Mucaan keessan yeroo baayʼee mataa dhukkubbii qabaa? Mee waa'ee dhukkuba mataa bowwoo haa dubbannu!

Mucaan keessan akka tasaa tapha dhiisee "Haadha koo mataan na dhukkubsa" jedhee mataa isaa qabaa? Guyyoota tokko tokko mana barumsaa deemuu dadhabuun isaa mataa dhukkubbii irraa kan ka'eedhaa? Akka warraatti yeroo akkanaa sodaa fi yaaddoon guddaan sitti dhaga'amuun waanuma jirudha. "Kun mataa dhukkubbii qofaa? Moo waan hamaa dha?" Har'a waa'ee dhukkubbii mataa ijoollee xixiqqoo qaban kanaa, keessumaa dhukkuba mataa bowwoo .

Mataa dhukkubbiin hundinuu wal fakkaataa?

Lakkii mataa dhukkubbiin ijoolleen isaan mudatu gosa adda addaatu ​​jira. Gariin isaanii dhiphina irraa kan dhufanidha. ``Tension Headaches'' jenna.Mataa dhukkubbiin tokko tokko garuu adda. Isaanis waan nuti ``Migraines'' jennudha.

Mee yaadi, ganama tokko mucaan keessan hirribaa ka'ee akka waan dhoo'uuf jiruutti mataan isaa dhukkubsa jedha. Dhukkubbiin guyyaa guutuu, sa'aatii 24 achi jira. Guyyaa itti aanutti immoo, kanuma. Mataan isaa ji'ootaaf akkasitti yoo dhukkubsate hoo? Sun hammam nama sodaachisa? Akka warraatti hundi keenya yaadota sodaachisoo kana qabna: "Dhukkuba sammuuti?"

Yeroo baayyee, daa'imni tokko mataa dhukkubbii yeroo komatu, namoonni tokko tokko, yeroo tokko tokko hakiimonni illee, "mana barumsaa dadhaboo" waan ta'eef qofa jedhanii yaaduu danda'u. Garuu dhugaan jiru kana miti. Dhukkubni mataa bowwoo haala dhugaa fi dhukkubsataa sirna narvii hirmaachisudha .

Dhukkubbii mataa bowwoo fi dhukkubbii mataa tension akkamitti adda baasuu dandeenya?

Lamaan gidduu garaagarummaan ifa ta’e jira. Gabatee armaan gadii kana ilaalchisee yaada garaa garaa akka argattu si gargaara. Haa ta'u malee, qorannoo sirrii ta'eef, doktora ilaaluun kee hin oolu .

Daa’imman dhukkuba mataa bowwoo qabaa?

Eeyyee. Kan nama ajaa'ibu daa'immaniifi daa'imman xixiqqoo haasa'uu hin dandeenyellee dhukkuba mataa bowwoo qabaachuu danda'u. Garuu "Mataa dhukkubbiin qaba" jechuu waan hin dandeenyeef, jijjiirama amala isaaniitiin adda baasuu qabna .

• Mucaan akka gaariitti taphachaa ture akka tasaa tapha dhiisee mataa qabatee boo'a.
• Yeroo hunda sababa malee garaa kaasaa.
• Yeroo baayyee konkolaataa keessa osoon yaabbadhuu nan garaa kaa'a (Carsickness). (Daa'imman konkolaataa yaabbatanii yeroo baayyee garaa kaasan boodarra dhukkuba mataa bowwootiin qabamuu akka danda'an himama.)

Wantoonni dhukkuba mataa bowwoo dabalan maali?

Wantoonni murtaa’oon dhukkubni mataa bowwoo akka tasaa akka jalqabu gochuu danda’an jiru. Isaan kana ``Triggers`` jennee waamna. Daa'imman hundi kanneen kanaan hin miidhaman, garuu ``Triggers`` kanneen baay'inaan mul'atan keessaa muraasni kunooti:

• Nyaata: Nyaatni tokko tokko dhukkuba mataa bowwoo hammeessuu danda’a. Daabboo, dhadhaa boqqolloo, hot dog, chokoleetii, foon qaruuraa, fi nyaata MSG (Ajinomoto) of keessaa qabu kanneen ijoodha.
• Hirriba: Hirriba dhabuu ykn garmalee rafuu.
• Dhiphina: Wantoota akka qormaata, rakkoo mana barumsaa, dhiibbaa hiriyaa.
• Jijjiirama hormoonii: 1.1.Keessattuu shamarran irratti jijjiirama hormoonii marsaa laguu ji'a ji'aan dhufuun walqabatee dhufuu danda'a.
• Ifa ifaa, urgaa cimaa fi sagalee guddaa .

Maal gochuu qabna? Wal’aansi isaa maali?

Mucaan keessan dhukkuba mataa bowwoo akka qabu yoo bartan hin rifatinaa. Amma kanaaf yaaliiwwan baay’ee bu’a qabeessa ta’an jiru.

1. Qoricha dhukkubbii namatti fidu irraa of eeggadhu.

Yeroo baayyee yeroo mataan nu dhukkubu Paracetamol (Panadol) ykn Ibuprofen (Ibuprofen) kennuudhaaf ariifanna. Kunniin yeroo gabaabaa keessatti gargaaruu danda’ullee, qorichi dhukkubbii namatti fidu kun torbanitti guyyaa lamaa ol yoo kenname rakkoo adda ta’e fiduu danda’a.

`Rebound Headache ' jedhama. Guyyaa guyyaan mataa dhukkubbii sababa qoricha fudhachuutiin dhufudha. Kunis rakkinicha daran hammeessuu danda’a. Kanaafuu, daa’imni keessan yeroo hunda qoricha dhukkubbii namatti fidu yoo barbaade, waa’ee kanaa hakiima waliin haasa’uu keessan hin dagatinaa.

2. Gorsa ogeessa fayyaa irraa barbaaduu.

Yoo daa’imni keessan dhukkuba mataa bowwoo qaba jettanii shakkan, jalqaba hakiima maatii keessanii ykn ogeessa fayyaa daa’immanii ilaalaa. Inni ykn ishiin waa’ee dhukkubbii mataa siifi mucaa kee ni gaafata.

• Dhukkubbiin yoom dhufa?
• Yeroo hangamii lakkoofsiseera?
• Dhukkubbiin maal fakkaata?
• Mallattoowwan biroos ni jiruu?
• Maatii keessan keessaa namni dhukkuba mataa bowwoo qabu jiraa?

Gaaffiiwwan akkanaa baay’ee ni gaafatu, yoo barbaachisaa ta’e qorannoo raawwachuun qorannoo sirrii ta’e ni godhu. "Kaalaandarii mataa dhukkubbii" akka qabaattu si gaafatamuu danda'a. Kunis, yeroo daa’imni keessan mataa dhukkubbii qabu hundatti bal’inaan kan akka guyyaa, sa’aatii fi nyaata nyaattan barreessi. Kun `Triggers' adda baasuuf gargaarsa guddaa ta'uu danda'a.

3. Mala wal’aansaa ammayyaa

Amma qorichi dhukkuba mataa bowwoo baay'ee gaarii ta'e jira.

• Qorichoota dhukkubni mataa bowwoo erga jalqabee booda dhaabsisan: Kunis gareewwan qoricha akka ``Triptans'' of keessatti qabata.
• Qorichoota ittisa dhukkuba mataa bowwoo: Qorichoota yoo yeroo baay’ee dhukkuba mataa bowwoo qabaatte guyyaa guyyaan fudhatamu.
• Qorichoota dhukkubbii fi garaa kaasaa to'atan.

Qorichootni kunniin doktorri kan ajaju yoo ta'u, doosiin isaanii akka umurii fi ulfaatina daa'imaatti sirreeffama. Kunniin qoricha balaafamaa miti.

4. Wal'aansa qorichaan ala ta'e - Biofeedback

Qorichaan alatti yaaliiwwan biroos ni jiru. Biofeedback mala akkasii keessaa isa tokko. Salphaatti yoo ilaalle, mala sammuu daa’imaa hojii qaama isaa (fakkeenyaaf, dhiphina ujummoo dhiigaa) akka to’atu leenjisudha. Innis akka of-hipnosis ti. Mucaan dhukkubbii isaa akka to’atu shaakala hafuura baafannaa fi tooftaalee xiyyeeffannaa sammuutiin barsiifama. Malli kun gara %75 milkaa'eera jedhameera. Daa’imman tokko tokko mala kanaan qoricha malee fayyuu danda’u. Kaan ammoo qoricha waliin mala kana barbaachisuu danda’a.