Boolla tokkotti gufattee, karaa irratti kuftee ykn akka tasaa garagaltee utuu sadarkaa tokkorra gad buʼaa jirtuu beektaa? Dhukkubbiin qaraa "Ah..." jettee iyyitee jilbi kee dhiita'ee bifa diimaa ta'e si mudatee? Kun waan hundi keenya 'Sprained Ankle' jennee beeknuudha. Baay’ee kan barame ta’us, yoo sirnaan kunuunfamuu baate rakkoo yeroo dheeraa fiduu danda’a. Kanaaf, hin sodaatinaa, mee waa'ee waan hundumaa jechoota salphaadhaan haa dubbannu.
Sirriitti jilba namaa ciccituu jechuun maal jechuudha?
Salphaatti yoo ilaalle, tishuuwwan ciccimoon lafee (lafee miila) jilba keenya keessa jiran walitti hidhuu fi lafeen akka tasgabbaa’u gargaaran jiru. Isaan kun ligaments jedhamu . Miilli kee akka tasaa gara keessaatti ykn gara alaatti yeroo jilbeenfatu, ykn garagalee yeroo deemu, ligamentonni kun daangaa isaanii ol diriiruu ykn yeroo tokko tokko ciccituu dandaʼu. Kanatu jilba jilba (ankle sprain) jenna.
Akka laastikaatti yaadi. Akka idileetti harkisuu dandeessa. Garuu akka tasaa garmalee yoo harkifte maaltu ta'a? Yookaan garmalee diriira ykn ni caba. Hidhamni keenyas kanumatu ta’a.
Caccabuu fi caccabuun waan tokkodhaa?
Eeyyee, kun waan namoonni hedduun burjaajessudha. Kunniin haalawwan guutummaatti adda ta’an lama.
Ankle sprain jechuun miidhaan ligaments irratti gahudha. Caccabni jilbaa (ankle fracture) jechuun lafeen jilba keessaa cabsuu ykn ciccituu dha.
Garuu mallattoon lamaan isaanii baay’ee wal fakkaata, jechuunis dhukkubbii cimaa, dhiita’uu fi dhiita’uu—jalqaba irratti garaagarummaa isaanii adda baasuun rakkisaa ta’uu danda’a. Kanaafidha waan ta'aa jiru sirriitti baruuf doktora ilaaluun barbaachisaa kan ta'e.
| Sadarkaa | Salphaatti yoo ilaalle... | Yeroo fayyinaa |
|---|---|---|
| Jijjiirraa jilbaa (ankle sprain). | Ligamentii lafee walitti qaban diriirsuu ykn cicciruu. | Yeroo baayyee dafee fayya (torban 2-12). |
| Caccabbii jilba miila | Lafeen jilba keessaa caccabuu ykn dho’uu. | Fayyuuf yeroo dheeraa fudhata (torban 6 fi isaa ol). |
Uluk sadarkaalee gurguddoo sadii qaba.
Doktooronni haala kana sadarkaa gurguddoo (sadarkaa) sadiitti qoodu, kunis hamma miidhaa ligamentii keessan irra gahu irratti hundaa’a. Atis kana beekuun barbaachisaadha.
| Kutaa | Bandhani maaltu mudate? | Akkamitti sitti dhagahama |
|---|---|---|
| Kutaa 1ffaa (Salphaa) . | Hidhamni sun baay’ee kan diriirfame ykn ciccituu baay’ee xiqqaa qaba. | Xiqqoo dhiita'uun jilba koo keessa jira. Yeroon tuqu xiqqoo na dhukkubsa. |
| Kutaa 2ffaa (Giddugaleessa) . | Hidhni sun ni ciccira, garuu guutummaatti hin cabne. | Miilli baayyee dhiita'ee yeroon sochoosu caalaatti na dhukkuba. Miillaan deemuun xiqqoo ulfaataadha. |
| Kutaa 3ffaa (Cimaa) . | Hidhni guutummaatti cicciramee (cabe). | Dhiita’uu fi dhukkubbiin cimaan ni jira. Miila koollee gadi kaa'uu hin danda'u. |
Mallattoon jilba qaama namaa ciccituu maali?
- Dhukkubbii: Dhukkubbiin cimaan ni dhagahama, keessumaa yeroo ulfaatina miila irratti kaa’an.
- Yeroo tuqamu ni dhukkubsa: Yeroo naannoo jilbaatti tuqamu ni dhukkubsa.
- Dhiita’uu: Qaamni jilbi ni dhiita’a.
- Bruising/blueing: Yeroo tokko tokko akka daandii cirrachaatti bifa diimaa ta’a.
- Miillaan deemuun rakkachuu: .Miila lafa irra kaa'anii deemuun rakkisaa ykn hin danda'amu ta'a.
Yeroo miila keessan ciccitu wanti mana keessatti gochuu qabdan inni gaariin: Mala GATII
Malli gargaarsa jalqabaa baayyee barbaachisaa ta'e tokko jira, sa'aatii 24-48 jalqabaa keessatti erga jilbi qaama namaa ciccitee booda hordofuu dandeessu. Kunis mala GATII jedhama . Yoo sirritti hojjetame dhukkubbii fi dhiita'uu baay'ee hir'isuu fi dafee akka fayyitu si gargaara. Mee qubeewwan shanan GATII kun maal akka dhaabbatan haa ilaallu.
| Xalayaa | Hiika | Maal gochuu qabna |
|---|---|---|
| P - Eegumsa | Bakka miidhame miidhaa dabalataa irraa eeguu. | Miila kee irratti ulfaatina kaa'uu dhiisi. Yoo barbaachisaa ta’e ulee fayyadamuu. Yoo hakiimni kee si gorse, 'splint' ykn 'brace' kaa'i. |
| R - Boqonnaa | Miila boqochiisuu. | Deemsa, fiiguu, utaaluu fi kkf guutummaatti dhiisi. Hamma danda'ametti miila keessan fayyadamuu irraa fagaadhaa. |
| I - Bubbee (Icing) . | Dhiita'uu fi dhukkubbii hir'isuuf qorra dibachuu. | Ice cubes tokko tokko boorsaa pilaastikii keessa kaa'uudhaan, haalluu haphii ta'een marsiitii, daqiiqaa 15-20f jilba dhiita'e irratti kaa'i. Kana sa’aatii 2-3 keessatti raawwadhu. Gonkumaa kallattiin gogaa irratti bubbee hin kaa’inaa. |
| C - Dhiibbaa (Compression). | Dhiita’uu to’achuuf baandaajii dibachuu. | Suuta jettee baandaajii elastikii naannoo jilba dhiita’etti marsi, garmalee akka hin dhiphanne mirkaneessi. Akka malee jabeessitee hin dibatinaa hanga dhangala'aa dhiigaa addaan kutuu fi miila namaa akka dadhabu hin godhinaa. |
| E - Olka'iinsa | Dhiita’uu hir’isuuf miila ol kaasuu. | Yeroo taa'u ykn ciiftu miila kee barcuma muraasaan deggeruun sadarkaa onnee keetii ol kaa'i. Kunis dhiita’uu hir’isuuf gargaara. |
Yoom dhugaadhaan doktora ilaaluu qabna?
Irra caalaan ciccitaa xixiqqoo mala PRICE jedhamu fayyadamuun ni fayyu. Haa ta’u malee, yeroo tokko tokko gorsi fayyaa barbaachisaadha.
Yoo miila kee lafa irra kaa’attee deemuu hin dandeenye, dhukkubbiin fi dhiitaan sa’aatii 24-48 booda yoo hammaate, ykn lafeen kee cabe jettee shakkii xiqqoo illee yoo qabaatte, doktora ilaaluun kee hin oolu ykn gara kutaa balaa tasaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiru deemuun kee hin oolu .
Doktarri miila kee ni qorata, yoo barbaachisaa ta’e immoo lafeen tokko cabee ykn ciccitee jiraachuu isaa adda baasuuf raajii eksiree fudhata. Sana irratti hundaa’uun yaala hunda caalaa mijatu siif ajaja.
Akka yaalaatti maal gootu?
- Qorichoota dhukkubbii namatti hir’isan: Doktarri kee dhukkubbii fi dhiita’uu hir’isuuf qoricha farra inflammatory non-steroidal (NSAIDs) kan akka ibuprofen ajajuu danda’a. Yeroo hunda qoricha akka hakiimni kee si ajajetti fudhadhu.
- Wal’aansa Qaamaa: Erga dhiigni kee fayyee booda, hakiimni kee humna, socho’uu fi madaallii jilba kee irratti akka deebitu si gargaaruuf ogeessa fayyaa qaamaa akka ilaaltu si gorsuu danda’a. Kun keessumaa atileetotaaf barbaachisaa dha. Shaakala kana sirnaan yoo hin hojjenne gara fuulduraatti yeroo baay'ee jilbi kee akka ciccituuf carraan kee guddaadha.
- Baqaqsanii hodhuu: Baqaqsanii hodhuun yeroo muraasaaf kan barbaachisu yoo ta’u, jilba jilba isaa kan cabe. Kan barbaachisaa ta’e haalawwan miidhaan cimaan ligamentii irratti mudate, tasgabbii dhabuu yeroo dheeraa ykn yaaliiwwan biroo fooyya’uu dadhaban qofa.
Fayyisuuf yeroo hammamii fudhata? Akkamittan akkamittan akka hin deebine ittisuu danda’a?
Yeroon fayyinaa hamma (sadarkaa) dhiita’uu kee irratti hundaa’a.
- Kutaa 1ffaa (Salphaa): Gara torban 1-2 keessatti fayyuu danda’a.
- Kutaa 2ffaa (Giddugaleessa): .Gara torban 3-6 fudhachuu danda'a.
- Kutaa 3ffaa (Cimaa): Guutummaatti fayyuuf torban 6 hanga 12 ykn isaa ol fudhachuu danda’a.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e dhukkubbiin sun waan hir’ateef qofa akka tasaa sochii idilee (keessattuu ispoortii)tti deebi’uu mannaa, ligamentii jilba qaama saalaa guutummaatti fayyuuf yeroo isaan barbaachisu kennuudha.
Dhibeen akka hin deebineef wantoota kana raawwadhu:
- Sochii qaamaa sirrii taʼe: Sochii qaamaa sirritti akka hakiimni ykn ogeessi fayyaa qaamaa si gorsetti raawwadhu. Isaan kun maashaalee naannoo jilba keetii ni cimsu.
- Kophee gaarii: Kophee sochii keessaniif mijatuu fi deeggarsa jilba gaarii ta’e uffadhaa.
- Of eeggadhu: Yeroo deemtu ykn fiigdu bakka karaa irratti wal hin qixxaanne kan akka boollaa fi dhagaa irraa of eeggadhu.
- Ho’isuu: Sochii qaamaa ykn ispoortii kamiyyuu hojjechuu kee dura sirriitti ho’i.
- Boqonnaa: Yeroo dadhabbiin sitti dhagaʼamu boqonnaa fudhadhu. Dadhabbiin carraa balaa ni dabala.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Ankle sprain jechuun ligamentii lafee walitti hidhu dhiphachuu ykn ciccituu dha. Kun caccabaa irraa adda.
- Sa'aatii 24-48 jalqabaa miidhaan irra gahe keessatti mala GATII (Eegumsa, Boqonnaa, Bubbee, Dhiibbaa, Olka'iinsa) hordofuun baay'ee barbaachisaadha.
- Dhukkubbiin sun baay’ee cimaa ta’ee miila kee gadi kaa’uu yoo hin dandeenye, dhiita’uu fi dhukkubbiin sun dabaluu itti fufe, doktora ilaaluun kee hin oolu .
- Ligaments guutummaatti akka fayyaniif yeroo kenni. Akkuma dhukkubbiin sun hir’atee sochii idilee hin jalqabiin.
- Erga fayyanii booda sochii qaamaa maashaalee naannoo jilba jabeessan gochuun gara fuulduraatti akka hin ciccitamne gargaaruu danda’a.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment