Dhukkubbiin tendon illee ni qabdaa? Mee waa'ee dhukkuba tendinopathy haa dubbannu!

Yeroo tokko tokko harka, miilli ykn garba kee irratti dhukkubbiin sitti dhagaʼama, kunis naannoo sanatti fayyadamuun sitti ulfaataa? Kun ta’uu kan danda’u yeroo garmalee of dadhabdu ykn waanuma tokko irra deddeebitee yeroo hojjettudha. Har'a waa'ee rakkoo namoota hedduu miidhu, garuu akka gaariitti hin hubatamne dubbanna. Sunis haala tendinopathy jedhamudha .

Tendinopathy jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, tendinopathy jechuun haala kamiyyuu kan tendon keenya tokko miidhudha . Haala kana keessatti naannoo tendon jiru yeroo fayyadamtu dhukkubbiin sitti dhagahama, hojiin isaas ni hir’ata. Mee yaadi, tendonoonni akka funyoo, tishuuwwan ciccimoo maashaalee keenya lafee keenyaan wal qunnamsiisan . Yeroo baayʼee, tendonoonni kun garmalee fayyadamuudhaan ni miidhamu . Haa ta’u malee, sababoonni biroon tendon kee laafuu danda’an jiru. Yeroo tokko tokko, dhukkubni tendinopathy kan jalqabu yoo miidhaan tendon tokko irra gahe sirnaan hin fayyinedha. Yeroo booda kun jijjiirama miidhaa geessisu tendon irratti fiduu jalqaba.

Gosoonni dhukkuba tendinopathy ni jiruu?

Eeyyee, dhukkubni tendinopathy gosa gurguddoo lama qaba. Isaanis dhukkuba tendinitis fi tendinosis dha . Yeroo baay’ee jalqabni lamaan isaanii walfakkaata ta’us, adeemsi tendon ittiin miidhamu adda adda. Akkasumas, malli wal’aansaa adda adda. Kanaaf lamaan kun maal akka ta’an sirriitti beekuun barbaachisaadha.

Tendinitis jechuun maali?

Tendinitis jechuun inflammation tendons keessaniiti . Yeroo baayyee miidhaan irra ga'eef deebii battalaa kennuudha. Haa ta'u malee, miidhaan sun yoo hin fayyine, dhukkuba yeroo dheeraa ta'uu danda'a. Infeekshiniin yeroo dheeraa yoo turu miidhaa geessisuu akka danda’u yaadadhu.

Dhukkubni tendinitis yeroo dheeraa kanneen armaan gadii fiduu danda’a:

• Madaa tendonii fi imimmaan maaykiroo .
• Kuufama kaalsiyeemii .
• Gara tendinosis tti garagaluu.

Tendinosis jechuun maali?

Tendinosis jechuun pirootiinii kolaajiin jedhamu kan tendon keessan keessa jiru caccabuudha . Koolaajiin kun kan tendon ciminaa fi elastiiksii isaa kennudha. Kanaafuu, yeroo kolaajiiniin caccabu, tendon humnaa fi daddabbii dhaba. Kun inflammation wajjin kan wal hin qabanne. Adeemsi kun suuta suutaan kan itti fufudha.

Tendinosis hin yaalamne haalawwan armaan gadii fiduu danda’a:

• Muscle atrophy jechuun maashaan qisaasama jechuudha.
• Ciccituu tendon .
• Qaama miidhamummaa dhaabbataa.

Qaama keenya keessatti dhukkubni tendinopathy eessatti baay’inaan argama?

Mallattoon yeroo jalqabaaf yeroo mul'atu namoonni baay'een gosa dhukkuba tendinopathy akkamii akka qaban hin beekan. Waan akka 'dhukkubbii tendon garbaa' ykn 'dhukkubbii tendon jilba' jedhu.

Tendinopathy baay’inaan kan mul’atu naannoowwan armaan gadii keessatti:

• Tendon Akiiles jedhamuun beekama
• Tendon tibial duubaa
• Ankle (Peroneal tendon) .
• Jilba (Patellar tendon) .
• Garba (Supraspinatus tendon ykn rotator cuff) .
• Elbow (Tendons lateral extensor ykn medial flexor) .
• Harka harkaa (Tendons abductor fi extensor) .

Miidhaan tendon hedduun miidhaan ispoortii irraa waan jalqabuuf, maqaa ispoortii inni keessa jiruun moggaasuun baramaa dha.Haa ta'u malee, ispoortii tokko yoo hin taphatin illee haalli kun uumamuu danda'a:

• Teenisiin jilba
• Gubbaa taphataa goolfii
• Garba dambalii
• Jilba utaaltuu

Mallattoon dhukkuba Tendinopathy maali?

Mallattoowwan ijoo dhukkuba tendinopathy adda baasuu danda’an:

• Dhukkubbii tendon yeroo dheeraa .
• Obsa sochii qaamaa hir'isuu .
• Hojiin tendonii keessatti hir’achuu .

Gosa ati qabdu irratti hundaa’uun mallattoolee akka:

• Dhiita’uu, ho’aa fi halluu gogaa jijjiiruu .
• Jabinaafi fageenya sochii hir’isuu .
• Sagalee 'crackling' ykn miira dhiphina yeroo tendon sochoosan.

Maaliif dhukkuba tendinopathy qabaanna?

Yeroo hunda dhukkubni tendinopathy akkamitti akka guddatu sirriitti ifa miti. Garuu, yeroo baayyee tendon kee garmalee fayyadamuu irraa jalqaba . Hammi humna tendon kee dandamachuu danda’u kan nama biraa irraa adda ta’uu danda’a. Fakkeenyaaf, atileetonni garmalee shaakaluudhaan tendon isaanii miidhuu dandaʼu. Haaluma walfakkaatuun namni akka idileetti sochii qaamaa hin goone tokkos sochii isaa akka tasaa yoo dabale tendon tokko miidhuu danda’a. Boqonnaa gahaa malee waanuma tokko irra deddeebi’anii hojjechuun irra deddeebiin miidhaan dhiphina qaamaa irra ga’uu danda’a.

Fakkeenyota hojiiwwan irra deddeebi’aman: 1.1.

• Sagalee guddaadhaan dhiqachuu (fkn, lafa haxaa’uu, mi’a dhiqachuu) .
• Barreessuu (akka nama guyyaa guutuu kompiitara irratti hojjetu) .
• Hojii biqiltuu dhaabuu(Qotuu, dhaabuu) .
• Hojii huccuu fi hodhuu
• Hojii mukaa fi mukaa hojjechuu
• Shaakala ulfaatinaa

Wantoonni biroo balaa kana dabalan:

Wantoonni biroo tendon keessan miidhuu danda’an tokko tokko kunooti:

• Leenjii cimaa .
• Dhaabbii gaarii ykn meeshaalee sirrii hin taane fayyadamuu (Poor ergonomics or equipment). Fakkeenyaaf, teessoo ykn deeskiin ati irratti hojjettu bakka sirrii ta’etti yoo hin jiraanne, kunis rakkoo akkanaa fiduu danda’a.
• Daddabbii dhabuu .
• Humna dhabuu .
• Madaallii maashaalee dhabuu .
• Dhaabbii ykn deemsa haala hin baramne .
• Ulfaatina garmalee tendon kee irratti kaa’uu .
• Dhukkuboota ofirraa ittisuu danda'an tokko tokko .

Qorichootni tokko tokkos bu’aa ni qabaa?

Eeyyee, qorichi tokko tokkos akka miidhaa cinaa tokkootti miidhaa tendon fiduu danda’u. Fakkeenyonni tokko tokko:

• Fluoroquinolones (gosa antibaayootikii) .
• Kortikoostirooyidii
• Statins ( qoricha kolestroolii gadi buusu) .

Yeroo tendon kee dhiphiftu imimmaan xixiqqoo fibers keessatti uumamuu danda'a. Tendons wantoota ciccimoodha, garuu erga cicciramee booda fayyuuf suuta. Acute inflammation , tendinitis jedhamu, dhugumatti akkaataa qaamni keenya adeemsa fayyina itti jalqabudha. Haa ta'u malee, tendons kee boqonnaa isaan fayyuuf barbaachisu yoo hin arganne, dhukkuba yeroo dheeraa kan chronic tendinopathy jedhamu qabaachuu dandeessa. Tendinitis itti fufuu danda’a, ykn tendinosis uumamee tendons kee jijjiiruu danda’a.

Doktarri dhukkuba tendinopathy akkamitti adda baasa?

Yoo sochii tokko hojjettuu ji'oota hedduudhaaf dhukkubbiin tendon si mudachaa ture, tendinopathy qabaachuu dandeessa. Haa ta’u malee, gosa akkamii akka qabdu sirriitti baruun barbaachisaadha . Doktarri tokko qorannoo qaamaa fi tarii qorannoo suuraa , kan akka raajii fi iskaaniin dhukkuba tendinopathy adda baasuu danda'a. Doktarichi waa’ee mallattoolee kee, sochiiwwan kee fi jijjiirama dhiheenya kana jireenya kee keessatti mul’ate kamiyyuu si gaafata. Sana booda, tendon kee ni qoratu, yoo barbaachisaa taʼe immoo jijjiirama tishuu sanaa barbaaduuf qorannoo suuraa ni ajaju.

Kanaaf yaaliiwwan maal fa’a?

Wal'aansi gosoota dhukkuba tendinopathy adda addaa garaagarummaa qabaachuu danda'a, kanaafidha qorannoo sirrii ta'e argachuun barbaachisaa kan ta'e.. Akkasumas, wal’aansi yeroo hammamiif dhukkuba tendinopathy qabaattee fi hammam akka guddate irratti hundaa’uun garaagarummaa qabaachuu danda’a. Doktooronni yeroo baayyee yaala konsarvaatiivii irraa jalqabu . Fakkeenyaaf:

• Boqochuu
• Bubbee baquu (bubbee) .
• Qorichoota farra inflammatory
• Wal'aansa qaamaa

Wantoonni kun boqonnaa gahaa yoo hin kennine, hakiimni kee yaalawwan biroo kan akka:

• Qoricha wal’aansaa (fkn. qoricha kortikoostirooyidi) .
• Tendon debridement kan xiqqaa ta’e
• Yaala shookii qaama alaa (ESWT) .
• Baqaqsanii hodhuu (yeroo baay’ee kun furmaata isa dhumaa ti) .

Carraa dhukkuba tendinopathy hir’isuuf maal gochuu dandeenya?

Tendinopathy guutummaatti ittisuun hin danda’amu. Yeroo taphattu ykn hojjettu balaan si mudachuu akka dandaʼu yaadadhu. Haa ta’u malee, balaa kana hir’isuuf wantoota gochuu dandeessan tokko tokkotu jira.

Balaa dhukkuba tendinopathy hir'isuuf leenjisaa ykn leenjisaa waliin hojjechuun gaariidha. Akkaataa itti taphattu irratti jijjiiramni xiqqaan, ykn akkaataa itti diriirsitu irratti jijjiiramni xiqqoo illee, tendon sana gargaaruu dandaʼa.

Wantoonni biroo gochuu dandeessan:

• Sochii qaamaa jalqabuu kee dura akka gaariitti ho'i .
• Sochii qaamaa booda qabbanaa’uu .
• Sadarkaa sochii kee suuta suutaan dabali . Yeroo tokkotti ulfaatina baay'ee hin kaa'inaa.
• Bifaa fi teeknika sirrii ta'etti fayyadamuu .
• Meeshaalee hojii ykn tapha keessaniif mijatan fayyadamuu.
• Boqonnaa gahaa argadhu . Yeroo hunda cimtee hin hojjetin.
• Nyaata madaalawaa nyaachuu .
• Haayidireeshinii sirrii ta'e eeguu .

Fayyisuuf yeroo hammamii fudhata?

Yeroo baayyee dhukkubni 'acute tendinitis' fayyuuf guyyoota muraasa hanga torban muraasa fudhata. Haa ta’u malee, dhukkubni tendinitis yeroo dheeraaf ture fayyuuf hanga torban jahaa fudhachuu danda’a. Tendinosis fayyuuf yeroo kana caalu fudhachuu danda'a - ji'a lamaa hanga jahaa .

Fayyisuun dhiphina tendon kee irratti uumamu hir’isuu fi yeroo fayyuuf barbaachisu kennuu irratti hundaa’a.

Qajeelfama hakiima keetii waa'ee boqonnaa fi sochii qaamaa sirritti hordofi. Sana booda daftee fayyuu dandeessa.

Yoo dhukkuba tendinopathy qabaanne maal gochuu qabna, maal gochuu hin qabnu?

Yoo dhukkuba tendinopathy qabaattan wantoota kana beekaa:

• Hin: Dhukkubbii kee hin tuffatin . Yoo sochii qaamaa yeroo hunda gootu ykn hojii gosa wal fakkaatu hojjettu taate, dhukkubbii sadarkaa murtaa'e tokko barattee ta'uu hin oolu. Garuu yoo itti fufee ykn hammaataa dhufe, doktora ilaaluun kee hin oolu .
• Godhu: Qorannoo murtaa’aa argadhu . Tendinitis fi tendinosis wantoota adda addaa lama. Waan qabdu sirriitti beekuun karoora wal’aansaa kee hubachuuf si gargaara, akkasumas fayyuuf yeroo hammamii akka fudhatu yaada siif kenna.
• Hin ariitiin: Hin ariifatin . Tendon kee fayyuuf yeroo barbaada. Hanga doktorri "Tolee amma itti fayyadamuu dandeessa" jedhutti ammas dhiibbaa tokkollee itti kaa'uuf hin yaalin. Yeroo fayyinaa gabaabsuuf yoo yaalte, dhumarratti daran diriirsita.
• Godhu: Shaakala wal'aansa qaamaa kee sirnaan raawwadhu . Akkuma maashaalee dhimmicha keessa jiran deebisanii dhaabuu, achiis tendon ofii isaatii deebisanii dhaabuu akkuma barbaachisaa dha.
• Hin: Abdii hin kutin . Yoo wal'aansi salphaan si hin gargaarre, wal'aansoowwan biroo yaaluun dandeessan jiru. Namoonni baay'een dhukkuba tendinopathy'f baqaqsanii hodhuu hin barbaachisan. Haa taʼu malee, yoo si barbaachise baqaqsanii hodhuun si gargaaruu dandaʼa.
• Godhu: Jijjiirama yeroo dheeraa tokko tokko godhi . Amma akkamitti dhukkuba tendinopathy akka qabatte erga beektee booda, gara fuulduraatti akka hin deebineef gargaaruuf hojii idilee kee, akkaataa hojii kee, meeshaalee kee ykn wantoota biroo irratti jijjiirama gochuu yaali.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban

Tendinopathy haala baayyee beekamaadha . Akka namoonni baay'een yaadanitti atileetota qofaaf miti. Wantoonni fayyaa tendon keessanii irratti dhiibbaa uumuu danda’an hedduun kan jiran yoo ta’u, baay’een isaanii isin illee quba hin qabdan ta’a. Namni kamiyyuu akka tasaa tendon miidhuu danda'a. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e waan itti aanu hojjettudha . Erga miidhaan irra gahe adda baafattee booda yeroon sochii kee jijjiirtu amma. Tendons caasaa baayyee cimaa, ciminaan hojjetudha. Garuu yeroo miidhaman yeroon isaan kunuunsuu ga'eera .

` Tendinopathy, tendon, dhukkubbii, tendinitis, tendinosis, sochii qaamaa, boqonnaa