Namni tokko akkam jirra yeroo nu gaafatu, yeroo baayʼee waaʼee fayyaa qaama keenyaa ni dubbanna mitiiree? Yoo ho'a qaamaa, qorra, ykn dhukkubbii fi dhukkubbiin hin qabamne "nagaa dha" jenna. Garuu sammuun keenya akkam? Dhuguma akkuma keenya waa’ee fayyaa sammuu keenyaa, jechuunis fayyaa miiraa keenyaa ni yaadna? Dhugaa dubbachuuf, fayyaan qaamaa akkuma fayyaa sammuu barbaachisaa dha. Qorannoon akka agarsiisutti sammuu fi qaama keenya gidduutti walitti dhufeenyi cimaan akka jiru illee ni mul’isa. Kanas 'walitti dhufeenya sammuu fi qaamaa' jennee waamna.
Fayyaan miiraa sirriitti maali?
Salphaatti yoo ilaalle, fayyaan miiraa fayyaa sammuu waliigalaa keenyaa keessaa isa tokko. Kunis, miira jireenya keessatti nu mudatu hunda, gaarii fi hamaa, gammachuu fi gaddisiisaa milkaa’inaan ilaaluu dandeenyu. Miira kanaaf dammaqina qabnus ni dabalata. Namoonni miiraan fayyaa taʼan, yeroo gadda, aarii fi dhiphina isaan mudatu akkamitti akka dandamatan beeku. Wantoota kana ofuma isaaniitiin bulchuun yoo itti ulfaate gargaarsa ogeessaa yoom akka barbaadanis ni beeku.
Mee fayyaan miiraa keenyaa fayyaa qaama keenyaa wajjin akkamitti akka wal qabate yaadi. Namoota dhiphina, gadda fi yaaddoo keessa jiran ilaali. Yeroo booda dhukkuboota qaamaa biroo ni qabaatu. Dhukkuboonni kun gadda mataa isaa irraa kan dhufan miti. Haa ta’u malee, yeroo miira isaanii to’achuu dadhaban (hanqina miiraa to’achuu) gara amala badaatti garagala. Fakkeenyaaf, namoonni tokko tokko rakkina miiraa isaaniif furmaata ta’ee tamboo xuuxuu fi dhugaatii alkoolii dhuguun araada ni qabaatu. Garuu amalawwan kun carraa dhukkuboota ciccimoo akka kaansarii fi dhukkuba onneetiin qabamuu akka dabalan hundi keenya ni beekna.
Wanti guddaan namni tokko dhukkuba sammuu qabaatus , ykn guyyaa hamaa qofa yoo qabaate illee, fayyaa miiraa gaarii qabaachuu danda'a. Sababni isaas yeroo baay’ee dhukkuboonni sammuu sababoota gadi fagoo kan akka madaallii keemikaalaa qaama keessatti mul’achuu dhabuu ykn miidhaawwan kanaan dura irra ga’an waan qabaniif. Garuu fayyaan miiraa caalaatti to’annoo miiraa, hubannoo fi dandeettii dandamachuu ti.
Fayyaan miiraa kee laafaa ta’uu isaa akkamitti beekta?
Yeroo tokko tokko fayyaan sammuu keenyaa suuta suutaan hammaataa akka jirullee hin hubannu. Mallattoolee akeekkachiisaa armaan gadii xiyyeeffannoo kennaa. Yoo yeroo dheeraaf kanneen keessaa tokko ykn isaa ol si mudate ta'e, yeroon isaa waa'ee fayyaa miiraa keetii xiqqoo itti yaaddudha.
| Mallattoo akeekkachiisaa | Ibsaa fi bu’aa |
|---|---|
| Adda baasuu | Kophaa ta’uuf, hiriyoota, maatii fi hojii irraa fagaachuuf yaaluun. |
| Anniisaa gadi buusu | Yeroo biraa caalaa dadhabbiin itti dhaga’amuu, fedhii homaa hojjechuuf hin qabne. |
| Hirribni ni jijjiirama | Garmalee rafuu ykn tasuma rafuu dhiisuu. |
| Jijjiirama nyaataa | Fedhiin nyaataa akka tasaa dabaluu ykn fedhiin nyaataa guutummaatti dhabuu. |
| Fayyadama qoricha sammuu hadoochu/alkoolii dabaluu | Tamboo fi alkoolii garmalee fayyadamuu. |
| Yaada dorgommii | Yaadni yeroo hunda sammuu kee keessa akka fiigaa jirutti sitti dhaga’amuu, sammuu kee bakka tokkotti kaa’uu dadhabuu. |
| Hojii/qo'annoo addaan cituu | Hojii ykn qo’annoo irratti gahumsi hir’achuu. |
| Rakkoo hariiroo | Namoota biroo wajjin yeroo baay’ee walitti bu’uu. |
| Miira gadhee | Yeroo hunda aarii, yakka, abdii dhabuu ykn gatii akka hin qabne itti dhaga’amuu. |
| Qulqullina dhuunfaa tuffachuu | Qulqullinaa fi uffata ofii kunuunsuu dhiisuu. |
Fayyaa miiraa gaarii taʼe eeguuf maal gochuu qabna?
Akka carraa ta’ee, miira keenya fooyyessuuf wantoota gochuu dandeenyu baay’eedha . Amala kana amala yoo goote, qormaata jireenyi karaa kee irratti darbatu kamiyyuu fudhachuuf baay’ee cimaa taata.Jireenya madaalawaa
Hojii fi jireenya dhuunfaa gidduutti madaallii gaarii qabaachuu. Hojii waajjira irraa gara manaatti fiduu mannaa, yeroo maatii kee wajjin mana keessatti gammaduudhaaf yeroo ramadi. Akkasumas dammaqinaan hojjechaa osoo jirtuu qaamaa fi sammuu kee boqochiisuun barbaachisaa dha.
