⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hir’inni dhiigaa hanqina vitaamin B12 irraan kan ka’e maali?
Salphaatti yoo ilaalle, kun haala qaamni keenya seelii dhiiga diimaa fayya qabeessa gahaa hin qabnedha. Sababni kanaa hanqina vitaamin B12 ti. Mee yaadi, seelonni dhiiga diimaan kun akka tajaajila geejjibaa ta’ee oksijiinii qaama keenya guutuutti geessuuf hojjetu. Seelii dhiiga diimaa kana hojjechuuf qaamni keenya ayirenii fi vitaaminii keessumaa vitaamin B12 barbaachisa. Yeroo vitaamin B12 gahaan hin jirretti qaamni seelii dhiiga diimaa fayya qabeessa gahaa ta’e hojjechuu hin danda’u. Sana booda qaamotni qaama keessa jiran oksijiinii gahaa hin argatan. Kanaafidha dadhabbiin nutti dhaga’amuu, dadhabbiin nutti dhaga’amuu fi hafuura baafachuun nutti ulfaachuu kan jalqabnu.Vitaamin B12 maaliif dhabna? Sababoota gurguddoo keessaa muraasni
Hanqinni vitamin B12 sababoota hedduu qabaachuu danda'a. Nyaata nyaannu irraa kan ka’e ta’uu danda’a, ykn haala fayyaa qaama keenya keessa jiru kan biraa irraa kan ka’e ta’uu danda’a.1. Qaamni B12 xuuxuu hin danda'u (Rakkoo Xuuxuu) .
Sababni baay’inaan mul’atu kana. B12 nyaata irraa argannus garaan keenya xuuxuu hin danda'u.- Hir’ina dhiigaa (Pernicious Anemia): Kun addunyaa irratti hanqina B12 isa guddaadha. Wanti asitti ta'u sirni ittisa qaama keenyaa ofii isaatii dogoggoraan seelii garaacha keessa jiru tokko tokko haleela. Seelonni kun pirootiinii addaa 'Intrinsic Factor' jedhamu kan vitaamin B12 xuuxuuf gargaaru uumu. Pirootiinii kana malee qaamni hammam B12 nyaannus xuuxuu hin danda'u.
- Dhukkuboota garaachaa fi garaachaa : Yoo haala akka dhukkuba Crohn ykn dhukkuba Celiac qabaatte , xuuxamuun B12 miidhamuu danda'a.
- Baqaqsanii hodhuu: Baqaqsanii hodhuun garaachaa tokko tokko ulfaatina hir’isuuf raawwatamu xuuxamuu B12 hir’isuu danda’a.
2. Nyaata nyaataa
Vitamin B12 uumamaan irra caalaa nyaata bineensotaa kan akka foon, qurxummii, aannaniifi hanqaaquu keessatti argama.Yoo guutummaatti vegan ykn irra caalaa vegetarian taate, hanqina vitaamin B12 qabaachuuf carraa qabda.
3. Haala fayyaa fi qoricha tokko tokko
- Haalli akka dhukkuba sukkaaraa fi HIV sadarkaan B12 gadi bu’uu danda’a. Alkoolii garmalee dhuguunis sababa guddaadha.
- Qorichootni tokko tokko yeroo dheeraaf yoo itti fayyadamanis hammi B12 akka hir’atu gochuu danda’u. Fakkeenyaaf qorichi dhukkuba sukkaaraa Metformin fi qorichi tokko tokko asiidii garaachaa hir’isuuf (Proton Pump Inhibitors) kana dhiibbaa uumuu danda’a.
4. Sababoota biroo. Umurii 65 ol: Akkuma umuriin kee dabalaa deemuun oomishni asiidii garaachaa uumamaan hir’ata. Kunis B12 nyaata irraa adda baasuu fi xuuxuun akka ulfaatu taasisa.
- Infeekshinii raammoo teeppii: Paraasitoonni kun vitaamin B12 nuti nyaannu sooratu.
- Gaasii naayitraas oksaayidii: Gaasii kana kan 'gaasii kolfaa' jedhamuunis beekamu fayyadamuun xuuxuu qaamni B12 miidhuu danda'a.
Mallattoon haala kanaa maali?
Vitaamin B12 qaama keenya keessatti kuufamuu waan danda’uuf mallattoon hanqina qaamaa mul’achuuf waggaa 2-5 fudhachuu danda’a. Sadarkaa jalqabaa irratti mallattoon dhukkubaa tasumaa mul’achuu dhiisuu danda’a. Mallattoon dhukkuba kanaa bakka gurguddoo sadiitti qoodamuu danda’a.| Gosa mallattoo | Wantoota arguu qabnu |
|---|---|
| Amaloota qaamaa |
|
| Amaloota sirna narvii wajjin walqabatan |
|
| Amaloota sammuu |
|
Kun jiraachuu isaa akkamittan beeka?
Mallattoolee kana keessaa tokko yoo qabaatte, hakiima kee ilaaluu kee mirkaneessi. Inni ykn isheen si qoratee waa’ee mallattoolee kee, nyaata kee fi qoricha kee ni gaafata. Sana booda qorannoowwan tokko tokko akka:- Lakkoofsa Dhiigaa Guutuu (CBC/FBC): Kunis guddinaa fi boca seelii dhiiga diimaa keessanii ilaala. Hanqina B12 keessatti seelonni dhiiga diimaan kan idilee caalaa guddaa ta’anii bifa adda ta’e qabaatu.
- Qormaata sadarkaa vitamin B12: Kunis dhiiga keessa B12 gahaan jiraachuu fi dhiisuu isaa qorata.
- Qormaata addaa biroo: Yeroo tokko tokko, qorannoon addaa kan akka Intrinsic Factor Antibodies ykn sadarkaa Methylmalonic Acid (MMA) sababa isaa adda baasuuf godhamuu danda'a.
Akkamitti yaala?
Wanti hundarra gaariin haalli kun yeroo baayyee wal'aanuuf baay'ee salphaa ta'uu isaati. 1. Nyaata: Nyaata vitaamin B12n badhaadhe soorata keessan keessatti hammachuu.- Foon loonii, kalee, hanqaaquu
- Qurxummii fi qola qurxummii (fkn. saalmoonii, tunaa) .
- Midhaan ciree jabaate kan vitaamin B12 qabu
- Aannan cooma xiqqaa qabu, yogurt fi cheese
- Hanqaaquu
Yoo hin yaalamne balaan isaa maali?
Hanqinni vitaamin B12 yeroo dheeraaf osoo hin yaalamne yoo hafe rakkoo fayyaa hamaa, keessattuu miidhaa duubatti hin deebine sirna narvii irratti fiduu danda'a.- Rakkoo ijaa
- Yaadannoo dhabuu
- Miillaan deemuun rakkachuu (Ataxia) .
- Miidhaa qaamaa dhaabbataa
- Yeroodhaaf dhala dhabuu
- Carraan kaansarii garaachaa dabaluu
- Haati ulfaa tokko hanqina B12 yoo qabaatte, daa’imni garaa keessa jiru mudaa dhalootaa hamaa sirna narvii (Neural Tube Defect) qabaachuuf carraa qaba.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dadhabbii fi dadhabbii yeroo hunda akka idileetti hin tuffatinaa. Mallattoo hanqina vitaamin B12 ta'uu danda'a.
- Sababni kanaa yeroo hunda nyaata qofa miti. Rakkoon qaamni B12 xuuxuu sababa guddaadha.
- Keessumaa namoonni vegetarians, namoonni umriin isaanii 65 ol ta’e, akkasumas warri dhukkuba garaachaa wajjin walqabatu qaban kana irratti of eeggannoo gochuu qabu.
- Dafanii adda baasuu fi yaaluun sirna narvii irratti miidhaa dhaabbataa ta’e ittisuu danda’a.
- Mallattoolee barruu kana keessatti caqafaman keessaa tokko yoo qabaattan gorsa argachuuf hakiima maatii keessanii (doktora) ilaalaa.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.