ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟ ପାଇଁ ଏକ ସମର୍ଥନ - ଆସନ୍ତୁ ୟୁଟେରୋସାକ୍ରାଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆମେ ଆମ ଶରୀରର କିଛି ଅଂଶ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରୁନାହୁଁ, ଠିକ୍ କି? କିନ୍ତୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଛୋଟ ଅଂଶ ଏକ ବଡ଼ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ଯାହା ଆମ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ଆଲୋଚନା କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତାହା ହେଉଛି ୟୁଟେରୋସାକ୍ରାଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ୟୁଟେରୋସାକ୍ରାଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ ଘନ, ଦୃଢ଼ ଟିସୁ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟର ତଳ ଅଂଶ, ସର୍ଭିକ୍ସକୁ, ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର ତଳ ଅଂଶ, ସାକ୍ରମ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଏହାକୁ ଏକ ରଶି ପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପେଲଭିସ୍ ଗୁହାରେ ଥିବା ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ, ବିଶେଷକରି ଗର୍ଭାଶୟକୁ, ସ୍ଥାନରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ସହିତ କାମ କରେ। ଭାବନ୍ତୁ, ହିଷ୍ଟେରେକ୍ଟମି ପରେ ମଧ୍ୟ, ସର୍ଜନମାନେ ଯୋନିର ଉପର ଅଂଶକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ୟୁଟେରୋସାକ୍ରାଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହା ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏହା କେଉଁଠି?

ଏହି ଗର୍ଭାଶୟ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଆଗରୁ ପଛକୁ ଚାଲିଥାଏ। ଅର୍ଥାତ୍, ତୁମର ଗର୍ଭାଶୟରୁ ତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ। ପ୍ରକୃତରେ ଏହି ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଦୁଇଟି ଅଛି, ଗୋଟିଏ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଏବଂ ଗୋଟିଏ ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ। ତୁମର ମଳଦ୍ୱାର ଏହି ଦୁଇଟି ଲିଗାମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟରେ ତଳକୁ ଚାଲିଯାଏ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ତୁମର ମଳଦ୍ୱାର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ।

ଏହା କେତେ ବଡ଼?

ଗର୍ଭାଶୟ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ 5 ଇଞ୍ଚ (12 ରୁ 14 ସେଣ୍ଟିମିଟର) ଲମ୍ବା ହୋଇଥାଏ। ଏହା ପ୍ରାୟ ଏକ କୋକ୍ କ୍ୟାନ୍ ର ଉଚ୍ଚତା। ଏହା ପ୍ରାୟ ଏକ ଇଞ୍ଚ (0.5 ସେଣ୍ଟିମିଟର) ପ୍ରସ୍ଥ। ତଥାପି, ଏହା ଗର୍ଭାଶୟ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଟିକିଏ ଚଉଡା ହୋଇଯାଏ।

ଏହା କଣ ତିଆରି?

ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ସଂଯୋଜକ ଟିସୁରେ ଗଠିତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ରକୃତିରେ ତନ୍ତୁମୟ। ତଥାପି, ୟୁଟେରୋସାକ୍ରାଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ। ଏଗୁଡ଼ିକ କମ୍ ତନ୍ତୁମୟ, ଏକ ଦୃଢ଼ ଝିଲ୍ଲୀ ପରି। ଏଗୁଡ଼ିକରେ କିଛି ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ମଧ୍ୟ ଥାଏ, ବିଶେଷକରି ସର୍ଭିକ୍ସ ଚାରିପାଖରେ।

ୟୁଟେରୋସାକ୍ରାଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟର କାର୍ଯ୍ୟ କ'ଣ?

ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟକୁ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇବା। ଗର୍ଭାଶୟ ମହିଳା ପ୍ରଜନନ ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ତେଣୁ ଏହି ଗର୍ଭାଶୟ ଲିଗାମେଣ୍ଟ, ପେଲଭିସ୍ ଅଞ୍ଚଳର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ସହିତ, ସବୁକିଛି ସ୍ଥାନରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଝୁଲି ନ ଯାଏ। ଘରର କାନ୍ଥ ପରି, ଏଗୁଡ଼ିକ ହିଁ ଭିତରର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ସଜାଡ଼ି ରଖେ।

ଏହି ଲିଗାମେଣ୍ଟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ୟୁଟେରୋସାକ୍ରାଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ସହିତ ଜଡିତ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି। ସେଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଓସିସ୍ :ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟ (ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଅମ୍) ଭିତରେ ଥିବା କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ଯୋନି ପ୍ରଲାପ୍ସ: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ତୁମର ପେଲଭିକ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସମର୍ଥନ ନ ପାଇବା ଯୋଗୁଁ ସେମାନଙ୍କର ସାଧାରଣ ସ୍ଥିତିରୁ ଖସିଯାଏ।

ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଓସିସ୍ କ'ଣ?

ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଓସିସ୍ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାରେ, ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟର ଭିତର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା କୋଷଗୁଡ଼ିକ, ଯାହାକୁ ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଅମ୍ କୁହାଯାଏ, ସେହି ସ୍ଥାନରେ ବଢ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଯେଉଁଠାରେ ସେମାନଙ୍କୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଋତୁଚକ୍ରକୁ ମଧ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନେ ପ୍ରତି ମାସରେ ଘନ, ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ଏବଂ ରକ୍ତସ୍ରାବ କରନ୍ତି। ତଥାପି, ଏହି କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଶରୀର ଛାଡ଼ିବାକୁ କୌଣସି ଉପାୟ ନାହିଁ। ଯାହା ଫଳରେ ରକ୍ତ ଜମା ହୋଇ ପ୍ରଦାହ, ସ୍କାର ଟିସୁ ଏବଂ ସିଷ୍ଟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଓସିସ୍ ଥିବା ଅନେକ ଲୋକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ୟୁଟେରୋସାକ୍ରାଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ ଡିପ୍ ଇନଫିଲ୍ରେଟିଂ ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଓସିସ୍ ନାମକ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରକାରର ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଓସିସ୍ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିୟାଲ୍ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ପେଲଭିକ୍ ଗହ୍ବର (ପେରିଟୋନିୟମ୍) ଆବରଣ ଥିବା ଟିସୁ ତଳେ ଗଭୀର ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ।

ୟୁଟେରୋସାକ୍ରାଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟର ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଓସିସ୍ କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?

ସତ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଓସିସ୍ ପାଇଁ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି ସ୍ଥାୟୀ ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ। ତଥାପି, ଡାକ୍ତରମାନେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏହି ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଆଲ୍ ଟିସୁର ବୃଦ୍ଧିକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ଅଛି:

• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ : ସାମାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ।
• ହରମୋନ ଚିକିତ୍ସା : ମାସିକ ଋତୁଚକ୍ରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଋତୁସ୍ରାବ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଆଲ୍ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ସ୍କାର ଟିସୁ କାଢ଼ିଦିଅ।
• ହିଷ୍ଟେରେକ୍ଟମି: ଗର୍ଭାଶୟ ଏବଂ ସମ୍ଭବତଃ ଡିମ୍ବାଶୟ ବାହାର କରିବା।

ଯୋନିକାଲ୍ ପ୍ରୋଲାପ୍ସ କ'ଣ?

ଯୋନି ପ୍ରଲାପ୍ସ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଯୋନି, ଗର୍ଭାଶୟ, ମୂତ୍ରାଶୟ କିମ୍ବା ମଳଦ୍ୱାର ସେମାନଙ୍କର ସାଧାରଣ ସ୍ଥିତିରୁ ତଳକୁ ଖସିଯାଏ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ପେଲଭିସ୍ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକର ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା ପ୍ରସାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ୟୁଟେରୋସାକ୍ରାଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯାହା ସମର୍ଥନକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।କିଛି ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଯୋନିରୁ ବାହାରି ଆସିଥିବା ଟିସୁ ମଧ୍ୟ ବାହାରିପାରେ।

ଯୋନି ପ୍ରଲାପ୍ସର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କଣ?

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଅନେକ କାରଣ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

• ସନ୍ତାନ ପ୍ରସବ: ପ୍ରସବ କରିବାର କାର୍ଯ୍ୟ, ବିଶେଷକରି ଯୋନି ମାଧ୍ୟମରେ।
• ହିଷ୍ଟେରେକ୍ଟମି।
• ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ।
• ଭାର ଉତ୍ତୋଳନ।
• ପେଟରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି: ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି, ଝାଡ଼ା ଯିବା ସମୟରେ ଚାପ ପଡ଼ିବା, କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କାଶ ହେବା ପରି କାରଣ।
• ଜେନେଟିକ୍ ସଂଯୋଜକ ଟିସୁ ରୋଗ।

ଯୋନି ପ୍ରଲାପ୍ସର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି କି ନାହିଁ ଦେଖନ୍ତୁ:

• ଯୋନିରୁ ଚାପ କିମ୍ବା କିଛି ବାହାରୁଥିବା ଅନୁଭବ।
• ଯୌନକ୍ରିୟା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ପରିସ୍ରା କିମ୍ବା ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାରେ ସମସ୍ୟା।

ଯୋନି ପ୍ରଲପ୍ସ ହେଲେ ଏହି ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ କି?

ହଁ, ୟୁଟେରୋସାକ୍ରାଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ କ୍ରନିକ୍ ପେଲଭିସ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ ସାଧାରଣ ନୁହେଁ। କାରଣ ୟୁଟେରୋସାକ୍ରାଲ୍ ଟିକେ କମ୍ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଅଧିକ ପ୍ରସାରିତ ହୁଏ (ମାଇନର ୟୁଟେରୋସାକ୍ରାଲ୍ ପ୍ରୋଲାପ୍ସ୍)। ଏହି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଥକ୍କାପଣ, ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ା ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଭଳି ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଡାକ୍ତର ଭାବୁଥିଲେ ଯେ ଏହି ୟୁଟେରୋସାକ୍ରାଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ମାନସିକ ଜିନିଷ।

ଯୋନି ପ୍ରଲାପ୍ସର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରିବେ?

ଯୋନି ପ୍ରଲାପ୍ସର ପାଇଁ ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଉଭୟ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ଅଛି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହିଷ୍ଟରେକ୍ଟମି ପରେ ପ୍ରଲାପ୍ସ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ସର୍ଜନ ୟୁଟେରୋସାକ୍ରାଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ସସପେନସନ୍ ନାମକ ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା କରିପାରନ୍ତି। ଏଥିରେ ଏକ ଛୋଟ ଛେଦନ (ଟ୍ରାନ୍ସଭ୍ୟାଜିନାଲି) ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କର ୟୁଟେରୋସାକ୍ରାଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ (କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଲିଗାମେଣ୍ଟ)କୁ ଯୋନିର ଉପର ଭାଗରେ ସଂଲଗ୍ନ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଗର୍ଭାଶୟ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ସହ ଜଡିତ ସମସ୍ୟାକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ?

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଛୁ ଯେ, ୟୁଟେରୋସାକ୍ରାଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଓସିସ୍ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ସ୍ଥାନ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଓସିସ୍ ରୋକିବାର କୌଣସି ଜ୍ଞାତ ଉପାୟ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ରୋଗର ଶୀଘ୍ର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା। ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ସ୍ତ୍ରୀ ରୋଗ ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ପେଲଭିସ୍ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଯେକୌଣସି ସମସ୍ୟା ଶୀଘ୍ର ଜାଣିପାରିବେ। ଏହା ସହିତ, ୟୁଟେରୋସାକ୍ରାଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଆପଣଙ୍କ ପେଲଭିସ୍ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ଏକ ବଡ଼ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ପେଲଭିସ୍ ଫ୍ଲୋରର ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଯୋନି ପ୍ରସବ ହୋଇଥିବ।

କେଗେଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଭଳି ଜିନିଷ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଯୋଗ ଏବଂ ପାଇଲେଟ୍ସ ଭଳି ଆପଣଙ୍କର ମୂଳ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କର ପରିସ୍ରା (ପରିସ୍ରା ସଂଯମତା) ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ପ୍ରଲାପ୍ସକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଆପଣ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରି ଆପଣଙ୍କର ପେଲଭିସ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ:

• ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ସମୟରେ ଚାପ ପକାଇବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
• ଦିନକୁ ଛଅରୁ ଆଠ ଗ୍ଲାସ କ୍ୟାଫିନେଟେଡ୍ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ।
• କ୍ୟାଫିନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଅଛି, ତେବେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ।
• ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କାମ କରନ୍ତୁ।
• ଓଜନ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ସଠିକ୍ ଆସନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ଘରକୁ ନେବା ପାଇଁ ଶେଷ ବାର୍ତ୍ତା

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଆମେ ଆଜି ଯେଉଁ ୟୁଟେରୋସାକ୍ରାଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ ତାହା ସାଧାରଣ, କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେଲଭିସ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଚାପ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ସମସ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ବିଷୟରେ ବୁଝାଇ ପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ। ଭୟ କରନାହିଁ, ଏହି ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହେବା ହେଉଛି ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ।

---

ୟୁଟେରୋସାକ୍ରାଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍, ୟୁଟେରିଆନ୍ ସପୋର୍ଟ, ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଓସିସ୍, ଯୋନି ପ୍ରୋଲାପ୍ସ୍, ପେଲଭିସ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ମହିଳା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଗର୍ଭାଶୟ