Wantoota barbaachisoo yeroo ulfaa beekuu qabdan (Fayyaa Ulfaa) .

Ulfi jireenya dubartii haadha ta'uuf abdattu hunda keessatti yeroo bareedaa fi jijjiiramaa dha . Gammachuu onnee ishee keessa jiru waliin gaaffilee akka "Kun yoo ani akkas godhe daa'imaaf gaariidhaa? Kana nyaachuun gaariidhaa? Kun maaliif na mudata?" si’a kuma dhibba sammuutti dhufu. Kun baayyee waanuma jiruudha. Gaaffiiwwan kana keessaa hedduun isaanii sammuu keessan keessatti qabaachuu dandeessan deebisuufan as jira. Mee waa'ee kanaa tokko tokkoon haa dubbannu.

Mallattoowwan namoota birootti himuuf baayʼee si qaanoftu si mudachaa jiraa?

Wantoonni yeroo ulfaa ta’an tokko tokko waa’ee isaa dubbachuun xiqqoo rakkisaa ta’uu danda’u. Garuu kunniin wantoota idilee namoota baay’ee mudatan ta’uu isaanii yaadadhaa. Ati kophaa kee miti.

• Gaasii fi dhiita’uu: Yeroo ulfaa hormooniin (keessumaa piroojeestirooniin) sirna bullaa’insa nyaataa kee saffisiisu . Kunis gaazii fi dhiita’uu fiduu danda’a. Kun waanuma jirudha.
• Qufaa: Kun rakkoo biraa jijjiirama hormoonii fi dhiibbaa garaacha irratti yeroo gadameessi guddachaa dhufuun dhufudha. Bishaan baay’ee dhuguu fi nyaata fiber baay’ee qabu (legumes, vegetables, fruits) nyaachuun baay’ee barbaachisaadha.
• Yeroo baay’ee fincaa’uu: Daa’imni kee akkuma guddachaa deemuun dhiibbaan ujummoo fincaanii kee irratti dhufu dabaluudhaan yeroo baay’ee mana fincaanii deemuun akka si barbaachisu taasisa. Kun dhiphina ta'us bishaan dhuguu hin dhiisinaa.
• Dhangala’aan qaama saalaa dabaluu: Yeroo ulfaa hammi dhangala’aa adii fi urgooftuu hin qabne xiqqoo dabaluu si mudachuu danda’a. Kun akkaataa qaamni kee qulqullina qaama saalaa kee itti eegudha. Haa ta’u malee, dhangala’aan kun halluu adda ta’e (magariisa, keelloo), urgooftuu fokkisaa yoo qabaate ykn kan nama ciniinu yoo ta’e, hakiima keetti himuu kee mirkaneessi.

Nyaata yeroo ulfaa: Nama lamaaf nyaachuu barbaachisa?

Namni tokko "Amma nama lamaaf nyaachuu qabda" jedhee yeroo dubbatu dhageessanii ta'a. Dhugaan tokko tokko osoo jiruu, dachaa lama nyaachuu jechuu osoo hin taane, dachaa lama soorata nyaachuu jechuudha. Qulqullinni nyaata nyaattu kan barbaachisaa ta'edha.

Mee maaltu nyaachuun gaarii akka ta'ee fi maal irraa fagaachuu akka qabdan hin shakkisiisu haa ilaallu.

Daa'ima keessan summii irraa akkamitti eeguu dandeenya?

Wantoonni naannoo keenya keessa jiran tokko tokko kan nuti hin hubanne daa'ima irratti miidhaa geessisuu danda'u.

• Keemikaalota mana keessaa: Wantoota akka qulqulleessituu ciccimoo fi qoricha aramaa yeroo fayyadamnu of eeggannoo guddaa gochuu. Bakka qilleensi gaariin itti seenu hojjedhu, guwaantii uffadhu, yoo danda’ames gara qulqulleessituu uumamaa jijjiiri.
• Faaya durii: Faaya gamoo dulloomaa keessatti argamu liidiin qabaachuu danda’a. Bakka halluun itti baqatutti fannifamuu irraa fagaadhaa.
• Qorichoota: Qorichoota yeroo baay’ee fudhattuQorichootni illee yeroo ulfaa miidhaa geessisuu danda'u. Osoo doktora hin mariisisin qoricha kamiyyuu hin fudhatinaa. Yoo dhukkuba biraatiif qoricha fudhachaa jirta ta’e, ulfa ta’uu kee hakiima keetti himi.
• Summii Tasaa: Yoo akka tasaa keemikaala summii liqimsite, hatattamaan Giddugala Odeeffannoo Summii Biyyaalessaa Hospitaala Biyyaalessaa Kolombootti bilbili . Yookiin gara Kutaa Wal’aansa Hatattamaa (ETU) hospitaala dhiyoo jirutti deemaa.

Ulfaa Glow fi Rakkoolee Biroo

Namoonni tokko tokko yeroo ulfaa gogaa bareedaa fi ifa ta'e argatu. 'Pregnancy Glow' jedhama. Sababni kanaas marsaa dhiigaa dabaluudha. Garuu namni hundi carraa kana hin qabu.

• Finniisa: Jijjiiramni hormoonii fincaan akka dabalu gochuu danda’a. Fuula keessan guyyaatti al lama saamunaa salphaadhaan dhiqadhaa. Yeroo hunda wal'aansa fincaanii kamiyyuu yaaluun dura hakiima keessan mariisisaa .
• Mallattoo Diriirfamuu: Mallattoon diriirfamuu gogaan naannoo akka garaachaa, harmaa fi qoma irratti diriirsuu irraa kan dhufudha. Guutummaatti ittisuun rakkisaadha. Haa ta'u malee, guyyaa guyyaan jiidhina gaarii dibachuun gogaan bishaan akka hin qabne gochuudhaan kanneen hir'isuuf gargaaruu danda'a.
• Melasma: Fuula irratti tuqaawwan bunaa mul’achuu danda’u. Kunis hormooniin kan dhufudha. Yeroo aduu keessa baatan qoricha aduu ittisu gaarii fayyadamuun haala kana to’achuuf gargaaruu danda’a.

Balaa ulfi irraa bahuu hir'isuu

Kun mata duree dubbachuun rakkisaa ta’us, mata duree baay’ee barbaachisaa ta’edha. Ulfi irraa bahuun irra caalaan isaa sababoota nuti to’annaa hin qabneen kan akka guddina daa’imaa keessatti jijjiirama kiroomozoomiitiin kan uumamudha. Kanaaf gonkumaa of hin komatinaa. Haa ta’u malee, balaa kana hir’isuuf wantoota gochuu dandeenyu jiru.

• Tamboo xuuxuu, dhugaatii alkoolii fi qoricha sammuu namaa hadoochu guutummaatti irraa fagaachuu.
• Kiniinii foolikii asiidii sirriitti akka hakiimni isin ajajetti fudhadhaa.
• Dhukkuboota akka dhukkuba sukkaaraa ykn dhiibbaa dhiigaa yoo qabaatte ulfaa'uu kee dura akka gaariitti to'adhu.
• Yeroodhaan gara mana yaalaa deemuu.
• Nyaata soorataa gaarii nyaadhu.

Yeroo ulfaa sochii qaamaa gochuun gaariidhaa?

Namoonni baay'een "Yeroo ulfaa sochii qaamaa gochuun gaarii miti, fiiguun ykn utaaluun gaarii miti" jedhu. Garuu sun sheekkoo guutuudha. Sochii qaamaa lallaafaa, hayyama hakiimaatiin kan raawwatamu, siifi daa’imaaf baay’ee gaariidha.

Faayidaa sochii qaamaa

• Dhukkubbii qaamaa (akka dhukkubbii dugdaa) ni hir'isa.
• Akka gaariitti akka raftu si gargaara.
• Dhiphina ni hir'isa.
• Humna da’umsaaf barbaachisu ni kenna.

Shaakala gaariin maal gochuu qabna?

Miillaan deemuu, dambalii fi yogaa dahumsa duraa hundi filannoo guddaadha. Haa ta’u malee, sochii qaamaa kamiyyuu jalqabuu dura hakiima kee waliin haasa’uu fi hayyama isaanii argachuun barbaachisaa dha. Fayyaa kee madaalee waan siif ta’u ni gorsa.