne caalaa hamaa ta’uu danda’a. Har'a waa'ee dhiphina sammuu ykn dhiphina sammuu kanaa fi gaaffiiwwan beekamoo sammuu keessan keessa qabdanii fi deebii isaanii dubbanna.
1. Dhuguma dhiphinni sammuu dhukkuba sammuudhaa?
Eeyyee, guutummaatti. Dhiphina sammuu, ykn wanti hakiimonni, Clinical Depression , jedhanii waamu, dhukkuba sammuu hamaa fi yaalamuu danda’uudha . Dadhabbii dhuunfaa osoo hin taane, haala fayyaa nama kamiyyuu miidhuu danda'uudha.
Mee itti yaadi, nama jaallattu yeroo dhabdu, ykn qormaata tokko yoo kufte gaddi sitti dhaga'amuun waanuma jirudha. Guyyoota muraasa keessatti suuta suutaan ni hir’ata. Garuu, wanti hakiimonni ``Major Depressive Disorder`` jedhanii waamu waan adda ta'edha. Haala hamaa ogeessaan qorannoo fi yaala barbaadudha. Hawaasa keessatti waan ati yaaddu caalaa baay'eedha.
2. Ijoolleen xixiqqoonis dhiphina sammuu ni qabaa?
Eeyyee. Hin ajaa'ibsiifatina, ijoolleen xixiqqoonis dhiphina sammuu qabaachuu danda'u. Wantoonni ga’eessota irratti dhiibbaa geessisan sun ijoollee irratti dhiibbaa geessisuu danda’u. Fakkeenyaaf, jijjiiramni fayyaa qaamaa, taateewwan jireenyaa nama gaddisiisan (fkn, gargar bahuu warraa), dhiibbaan jeneetikii dhalootaa dhalootatti darbu, dhiibbaan naannoo, fi madaallii dhabuun keemikaalota sammuu hundi isaanii kanaaf gumaachuu danda’u.
Dhiphinni daa’immanii gaddaa fi jijjiirama miiraa umurii isaaniif barame irraa adda. Mucaan dhiphina sammuu qabu tokko amala isaa irratti jijjiirama yeroo dheeraa mudachuu dandaʼa . Kunis jireenya isaanii isa idilee jeeqa. Hariiroo hiriyoota, hojii mana barumsaa, hojiiwwan bohaartii fi maatii wajjin qaban irratti dhiibbaa uumuu dandaʼa.
Yeroo tokko tokko daa’imni tokko dhiphina sammuu yeroo qabaatu, haalli bu’uuraa kan biroo kan akka dhibee xiyyeeffannaa dhabuu (ADHD) ykn dhibee obsessive-compulsive disorder (OCD) jiraachuu danda’a. Kanaaf daa’ima kanaaf xiyyeeffannoo guddaa kennuun baay’ee barbaachisaadha.
3. Hirriba dhabuun dhiphina sammuu fiduu danda'aa?
Lakki hirriba dhabuun qofti sababa dhiphina sammuu miti, garuu gahee guddaa qaba . Fakkeenyaaf, sababa dhukkuba biraatiin ykn dhimma dhuunfaatiin hirriba gahaa hin arganne yoo ta’e, dhiphina sammuu kee hammeessuu danda’a. Akkasumas, yeroo dheeraaf hirriba dhabuun namni tokko dhiphina sammuu qabaachuu akka danda’u agarsiiftuu gaarii dha.
Mee sababoota ijoo dhiphina sammuu gabatee kana keessatti argaman keessaa muraasa haa ilaallu.
| Sababni dhiphina sammuu fiduu danda’a | Ibsa salphaa |
|---|---|
| Seenaa maatii | Maatii keessan keessaa namni tokko (haadha, abbaa, obbolaa) dhiphina sammuu yoo qabaate, isinis carraan dhiphina sammuu guddaa qaba. |
| Taateewwan nama gaddisiisan | Du’a nama jaallannu, wal hiikuu ykn addaan ba’uu irratti deebii garmalee kennuu. |
| Miidhaa qaamaa, saalaa ykn sammuu | Ijoollummaattis ta’e yeroo dhiyoo asitti miidhaa gosa kanaa irra ga’uu. |
| Jijjiirama guddaa jireenya keessatti | Jijjiirama gurguddaa kan akka socho'uu, eebbifamuu, ykn hojii irraa soorama bahuu. |
| Dhukkuboota ciccimoo | Dhukkuboota yeroo dheeraa kan akka kaansarii, dhukkuba onnee, dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu, fi HIV. |
| Fayyadama qoricha sammuu namaa hadoochuu fi alkoolii | Isaan kun jijjiirama keemikaalaa sammuu keessatti fiduu fi dhiphina sammuu fiduu danda’u. |
| Hawaasummaa irraa adda baafamuu | Maatii, hiriyoota ykn garee hawaasummaa irraa adda baafamuu. |
4. Karaaleen biroon dhiphina sammuu qoricha malee yaaluun ni danda’ama?
Eeyyee, yaaliiwwan filannoo taʼan tokko tokko jiru. Haa ta’u malee, bu’a qabeessummaan isaanii hanga ammaatti guutummaatti saayinsiidhaan hin mirkanoofne. Isaan keessaa jijjiirama nyaataa, jijjiirama akkaataa jireenyaa fi sochii sammuu.
Kanneen keessaa , sochii qaamaa gochuun dhiheenya kana ragaa gaarii argateera. Sochii qaamaa dhiphina sammuu salphaa hanga giddu galeessaaf bu'aa gaarii argachuu akka danda'u hubatameera .
Wal’aansoowwan biroo kanneen biroon akuu-paankichar, yoogaa, xiinxalaafi masaajii dabalata.
Garuu yaadadhu, waan akkanaa jalqabuu kee dura hakiima kee waliin haasa'uun kee hin oolu. Yeroo tokko tokko kunniin haala keessaniif mijachuu dhiisuu danda’u. Kanaaf, gorsa fayyaa malee homaa hin hojjetinaa.
5. Dubartoonni dhiphina sammuutiin qabamuuf carraa guddaa kan qaban maaliifi?
Akka istaatiksii agarsiisutti dubartoonni dhiirota caalaa carraan dhiphina sammuutiin qabamuu isaanii dachaa lama. Sababni guddaan kanaaf ta'u tokko jijjiirama guddaa sadarkaa hormoonii qaama dubartootaa keessatti mul'atu ta'uu danda'a.
Fakkeenyaaf:
- Yeroo ulfaa
- Erga mucaa godhatanii booda
- Erga ulfi irraa bahee booda
- Yeroo laguu dhaabuu
- Dhibee laguu duraa (PMS fi PMDD) .
Yeroo kana hunda keessatti jijjiiramni guddaan hormooniin kan jiru yoo ta’u, kunis dhiphina sammuuf gumaachuu danda’a.
6. Qorichootni dhiphina sammuu tokko tokko wantoota biroo wajjin wal-nyaatu jechuun dhugaadhaa?
Eeyyee, seenaan sun dhugaadha. Keessattuu qoricha farra dhiphina sammuu kan dulloome garuu baayyee bu'a qabeessa ta'e kan `MAOIs` (monoamine oxidase inhibitors) jedhamu yoo fudhattan of eeggannoo gochuu qabdu. Isaan kun yeroo baayyee dhiphina sammuu cimaaf kan ajajaman yoo ta'u, hamma keemikaalota seelii narvii sammuu gidduutti ergaa dabarsan dabaluudhaan hojjetu.
Nyaataa fi qorichi biroo yeroo qoricha gita MAOI kana fudhannu irraa fagaachuu qaban jiru.
| MAOI waliin maal irraa fagaachuu qabna | Fakkeenyota |
|---|---|
| Qorichoota dhiphina sammuu kanneen biroo | Qorichootni gosa `SSRI` keessa jiran hundi, kan akka Paxil fi Prozac. |
| Qorichoota dhukkubbii namatti fidan tokko tokko | Qorichoota akka Demerol fi Tramadol. |
| Qoricha qorra | Sirooppii qufaa fi hidhii namaa balleessu tokko tokko. |
| Nyaata tokko tokko | Daabboo fi foon kunuunfame, nyaata qamadii ykn tamboo xuuxame (sauerkraut), nyaata damma qabu (soy sauce, tap beer). |
Kanaafuu, qoricha fudhattan hunda doktora keessanitti himuun garmalee barbaachisaadha. Inni ykn ishiin miidhaa cinaa fi faallaa qoricha kanaa siif ibsa.
7. Yeroo tokko dhiphina sammuu yoo qabaatte deebi'ee si mudachuu danda'aa?
Yeroo tokko dhiphina sammuu guddaan mudachuun gara fuulduraatti deebi’anii qabaachuu carraa ni dabala. Garuu namni dhiphina sammuu irraa fayye hundi deebi'ee hin qabaatu. Yeroo tokko tokko dhiphinni kan ka’u taatee jireenyaa, dhukkuba ykn wantoota yeroo sanatti adda ta’an walitti makamuudhaani. Yeroo tokko tokko sababa hin beekamneen uumamuu danda’a.
Wal’aansa sirrii argachuun, yeroo dheeraa sirrii ta’eef, karaa hunda caalu fayyuu fi gara fuulduraatti akka hin deebine ittisuudha.
8. Dhiphinni sammuu hanga yoomiitti fudhata?
Yoo hin yaalamne gosti dhiphina sammuu adda addaa ji’ootaaf, yeroo tokko tokko waggootaaf illee turuu danda’a.
- Kutaa Dhiphina Guddaa: Tuuta mallattoolee yeroo baayyee ji’oota hedduudhaaf turu.
- Dhibee Miiraa Waqtii (SAD): Yeroo baayyee yeroo qorraa guutuu kan turu yoo ta’u, birraa fi ganna ni fooyya’a.
- Dhibee Bipolar Disorder: Haala yeroo gammachuu garmalee (mania) fi gadda garmalee (depression) wal jijjiiruun beekamu. Haalli dhiphina sammuu kun hanga yaaliin bu’a qabeessa ta’e argamutti itti fufuu danda’a.
- Dysthymia: Kun haala dhiphina sammuu salphaa, yeroo tokko tokko kan hin mul’annedha. Namoota ga’eessota irratti waggaa lamaa fi isaa ol tura. Yoo hin yaalamne gara dhiphina sammuu guddaatti guddachuu danda’a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhiphinni sammuu dadhabina kee osoo hin taane, haala fayyaa dhugaa yaalamuu danda'uudha.
- Gadda idilee fi dhiphina sammuu gidduu garaagarummaa guddaatu jira. Jireenya torban hedduudhaaf turuun gadda to'annaa hin qabnee fi nuffisiisaa yoo sitti dhaga'ame yaadda'i.
- Dhiphinni sammuu daa’imman, dargaggoota, ga’eessotaa fi dubartoota dabalatee saala kamiyyuu osoo hin ilaalin nama kamiyyuu miidhuu danda’a.
- Yoo ati ykn namni ati beektu dhiphina sammuu qaba jettee shakkite maaloo doktora ilaali. Wanti ati gochuu dandeessu hundarra gaarii ta'e kana.
- Wal’aansa hakiimni keessan ajaje yeroo guutuu fudhachuun baay’ee barbaachisaadha. Karaa walakkaa hin dhaabinaa.
- Ati kophaa kee miti. Namoonni kana keessa darbuuf si gargaaruu danda'an jiru. Kanaaf gargaarsa gaafachuu hin sodaatinaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa