Sadarkaan tiraayigiliisaayidii keessan ol’aanaadhaa? Kun qaama kee irratti dhiibbaa akkamii qaba?

Gabaasa qorannoo dhiigaa yeroo ilaaltan jecha 'Triglycerides' jedhu argitanii beektuu? Doktarri kee "Tiraayigiliisaayidiin kee xiqqoo olka'aa dha, mee waan tokko haa goonu" siin jedhee ta'uu danda'a. Kun dhugumatti haala baay’ee beekamaadha. Garuu wanti nama sodaachisu, yeroo baayyee, qaamni keenya yeroo hammi tiraayigiliisaayidii keenyaa olka'ullee mallattoon tokkollee hin dhaga'amu. Kanaafidha "diina callisaa" kan jennu. Garuu diinni callisee kun qaama kee irratti miidhaa guddaa geessisuu danda'a. Hammi tiraayigiliisaayidii baay’achuun carraa dhukkuba onnee ykn dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu gara dachaa afuriin dabaluu danda’a. Kutaan inni gaariin, qorannoo dhiigaa salphaadhaan adda baafamee jijjiirama akkaataa jireenyaa gochuun to’atamuu danda’a. Kanaafuu, tiraayigiliisaayidiin kee baay’ee akka ta’e dursitee yoo beekte, murtoon amma gootu lubbuu kee baraaruu danda’a.

Salphaatti yoo ilaalle, tiraayigiliisaayidii maali?

Triglycerides gosa cooma dhiiga keenya keessatti argamudha. Sirriitti yoo dubbanne anniisaan (kaalorii) dabalataa nyaata nyaannu irraa argannu akka tiraayigiliisaayidii seelii coomaa keessatti qaama keenya keessatti kuufamee jira. Booda yeroo anniisaa nu barbaachisu hormooniin tiraayigiliisaayidii kana gadi lakkisu.

Rakkoon kun kan jalqabu yeroo nyaata qaamni keenya barbaachisu caalaa nyaannu, keessattuu nyaata sukkaara fi kaarboohayidireetii baay’ee qabu nyaannudha. Sana booda qaamni anniisaa garmalee kana gara tiraayigiliisaayidii jijjiiree gara dhiigaatti gadi lakkisa. Kunis yeroo hammi tiraayigiliisaayidii dhiiga keessatti ol ka'udha.

Hariiroon tiraayigiliisaayidii fi dhukkuba sukkaaraa gidduu jiru maali?

Hammi tiraayigiliisaayidii olka’uun mallattoo qaamni kee insuliinii (insulin resistance) dandamachuu isaa agarsiisu ta’uu danda’a. Insuliinii akka furtuu sukkaara (gilukoosiin) seelii qaama keenyaatti akka seenu balbala banutti yaadi. Yeroo insuliinii ofirraa ittisuu qabdan furtuun kun balbala sirnaan banuu hin danda'u.

Sana booda maaltu ta'a? Seelonni sukkaara sana galchuu waan hin dandeenyeef, sukkaarri sun hundi dhiiga keessatti walitti qabama. Kunis hammi sukkaara dhiigaa akka ol ka'u taasisa. Kun dhukkuba sukkaaraa duraa fi sana booda dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa jennudha .

Dhukkubni sukkaaraa yoo hin yaalamne balaa fayyaa hamaa ta’uu danda’a. Doktarri kee dhukkuba sukkaaraa si qorata, yoo qabaatte ammoo haala kanaa fi sadarkaa tiraayigiliisaayidii kee lamaan akka to’attu si gargaara.

Akkaataa tiraayigiliisaayidii kalee keessan irratti dhiibbaa geessisu

Hammi tiraayigiliisaayidii baay’achuun mallattoo dhukkuba kalee cooma qabu qabaachuu kee ta’uu danda’a.

Amalli nyaataa keenya fayya-dhabeessa ta’e cooma dhiigaa (triglycerides) dabaluu fi kutaalee qaamaa biroo keessattuu kalee keessatti coomni akka kuufamu gochuu danda’a. Bu'aan qorannoo dhiigaa keessanii qorannoo dalagaa kalee olka'aa (kan akka `ALT` fi `AST`) yoo agarsiise, mallattoo kalee cooma qabu ta'uu danda'a. Yeroo baayyee mallattoo tokkollee hin qabu. Haa ta'u malee, yoo hin yaalamne, miidhaa kalee dhaabbataa fi haala hamaa kan akka cirrhosis illee fiduu danda'a.

Tiraayigiliisaayidii fi Qaama saalaa

Yoo hammi tiraayigiliisaayidii kee 500 mg/dL ol "baay'ee ol'aanaa" ta'e, carraan inflammation xannacha sombaa qabaachuu kee guddaadha.

Doktooronni haala kana dhukkuba xannacha sombaa jedhanii waamu . Tishuuwwan xannacha sombaa irratti miidhaa dhaabbataa geessisuu danda’a. Mallattoon inni guddaan dhukkubbii garaa cimaa fi obsa hin dandeenyedha . Dhukkubbiin gosa kanaa yoo si mudate yeroo hatattamaa waan ta'eef hatattamaan gara kutaa balaa tasaa (ETU) hospitaala tokkoo deemuun dirqama.

Akkamitti hamma tiraayigiliisaayidii olka’aa to’achuu dandeenya?

Kun hundinuu sitti sodaachisaa fakkaachuu dandaʼa. Garuu oduu gammachiisaa, kun waan to’achuu dandeenyudha. Doktarri kee kanaaf yaala yeroo ajaju, wal’aansi sun kutaalee gurguddoo lamatu jira. Isaanis nyaata fayya qabeessaa fi sochii qaamaa gochuudha .

• Sukkaaraa fi nyaata qophaa’e irraa fagaachuu: Kun wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’edha. Kaarboohayidireetii salphaa fi nyaata sukkaara qabu kan akka dhugaatii sukkaara qabu, keekii, biskutii, daabboo adii, ruuzii adii fi kkf fudhachuu hir’isi.Jijjiiramni nyaataa kun qofti sadarkaa tiraayigiliisaayidii kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’a.
• Copha fayya qabeessa filadhu: Cooma fayya qabeessa nyaata keessan keessatti kan akka zayita ejersaa, avokaadoo fi muuzaa dabalaa.
• Sochii qaamaa: Guyyaatti yoo xiqqaate daqiiqaa 30f sochii qaamaa kan akka deemsa, fiiguu ykn biskileetii oofuu irratti hirmaadhu.
• Ulfaatina qaamaa to’achuu: Ulfaatina qaamaa garmalee hir’isuun hamma tiraayigiliisaayidii hir’isuuf gargaaruu danda’a.
• Gorsa hakiima keetii hordofi: Yeroo tokko tokko, hakiimni kee dabalata soorataa kan akka asiidota coomaa omeegaa 3 , ykn qoricha biroo siif ajajuu danda’a.

Har'a irraa eegala. Hamma tiraayigiliisaayidii keessan gadi buusuuf, dhukkuba onnee ykn dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu ittisuuf, dhukkuba sukkaaraa ittisuuf ykn to’achuuf, akkasumas dhukkuba kalee fi xannacha sombaa irraa of eeguuf maal gochuu akka qabdan sirriitti doktora keessan waliin haasa’aa. Inni ykn isheen karoora hundarra gaarii siif ta'u siif kenna.