Yeroo nyaattu ykn haasoftu jilbi kee ni dhukkubaa? Mee waa'ee Dhibee Temporomandibular Joint (TMJ) Disorder haa dubbannu!

Yeroo afaan banattu ykn liqimsitu sagalee cuqaasuu ni dhageessa? Yeroo tokko tokko akka waan jilbi kee bakka tokkotti qabame sitti dhagaʼamaa? Moo dhukkubbii ajaa'ibaa gurra kee biratti jalqabu, ykn mataa dhukkubbii wajjin guyyaa kee dabarsuu qabda? Kun sitti kan barame yoo sitti dhaga’ame, kophaa kee miti. Kun muuxannoo namoota hedduu biratti barame dha. Har'a waa'ee haala kana fiduu danda'u, Temporomandibular Joint Disorder , ykn TMJ akkuma hundi keenya beeknu dubbanna.

Salphaatti yoo ilaalle TMJ maali?

TMJ dhukkuba qofa miti. Maqaa jilba keenyaaf moggaafamedha. Sirriitti yoo dubbanne ``Temporomandibular Joint`` dha. Lafeen lamaan kun fuula keenya gama lamaaniin, gurra keenya fuuldura qofa argamu. Akka hinjii balbalaatti isaan yaadi. Joon kun jilba keenya isa gadii fi jilba keenya isa gubbaa wal qunnamsiisa. Lafeen xiqqaan kun yeroo haasofnu, nyaannu, afaan keenya bannee fi kolfinu afaan keenya sirnaan akka socho’u gargaara.

Egaa, yeroo rakkoon lafee kana ykn maashaalee naannoo isaa jiran, TMJ Disorder , ykn jecha yaalaatiin `(Temporomandibular Dysfunction - TMD)` jennee waamna. Kun akka ati yaaddutti hamaa miti, yeroo baayʼee immoo fayyuu dandaʼa .

Mallattoon haala TMJ maali?

Mallattoon TMJ nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu danda’a. Namoonni tokko tokko miira namaa kan hin tolle salphaa qofa kan isaan mudatu siʼa taʼu, kaan immoo dhukkubbiin cimaan sochii guyyaa guyyaa raawwachuu akka isaan rakkisu isaan mudachuu dandaʼa. Gabatee armaan gadii irratti mallattoon kun maal akka ta’ee fi akkamitti si miidhuu akka danda’u agarsiisa.

Mallattoowwan kun yoo itti fufan ykn hammaatan gorsa argachuuf hakiima kee ilaaluun barbaachisaadha.

Rakkoon TMJ kun maaliif uumamu?

Kanaaf sababa tokko qofa adda baasuun rakkisaadha. Yeroo baay’ee haalli kun kan uumamu wantoota hedduu walitti makamuu irraati.

• Miidhaa jilbaa: Haalli kun waan akka rukuttaa jilba, caccabuu ykn baqachuu irraa kan dhufu ta’uu danda’a.
• Bruxism: Kun amala namoonni baay’een qabanidha. Osoo hin beekin ilkaan kee cicciruun ykn ciruun, keessumaa yeroo halkan hirribaa, dhiibbaa guddaa lafee jilbaa fi maashaalee irratti fida.
• Dhukkuba Arthritis: Arthritis akkuma lafeewwan qaamaa biroo lafee jilbaa miidhuu danda’a.
• Ciniinnaa sirrii hin taane: Akkaataan ilkaan gubbaa fi gadii wal qunnaman irratti wal hin simne yoo jiraate, dhiibbaa dabalataa walqabsiisa jilbaa irratti fiduu danda’a.
• Cinqii:Kun hundee rakkoo hedduuti. Yeroo dhiphinni nu mudatu osoo hin beekin maashaalee fuula keenyaa fi jilba keenyaa jabeessina. Yeroo kun itti fufu lafee sana miidhuu danda’a.

Amaloonni kun haala kana hammeessuu danda’u.

Yeroo tokko tokko amala ofii keenyaa dhukkubbii kana ni dabala. Atis wantoota kana hojjechuu kee ilaali:

• Wantoota akka qalamaa, qalamaa fi ice cubes daakuun.
• Mismaara ciniinuu.
• Keessattuu kompiitara fuuldura osoo jirtuu morma kee gara tokkotti qaxxaamuree taa'uu haala gaarii hin qabneen taa'uu.
• Nyaata gurguddaa ciniinuu (akka burger guddaa, fakkeenyaaf).
• Ilkaan kee fayyadamuudhaan kophee qaruuraa banuuf ykn funyoo cabsuudha.
• Garaa kee irra ciisuu.

Doktarri kana akkamitti adda baasa?

Yeroo gara doktoraatti deemtu wanti inni jalqaba godhu mallattoolee kee irratti hubannoo gaarii argachuuf gaaffii si gaafachuudha. Sana booda, qorannoo qaamaa ni godha.

Yeroo qormaataa wantoota gochuu dandeessan muraasni kunooti:

• Mee hammam afaan kee banuu akka dandeessu haa ilaallu.
• Dhukkubbii ykn miira namaa hin tolle jiraachuu isaa ilaaluuf naannoo lafee jilbaa keetii harka isaaniitiin ni dhiibu.
• Akkaataa lafeen sun itti socho’uu fi sagalee inni yeroo afaan kee banattee fi cuftu dhageessifta.

Yeroo tokko tokko, rakkoo sirrii ta’e mirkaneessuuf qorannoon dabalataa barbaachisuu danda’a.

• Raajii ilkaan: Haala ilkaan fi lafee jilbaa ilaaluu.
• CT Scan: Suuraa bal’aa lafee walqabatee argachuu.
• MRI Scan: Rakkoo diskii fi tishuu lallaafaa naannoo isaa jiru adda baasuu.

Wal’aansi TMJ maal fa’a?

Oduu gammachiisaa namoonni hedduun baqaqsanii hodhuu guddaa osoo hin gargaaramin, yaala salphaadhaan haala kana to’achuu danda’u. Wal’aansi hamma mallattoolee kee fi sababa isaa irratti hundaa’a.

Wantoota salphaa mana keessatti hojjechuu dandeessan

• Nyaata lallaafaa nyaadhu: Yeroo dhukkubbiin si mudatu wantoota cimsitee daakuun si barbaachisu kan akka muuzaa, boqqolloo fi maxinoo irraa fagaadhu. Nyaata lallaafaa kan akka soorata, yogurt, fi ruuzii irratti xiyyeeffadhu.
• Dhiibbaa ho’aa ykn qorraa: Qaruuraa bishaan ho’aa ykn paakkii bubbee bakka dhukkubbiin jirutti gara daqiiqaa 10-15f dibachuu. Kunis maashaalee laaffisuu fi dhukkubbii ni hir'isa.
• Sochii qaama saalaa: Shaakala salphaa hakiimni ykn ogeessi fayyaa qaama keetii ajaje gochuudhaan maashaalee jilba kee cimsuu dandeessa.
• Dhiphina hir’isuu: 1.1.Wantoota akka xiinxala, yoogaa fi shaakala hafuura baafannaa gadi fagootiin dhiphina hir’isi.

Wal'aansa fayyaa

Yoo wal’aansi manaa si hin gargaarre, hakiimni kee gara gosoota wal’aansa kanaatti si erguu danda’a.

Filannoo Baqaqsanii Hodhuu

Baqaqsanii hodhuun kan ilaalamu haalawwan baay’ee ciccimoo ta’aniif qofa yoo ta’u, wal’aansoowwan armaan olii keessaa tokkollee hin hojjenne. Kunniin wal’aansa idilee miti.

• Arthrocentesis: Adeemsa siriinjii fayyadamuun dhangala’aa gara lafeetti naqamuu, bu’uuraan lafee qulqulleessuu.
• TMJ Arthroscopy: Baqaqsanii hodhuu xiqqaa weerara ta’ee fi kaameraa xiqqaa lafee keessa galchuun raawwatamu.
• Baqaqsanii hodhuu lafee banaa: .Baqaqsanii hodhuu guutummaatti lafee banachuu of keessaa qabu. Kunis kan raawwatamu yoo miidhaa guddaan walqabatee uumame qofa.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Dhukkubbiin jilba kee, sagalee cuqaasuu ykn dhiphinni kee guyyoota muraasa keessatti yoo hin baane, ykn jireenya guyyaa guyyaa kee gidduu seena yoo ta'e hin tursiin. Achumaan doktora ilaalaa. Inni ykn ishiin hundee rakkoo keetii argatee yaala hunda caalaa siif ta’u gorsuu danda’a.

Dhibeen TMJ Disorder haala yeroo gabaabaa namoota tokko tokkoof dhufuu fi deemudha. Warra kaanif ammoo haala yeroo dheeraadhaaf turu ta’uu danda’a. Garuu yaala sirrii fi jijjiirama akkaataa jireenyaatiin namoonni baay'een dhukkubbii kana ofirraa baasuun lafee jilbaa isaanii akka idileetti fayyadamuu danda'u. Kanaaf hin yaadda'inaa.