Vitamin D qaama keenyaaf barbaachisaa dha. Yeroo baayyee ifa aduu irraa akka argannu dhageessanii ta'a. Garuu yeroo tokko tokko hammi vitaamin D nyaata, dhugaatii fi ifa aduu irraa argannu gahaa ta’uu dhiisuu danda’a. Yeroo sanatti hakiimonni dabalata vitaamin D akka fudhannu gorsu. Egaa har'a waa'ee kiniinii vitaamin D daakuun danda'amu kanaa haa dubbannu.
Vitaamin D maali? Nuuf barbaachisaa kan taʼe maaliifi?
Salphaatti yoo ilaalle, vitaamin D soorata qaama keenya keessatti hojiiwwan baay’ee barbaachisoo ta’an hedduudhaaf gargaarudha.
Wanti guddaan qaamni kaalsiyeemii nyaata nyaannu keessa jiru akka xuuxuuf gargaaruudha . Kaalsiyeemiin lafee keenya akka jabaatu gochuuf hangam barbaachisaa akka ta'e ni beektu. Kanaafuu, vitaamin D malee, dhuguma kaalsiyeemii irraa fayyadamuu hin dandeessu. Akkuma balbala banuuf furtuu si barbaachisu, kaalsiyeemii xuuxuuf vitaamin D si barbaachisa. Lamaan kun waliin ta’uun lafee fi ilkaan keenya jabaa fi fayyaa akka qabaatu taasisa .
Kana malees, vitaamin D sirni ittisa qaamaa keenya sirnaan akka hojjetu gargaara , kana jechuun dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuu keenya ni dabala. Hojii sammuu fayya qabeessa ta'e keessattis gahee qaba. Kanaafuu, yoo hammi vitaamin D qaama keenya keessatti argamu gadi aanaa ta'e qoricha kana fayyadamnee yaaluufi haala sana ittisna.
Wantoota qoricha kana fudhachuu kee dura hakiima keetti himuun kee hin oolu
Vitaamin D siif ajajuun dura, haalli fayyaa tokko tokko yeroo vitaamin D fayyadamtu of eeggannoo waan barbaaduuf, hakiimni kee seenaa fayyaa kee guutuu beekuun isaa baay’ee barbaachisaadha.
Wanti guddaan, doktora keessan irraa homaa hin dhoksinaa. Wanti xiqqaan illee wal’aansa kee irratti dhiibbaa uumuu danda’a.
Haalota armaan gadii keessaa tokko yoo qabaatte, hakiima keetti himuu kee mirkaneessi .
| Haala fayyaa / dhimmoota biroo | Doktora beeksisuun maaliif barbaachisaa ta'e ? |
|---|---|
| Dhiiga keessatti kaalsiyeemii ykn vitaamin D baay’ee qabaachuu | Qorichi kun sadarkaan sun daran akka ol ka’uu fi rakkoolee fiduu danda’a. |
| Dhukkuba tiruu ykn dhukkuba kalee | Dhukkuboonni kun akkaataa qaamni vitaamin D itti adeemsisu irratti dhiibbaa uumuu danda’u. |
| Dhukkuba parataayirooyidii | Ujummoon kun hamma kaalsiyeemii qaama keessatti argamu waan to’atuuf odeeffannoo argachuun barbaachisaa dha. |
| Dhukkuba garaachaa inflammatory - fkn. Dhukkuba Crohn ykn dhukkuba garaachaa ulcerative colitis | Dhukkuboonni kun xuuxuu qaamni vitaamin D hir'isuu danda'u. |
| Dhukkuboota garaachaa biroo, dhukkuba ujummoo fincaanii, ykn haalawwan akka cystic fibrosis | Isaan kun xuuxamuu ykn meetaabolii vitaamin D irrattis dhiibbaa uumuu danda’u. |
| Alarjii vitaamin D, qoricha biroo, nyaata, wantoota nyaata ittisan ykn daayii | Kunis alarjii ittisuuf baayyee barbaachisaadha. |
| Yoo ulfa taate, ulfaa'uuf yaaltu, ykn haadha harma hoosistu taate | Kun mala wal’aansaa siifi daa’ima keessaniif nageenya qabu filachuuf barbaachisaa dha. |
Qoricha kana sirriitti akkamitti fayyadama?
Kun taableetii daakuun danda'amu waan ta'eef akkaataa itti fayyadama isaa xiqqoo haa beeknu.
- Akka gaariitti daakuun liqimsuu: Kiniiniin kun guutummaatti daakuun liqimfamuu qaba. Guutuu hin liqimsin.
- Nyaata waliin fudhachuu: Bu’aa gaarii argachuuf qoricha kana nyaata waliin fudhachuu. Vitamin D nyaata cooma of keessaa qabu (fkn, aannan, yogurt, cheese, dhadhaa, hanqaaquu) wajjin yoo fudhatame akka gaariitti xuuxama.
- Yeroodhaan fudhachuu: Hanga danda’ametti guyyaa hunda sa’aatii wal fakkaatutti qoricha kee fudhachuuf yaali. Haala kanaan, carraan dagachuu kee xiqqaadha.
- Akkuma hakiimni jedhu sirriitti fudhadhu:Dozii hakiimni keessan ajaje caalaa hin fudhatinaa, akkasumas hamma ajajame gadi hin fudhatinaa.
Yoo qoricha baay'ee fudhattan maal gochuu qabdu?
Yoo qoricha kana kan ati yaaddu caalaa fudhatte jettee yaadde, tarkaanfii hatattamaa fudhachuu qabda . Hatattamaan Giddugala Odeeffannoo Summii Biyyaalessaa Hospitaala Biyyoolessaa Kolombootti bilbili . Yookiin gara Kutaa Wal’aansa Hatattamaa (ETU) hospitaala dhiyoo jirutti deemaa.
Yoo doosiin qoricha tokko na jalaa darbe hoo?
Yoo doosiin tokko fudhachuu dagatte akkuma yaadatteen fudhadhu. Haa ta’u malee, yeroon doosiin itti aanuuf yoo ga’e, doosiin darbe darbee doosiin itti aanu yeroo beellamameetti fudhadhaa. Doosii dagatame bakka buusuuf gonkumaa doosiin dachaa hin fudhatinaa.
Qorichoota biroo kanneen vitaamin D waliin wal-nyaachuu danda’an
Qorichootni biroo fudhattan akkaataa hojii vitaamin D irratti dhiibbaa uumuu danda’u. Kanaafuu, qoricha fudhachaa jirtan hunda (kan ajajame, ajaja ogeessa fayyaa malee, vitaaminii, baala mukaa ykn Ayurvedic) hakiima keessanitti himuun baay’ee barbaachisaadha.
Qorichootni vitaamin D waliin wal-nyaachuu danda’an tokko tokko:
- Gosoota farra asiidii tokko tokko dhukkuba garaachaaf fudhachuu qabna
- Qorichoota fincaanii tokko tokko
- Qorichootni kolestroolii hir'isan tokko tokko (fkn, `cholestyramine`, `colestipol`) .
- Qorichootni tokko tokko kanneen dhukkuba 'fits'f fayyadaman (fkn. phenytoin) .
- Qorichoota akka `Zaayitii albuudaa`, `Orlistat`, `Rifampin`
- Dabalata maagniziyemii ykn fosfarasii of keessaa qabu
Tarreen kun guutuu waan hin taaneef, waan fudhattu hunda hakiima keetti himi.
Miidhaa cinaa yeroo qoricha fudhattan of eeggannoo gochuu qabna
Akkuma qoricha kamiyyuu, vitaamin D namoota tokko tokko irratti miidhaa cinaa fiduu danda'a. Isaan kana keessaa muraasni hamaa ta'uu waan danda'aniif, isaan irratti dammaquun barbaachisaadha.
| Miidhaa cinaa hatattamaan hakiima keetti himamuu qabu | |
|---|---|
| Alarjii namatti dhufu | Gogaan dhangala’uu, qufa’uu, dhiita’uu fuula, funyaan, arraba ykn qoonqoo. |
| Mallattoolee hammi kaalsiyeemii dhiiga keessatti baay’achuu | Dheebuu hin baratamne, yeroo baay’ee fincaa’uu, garaa kaasaa, garaa kaasaa, burjaajii, dadhabbii ykn dadhabbiin hin baratamne, dhukkubbii lafee. |
| Miidhaawwan cinaa yeroo baayyee waan nama yaaddessu hin taane, garuu yoo itti fufan hakiimatti himamuu qabu | |
| Rakkoo sirna bullaa'insa nyaataa | Qufaa, garaa kaasaa, fedhii nyaataa dhabuu. |
Qoricha akkamitti kuusuu fi gatuu?
- Kuusaa: Qaruuraa qoricha kana bakka daa’immanii fi bineensonni manaa hin geenye kaa’i . Ho’a kutaa (digrii seentigireedii 20-25 gidduutti), ifaafi jiidhina irraa fagaatee, fi kophee qaruuraa cimsee cufamee kaa’i.
- Gatuu: Qorichoota yeroon isaanii darbe hin fayyadaminaa. Qoricha hin barbaachifne ykn yeroon isaa darbe gatuun dura, kiniinii sana meeshaa keessaa baasuun, waan akka buna qamadii itti fayyadamne, biyyee, ykn balfa saree wajjin walitti makuun, boorsaa ykn meeshaa biraa keessa kaa’uun, akka gaariitti cufuudhaan, kosii keessa darbadhaa. Yoo mirkanaa’aa hin taane, hakiima kee mariisisi .
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Vitamin D soorata lafee, ittisa qaamaa fi fayyaa waliigalaatif baayyee barbaachisaa dha.
- Qoricha kana fayyadamuu kee dura haala fayyaa kee hundaafi qoricha biroo fudhattu hunda hakiima keetti himi.
- Bu'aa gaarii argachuuf, kiniinii akka gaariitti daakuun nyaata cooma qabu waliin fudhachuu.
- Mallattoolee hammi kaalsiyeemii dhiiga keessatti olka’uu (dheebuu garmalee, yeroo baay’ee fincaa’uu, garaa kaasaa) beekuu. Mallattoon akkasii yoo si mudate hatattamaan hakiima keetti himi.
- Qoricha ajajame gonkumaa namoota biroof hin qoodinaa. Si qofaaf.
- Yoo yaaddoo qabaattan hakiima keessan waliin haasa'uu hin sodaatinaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa