Yeroo tokko tokko 'nama hin qabu' jedhee nutti dhaga'ama mitii? Yookiin immoo hiriyootaafi firoota hedduu qabaannus, yeroon kophummaa fi adda baafamuu keenya haala nama ajaaʼibuun nutti dhagaʼamu ni jira. Namoonni tokko tokko guutummaatti hawaasa keessaa ba’anii kophaa jiraatu. Wantoonni 'kophummaa' fi 'qophaa'uu' jedhaman kun rakkoo fayyaa nuti yaadne caalaa hamaa ta'uu akka danda'an beektu? Qorannoon guddaan dhiheenya kana godhame akka agarsiisutti haalli kun umurii nama tokkoo illee gabaabsuu dandaʼa . Kanaaf har'a waa'ee kanaa xiqqoo gadi fageenyaan haa dubbannu.
Kophummaa fi adda bahuun waan tokkodhaa?
Jalqaba garaagarummaa jechoota kana lamaan haa hubannu. Baayyee salphaadha.
- Hawaasummaadhaan adda baafamuu: Salphaatti yoo ilaalle, dhuguma kophaa ta’uun jechuun kana. Walitti dhufeenya hawaasummaa muraasa, hiriyyoota muraasa, firoota waliin yeroo muraasa haasa'uu fi yeroo kee harka caalu mana keessa dabarsuu jechuudha. Kun waan alaa irraa madaaluu dandeenyudha.
- Kophummaa : Kun adda. Kophaa ta'uun miira sitti dhaga'amuudha. Namoota hammam naannoo kee jiraattus, amma iyyuu duwwaa fi kophummaa sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Kun miira gaddisiisaa yeroo walitti dhufeenya gadi fagoo, garaa namaa madde kan ati abdatte hin qabne argattudha.
Mee yaadi, yeroo tokko tokko yeroo affeerraa guddaa tokkorra jirrullee, namoota baay’ee gidduutti kophummaa ajaa’ibaa nutti dhaga’amuu danda’a. Sunis Kophummaadha. Garuu namni bosona gidduutti kophaa isaa mana ijaaru kophummaa itti hin dhaga'amu ta'a, yoo jireenya sana jaallate. Inni Social Isolation keessa jira. Garaagarummaan isaa ni hubattaa?
Dhugaa gaddisiisaa qorannoon mul'ate
Dhiheenya kana xiinxalli guddaan ragaa qorannoowwan 90 irraa argame argannoowwan baay’ee ciccimoo ta’an tokko tokko ifa godheera. Qorannoon kun ragaa namoota miiliyoona 2 ol waggoota 36 keessatti walitti qabame fayyadameera.
Argannoon inni guddaan namoota hawaasummaan adda baafamaniif carraan du’a yeroo malee %32 dabaluu isaati. Akkasumas namoota kophummaa itti dhaga'amuuf carraan kun %14 dabalaa deema.
Kana caalaatti hubachuuf gabatee kana haa ilaallu.
| Sadarkaa | Carraan du’a yeroo malee dabaluu |
|---|---|
| Sababa adda baafamuu hawaasaatiin... | |
| Balaa kaansariin du'uu | %24n dabaleera . |
| Balaa dhukkuba onneetiin du’uu | %34n dabaleera . |
| Sababa kophummaa... | |
| Balaa kaansariin du'uu | %9n dabaleera . |
Keessattuu dubartoonni kaansarii harmaa qaban, hawaasummaan adda baafamanii yoo jiraatan carraan kaansarii kanaan du’uu isaanii %33 akka ta’es hubatameera. Kanaaf, umrii dhukkubsattoota kaansarii, keessumaa dhukkubsattoota kaansarii harmaa dheeressuuf walitti dhufeenya hawaasummaa cimsuun barbaachisaa ta’uu qorattoonni ni dubbatu.
Kun maaliif ta'a? Kophummaan qaama keenya irratti dhiibbaa akkamii akka qabu
"Sammuu keessatti kophummaa akkamitti dhukkuba qaamaa fiduu danda'a?" Saayintistoonni sababoota gurguddoo afur akkas ta'uu danda'u akeeku .
1. Jijjiirama hormoonii
Yeroo kophaa keenyaa fi dhiphinni yeroo dheeraaf nu mudatu, hammi qaama keenyaa 'hormoonii dhiphina' kortisoolii jedhamu haala hin baramneen jijjiirama. Kortisooliin kun hormoonii barbaachisaa qaama keenya keessatti wantoota hedduu kan akka hamma sukkaara dhiiga keenyaa, meetaaboliizimii fi hojii sirna ittisa qaamaa to’atudha. Madaalliin kun yeroo badu sirni qaamaa guutuun hojii dhabuu jalqaba.
2. Dhiibbaa fayyaa sammuu irratti qabu
Kun waan nama ajaa'ibu miti. Yeroo dheeraaf kophummaan jiraachuun dhukkuboota sammuu akka dhiphina sammuutiif sababa ta’a . Akkasumas haalawwan akka yaadannoo fi gadi bu’iinsa hubannoo akkuma dulloomuu irratti kallattiin dhiibbaa qaba.
3. Amala fayya-dhabeessa
Yeroo kophaa taate of kabajuu dhabuu dandeessa. Kunis tamboo xuuxuu, alkoolii garmalee dhuguu, ., araada nyaata saffisaa fayya-dhabeessa ta’e, fi jireenya taa’anii jiraachuun amala fayya-dhabeessa ta’e fiduu danda’a. Kun hundinuu dhukkuboota akka dhukkuba onnee, dhukkuba sukkaaraa, fi kaansariif balbala bana.
4. Gorsa fayyaa barbaaduun hir’achuu
Kun qabxii baay’ee barbaachisaa ta’es. Mee kophaa kee akka jiraattu yaadi. Yoo akka tasaa dhukkubbiin garaa si mudate, nama gara kutaa balaa tasaa (ETU) hospitaalichaa si geessu naannoo kee jiraachuu dhiisuu danda’a. Akkasumas, yeroo yeroon qorannoof akka deemtu si yaadachiisu fi qoricha hakiimni ajaje yeroon fudhachaa akka jirtu mirkaneessu yeroo hin jirretti fedhii fayyaa keetii dhabuu dandeessa.
Hiikni qorannoo kanaa inni biraan ogeeyyiin eegumsa fayyaa tokko tokko dhukkubsattoota kophaa fi adda baafamanii jiran yaaluun yeroo kan fudhatuu fi rakkisaa ta’uu danda’a, kunis qulqullina kunuunsa isaan argatan hir’isuu danda’a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Kophummaa fi hawaasa irraa adda bahuun dhimma sammuu qofa miti. Isaanis sababoota balaa guddaa fayyaa qaamaa keessan irratti kallattiin dhiibbaa geessisanidha.
- Haalli kun carraa dhukkuba onnee, kaansarii fi yeroo malee du’uu haalaan akka dabalu saayinsiidhaan mirkanaa’eera.
- Yoo kophummaa, adda baafamuu ykn hawaasa irraa adda bahuun sitti dhaga'ame, waa'ee kanaa dubbachuu hin sodaatin. Miira kee hiriyyaa kee isa guddaa, miseensa maatii keetii ykn nama amantutti himi.
- Miira kana to’achuun yoo sitti ulfaate gargaarsa ogeessaa barbaaduun barbaachisaadha. Gorsa argachuuf hakiima kee ilaaluu kee mirkaneessi.
- Wanti xiqqaan akka hiriyyaa durii bilbiluu, hojii bohaartii jalqabuu ykn tajaajila hawaasaa irratti hirmaachuu illee walitti dhufeenya hawaasummaa kee deebiftee ijaaruuf si gargaaruu danda’a. Lubbuu kee baraaruu keessatti karaa dheeraa deemuu danda'a.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa