Nyaata kana erga nyaatte boodas garaan kee ni mufachaa? Mee waa'ee Dhukkuba Siiliyaak haa dubbannu!

Yeroo tokko tokko nyaanni nuti nyaannu qaama keenyaaf hin mijatu mitiiree? Dhukkubbii garaa xiqqoo, ykn miira namaa kan hin tolle xixiqqoo biroo, ofuma isaatiinis ni fooyya'a. Garuu yeroo tokko tokko wantootni akkanaa xiqqoo hammaataa ta'uu danda'u. Tole, har'a haala namoonni baay'een hin beekne, garuu kunuunfamuu qabu tokko dubbanna. Kunis Dhukkuba Siiliyaak jedhama .

Kanaafuu, Dhukkubni Siiliyaak maali?

Salphaatti yoo ilaalle, Dhukkubni Siiliyaak dhibee ofirraa ittisuu qaamaa ti . Kana jechuun sirni ittisa qaamaa mataa keenyaa kutaalee qaama keenyaa haleeluu jalqaba. Kun kan ta'u yeroo nyaata pirootiinii giluteenii jedhamu of keessaa qabu nyaannudha . Giluteen pirootiinii midhaan akka qamadii , barbaree, fi raayii keessatti argamudha.

Namni Dhukkuba Siiliyaak qabu tokko waan giluteenii of keessaa qabu yeroo nyaatu qaamni isaa giluteen diina guddaa akka ta'e itti fakkaata. Sana booda sirni ittisa qaamaa isa loluu jalqaba. Sababa lola kanaan dallaan keessoo garaacha xiqqaa keenyaa ni miidhama. Miidhaa kanaan qaamni soorata isa barbaachisu sirnaan xuuxuu hin danda’u. Sana booda, haalli akka hanqina nyaataa uumamuu danda’a.

Doktooronni ammallee sirni ittisa qaamaa maaliif akkasitti giluteeniif deebii akka kennu sirriitti hin beekan. Garuu yoo dhukkuba siiliyaak qabaatte mallattoolee kee to'achuu fi miidhaa garaacha kee irratti miidhaa akka hin geessisneef karaaleen ni jiru. Kanaaf wanti nama yaaddessu hin jiru.

Mallattoon Dhukkuba Siiliyaak maali?

Dhukkubni siliiyaakii maqaawwan birootiinis beekama, kanneen akka siliiyaak ispiruu, giluteenii-sensitive enteropathy, fi non-tropical sprue . Haa ta’u malee, maqaan baay’inaan itti fayyadamnu dhukkuba siliiyaakii dha. Tokkoon tokkoon namaa mallattoolee adda addaa mudachuu danda’a. Namoonni tokko tokko mallattoo tokkollee tasumaa qabaachuu dhiisuu danda'u. Kun yaada keessa galchuun barbaachisaa dha.

Mallattoowwan kun sitti dhagaʼamuu fi dhiisuu isaanii ilaali:

• Garaa kaasaa
• Gogiinsa garaa
• Sagaraa diimaa fi urgaa xuraa’aa qabu
• Dhukkubbii garaa fi dhiita’uu
• Ulfaatina qaamaa hir'isuu
• Yeroo hunda dadhabbiin namatti dhagahama
• Mataa dhukkubbii
• Dhukkubbii gogaa - keessumaa naannoo jilbaa fi jilbaatti

Mee yaadi, namoonni tokko tokko ijoollummaa isaanii irraa kaasee nyaata giluteenii of keessaa qabu nyaachuu irratti rakkoon isaan mudata. Garuu warri kaan waggootaaf rakkina tokko malee qabaatanii booda akka tasaa mallattoon dhukkubaa mul’achuu danda’u. Kanaaf mallattoon kun umurii kamittuu mul’achuu danda’a.

Dhukkuba Siiliyaak maaliif qabamna?

Dhukkuba Siiliyaak keessatti yeroo giluteenii nyaannu sirni ittisa qaamaa keenyaa viiliiwwan garaacha xiqqaa keenya keessa jiran ni miidha. Viiloonni kun akka caasaa quba fakkaatu xixiqqoo dallaa keessaa garaacha keenya xiqqaa irratti argamuuti. Hojiin isaanii inni guddaan soorata nyaata nyaannu keessaa xuuxanii dhiiga keenyatti dabaluudha.

Kanaafuu, yeroo viiliiwwan kun miidhaman qaamni keenya soorata barbaachisoo kanneen akka vitaaminii fi albuuda sirnaan xuuxuu hin danda’u.

Sababni sirrii Dhukkuba Siiliiyaakii ammallee hin beekamne, garuu maatii keessatti fiiguun isaa ni mala . Kana jechuun maatii keessan keessaa namni tokko dhukkuba kana yoo qabaate carraan dhukkuba kanaan qabamuu keessan guddaadha.

Dhukkubni Siiliyaak akkamitti adda baafama?

Dhukkuba siliiyaakii adda baasuuf tarkaanfiin jalqabaa yeroo baayyee qorannoo dhiigaati . Kunis dallaa garaachaa keessatti farra qaama giluteenii fi pirootiinota biroo qabaachuu kee ilaala. Antibody pirootiinii addaa sirni ittisa qaamaa keenyaa hojjetudha. Balaawwan akka jarmii qaama keessa seenan akka beekanii balleessan taasifama.

Qorannoon dhiigaa farra qaama giluteenii baay’ee yoo agarsiise, hakiimni kee garaacha xiqqaa kee keessaa kutaa xiqqaa qorannoof (baayoopsii) fudhachuun isaa hin oolu.

Baayoopsiin kun akkasitti raawwatama: Doktarri meeshaa xiqqaa tuubii fakkaatu ( endoskooppii jedhamu) afaan kee keessaa, garaacha kee keessa, garaacha xiqqaa kee keessa galchee, tishuu xiqqaa tokko fudhatee qorannoof fudhata. Yeroo adeemsa kanaa qoricha tasgabbeessuu ykn qoricha sammuu namaa hadoochu waliigalaa kennamuu danda’a. Kunis miira tasgabbii tokkollee akka sitti hin dhagahamne taasisa.

Yoo Dhukkuba Siiliyaak qabaachuun sitti mirkanaa’e, warra kee, obbolaa kee fi akaakayyuun kee akkasumas qorannoo kana gochuun barbaachisaa dha. Akkasumas dhukkuba kana qabaachuu danda'u garuu mallattoo tokkollee agarsiisuu dhiisuu danda'u. Dhukkubni Siiliyaak ga’eessota ta’ee yeroo dheeraaf osoo hin adda baafamin yoo hafe rakkoo fayyaa hamaa fiduu danda’a.

Dhukkubni Siiliyaak akkamitti yaala?

Kan nama dhibu ammoo qorichi dhukkuba siliiyaakii hin jiru. Qorattoonni yaala haaraa irratti hojjechaa kan jiran yoo ta'u, isaan keessaa tokko tokko bu'aa abdachiisaa agarsiisaniiru. Garuu wal'aansi inni guddaan yeroo ammaa nyaata giluteenii irraa bilisa ta'edha . Kunis uwwisni garaachaa kee akka fayyu fi mallattoon kee akka fooyya’u taasisa.

Jijjiirama nyaataa

Yoo Dhukkuba Siiliyaak qabaatte, hakiimni kee nyaata akkamii nyaachuu akka dandeessu fi hin dandeenye sirriitti sitti hima. Jijjiiramni kun jireenya kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu waan dandaʼuuf, hakiimni kee ogeessa nyaataa biras si erguu dandaʼa . Gorsa dabalataa isaan irraa argachuu dandeessa.

Qamadii, barbaree, raayii fi midhaan kanaan walqabatan nyaata keessan keessaa guutummaatti dhabamsiisuu isin barbaachisa.

Biyyoonni hundi seera asxaan nyaataa giluteenii qabaachuu fi dhiisuu isaanii ibsuu barbaadu waan hin qabneef yeroo tokko tokko nyaata giluteenii hin qabne argachuun rakkisaa ta’uu danda’a. Biyyoota tokko tokko keessatti (kan akka Ameerikaa) nyaanni tokko alarjii nyaataa gurguddoo saddeet (qamadii dabalatee) keessaa tokko yoo qabaate, mallattoon isaa ifatti barreeffamuu qaba. Haa ta'u malee , 'qamadii irraa bilisa' yoo jedhullee 'giluteenii irraa bilisa' jechuu miti. Sababni isaas, oomishoonni qamadii irraa bilisa ta’an tokko tokko midhaan biroo giluteenii of keessaa qaban kan akka barbaree fi raayii qabaachuu waan danda’aniif.

Kanaafuu, nyaata kamiyyuu bitachuu kee dura, barreeffama irratti barreeffame sirriitti dubbisi. Odeeffannoo gosoota nyaataa of eeggannoo gochuu qabdan bakkeewwan akka marsariitii Faawundeeshinii Dhukkuba Siiliyaak irraa argachuu dandeessu.

Filannoo nageenya qabu akkamitti argachuu dandeenya?

Gorsa isin gargaaru jedhee yaadu tokko tokko kunooti:

• Jalqaba nyaata nyaachuu dandeessu irratti yaadi. Boqqolloo, ruuzii, qamadii, midhaan, xiyyaa, baaqelaa garbanzo/chickpeas, quinoa, tapioca, teff, fi daakuu boqqolloo nageenya qaba. Foon hin bilchaanne, qurxummii, hanqaaquu, muuzaa, sanyii, zayita, aannan, daabboo, hanqaaquu, fuduraalee fi kuduraalee nyaachuus ni dandeessa.
• Faalama qaxxaamuraa irratti of eeggannoo guddaa godhaa. Salphaatti yoo dubbanne, nyaata giluteenii of keessaa qabu keessaa kutaan xiqqaan tokko nyaata giluteenii hin qabne keessa yeroo seenudha. Mee yaadi, daabboo giluteenii hin qabne kan daabboo cirrachaa idileetiin cirrachaan yoo murte, daabboo idilee irraas ciccitaa isa kana keessa seenuu danda’a mitiiree? Kanaaf yeroo hunda wantoota akka jaam fi dhadhaatiif cilee/spoon haaraa fayyadamuu. Yoo danda’ame namoonni Dhukkuba Siiliyaak qaban dhadhaa fi jaam adda addaa qaruuraa micciiramuu danda’u keessatti kaa’uun gaariidha. Daabboo giluteenii hin qabne toostii gochuufis toostarii adda ta’e qabachuu dandeessa.
• Nyaata giluteenii hin qabne hojjechuu duraMeeshaalee, mi’a nyaataa fi bakka hojii sirriitti dhiqachuu fi qulqulleessuu. Yeroo hunda yeroo nyaata qopheessitan harka keessan bishaanii fi saamunaadhaan sirriitti dhiqadhaa.
• Manneen nyaataa keessatti: Yeroo nyaata ajajtan, nama nyaata dhiheessan ykn hojjettoota mana nyaataatti haala keessan itti himaa. Nyaanni keessan giluteenii irraa bilisa ta’ee fi wantoota giluteeniin walqabatan irraa bilisa ta’uu ni mirkaneessu.
• Manneen gurgurtaa keessatti: Daabboon giluteenii hin qabne, midhaan, makaan keekii, biskutii fi crackers yeroo ammaa bakka hedduutti argamu. Meeshaalee kana kana caalaa manneen nyaata fayyaa fi gabaa nyaata uumamaa keessatti argachuu dandeessu. Oomishaalee giluteenii irraa bilisa ta’an bakka nyaataa hedduu irraa bitachuu irraa fagaadhaa , sababiin isaas carraan faalama qaxxaamuraa olaanaa waan ta’eef.

Yoon osoon hin beekin waan giluteenii of keessaa qabu nyaadhe maaltu ta'a?

Of eeggannoo kana hunda gochuudhaan illee yeroo tokko tokko osoo hin hubatin waan giluteenii of keessaa qabu nyaachuu dandeessa. Kun waanuma jiruudha, baay'ee itti hin yaadin. Hamma xiqqoo yoo liqimsitellee garaacha keessan keessatti inflammation salphaan isin mudachuu danda'a, garuu yeroo hunda mallattoon battalaa isin mudachuu dhiisuu danda'a. Akka idileetti, fooliin garaacha xiqqaa keenyaa guyyoota 3-4 keessatti guutummaatti haaromfama. Kanaafuu, al tokko yoo dogoggora hojjettan, seelonni haaraan dhufanii seelii miidhaman dafanii bakka buusu. Haa ta’u malee, giluteenii yeroo baay’ee yoo liqimsite yeroon darbaa deemuun dallaan garaachaa miidhamuu danda’a. Kanaafuu hamma danda'ametti of eeggannoo gochuun gaariidha.

Kan biraa maal beekuu qabna? (Ergaa Manaa Fudhachuu)

Nyaata giluteenii irraa bilisa ta’e barachuun keessumaa jalqaba irratti xiqqoo qormaata ta’uu danda’a. Dhugaadha. Garuu yeroon darbaa deemuun nyaata akkamii nyaachuu akka dandeessu fi akka hin dandeenye hubannoo gaarii argatta. Sana booda nyaata nageenya qabu, nyaata salphaa fi wantoota itti fayyadamnu argachuun siif salphata.

Rakkoowwan nyaataa kanaan si qofa akka hin taane yaadadhu. Doktarri kee waa’ee garee deeggarsa naannoo kee jiru sitti himuu danda’a. Gareewwan deeggarsaa fi dhaabbilee toora interneetii irrattis argachuu dandeessu. Fakkeenyonni tokko tokko:

• Faawundeeshinii Dhukkuba Siiliiyaakii
• Celiac bira darbee
• Waldaa Siiliiyaakii Biyyaalessaa

Bakkeewwan akkanaa odeeffannoo dabalataa, qophii nyaataa haaraa fi muuxannoo namoota biroo siif kennuu danda’u. Imala kana kophaa kee keessa darbuu hin qabdu. Namoonni si gargaaruu fi si hubachuu danda'an hedduudha.

Dhukkuba Siiliyaak, giluteenii, alarjii nyaataa, rakkoo garaachaa, hanqina soorataa, nyaata giluteenii irraa bilisa ta’e, dhukkuba ofirraa ittisuu