Walitti hidhamiinsa qabaadhaa.
Ilmi namaa garee hawaasummaa bineensotaa ti. Kanaaf kophummaan fayyaa sammuu keenyaaf gaarii miti. Yeroo hunda hiriyootaafi maatii wajjin walitti dhufuu fi haasaʼuuf yeroo qabaadhu. Bilbilli Virtual, jechuunis bilbilli viidiyoo gaarii dha, garuu faayidaan yeroo yerootti nama tokko waliin wal arguu fi haasa'uu baay'ee guddaadha.
Xiinxala
Namoonni tokko tokko xiinxaluun akka gocha amantiitti kan yaadan taʼus, sammuu kee guddisuuf karaa gaarii dha. Guyyaatti daqiiqaa 10 ramaduudhaan ija keessan cufadhaa, hafuura baafachuu keessan qofa irratti xiyyeeffadhaa. Kunis yaadni kee yeroo sitti dhufu ilaaluu barachuu dabalata. Gaarii fi hamaa osoo hin murteessiin akka dhufanii deeman hayyamaa.
Akkamitti waa'ee ofii akka dubbattu of eeggadhu.
Wantoota akka "Ani gonkumaa kana gochuu hin dandeenye" ykn "Ani baay'ee faayidaa hin qabu?" Of dubbachuun gadhee akka kanaa sammuu keenya keessatti gadi fageenyaan kan maxxane waan ta’eef ofitti amanamummaa keenya gadi buusu danda’a . Kanaa mannaa, wantoota gaarii akka "ani nan yaala" ykn "kana gochuu nan danda'a" ofitti himuuf yaali.
Galma baafadhaatii kabajaa.
Jireenya keessatti galma xixiqqoo baafadhu. Guddaa ta'uu hin qaban. Galmi xiqqaan akka "har'a kutaa koo nan qulqulleessa" jedhullee gahaa ta'uu danda'a. Yeroo waan sana xumurtu itti gammadi. Kunis ofitti amanamummaa kee ni dabala.
Dhiphina dandamachuu horadhu
Resilience jechuun dandeettii osoo hin kufin deebi'ee ka'uu yeroo jireenyi kubbaa qaxxaamuraa sitti darbatudha. Kubbaa laastikaa erga rukutee booda ol deebi'ee utaaluu fakkaata. Wantoonni armaan olitti dubbanne hedduun (hirriba gaarii, sochii qaamaa, walitti dhufeenya hawaasummaa) dandeettii kana akka guddifattu si gargaaruu danda’u.
Hirriba gahaa rafuu.
Hirribni qaamaa fi sammuu keenyaaf barbaachisaa dha. Yeroo hirriba dhabnu dandeettii miira namoota kaanii hubachuu waan dhabnuuf, miira ofii toʼachuun rakkisaa taʼa . Waan xixiqqoo irratti ni aarna. Kanaafuu, yoo xiqqaate guyyaatti sa'aatii 7-8 hirriba gaarii rafuu.
Shaakala.
Guyyaatti yoo xiqqaate daqiiqaa 30f sochii qaamaa gochuu. Jiim deemuun si hin barbaachisu. Deemsa saffisaa fudhadhaa, mana keessatti shubbisaa, hojii mooraa tokko tokko hojjedhaa. Wanti salphaan akka kanaa illee hormoonota si gammachiisan ni gadhiisa.
Jireenya keessatti hiika barbaadi.
Jireenyi keenya kaayyoo fi hiika akka qabu yommuu nutti dhaga’amu humna sammuu baay’ee arganna. Namoonni tokko tokko miira sana hojii isaanii irraa argatu. Garuu kana qofa miti. Wanti salphaan akka bineensa manaa kunuunsuu ykn tajaajila hawaasaa si gammachiisuuf tola ooltummaa taʼe illee jireenyaaf hiika dabaluu dandaʼa.
Gargaarsa gaafachuu irraa duubatti hin jedhinaa.
Kun wanti hunda caalaa barbaachisaa dha. Rakkoo keenya hunda kophaa keenya furuu hin dandeenyu. Yeroo gaddi sitti dhagaʼamu, hiriyyaa ykn miseensa maatii kee isa amanamaa taʼe irraa gargaarsa gaafadhu. Laafina osoo hin taane cimina.
Wantoota kana hunda erga hojjettee booda ammallee fayyaan yoo sitti hin dhaga’amne, gargaarsa ogeessaa barbaaduun barbaachisaa dha . Ogeessa fayyaa sammuu gahumsa qabu ykn hakiima maatii kee waliin haasa'i . Akkuma yeroo dhukkuba qaamaa qabaattan doktora ilaaltan waan itti qaanoftan miti.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Fayyaan qaamaa fi fayyaan miiraa keessan walitti hidhamaniiru. Tokko isa kaan irratti dhiibbaa qaba.
- Fayyaan miiraa ogummaa guddifachuu dandeenyudha. Miira keenya akkamitti akka qabnu barachuu kan dabalatudha.
- Mallattoolee akeekkachiisaa namni kee ykn namni naannoo kee jiru fayyaan miiraa isaa gadi bu'aa akka jiru agarsiisu beeku.
- Jijjiiramni akkaataa jireenyaa salphaan kan akka hirriba gaarii, sochii qaamaa, fi walitti dhufeenya hawaasummaa dhiibbaa guddaa qabaachuu danda’a.
- Yoo sitti dhaga’amaa jiraate gargaarsa ogeessaa kan akka doktora ykn gorsaa barbaaduun mallattoo dadhabina osoo hin taane mallattoo ciminaati.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa