Yeroo hunda qubni kee akka laamsha'u sitti dhaga'amaa? (Quba Dubbachuu) - Sababoota fi furmaata isaa haa barannu

Yeroo tokko tokko osoo hojjechaa jirruu ykn taa'uu qofa qubni keenya akka tasaa ni rifata, miira namaas ni dhaba mitiiree? Miirri tingling kun, kan miira tingling xiqqoo wajjin dhufu, akka elektirikii, yeroo tokko tokko ofuma isaatiin dhufee deema. Kun namoota hedduu mudata, kanaaf xiyyeeffannoo guddaa itti hin kenninu. Garuu quba keessatti rifachuun kun yeroo baay’ee yoo mudate, dhukkubbii waliin yoo ta’e, mallattoo haala fayyaa biraa qaama keenya keessa jiruu ta’uu danda’a. Egaa har'a qubni kun maaliif akka rifatu, maaltu fiduu akka danda'u, maal gochuu akka qabnu haa dubbannu.

Hariiroo dhukkuba sukkaaraa fi quba namaa dadhabuu gidduu jiru

Yoo dhukkuba sukkaaraa qabaatte, quba kee keessaa 'tingling' akka si yaaddessu hin shakkisiisu. Salphaatti yoo ilaalle, hammi sukkaara dhiigaa yeroo murtaa’eef to’annaa ala ta’ee fi olka’aa yeroo ta’u, narviin micciiramaan qaama keenya keessa jiru miidhamuu jalqaba. Haalli kun peripheral neuropathy jedhama .

Kunis kan uumamu ergaa karaa narviitiin dabarsuu addaan cituu irraati. Kanaaf, jalqaba kutaalee qaamaa baay’ee fagoo ta’an kan akka quba, harkaa fi miila irratti miidhaa geessisa. Quba namaa keessaa ciniinsuun mallattoo kanaa tokko qofa.

Gabatee armaan gadii irratti mallattoolee biroo miidhaa narvii dhukkuba sukkaaraatiin dhufu keessatti mul’achuu danda’an agarsiisa.

Mallattoolee kana yoo qabaatte hatattamaan hakiima kee waliin haasa'i. Qorichoota (fkn, qoricha dhiphina sammuu, farra raafama) ykn kiriimii dhukkubbii to’achuuf gargaaran ajajuu danda’a.

Akka hojjetaa waajjiraatti kana qabdaa? - Dhukkuba Carpal Tunnel Syndrome jedhamu

Kun namoota kompiitaraan hojjetan, yeroo baay’ee barreessan, indaastirii uffata keessatti maashinoota hojjetan ykn harka isaanii bakka tokkotti qaxxaamuranii hojjetaniif haala barame dha.

Harka keenya keessa bakki xiqqaan carpal tunnel jedhamu jira . Narviin guddaan harkaa fi quba keenya to’atu bakka kana keessa darba. Hojii harka keenya irratti dhiibbaa guddaa fidu yeroo hojjennu, tishuun bakka kana keessa jiru dhiita'ee narvii sana dhiibuu jalqaba. Dhiita’uun kun haalawwan akka dhukkuba arthritis irraas dhufuu danda’a. Kunis dhiibbaa narvii kana irratti godhamu kan quba namaa keessatti rifannaa fidudha.

Amaloonni kun maal fa’a?

• Quba guddaa, quba agarsiisaa, quba giddu galeessaa fi walakkaa quba ring (quba xiqqaan yeroo baay’ee qaamni namaa qalla’uu tokkollee hin dhaga’amu).
• Dhukkubbiin kun halkan dabalee hirriba irraa si dammaqsa.
• Yeroon harka isaa raasu xiqqoo boqonnaan natti dhagahama.
• Qabxiin harkaa ni laafaa, wantootni harka keessaa ni kufa .
• Hojiiwwan micciiramoo akka buttooni kaa’uu ykn qalamaan barreessuu hojjechuun rakkisaa ta’a.

Maaltu godhamuu danda’a?

• Yeroo hojjettu boqonnaa fudhadhu: Harka kee yoo xiqqaate sa’aatii tokkotti al tokko boqonnaa kenni, yoo qajeeltee hojjechuu baattellee. Harka keessan raasaa, diriirsaa.
• Harka kee qajeelaa: Yeroo hantuutee ykn kiiboordii kompiitaraa fayyadamtu, harka kee ol ykn gadi osoo hin jilbeenfatin qajeelaa qabadhu.
• Gorsa ogeessa fayyaa barbaadi: Waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’i. Inni ykn ishiin halkan akka uffattu splint addaa siif ajajuu danda’a. Kunis harki kee bakka sirrii ta’etti akka turuu fi dhiibbaa narvii irratti dhufu hir’isuuf gargaara. Yeroo tokko tokko, lilmoo isteeroyidii ykn haala cimaa ta’een baqaqsanii hodhuu xixiqqoo dhiibbaa kana salphisuu danda’a.

Sababoota birootiin dhiibbaa narvii

Carpal Tunnel Syndrome malees narviin harka keenyaa ykn harka keenya keessa jiru sababoota birootiin ciniinuu danda’a.

• Balaawwan biroo narvii irratti
• Maashaaleen guddachuu
• Ujummoo dhiigaa guddachuu
• Uumama siistii

Wantoota kana keessaa kamiyyuu quba tokko ykn isaa ol akka laamsha’u gochuu danda’a. Wal’aansi sababa narvii ciniiname irratti hundaa’a. Kanaaf sababa sirrii ta’e baruuf doktora bira deemuun baay’ee barbaachisaadha.

Alkoolii garmalee dhuguunis sababa kanaafi?

Eeyyee. Namoonni yeroo dheeraaf alkoolii garmalee dhugan dhibee narvii alkoolii poliiniyuuroopatii jedhamu qabaachuu danda'u . Narviin kun keemikaalota summii alkoolii keessa jiranii fi dandeettii alkooliin vitaaminii (keessumaa vitaamin B) xuuxuu isaatiin miidhama.

Mallattoon isaas miidhaa narvii dhukkuba sukkaaraa wajjin wal fakkaata. Miilli qaamaa sitti dhagaʼamuu, miira sitti dhagaʼamuu, dhukkubbiin sitti dhagaʼamuu fi maashaaleen kee dadhabuu si mudachuu dandaʼa.

Kanaaf yaaliin inni guddaan alkoolii dhuguu guutummaatti dhiisuudha . Kunis narvii irratti miidhaa dabalataa akka hin geessisne gochuu danda’a. Yoo dhugaatii dhiisuun rakkisaa ta’e gorsa fayyaa fi sagantaa deebisanii dhaabuu barbaaduun murteessaadha.

Fibromyalgia fi quba namaa dadhabuu

Fibromyalgia dhukkuba sababa hin beekamneen qaama guutuu keessatti dhukkubbii fiduudha. Mallattoon isaa inni guddaan dhukkubbii ta’us, dhukkubsattoota kana biratti quba keessatti rifachuunis ni mul’ata.

• Dadhabbii garmalee
• Xiyyeeffannoo irratti rakkina (Fibro fog) .
• Mataa dhukkubbii
• Mukuu hamaa
• Rakkoo hirribaa

Mallattoowwan biroos mul’achuu danda’u. Haalli kun kan dhufu rakkoo akkaataa sammuun mallattoo dhukkubbii itti adeemsisu irratti uumameen akka ta'e amanama. Haala kanaaf qorichi addaa jiraachuu baatus, qorichi, yaaliin qaamaa, sochii qaamaa fi gorsi xiinsammuu mallattoolee to’achuu fi jireenya idilee jiraachuuf gargaaruu danda’a.

Sababoota biroo yaaddoo qabaachuun isaanii hin oolu

Sababoota armaan olitti ibsaman malees, qubni ciccituun mallattoo haalawwan fayyaa ciccimoo tokko tokkoo ta’uu danda’a. Keessattuu kanneen irratti dammaquu qabna.

• Istirookii: Dhiiga sammuu keessatti dhangala’uu (stroke) keessatti, dhiheessi dhiiga gara sammuutti geessu cufamuu irraa kan ka’e, namni tokko akka tasaa harki ykn quba isaa keessatti dhiita’uu danda’a. Yoo dhukkubni kun mallattoolee akka dubbachuuf rakkachuu, fuula gama tokkoon gadi bu’uu, mataa dhukkubbii cimaa tasa, dadhabbii, ykn garaa kaasaa , dhukkubsataa osoo hin tursiisin gara Kutaa Wal’aansa Hatattamaa (ETU) geessu.

• Miidhaa sammuu ykn lafee dugdaa: Mataa ykn lafee dugdaa irratti miidhaan erga irra ga’ee booda yoo dadhabbiin uumame, sunilleen balaa tasaa dha.

• Multiple Sclerosis: Dhukkubni kun sirna narvii giddu galeessaa kan miidhu yoo ta’u, kutaalee qaamaa adda addaa keessatti akka nama dadhabsiisu gochuu danda’a.

• Infeekshinii: 1.1.Akkasumas, dadhabbiin mallattoo dhukkuboota tokko tokkoo kan akka dhukkuba Laayimii ykn sifiilisii ta’uu danda’a.

• Keemooteraapii kaansarii: Niwuroopatiin naannoo qoricha keemooteraapii tokko tokko dhukkubsattoota kaansariif kennamu irraa kan ka’e miidhaa cinaa ta’ee uumamuu danda’a.

• Hanqina vitaamin B12: Harkaa fi miila keessatti ciniinsuun yeroo qaamni vitaamin B12 gahaa hin argannes uumamuu danda’a. Kana salphaatti akka doktorri ajajetti kiniinii vitaaminii fudhachuun ni danda’ama.

• Mul’ata Raaynaud: Yeroo qorra ykn dhiphina garmaleetiif saaxilaman, sababa dhiigni gara qubaatti hir’achuu isaatiin qubni keenya diimaa, halluu diimaa fi tingly ta’uu danda’a.