Dhugaa waa'ee dhugaatii garmalee dhuguu - mee haa dubbannu!

Hiriyyoota kee waliin alkoolii baay'ee dhuguu dhageessa ta'a. Yeroo tokko tokko, waan akkanaa affeerraa fi qophii irratti arguu dandeessu. Garuu kanaaf maqaan addaa jira, innis "Binge Drinking" . Egaa har'a waa'ee "Binge Drinking" maal akka ta'e, namoonni maaliif akka itti gargaaraman, fi bu'aan isaa maal akka ta'e dubbanna. Kun siifi hiriyyoota keetiif baay'ee barbaachisaadha.

"Binge Drinking" jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle "Binge Drinking" jechuun yeroo gabaabaa keessatti alkoolii baay'ee dhuguu jechuudha.

Sirriitti yoo dubbanne, hakiimonni akkasitti ibsu:

• Dhiira tokkoof , sa'aatii muraasa keessatti alkoolii yuunitii 5 fi isaa ol dhuguu.
• Yoo dubartii taate , akkasumas yeroo murtaa'e keessatti alkoolii yuunitii 4 fi isaa ol dhuguudha.

Kunis kan ilaalamu torban lamaan darban keessatti yoo xiqqaate al tokko haala kanaan alkoolii yoo dhugdan .

Mee hiriyaan kee affeerraa tokko irratti gara biiraa 5 walitti aansuun akka dhuge yaadi. Sun dhimma "Binge Drinking" ta'uu danda'a.

Haalli "dhugaatii baay'ee dhuguu" jedhamus jira. Kana jechuun torban lama keessatti taateewwan dhugaatii garmalee akkasii sadii fi isaa ol ta’an jechuudha.

Amma kun maal akka ta'e yaada tokko tokko qabaachuun keessan hin oolu.

Namoonni, keessattuu dargaggoonni maaliif "Binge Drinking"tti gargaaramu?

Kanaaf sababoonni hedduun jiraachuu danda’u. Mee warra ijoo haa ilaallu.

• Beeksisa fi ilaalcha hawaasummaa : .

Manneen dhugaatii, manneen dhugaatii fi dhaabbileen dhugaatii wantoota kana haala baayyee hawwataa fi nama gammachiisuun dhiyeessu. Sirbaa fi fiilmii keessattis normalize godhu. Kanaafuu namoonni tokko tokko kun waan "cool" ta'e itti fakkaata.

• Dhiibbaa Hiriyaa:

Kun sababa ijoo yeroo baayyee miidhudha, keessumaa daa’imman umuriin isaanii barnootaaf ga’ee fi kanneen gara mooraa deeman. Hiriyoonni isaanii hundi yeroo dhugan "nus haa dhugnu" jedhanii yaadu. Namoonni tokko tokkos "lakki" yoo jedhan ni baafamu ykn akka "baba"tti yaadamu sodaatu. Mee yaadi, Nimal dhiibbaa hiriyyoota isaatiin guyyaa hunda affeerraa irratti dhugaatii dhuguu jalqaba, yeroo muraasa booda isaas amala ta'a.

• Waa tokko baruuf hawwii guddaa qabaachuu:

Namoonni tokko tokko fedhii beekuuf alkoolii yaaluuf qoramu, kan akka "Yeroo kana dhugdu maaltu ta'a? Namoonni maaliif baay'ee jaallatu?" Guddaa fi fayyaa akka itti dhagahamu ni taasisa jedhanii yaadu. Garuu waa'ee miidhaa cinaa biroo, kan dhukkubsachuu fi hangover qabaachuu baay'ee hin yaadan.

• Dhiphina hir'isuuf yaaluun : .

Namoonni tokko tokko alkoolii dhuguun dhiphina qormaataa, rakkoo maatii fi gadda yeroo muraasaaf akka dagatan isaan taasisa jedhanii yaadu. Garuu dhugaa jiru yoo ilaalle alkooliin rakkoolee sana caalaatti walxaxaa taasisuu fi rakkoo haaraa uumuu qofa. Alkooliin dhiphina sammuuf furmaata miti.

• Akka nama guddaatti itti dhaga’amuuf yaaluun:

Keessattuu dargaggoonni alkoolii dhuguun akka waan "guddaa" ta'etti ilaalu. Kanaaf nama guddaa fakkaachuufi wantoota namoonni guddatan hojjetan hojjechuuf qoramu.

Balaan fayyaa garmalee dhugaatii garmalee dhuguun fidu maali?

Namoonni baay'een waa'ee gama hamaa alkoolii dhuguun baay'ee hin yaadan. Yeroo "bashannanaa" dabarsuudhaaf osoo yaadanii, waa'ee hanqina, garaa kaasaa fi garaa kaasaa isa booda dhufuuf baay'ee hin dhimmaman.

Garmalee dhuguun rakkoo xiyyeeffannaa, yaadachuu dhabuu fi miira jijjiiramaa fiduu akka danda’u muuxannoo irraa beekta ta’a, kunis jireenya guyyaa guyyaa kee irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Haa ta’u malee, dhugaatii garmalee dhuguun balaa hamaa fi yeroo dheeraa caalu qaba.

1. Summii Alkoolii

Kun bu'aa "Binge Drinking" irraa dhufu isa balaa guddaa fi lubbuu namaa balaadhaaf saaxiluu danda'uudha. Namni tokko yeroo gabaabaa keessatti alkoolii baay’ee yeroo dhugu qaamni isaa hamma alkoolii isaaf kenname dandamachuu hin danda’u. Kunis yeroo haala summii alkoolii jedhamu qabaatanidha .

Kunis qaama keenya keessatti fedhii malee (involuntary processes) kan lubbuun jiraachuuf barbaachisoo ta’an akka jeeqaman taasisa. Fakkeenyaaf:

• Hafuura baafachuu
• Dha'annaa onnee
• "Gag reflex" qoonqoo keessa jiru (kun mala ittisa yoo cufne ykn garaa kaafne ofumaan nyaata qoonqoo keessaa baasuuf nu gargaarudha)

Mee yaadi, namni tokko osoo baay'ee machaa'ee fi of wallaalee yoo garaa kaafame, yoo "gag reflex" sirnaan hin hojjenne, garaa kaasaan sun gara trachea deebi'ee cufamuu danda'a, du'a fiduu danda'a.

Mallattoon summii alkoolii maali?

• Baayyee burjaaja'ee fi jeeqamee mul'achuuf
• Dammaquuf baay’ee rakkisaa ta’uu, haasa’uuf deebii kennuu dhiisuu
• Wal irraa hin cinne garaa kaasaa
• Dhukkubni garaa kaasaa uumamuu danda'a .
• Hafuura baafachuu baay’ee saffisaa (daqiiqaa tokkotti si’a 8 gadi) ykn sirna hin qabne (hafuura baafachuu gidduutti sekondii 10 ol) .
• Ho'i qaamaa baayyee gadi aanaa ta'e (tuquun qorri itti dhagahama) .
• Gogaan isaa ni diimaa ta’a, halluu diimaa ykn halluu diimaa qaba.

Yoo ati ykn hiriyaan kee mallattoolee kana keessaa tokkollee akka si mudate shakkite, maaloo osoo hin tursiisin Tajaajila Ambulaansii 1990 bilbili, ykn hatattamaan gara hospitaala dhiyoo jirutti geessu. Kun haala jireenyaa ykn du'aa ta'uu danda'a!

2. Murtii dhabuu

"Binge Drinking" dandeettii namni tokko sirrii fi dogoggora adda baasuu, akkasumas gaarii fi hamaa hubachuu guutummaatti ni miidha. Kanaaf, wantoota balaa fi gowwummaa yeroo of eeggannoo qaban gonkumaa hin hojjenne hojjechuuf qoramu.

• Machaa'ee konkolaataa oofuu: Kun lubbuu kee qofa osoo hin taane, lubbuu namoota qulqulluu si baasuu danda'a. Hayyama kee qofa osoo hin taane, lubbuu kee illee si baasuu danda'a.
• Machaa'anii Konkolaachisuun : Konkolaachisuun rakkisaa qofa osoo hin taane, yeroo machaa'an sirnaan deemuun rakkisaadha. Kunis carraa balaa daandii irratti mudachuu ni dabala. Waggaa waggaan namoonni machaa'anii miilaan deeman balaa tiraafikaatiin du'u.
• Amaloota balaa geessisan kan biroo: Namoonni sirrii fi dogoggora keessaa filachuu yommuu dadhaban namoonni tokko tokko saalqunnamtii of eeggannoo hin qabnetti gargaaramu . Kunis carraa dhukkuboota saalqunnamtiin daddarban (STDs) , kan akka HIV/AIDS, dhukkuba sifiilisii, fi dhukkuba gogaa, fi ulfa karoora malee qabamuu ni dabala . Akkasumas balaa waldhabdee keessa seenuu fi hojii seeraan alaa irratti bobba’uu ni dabala.

3. Dhiibbaa fayyaa qaamaa irratti qabu

"Binge drinking" jechuun waan qaama keenya keessa jiru hunda jechuun ni danda'ama.

• Ulfaatina Guddaa fi Dhiibbaa Dhiigaa: Qorannoon akka agarsiisutti namoonni bara barnootaa isaaniitti garmalee dhugan carraan furdina garmalee qabaachuu fi dhukkuboota daddarboo hin taane kan akka dhiibbaa dhiigaatiin qabamuu isaanii waggaa 24. Biiraan idilee tokko gara kaalorii 150 akka qabu yaadi. Halkan tokkotti biiraa 4-5 yoo dhugdan, kaalorii saanii ruuzii irraa argattu caalaa qaama keessanitti dabalaa jirtu jechuudha.
• Miidhaa kalee: Alkoolii walitti fufiinsaan dhuguun kalee irratti miidhaa guddaa kan geessisu yoo ta’u, kunis haala balaa akka cirrhosis fiduu danda’a.
• Dhukkuba onnee: Kunis hojii onnee irratti dhiibbaa qaba.

4. Dhiibbaa fayyaa sammuu irratti qabu

Dhugaatii garmalee dhuguun qaama qofa irratti osoo hin taane, sammuu irrattis dhiibbaa guddaa qaba.

• Rakkoo barumsaa: Namoonni garmalee dhugan mana barumsaa fi mooraa keessatti ga’umsa agarsiisuu irratti rakkatu. Qormaata kufaatii, barnoota illee addaan kutuuf carraan isaanii guddaadha.
• Rakkoo hirribaa: 1.1.Alkooliin akkaataa hirribaa ni jeeqa. Halkan hirriba gahaa yeroo hin arganne hirriba, xiyyeeffachuu dadhabuu fi guyyaa itti aanutti dadhabbiin sitti dhaga’amuu danda’a. Kunis hojii manaa hojjechuun rakkisaa taʼuu dandaʼa.
• Rakkoo sammuu: Dhugaatii garmalee dhuguun namoota tokko tokko irrattis haala fayyaa sammuu kan akka dhiphina sammuu fi yaaddoo fiduu danda’a.
• Hariiroon hawaasummaa laafuu: Namni dhugaatii alkoolii baay’ee dhuge amala isaa irratti jijjiirama agarsiisuu danda’a. Yommuu dhugan, namoota kaan wajjin wal lolan, akkasumas michoota irraa yeroo fagaatan aariin isaanii dabalaa dhufuu dandaʼa. Hariiroon maatii wajjin qabus wal dhabdee uumamuu dandaʼa.

5. Alkoolii dhuguu

Kun bu’aa yeroo dheeraa balaa guddaa qabudha. Qorannoon tokko tokko akka agarsiisutti namoonni "dhugaatii garmalee" cimaa irratti bobba'an (jechuunis, kanneen torban lama keessatti yeroo sadii fi isaa ol dhugan) mallattoo alkoolii dhuguu agarsiisu . Suuta suutaan alkoolii irratti hirkataa ta’uu danda’u.

Ani ykn hiriyaan koo tokko rakkoo kana yoo qabaate eessaa gargaarsa argachuu danda'a?

Yoo ati ykn namni ati beektu dhugaatii garmalee dhuguun rakkachaa jiraate, maaloo gargaarsa gaafachuu hin sodaatin. Badii kee miti. Irra darbuu dandeessa. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e dafanii gargaarsa argachuudha.

• Nama guddaa amanamaa ta’e tokko waliin haasa’i: Kun tarkaanfii jalqabaa guddaadha. Yoo warra kee wajjin haasa'uu dandeesse , sun waan guddaadha. Yookiin, nama amanattu, kan akka doktora kee, gorsaa mana barumsaa, barsiisaa, luba, akkoo ykn adeera kee wajjin haasa’i . Isaan si dhaggeeffatanii gara gargaarsa si barbaachisu si qajeelchu.
• Hiriyaa amanamtuu ykn obboleessa kee isa guddaa wajjin haasaʼi: Yeroo tokko tokko nama umrii kee wajjin haasaʼuun salphaadha. Garuu nama dhuguma si gargaaruu danda’uu fi si hubatu filachuu qabda.
• Gorsa: Sababoota bu’uuraa (kan akka dhiphina, rakkoo maatii) fayyadama alkoolii keessaniif gumaachaa jiran adda baasuu fi furmaata isaaniif barbaaduuf gorsaa ogeessa irraa gargaarsa barbaaduu dandeessu. Tajaajiloonni kun karaa kilinika saayikiyaatrikii hospitaalota mootummaa keessatti argamu.
• Garee Deeggarsa: Gareen deggersaa walitti dhuftanii namoota biroo dhimma walfakkaataa qaban waliin haasa’uu fi muuxannoo qooddachuu dandeessan jiru. Kophaa kee akka hin taane sitti dhagahama.
• Deeggarsa Toora Interneetii: Odeeffannoo fi tajaajila deeggarsa kanaan walqabatus toora interneetii irraa argachuu dandeessu. Fakkeenyaaf, `(SAMHSA - Bulchiinsa Tajaajila Fayyaa Sammuu fi Fayyadama Wantoota Sammuu)` dhaabbata sadarkaa idil-addunyaatti beekamtii qabuudha. Akkasumas, dhaabbilee fi lakkoofsa bilbilaa kanaaf gargaarsa kennan Siriilaankaa keessatti argachuu dandeessu. (Fakkeenyaaf, lakkoofsi bilbilaa Inistiitiyuutii Fayyaa Sammuu Biyyaalessaa 1926)

Yaadadhaa, gargaarsa gaafachuun mallattoo dadhabina osoo hin taane, mallattoo ciminaati. Jireenya kee karaa sirrii irra deebisuuf mirga qabda.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban (Take-Home Message) .

"Binge drinking" tapha osoo hin taane, waan bu'aa hamaa fiduu danda'uudha.

• Yeroo gabaabaa keessatti alkoolii baay’ee dhuguu irraa of qusadhaa. Daangaa kee beeki.
• Dhiibbaa hiriyaadhaaf harka hin kenninaa. "Lakki" jechuu hin sodaatinaa. Hiriyoonni dhugaa si hubatu.
• Summiin alkoolii lubbuu namaa balaaf saaxila. Mallattoolee dhukkuba kanaa beekuu fi namni tokko qabaachuu isaa yoo shakkite hatattamaan yaala fayyaa barbaaduu.
• Yoo ati ykn namni ati beektu kanaan rakkachaa jiraate gargaarsa gaafadhu. Ati kophaa kee miti.

Odeeffannoon kun akka isin fayyadu abdiin qaba. Gatii jireenya keetii hubadhuu fayyaa fi gammachuu ta'uuf yaali.

Alkoolii, Garmalee Dhugaa, Dhugaatii Guddaa, Dargaggoota, Balaa Fayyaa, Summii Alkoolii, Gargaarsa Argachuu