Mucaan keessan ykn miseensi maatii keessan dhukkuba garaachaa , ykn akka nuti “ fits ” jennu qabaa? Qoricha hakiimni kee ajajuun illee yeroo dhukkubbii garaa kee to’achuun itti ulfaatu qabdaa? Haala akkasii keessatti, hakiimni kee waa’ee karoora nyaataa addaa sitti himee ta’uu danda’a. Hayyee, nyaata humna guddaa qabuu fi beekamaa ta’ee fi dhukkuba garaachaa to’achuuf itti fayyadaman keessaa tokko nyaata ketogenic diet dha .
Salphaatti yoo ilaalle, Keetoo Diet maali?
Nyaanni keto nyaata addatti dhukkuba garaachaa to'achuuf qophaa'eedha. Hamma kaarboohayidireetii ( istaarjii fi sukkaara) yeroo idilee nyaannu hir’isuu fi cooma nyaannu dabaluu of keessaa qaba. Hammi pirootiinii sadarkaa madaalawaa ta’etti eegama.
Akka konkolaataa yaadi. Akka idileetti konkolaataan kun beenzila kaarboohayidireetii jedhamu fayyadamuun hojjeta. Garuu nyaata keto diet jedhamu kanaan hamma kaarboohayidireetii qaama keenyaaf kenninu hir'isnee kanaa mannaa diizila cooma jedhamu irratti akka hojjetu barsiisna. Adeemsi kun jijjiirama keemikaalaa addaa qaama keessatti fida kunis fit to'achuuf gargaara.
Kun 'fad diet' ulfaatina qaamaa hir'isuuf qofa miti . Kun yaala fayyaa , waan hordoffii cimaa doktoraa fi ogeessa nyaataa qofaan hojjetamuu qabudha.
Gosoonni nyaata keetoo gurguddoon jiruu?
Eeyyee, gosootni nyaata kanaa gurguddoon hedduudha. Doktarri umurii dhukkubsataa, haalaa fi mijataa ta’uu isaa irratti hundaa’uun gosa hunda caalaa mijatu filata.
| Gosa nyaata keetoo | Ibsa salphaa |
|---|---|
| Nyaata Keetoojeenikii Kilaasikii (CKD) . | Kun mala jalqabaa fi cimaadha. Copha baay'ee, kaarboohayidireetii baay'ee xiqqaa, pirootiinii giddu galeessaa qaba. Nyaanni hundinuu sirritti madaalamee fi safaramuu qaba, akkasumas karoorfamee nyaatamuu qaba. Irra caalaa daa’imman xixiqqoodhaaf kan ooludha. |
| Nyaata Atkins Fooyya’e (MAD) . | Inni kun isa armaan olii caalaa xiqqoo laafaadha. Copha baay'ee qaba, kaarboohayidireetii xiqqaa qaba, garuu hammi pirootiinii argachuu dandeessu xiqqoo ol'aanaadha. Waan hunda madaaluu hin qabdu, garuu hamma kaarboohayidireetii of eeggannoo gochuu qabda. Inni kun dargaggoota fi maanguddootaaf xiqqoo salphaadha. |
| Nyaata Indeeksii Gilaayiseemii Gadi aanaa | Kana keessatti coomaafi pirootiiniin hamma giddu galeessaan nyaatama. Addaan isaa yoo kaarboohayidireetii nyaattan illee gosoota qaamni suuta suutaan xuuxamu (low glycemic index) qofa fayyadamta. Fakkeenyaaf, bakka daabboo adii, daabboo kurakkan fayyadamuu ni dandeessa. |
Nyaanni kun dhugumatti ulfaatina qaamaa akkamitti to’ata?
Kun gaaffii baay'ee nama hawwatuudha. Saayintistoonni ammallee kana sirriitti adda baasuutti jiru, garuu yaadonni gurguddoon muraasni jiru.
Akka idileetti niwuroononni sammuu keenya keessa jiran gilukoosii , anniisaa kaarboohayidireetii irraa argannudha. Yeroo dhukkubni garaa kaasaa uumamu niwuroononni kun akka tasaa fi to’annaa malee dhukaasu. Kunis humna guddaa barbaada.
Nyaata keetoo irratti qaamni anniisaaf gilukoosii dhiisee keemikaalota keetoonota jedhaman kanneen cooma irraa hojjetaman fayyadama.. Keetoonoonni kun madda anniisaa gilukoosii caalaa tasgabbaa’aa dha. Sababa kanaan seelonni narvii akka tasaa kakaafamuu isaanii xiqqaadha. Salphaatti yoo ilaalle seelonni narvii sammuu 'overloaded' ta'uu dhaabu. Adeemsa kana ketosis jennee waamna .
Kana malees, qorannoon akka agarsiisutti nyaanni kun sochii niwurootiraansimiiteroota sammuu keessattis madaala.
Wal'aansi kun eenyuuf mijata? Eenyuutu jalqabuu qaba?
Warra qoricha qofaan dhukkuba garaachaa to'achuu hin dandeenyeef nyaanni keto filannoo hundarra gaarii dha.
- Daa’imman: Kun daa’imman umuriin isaanii adda ta’e, daa’imman irraa kaasee hanga daa’imman xixiqqootti baay’ee milkaa’inaan itti fayyadamaa tureera. Bu'aan isaas baayyee gaarii dha.
- Ga’eessota: Ga’eessonni dhukkuba garaachaa qabanis kana gochuu danda’u. Haa ta’u malee, nyaanni kun hamma tokko daangeffama waan ta’eef (wantoonni nyaatamuu qaban muraasa waan ta’aniif), ga’eessonni itti fufuun xiqqoo qormaata ta’uu danda’a.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e kana jalqabuu kee dura hakiima kee waliin haasa’uudha. Inni ykn ishiin si qorata, yoo barbaachisaa ta’e qorannoo dhiigaa fi fincaanii ni godha, kunis siif nageenya qabaachuu fi dhiisuu isaa ni murteessa. Akkasumas yeroo meeqa dhukkubni garaachaa akka si mudate 'daayirii dhukkubbii qaamaa' akka qabattu si gaafachuu danda'u.
Doktarri kee kana yoo hayyame gara ogeessa nyaataa ykn soorataa si erga. Kunis kana sirnaan karoorfachuuf gargaarsi nama akkasii barbaachisaa waan ta’eef. Ijoolleen tokko tokko yeroo nyaata kana jalqaban guyyoota muraasaaf hospitaala turuu qabu ta’a. Kunis wantoota akka hamma sukkaara dhiigaa fi bishaan qaama keessaa hir’achuu hordofuuf.
Balaa fi miidhaa cinaa kanaan hin jiruu?
Akkuma yaala fayyaa kamiyyuu, miidhaa fi balaa tokko tokkotu jira. Garuu namoonni baay’een akka gaariitti itti madaqu. Kanneen ta'uu danda'an haa caccabsinu.
| – Dhukkubbii garaachaa | – Garaa kaasaa |
| - Gogiinsa garaa | – Dhiita’uu (garaa garaachaa) . |
| – Bishaan qaama keessaa hir’achuu | – Lafa dhabuu |
| – Sadarkaan sukkaara dhiigaa hir’achuu | – Ulfaatina qaamaa hir’isuu |
| – Dhagaa tiruu | – Kolestroolii olka’aa ta’uu |
| – Dandeettiin lafee fi caccabuun lafee hir’achuu | – Guddinni daa’immanii kan idilee caalaa suuta jedha |
| – Asiidoosii meetaabolii |
Balaawwan kana to’achuuf yeroo baay’ee doktora ilaaluu fi qorannoo gochuu kan gorsinu.
Bu'aa arguuf yeroo hangamii fudhata?
Yeroo baayyee, bu’aan gaariin ji’a 3-4 keessatti mul’achuu danda’a . Doktooronni hedduun kana akka yeroo yaaliitti fayyadamuun milkaa’uu fi dhiisuu isaa ilaalu. Namoonni tokko tokko irra deddeebiin haleellaa isaanii %50 hir’achuu ni mudata. Kaan immoo haleellaan guutummaatti jechuun ni danda’ama dhaabbachuu ni mudata.
Wanti guddaan yeroo kana keessatti qajeelfama hakiima keessanii sirritti hordofuu fi yeroo kamiyyuu osoo hin dhaabatin qoricha ajajame biroo kamiyyuu fudhachuu itti fufuudha.
Yoo xiqqaate ji’a sadiitti al tokko hakiima kee ilaaluu si barbaachisa. Sana booda dandeettii qaamaa kee hordofee miidhaa cinaa jiraachuu isaa ni ilaala. Yoo milkaa’e, hakiimni kee waggoota muraasa booda suuta suutaan nyaata irraa hir’isuuf murteessuu danda’a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Nyaanni keto fad ulfaatina hir'isuu osoo hin taane, yaala fayyaa dhukkuba garaachaati.
- Kana gonkumaa ofuma keetiin hin jalqabiin. Yeroo hunda hordoffii doktoraa fi ogeessa soorataa jalatti raawwadhu .
- Kun yaala dhukkuba garaachaa qorichaan hin to’atamneef, keessumaa daa’imman irratti baay’ee bu’a qabeessa ta’uu danda’a.
- Nyaanni kun hamma tokko daangeffama waan ta’eef hordofuun qormaata ta’uu danda’a, garuu garee yaalaa kee irraa gargaarsa argachuu dandeessa.
- Miidhaan cinaa uumamuu waan danda’uuf, yeroon doktora ilaaluun baay’ee barbaachisaadha .
- Yeroo nyaata nyaattan dadhabbiin, alarjiin ykn miira namaa kan hin tolle kan biraa yoo isin mudate, hatattamaan hakiima keessan beeksisa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa