ଆପଣ କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରେ ଏକ ନୀରସ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି, ଆପଣଙ୍କ ନିତମ୍ବରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ? ଯେତେବେଳେ ଏପରି ହୁଏ, ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା କାହିଁକି ଘଟିଲା, ଠିକ୍ ନା? ପ୍ରାୟତଃ, ଏହି ପ୍ରକାର ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ସାଇଟିକା ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଏବଂ ସରଳ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ସାଇଟିକା କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା!
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସାଇଟିକା ହେଉଛି
ଏକ ପ୍ରକାରର ସ୍ନାୟୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ, ଚିପି ହୋଇଯାଏ କିମ୍ବା ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ । ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କେତେକ ସମୟରେ ପାଦରେ ଝିମ୍ ଝିମ୍ ଅନୁଭବ, ଝିମ୍ ଝିମ୍ ଅନୁଭବ କିମ୍ବା ଝିମ୍ ଝିମ୍ ଅନୁଭବ ସହିତ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଟିକେ ତୀବ୍ର ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଭାବନ୍ତୁ,
ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସ୍ନାୟୁ। ଏହା ପ୍ରାୟ ଏକ ନିକେଲ ଆକାର! ଯଦିଓ ଏହାକୁ ସ୍ନାୟୁ କୁହାଯାଏ, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ପାଞ୍ଚଟି ସ୍ନାୟୁ ମୂଳର ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ଯାହା ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡର ତଳ ଭାଗରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଦୁଇଟି ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଅଛି, ଗୋଟିଏ ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଏବଂ ଗୋଟିଏ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ। ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱର ସ୍ନାୟୁ ହିପ୍, ନିତମ୍ବ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ତଳ ଦେଇ ଆଣ୍ଠୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯାଏ। ସେଠାରୁ, ଏହା ଛୋଟ ଛୋଟ ସ୍ନାୟୁରେ ବିଭକ୍ତ ହୁଏ ଯାହା ନିମ୍ନ ଗୋଡ଼, ଗୋଡ଼ ଏବଂ ଏପରିକି ଆଙ୍ଗୁଠି ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସାୟାଟିକା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ସହିତ ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରୁ ଆଙ୍ଗୁଠି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ
ହାଲୁକା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ।
ସାୟାଟିକାର ଦୁଇ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି:
ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି। ତଥାପି, ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାର ହେଉନା କାହିଁକି, ଆମେ ଏହାକୁ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁ ତାହା ବହୁତ ଭିନ୍ନ ନୁହେଁ। 1.
ପ୍ରକୃତ ସାଇଟିକା: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ କୌଣସି ବ୍ୟାଧି କିମ୍ବା ଅବସ୍ଥା ଥାଏ ଯାହା ସିଧାସଳଖ ସାଇଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। 2.
ସାଇଟିକା ଭଳି ଅବସ୍ଥା: ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଇଟିକା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ ଏହା ସାଇଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ କିମ୍ବା ଏହା ଉତ୍ପନ୍ନ ସ୍ନାୟୁ ମୂଳ ସହିତ ଜଡିତ ଅନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ତଥାପି, ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଉଭୟକୁ "ସାଇଟିକା" ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଏହି ଦୁଇ ପ୍ରକାର ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କେବଳ ଚିକିତ୍ସା କ୍ଷେତ୍ରରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?
ସାଇଟିକା
ଏକ ବହୁତ ସାଧାରଣ ରୋଗ । ସାରା ବିଶ୍ୱରେ, ପ୍ରାୟ ଚାଳିଶ ପ୍ରତିଶତ (୪୦%) ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ନା କୌଣସି ସମୟରେ ଏହା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ୨୦ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କମ୍ ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଯଦି କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣା ଘଟେ ତେବେ ଏହା ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
ସାୟାଟିକାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ସାଇଟିକା ଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:
- ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସ୍ନାୟୁର ସଙ୍କୁଚିତ ହେବା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ଜଳାପୋଡ଼ା କିମ୍ବା ବିଦ୍ୟୁତ୍ ଆଘାତ ଲାଗିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରନ୍ତି। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଗୋଡ଼ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିକିରଣ ହୁଏ। କାଶିବା, ଛିଙ୍କିବା, ଆଗକୁ ନଇଁବା କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ ଉପରକୁ ଉଠାଇ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଧିକ ହୋଇପାରେ।
- ନୁମ୍ବିତା କିମ୍ବା "ପିନ୍ ଏବଂ ଛୁଞ୍ଚି" (ପାରେସ୍ଥେସିଆ): ଏହା ଏପରି ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ରହିବା ପରେ ଆମ ଗୋଡ଼ରେ ଝିମ୍ଝିମ୍ ଅନୁଭବ କରୁ।
- ନୁମ୍ନତା: ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି କିମ୍ବା ଗୋଡର କିଛି ସ୍ଥାନରେ ସ୍ପର୍ଶ ହରାଇ ଦିଅନ୍ତି। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ସେହି ସ୍ଥାନରୁ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଯାଉନାହିଁ।
- ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା : ଏହା ଚିନ୍ତା କରିବାର ଏକ ଲକ୍ଷଣ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ମାଂସପେଶୀକୁ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଯାଉନାହିଁ।
- ମୂତ୍ର କିମ୍ବା ମଳ ଅସଂଯମତା: ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଉନାହିଁ। ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।
ସାୟାଟିକାର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କଣ?
ଏହା ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। କିମ୍ବା ଏହା ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଉତ୍ପତ୍ତି ହୋଇଥିବା ପାଞ୍ଚଟି ସ୍ନାୟୁ ମୂଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ଏଠାରେ କିଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଦିଆଯାଇଛି:
- ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ।
- ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ।
- ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍।
- ସ୍ନାୟୁ ମୂଳ ବାହାରକୁ ଯାଉଥିବା ଗାତଗୁଡ଼ିକର ସଙ୍କୁଚିତ ହେବା (ଫୋରାମିନାଲ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍)।
- ମେରୁଦଣ୍ଡ ଖସିଯିବା (ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋଲିସ୍ଥେସିସ୍)।
- ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍: ଏହା ଏକ ଅବକ୍ଷୟକାରୀ ସନ୍ଧି ରୋଗ।
- ଆଘାତ: ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ପିଠିରେ ଆଘାତ।
- ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ।
- ଟ୍ୟୁମର, ସିଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି।
- କୋନସ୍ ମେଡୁଲାରିସ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍।
- କାଉଡା ଇକ୍ୱିନା ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ: ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି।
କାହାକୁ ସାଇଟିକା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ?
ଯେହେତୁ ସାୟାଟିକାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି, କେବଳ ଗୋଟିଏ ନୁହେଁ, ବରଂ ଅନେକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଅଛି। ଏଠାରେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଦିଆଯାଇଛି:
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ପିଠି ଆଘାତ ହୋଇଛି: ପିଠି କିମ୍ବା ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ସାଇଟିକା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
- ବୟସ-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅବନତି: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ମେରୁଦଣ୍ଡର ଅବନତି ପିଞ୍ଚିତ ସ୍ନାୟୁ, ହାର୍ନିଆ ହୋଇଥିବା ଡିସ୍କ ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭଳି ବୟସ-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ କିମ୍ବା ସ୍ଥୂଳକାୟତା : ନିର୍ମାଣ ସ୍ଥାନରେ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଏକ କ୍ରେନ ପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସାମ୍ନାରେ ଥିବା ଓଜନ ହେଉଛି କ୍ରେନକୁ ଉଠାଇବାକୁ ପଡିବ। ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ମାଂସପେଶୀ ଏହାକୁ ସିଧା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ ଆପଣ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ଅଧିକ ଓଜନ ବହନ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ମୂଳ ଶକ୍ତିର ଅଭାବ: "କୋର" ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଏବଂ ପେଟର ମାଂସପେଶୀକୁ ବୁଝାଏ। କ୍ରେନ୍ ଉଦାହରଣରେ, "କୋର"କୁ ମଜବୁତ କରିବା କ୍ରେନର ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ମଜବୁତ କରିବା ଭଳି।
- ଆପଣଙ୍କ ଚାକିରି: ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଭାରୀ ଓଜନ ଉଠାଇବା, ବହୁତ ବଙ୍କା ହେବା କିମ୍ବା ଅସ୍ୱସ୍ତିକର ପୋଜିସନରେ କାମ କରିବା ଭଳି ଚାକିରି କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ପିଠି ସମସ୍ୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ତଥାପି, ଯେଉଁମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଉପଯୁକ୍ତ ପିଠି ସମର୍ଥନ ବିନା କାମ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ମଧ୍ୟ ପିଠି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।
- ଓଜନ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଉପଯୁକ୍ତ ଶରୀର ଗଠନ ବ୍ୟବହାର ନ କରିବା: ଆପଣ ଯେତେ ଫିଟ୍ ହୁଅନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ଉଠାଇବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଜିମ୍ରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ଉପଯୁକ୍ତ ଶରୀର ଗଠନ ବ୍ୟବହାର ନ କରନ୍ତି, ତେବେ ସାଇଟିକା ହୋଇପାରେ।
- ମଧୁମେହ : ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ, ଯାହା ସାଇଟିକାରେ ମଧ୍ୟ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ।
- ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ: ଅଧିକ ବସିବା ଏବଂ ଶରୀରକୁ ନ ହଲାଇବା ଦ୍ୱାରା ସାଇଟିକାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।
- ତମାଖୁ ବ୍ୟବହାର: ନିକୋଟିନ୍ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯାହା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ସାଇଟିକା ମଧ୍ୟ ସେହି ବର୍ଗରେ ପଡ଼ିଥାଏ।
- କାରଣ ଖୋଜିବାରେ ଅସମର୍ଥତା: କେତେକ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରମାନେ ମଧ୍ୟ ସାଇଟିକାର ସଠିକ୍ କାରଣ ଖୋଜି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ।
ସାୟାଟିକାର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜଟିଳତାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସାଇଟିକାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ
ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଲାଗି ରହିପାରେ। ଯଦି ପ୍ରଭାବିତ ସ୍ନାୟୁ ଗୁରୁତର ଭାବରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ ଗୋଡ଼ ମାଂସପେଶୀରେ ସ୍ଥାୟୀ ଦୁର୍ବଳତା ହୋଇପାରେ। ଏକ ଉଦାହରଣ ହେଉଛି "ଡ୍ରପ୍ ଫୁଟ" ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି ଯୋଗୁଁ ଗୋଡ଼ର ତଳ ଅଂଶ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଚାଲିବା କଷ୍ଟକର କିମ୍ବା ଅସମ୍ଭବ କରିଦିଏ। କେତେକ ସମୟରେ ସାଇଟିକା ସ୍ଥାୟୀ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ପ୍ରଭାବିତ ଗୋଡ଼ରେ ଅନୁଭବ ହରାଇଥାଏ।
ଡାକ୍ତର କିପରି ସାୟାଟିକା ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?
ଜଣେ ଡାକ୍ତର ବିଭିନ୍ନ ପଦ୍ଧତିର ମିଶ୍ରଣ ବ୍ୟବହାର କରି ସାୟାଟିକା ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ତା'ପରେ ସେମାନେ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:
- ତୁମେ କିପରି ଚାଲିବ ତାହା ଦେଖିବା: ଯେତେବେଳେ ତୁମକୁ ସାଇଟିକା ହୁଏ, ତୁମେ କିପରି ଚାଲିବ ସେଥିରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଯାଏ। ଡାକ୍ତର ତାହା ଦେଖିବେ।
- ସିଧା ଗୋଡ ଉଠାଇବା ପରୀକ୍ଷା: ଏହି ପରୀକ୍ଷାରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା ଟେବୁଲରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ସିଧା ରଖି ଶୋଇବାକୁ ଏବଂ ଗୋଟିଏ ଗୋଡ ଉଠାଇବାକୁ କୁହାଯିବ। ଯନ୍ତ୍ରଣା କେବେ ଆରମ୍ଭ ହେବ ତାହା ଜଣାଇବାକୁ କୁହାଯିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସାଇଟିକାର କାରଣ ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନମନୀୟତା ଏବଂ ଶକ୍ତି ପରୀକ୍ଷା: ଏହା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଯେ ଏଥିରେ ଅନ୍ୟ କିଛି କାରଣ ରହିଛି କି ନାହିଁ।
ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ?
ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା ସାଇଟିକା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥାକୁ ବାଦ୍ ଦେଇପାରେ। ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:
- ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏକ୍ସ-ରେ କିମ୍ବା ସିଟି ସ୍କାନ।
- ଏମଆରଆଇ ସ୍କାନ।
- ସ୍ନାୟୁ ପରିବହନ ବେଗ ଅଧ୍ୟୟନ।
- ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋମାୟୋଗ୍ରାଫି।
- ମାଏଲୋଗ୍ରାମ।
ସାଇଟିକାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ? ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ କି?
ସାଇଟିକାର ଚିକିତ୍ସାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି
ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ଏବଂ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଦୂର କରି ଗତିଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା । ଘରେ ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ସାଇଟିକା ସ୍ଥାୟୀ କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଯଦି ଅବସ୍ଥା ଗୁରୁତର ହୁଏ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟ ନ କରେ, ତେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରାଯାଇପାରେ।
ଆତ୍ମ-ଚିକିତ୍ସା
କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି,
ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ହାଲୁକା ସାଇଟିକା ପ୍ରାୟତଃ ଆରୋଗ୍ୟ ହୋଇପାରିବ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟମରୁ ଗୁରୁତର ହୁଏ, ତା ସହିତ ଝିମ୍ ଝିମ୍ ଲାଗିବା, ଝିମ୍ ଝିମ୍ ଲାଗିବା କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ । ନିଜେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଘରେ ଆପଣ କରିପାରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସା:
- ବରଫ: ସାଇଟିକା ଯନ୍ତ୍ରଣାର ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ, ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାଇବା ଦ୍ଵାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମ ହୋଇପାରିବ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ବ୍ୟାଗ ଫ୍ରୋଜେନ୍ ପନିପରିବା (ଗାଉଲରେ ଗୁଡ଼ାଇ!) ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଏହାକୁ ପ୍ରାୟ 20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଲଗାନ୍ତୁ।
- ଗରମ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନ ବରଫ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ପରେ, ଏକ ଗରମ ପ୍ୟାଡ୍ କିମ୍ବା ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରାୟ 20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବେ ବି ରହୁଛି, ତେବେ ବରଫ ଏବଂ ଗରମ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ - ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ଆରାମଦାୟକ ଲାଗୁଛି।
- କାଉଣ୍ଟରରେ ମିଳୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଔଷଧ (NSAIDs) ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରଥମ ପସନ୍ଦ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ହ୍ରାସ କରେ।
- ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ରହିବା:ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଅଭିଜ୍ଞତା ଥିବା ଜଣେ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କଠାରୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କିପରି ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରିବେ ତାହା ଶିଖିବା ଏକ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାଧାରଣ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ, କୋର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
ଯଦି ଏହି ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସାର କିଛି ସପ୍ତାହ ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ନହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହାୟତାରେ ରକ୍ଷଣଶୀଳ ଚିକିତ୍ସା
ଯଦି ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟ ନ କରେ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଗମ୍ଭୀର ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ପରି ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ। ଏହା ସହିତ, ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:
- ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଔଷଧ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଆରାମକାରୀ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସାଇଟିକା ଲକ୍ଷଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। କିଛି ଟ୍ରାଇସାଇକ୍ଲିକ୍ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଏବଂ ବାତ-ପ୍ରତିରୋଧୀ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁ-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
- ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସାର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଏପରି ବ୍ୟାୟାମ ଖୋଜିବା ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ସାଇଟିକା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ। ଏଥିରେ କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯେପରିକି ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ, ଚାଲିବା, ପହଁରିବା ଏବଂ ପାଣି ଏରୋବିକ୍ସ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
- ମେରୁଦଣ୍ଡ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: କର୍ଟିକୋଷ୍ଟିରୋଏଡ୍ ଭଳି ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ (ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ ତିନି ମାସ)। ଏଗୁଡ଼ିକ ସ୍ଥାନୀୟ ନିଶ୍ଚେତକ ଅଧୀନରେ ଦିଆଯାଏ, ତେଣୁ ଆପଣ ଅଧିକ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ କହିବେ।
- ବିକଳ୍ପ ଚିକିତ୍ସା: ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ବର୍ତ୍ତମାନ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ। ପାରମ୍ପରିକ ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ଔଷଧ ବ୍ୟତୀତ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଜଣେ କାଇରୋପ୍ରାକ୍ଟରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସଜାଡ଼ିବା, ଯୋଗ ଏବଂ ଆକ୍ୟୁପଙ୍କଚର। ମାଲିସ୍ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ସାଇଟିକା ସହିତ ଆସୁଥିବା ମାଂସପେଶୀ ଟାଣତାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ବାୟୋଫିଡବ୍ୟାକ୍ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ସାଇଟିକା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସାଇଟିକା ଗୁରୁତର, ତେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ। ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତଃ କେବଳ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି କିମ୍ବା ଆସନ୍ନ କ୍ଷତିର ଲକ୍ଷଣ ଥିଲେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଅନ୍ୟଥା, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ହୁଏ ଯେ ଆପଣ କାମକୁ ଯାଇପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଯଦି ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା 6-8 ସପ୍ତାହ ପରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିନଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିପାରିବେ। ସାୟାଟିକାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ:
- ଡିସ୍କେକ୍ଟମି: ଏଥିରେ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ପକାଉଥିବା ହାର୍ନିଆ ଡିସ୍କର ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରାଯାଏ।
- ଲାମିନେକ୍ଟୋମି:ପ୍ରତ୍ୟେକ ଭେର୍ଟିବ୍ରାର ପଛପଟେ ଲାମିନା ନାମକ ଏକ ଅଂଶ ଥାଏ। ଲାମିନେକ୍ଟୋମିରେ ଏହି ଲାମିନାର ସେହି ଅଂଶକୁ ବାହାର କରାଯାଏ ଯାହା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଥାଏ।
ଚିକିତ୍ସାର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?
ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜଟିଳତା ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନେକ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ଯେଉଁଥିରେ ବ୍ୟବହୃତ ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରକାର, ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଗମ୍ଭୀରତା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାଇଟିକାର ମୂଳ କାରଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏବଂ ଜଟିଳତା ବିଷୟରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭାବରେ କହିପାରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା, ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ପ୍ରତିରୋଧ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ପରାମର୍ଶ ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରିବେ।
ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମୁଁ କେତେ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବି?
ସାଇଟିକାରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ ତାହା ଅନେକ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ଯେପରିକି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଗମ୍ଭୀରତା ଏବଂ କାରଣ।
ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ସାଇଟିକା ଚାରିରୁ ଛଅ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ବିନା ଠିକ୍ ହୋଇଯିବ । ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ଲାଗିପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୁରୁତର ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ। ସାଇଟିକାର ଚିକିତ୍ସା (ସାଧାରଣତଃ ଛଅ ମାସରୁ ଅଧିକ) ବିଳମ୍ବ କରିବା ମଧ୍ୟ ଭଲ ଫଳାଫଳର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ତେଣୁ
ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
ସାଇଟିକାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?
ସାଇଟିକାର କିଛି କାରଣକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଭାବରେ କିମ୍ବା କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ଘଟିଥାଏ। ଯଦିଓ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ତଥାପି ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକର ବିକାଶର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସାଇଟିକାର ବିକାଶର ବିପଦକୁ ରୋକିବା କିମ୍ବା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ:
- ଭଲ ଆସନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ବସିବା, ଠିଆ ହେବା, ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟରେ ସଠିକ ଆସନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ତମାଖୁ ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ (କିମ୍ବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ): ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରର ନିକୋଟିନ୍ (ଭାପିଂ ସମେତ) ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼କୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ହ୍ରାସ କରେ, ଯାହା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ଏହାର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ।
- ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: କିପରି ଖାଇବେ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଡି ମିଳୁଥିବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
- ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ: ଏଥିରେ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବା ବ୍ୟାୟାମ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁକିଛି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ମୂଳ ଶକ୍ତି ଏବଂ ନମନୀୟତା ଉନ୍ନତ କରିବା ଦ୍ଵାରା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
- ପଡ଼ିଯିବାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ: ଉପଯୁକ୍ତ ପାଦୁକା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ, ସିଡ଼ି ଏବଂ ଚାଲିବା ରାସ୍ତାରୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ, କୋଠରୀଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ଆଲୋକିତ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ, ବାଥରୁମରେ ଗ୍ରାବ୍ ବାର୍ ଅଛି କି ନାହିଁ ଏବଂ ସିଡ଼ିରେ ହ୍ୟାଣ୍ଡରେଲ୍ ଅଛି କି ନାହିଁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
- ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ: ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଦୂର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଆଘାତ ଆଣିପାରେ। କେବଳ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେତୁ ଆପଣ ସକ୍ରିୟ ରହିପାରିବେ ନାହିଁ। ଆପଣ ପହଁରିବା, ଚାଲିବା, ଯୋଗ ଏବଂ ତାଇ ଚି ଭଳି କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହୋଇପାରିବେ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସାଇଟିକା ହୁଏ ତେବେ କଣ ହେବ?
ସମୟ ଏବଂ ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ହାଲୁକା ସାଇଟିକା ପ୍ରାୟତଃ ଭଲ ହୋଇଯାଏ।
ସାଇଟିକାରେ ପୀଡିତ ପ୍ରାୟ 80-90 ପ୍ରତିଶତ ଲୋକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସାଇଟିକା ଯନ୍ତ୍ରଣା କିଛି ସପ୍ତାହର ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମଧ୍ୟ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁନାହାଁନ୍ତି ଯେ ଏହା ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଭଲ ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।
କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ? କେତେବେଳେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର
ମଧ୍ୟମ କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର
କାଲୁଆ, ଝିମ୍ ଝିମ୍ କିମ୍ବା ସଂବେଦନହୀନତା ହେଉଛି , ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ କୋଠରୀକୁ ଯାଆନ୍ତୁ:- ଯେକୌଣସି ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ।
- ପରିସ୍ରା କିମ୍ବା ମଳ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିଛି ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାରୁ ବାଧା ଦିଏ ।
- ଯଦି ଆପଣ ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ ହଠାତ୍ ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା, କାଲୁଆ ଅନୁଭବ କିମ୍ବା ସିଆଟିକାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ପଡ଼ିଯିବା କିମ୍ବା ଗାଡ଼ି ଦୁର୍ଘଟଣା।
ଆପଣଙ୍କର ଆହୁରି କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ଥାଇପାରେ।
- ସାୟାଟିକା ଉଭୟ ଗୋଡକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ କି?
ସାୟାଟିକା ସାଧାରଣତଃ ଗୋଟିଏ ସମୟରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ଗୋଡକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, ଏହା ଉଭୟ ଗୋଡକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
- ସାୟାଟିକା ହଠାତ୍ ହୁଏ ନା ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହୁଏ?
ଏହା କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୁଏ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ହଠାତ୍ ଆସିପାରେ, ଯେପରିକି ହାର୍ନିଆ ଡିସ୍କ କିମ୍ବା ଦୁର୍ଘଟଣା। ମେରୁଦଣ୍ଡର ଗଣ୍ଠି ରୋଗ ଭଳି ଅବନତିଶୀଳ ଅବସ୍ଥା ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହୁଏ।
- ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କ’ଣ ସାଇଟିକା ରୋଗର କାରଣ ହୁଏ?
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ସାଇଟିକା ସାଧାରଣ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଜଡିତ ନୁହେଁ। ଏହାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି। ପ୍ରଥମ ହେଉଛି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ନିର୍ଗତ ହରମୋନ। ଏହି ହରମୋନଗୁଡ଼ିକ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ସଂଯୋଗକାରୀ ଟିସୁକୁ ଢିଲା କରିଦିଏ। ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ନମନୀୟ କରିପାରେ, ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକୁ ଖସିଯିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇଥାଏ, ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ଚିପିଥାଏ ଏବଂ ସାଇଟିକା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଦ୍ୱିତୀୟଟି ହେଉଛି ବଢ଼ୁଥିବା ଭ୍ରୁଣର ଓଜନ ଏବଂ ସ୍ଥିତି ମଧ୍ୟ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ଚିପିପାରେ। ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ସାଇଟିକା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କମ କରିବାର ଉପାୟ ଅଛି ଏବଂ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ସାଧାରଣତଃ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର ହୋଇଯାଏ। ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା, ମସାଜ୍, ଗରମ ସ୍ନାନ, ଗରମ ଏବଂ ଔଷଧ ଭଳି ଜିନିଷ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଭଲ ଆସନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ ଯେ ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ଅଣ୍ଟା ସମସ୍ୟା ନା ସାଇଟିକା?
ହିପ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭଳି ହିପ୍ ସମସ୍ୟାରୁ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣତଃ ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳରେ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ଉପରେ ଓଜନ ଲଗାନ୍ତି କିମ୍ବା ଏହାକୁ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ଆପଣଙ୍କ ହିପ୍ କିମ୍ବା ଗୋଡ ତଳକୁ ବ୍ୟାପିଯାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଷ୍କ୍ରିୟତା, ଝିମ୍ ଝିମ୍ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ସାଇଟିକା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
- ସାଇଟିକା ଏବଂ ରାଡିକୁଲୋପାଥି - କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି?
ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଥିବା ସ୍ନାୟୁର ସଙ୍କୋଚନ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ରେଡିକୁଲୋପାଥି କୁହାଯାଏ। ସାଇଟିକା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ରେଡିକୁଲୋପାଥି।
- ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ସାଇଟିକା ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଉଚିତ କି?
ସାଇଟିକା ପରେ ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଭଲ। କିନ୍ତୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଶ୍ରାମ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ନାହିଁ। ସ୍ଥିର ରହିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ବିଳମ୍ବ କରିପାରେ। ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେବା ଉଚିତ ଯେ ସାଇଟିକାକୁ ଅଧିକ ଖରାପ ନକରି କିମ୍ବା ଆଘାତ ନ ଦେଇ ଯଥାସମ୍ଭବ ସକ୍ରିୟ ରହିବା ସହିତ ନମନୀୟ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରହିବା ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସନ୍ତୁଳନ ଖୋଜିବା। ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ସନ୍ତୁଳନ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
- କ’ଣ ସାୟାଟିକା ଗୋଡ଼ ଏବଂ/କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ ଫୁଲିପାରେ?
ହାର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ, ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ କିମ୍ବା ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ସାଇଟିକା ପ୍ରଭାବିତ ଗୋଡରେ ପ୍ରଦାହ କିମ୍ବା ଫୁଲା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ପାଇରିଫର୍ମିସ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ଜଟିଳତା ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ଗୋଡ ଫୁଲା ହୋଇପାରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
ସାଇଟିକା ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି, ନିତମ୍ବ କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ସୌଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଆପଣ ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବେ। ଆପଣ ନିଜେ ହାଲୁକା ମାମଲାଗୁଡ଼ିକର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବେ। ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ପ୍ରାୟତଃ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ସାଧାରଣତଃ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗମ୍ଭୀର ହୁଏ ତେବେ ଏହା ଏକ ବିକଳ୍ପ। ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆପଣ ସାଇଟିକାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ଫେରିପାରିବେ।
ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା ନକରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න