Turmeric kutaa nyaataa keenya keessatti waan hin hafnedha mitiiree? Dishiin dash turmeric of keessaa hin qabne waan hin jirre fakkaata, waanuma fedhe yoo hojjettu. Haaluma walfakkaatuun haadholii fi adaadaan keenyas turmeric fayyadamuun infekshinii gogaa xixiqqaa fi miidhaan yeroo ijoollummaa keenyatti kufne nu mudate yaaluuf ture. Kanaafuu, turmeric, kan dhalootaaf itti fayyadamaa turre, dhukkuboota sammuu akka dhiphina sammuu irraas boqonnaa kennuu akka danda'u dhageessaniittu? Har'as waa'ee dhugaa fi dhiisuu seenaa kanaa haa dubbannu.
Seenaan kun gama saayinsii maali?
Turmeric amaloota fayyisuu isaa kan argatu kompaawundii keemikaalaa curcumin jedhamu kan hundee isaa keessatti argamu irraati. Turmeric halluu keelloo bareedaa kan kennu kana. Qorannoon saayinsii akka agarsiisutti kurkumiin kun inflammation qaama keenya keessatti hir'isuu danda'a.
Amma walitti dhufeenyi inflammation fi depression gidduu jiru maali jettanii yaaddu ta'a. Salphaatti yoo ilaalle, inflammation deebii uumamaa qaamni keenya yeroo wanti tokko nu mudatu, kan akka infekshinii ykn miidhaan nu mudatudha. Garuu deebiin kun yeroo dheeraaf yoo itti fufe , qaamaas ta'e sammuu miidhuu danda'a. Amma, qorannoon haaraan akka agarsiisutti, inflammation yeroo dheeraa fi dhiphina sammuu gidduu walitti dhufeenyi akka jiru.
Qorannoon waa’ee kanaa ammallee itti fufee jiraatus, qorannoon bineensotaa akka agarsiisutti, kurkumiin wantoota armaan gadii hojjechuu akka danda’u ibseera:
- Sochii serotonin fi dopamine, keemikaalota sammuu miira keenya to'atan irratti dhiibbaa uumuu.
- Kutaalee sammuu dhiphinaaf deebii kennan irratti jijjiirama fiduu.
- Maaytookondriyaa seelota qaama keenyaaf anniisaa oomishanii miidhaa irraa eeguu.
Waa'ee Turmeric fi Curcumin xiqqoo dabalataan
Turmeric biqiltuu maatii jinjibilaa keessaa tokko ta'eedha. Hindii, Kibba Baha Eeshiyaa fi Baha Giddu Galeessaa keessatti nyaata bilcheessuu keessatti bal’inaan itti fayyadama. Giddu galeessaan turmeric nuti suuqii irraa bitannu kurkumiin %2 hanga %9 qofa of keessaa qaba. Sun baay'ee xiqqaadha.
Saayintistoonni kurkumiin haalawwan adda addaa, dhukkuba arthritis irraa kaasee hanga fincaaniitti gargaaruu danda'uu fi dhiisuu isaa qorachaa turaniiru. Haaluma kanaan gabatee armaan gadii irratti faayidaa biroo kurkumiin qabu keessaa muraasa tarreeffameera.
| Amala addaa | Salphaatti ibsameera |
|---|---|
| Infeekshinii ittisuu | Haalota akka dhiita'uu fi inflammation qaama keessatti yeroo dheeraa to'achuuf gargaara. |
| Amaloota antioksidaantii | Seelonni qaama keenya keessa jiran wantoota miidhaa geessisan irraa eeguuf gargaara. |
| Balaa kaansarii hir'isuu danda'a | Qorannoon bineensotaa akka agarsiisutti kaansarii garaachaa, garaachaa fi gogaa irraa eeguuf gargaaruu mala (qorannoon dabalataa nama irratti barbaachisaadha). |
Turmeric akka yaala dhiphina sammuutti fayyadamuu ni danda'amaa?
Kun gaaffii hunda caalaa barbaachisaa dha. Ammallee kurkumiin akka qoricha beekamaa dhiphina sammuu yaaluuf itti fayyadaman bu'a qabeessa ta'uu danda'uu fi dhiisuu isaa, akkasumas qoricha sana waliin yeroo fudhatamu maaltu akka ta'u mirkanaa'ee hin beeknu. Namoota dhiphina sammuu qabaniif kennuunis bu’aa yeroo dheeraa akkamii akka fidu hubachuuf qorannoon baay’ee dabalataa barbaachisaadha.
Baayyee barbaachisaa: Odeeffannoo yeroo ammaa irratti hundaa’uun qorichaafi gorsa hakiimni dhiphina sammuuf ajaje dhiisanii dabalata turmeric ykn curcumin fayyadamuun yaada gaarii miti.
Qorannoowwan tokko tokko akka agarsiisanitti, bu'aan kurkumiin qoricha sobaa kan hin qabne pilaasboo caalaa bu'a qabeessa miti. Kanaaf, akka wal’aansa of danda’eetti fayyadamuu hin danda’u.
Wantoota yoo dabalata turmeric fudhattan beekuu qabdan
Hammi turmeric nyaata keenyatti dabaluu keenya doosiin curcumin qorannoo keessatti fayyadamnu qaama keenyaaf hin kennu. Kanaaf ammoo dabalata kurkumiinii fudhachuu qabna.
Haa ta’u malee, gonkumaa dabalata turmeric ykn curcumin hin jalqabiin, qoricha farra dhiphina sammuu duraan fudhachaa jirtu kamiyyuu fudhachuu dhiisi, ykn doktora kee osoo hin haasa’iin dozaajii jijjiiri . Yoo hayyama hakiima keessan irraa argattan wantoota yaada keessa galchuu qabdan tokko tokko kunooti.
| Dhugaa | Ibsaa fi wantoota of eeggachuu qabnu |
|---|---|
| Asxaa sana ilaali. | Qaamni keenya kurkumiin akka gaariitti xuuxuu hin danda'u. Kanaafuu, oomishaalee qaamni akka gaariitti akka xuuxamuuf qophaa’an filadhu, fakkeenyaaf, teeknooloojii faayitoosoomii fayyadamuun ykn kompaawundii burtukaana keessatti argamu piperine itti dabaluudhaan. |
| Dozaajii sirrii ta’e beekuu | Doosiin yeroo baay’ee gorfamu miligiraama 500 (500mg) guyyaatti al lama yoo ta’u, kun garuu haala fayyaa keessanii irratti hundaa’uun garaagarummaa qabaachuu danda’a. Dozii siif ta’u doktora kee gaafadhu. |
| Oomisha qulqullina gaarii qabu filadhu | Nyaata bilcheessuuf turmeric Hindii gaarii filadhu. Yoo dabalata fudhachaa jirta ta'e, wantoota baay'ee sochii qaban of keessaa qabaachuu isaa mirkaneessi. |
Bu’aa kanneen fayyadamuu irraa argamu arguuf yeroo fudhachuu danda’a. Qorannoon tokko tokko gara torban 4-6 booda mallattoolee irratti fooyya’iinsa tokko tokko agarsiisaniiru.
Akkasumas miidhaa cinaa fi nageenya isaa haa beeknu.
Balaan miidhaa cinaa turmeric fi curcumin irraa dhufu xiqqaadha. Haa ta’u malee, wantoota muraasni irratti dammaquu qabnu jiru.
| Miidhaa/balaa | Ibsaa fi maal gochuu akka qaban |
|---|---|
| Alarjii gogaa (Rash) . | Yeroo tokko tokko kurkumiin gogaa irratti dhangala’aa diimaa fi ququnca’u fiduu danda’a. Kunis dhukkuba gogaa tuttuqaa jedhama . |
| Garaa namatti toluu dhabuu | Dhiita'uu fi garaacha namaa jeequu waan danda'uuf nyaata waliin kanneen fudhachuun barbaachisaadha . |
| Qorichoota biroo waliin wal-nyaatinsa | Yoo qoricha dhiiga namaa hir'isu fudhattan dabalata turmeric fudhachuu irraa of qusadhaa. Carraa dhiiguu dabaluu danda'a. Akkasumas bu’a qabeessummaa qoricha keemooteraapii tokko tokkoo hir’isuu danda’a. |
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Kurkumiin kompaawundii turmeric keessatti argamu dandeettii inflammation qaama keessatti hir'isuu qaba. Dhiphina sammuu fi inflammation yeroo dheeraa gidduu walitti dhufeenyi jira jedhu jira.
- Qorannoon kana irratti godhame ammallee sadarkaa jalqabaa irra waan jiruuf ammallee yaala mirkanaa’e miti.
- Bakka qoricha ykn yaala hakiimni dhiphina sammuuf ajaje bakka kamiinuu turmeric ykn curcumin supplement hin fayyadaminaa.
- Yoo dabalata kurkumiinii fayyadamuu barbaadde, murtoo gochuu kee dura hakiima kee waliin haasa’uu kee mirkaneessi.
- Curcumin qoricha biroo fudhattan waliin wal-nyaachuu waan danda'uuf waa'ee sanaas doktora keessan beeksisuun baay'ee barbaachisaadha.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment