ନିଜେ କିପରି ନିଜ ସ୍ତନ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ (ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା) - ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା କି?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆମେ ଆମ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକର ଯତ୍ନ ନେଉ, କିନ୍ତୁ ଆମେ ଆମର ସ୍ତନ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରୁନାହୁଁ, ନା? ତଥାପି, ଆମେ ଆମର ସ୍ତନର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ସଚେତନ ହେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ନିଜେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତନ ପରୀକ୍ଷା କରିବା (ଏହାକୁ "ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା" କୁହାଯାଏ) ଏଥିପାଇଁ ଏକ ଭଲ ପଦକ୍ଷେପ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ନିଜ ସ୍ତନ ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ସ୍ତନ ସ୍ୱୟଂ-ପରୀକ୍ଷା କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା ହେଉଛି ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତନ ପରୀକ୍ଷା କରିବାର ଏକ ଉପାୟ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତନକୁ ଦେଖନ୍ତି ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଆପଣ ଯେକୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଅଜବ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବେ। ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀ, ଅର୍ଥାତ୍ ଡାକ୍ତରମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ସ୍ତନ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ଚିହ୍ନଟ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ମାମୋଗ୍ରାମ, ଏହି ସ୍ତନ ପରୀକ୍ଷା, ଯାହା ଆପଣ ଘରେ କରିପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତନକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଜାଣିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।

ମୋତେ ପ୍ରକୃତରେ ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କି?

ହଁ, ନିଶ୍ଚିତ! ଏହି ମାସିକ ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା କରି, ଆପଣ ସଂକ୍ରମଣ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ତନ ରୋଗ କିମ୍ବା ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ ଏପରି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବେ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନରେ "ସ୍ୱାଭାବିକ" କ'ଣ ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା। ତା'ପରେ ଆପଣ ଯେକୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଯଦି ଥାଏ) ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ। ଆପଣ ଘରେ କରୁଥିବା ଏହି ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା କେବେବି ସ୍ତନ ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ମାମୋଗ୍ରାମର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗର ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ସ୍ତ୍ରୀରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଜାରି ରଖିବା ଉଚିତ। ଏହି ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା କରିବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ସେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଇତିହାସ ଆଧାରରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବେ ତାହା ଶିଖାଇପାରିବେ।

ମୁଁ ଏହା କେତେଥର କରିବା ଉଚିତ?

ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତି ମାସରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏହା ସ୍ତନ କର୍କଟ ଚିହ୍ନଟ କରିବାର ଏକମାତ୍ର ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଉପାୟ ନୁହେଁ, ତଥାପି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଘରେ ଆପଣ କରିପାରିବେ ଏପରି ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସ୍ତନ କର୍କଟ ପୀଡିତ ଅନେକ ଲୋକ କୁହନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ କିଛି ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ତନରେ ଏକ ଗଣ୍ଠି ଭଳି କିଛି ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତନ କିପରି ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ ଆପଣ କିଛି ଭିନ୍ନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା ମାତ୍ରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇପାରିବେ।

ମାସର କେଉଁ ଦିନ ଏହା କରିବା ଭଲ?

ଯେଉଁମାନେ ଏବେ ବି ଋତୁସ୍ରାବ କରୁଛନ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍ ସେମାନଙ୍କର ନିୟମିତ ଋତୁସ୍ରାବ ଚକ୍ର ଅଛି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ପରୀକ୍ଷା ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଶେଷ ହେବାର ପରଦିନ କରିବା ଭଲ। ଯେଉଁମାନେ ପୋଷ୍ଟମେନୋପାଜଲ୍ (ଅର୍ଥାତ୍ ସେମାନଙ୍କର ଋତୁସ୍ରାବ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଇଛି) ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ଅନିୟମିତ ଋତୁସ୍ରାବ ଚକ୍ରରେ ଅଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମାସକୁ ଗୋଟିଏ ଦିନ ବାଛନ୍ତୁ। ପ୍ରତି ମାସରେ ସମାନ ଦିନ, ଏପରି ଏକ ଦିନ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ମନେ ରଖିବା ସହଜ ହେବ।ବାଛନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମାସର ପ୍ରଥମ ଦିନ, ମାସର ଶେଷ ଦିନ, କିମ୍ବା ଏକ ପ୍ରିୟ ସଂଖ୍ୟା ଥିବା ଦିନ। ଆପଣ ଦେଖୁଥିବା ଏବଂ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ପୁସ୍ତକରେ ଲେଖନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଫୋନରେ ଏକ 'ନୋଟ୍' ରେ ରଖନ୍ତୁ।

ଆପଣ ଏହି ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା କିପରି କରନ୍ତି?

ଘରେ ସ୍ତନ ପରୀକ୍ଷା କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

୧. ଦର୍ପଣ ସାମ୍ନାରେ କିପରି ଦେଖିବେ:

ଏହା ପ୍ରଥମ ପଦ୍ଧତି।

• ତୁମର ଉପର ଏବଂ ତଳ (ବ୍ରା) କାଢିଦିଅ ଏବଂ ଦର୍ପଣ ସାମ୍ନାକୁ ଯାଅ।
• ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଆପଣଙ୍କ କଡ଼ରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ଆକୃତିରେ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଫୁଲା, ଚର୍ମର ଡିମ୍ପଲ୍ସ (ଯେପରିକି ଛୋଟ ଡିମ୍ପଲ୍ସ) କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନପୁଲର ସ୍ଥିତିରେ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖନ୍ତୁ।
• ତା'ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତୁ ଏବଂ ପୂର୍ବରୁ ଦେଖୁଥିବା ସମାନ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ପୁଣି ଥରେ ଦେଖନ୍ତୁ।
• ଶେଷରେ, ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଛାତିର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆଗକୁ ଚାପି ଟାଣ କରନ୍ତୁ। ପୁଣି ଥରେ ସମାନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖନ୍ତୁ। ଏହିପରି ଦୁଇଟି ସ୍ତନକୁ ଦେଖିବା ଠିକ୍ କି?

୨. ଠିଆ ହୋଇ ହାତ ପରୀକ୍ଷା ପଦ୍ଧତି:

ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ପଦ୍ଧତି ଯାହା ଅନେକ ଲୋକ କରନ୍ତି।

• ତୁମର ଟପ୍ ଏବଂ ବ୍ରା କାଢିଦିଅ।
• ତୁମେ ତୁମର ଡାହାଣ ହାତରେ ତୁମର ବାମ ସ୍ତନ ଏବଂ ବାମ ହାତରେ ତୁମର ଡାହାଣ ସ୍ତନ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ।
• ପ୍ରତ୍ୟେକ ସ୍ତନ ଉପରେ ଚାପ ଦେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟମ ତିନୋଟି ଆଙ୍ଗୁଠିର ଅଗ୍ରଭାଗ (ତଳର ନରମ ଅଂଶ) ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ପ୍ରଥମେ ହାଲୁକା ଭାବରେ ଚାପ ଦିଅନ୍ତୁ, ତାପରେ ମଧ୍ୟମ ଭାବରେ, ତାପରେ ଟିକିଏ ଜୋରରେ ଚାପ ଦିଅନ୍ତୁ । ଗଣ୍ଠି , ଘନତା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖନ୍ତୁ। ଏକ ବୃତ୍ତାକାର ଗତିରେ ଯାଞ୍ଚ କରି, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବେ ଯେ ଆପଣ କୌଣସି କ୍ଷେତ୍ରକୁ ହରାଇବେ ନାହିଁ।
• ତା'ପରେ, କାଖ ପାଖରେ ଥିବା ଟିସୁର ଅଂଶକୁ ଚାପି ଦିଅନ୍ତୁ। ଆରିଓଲା ତଳେ ଥିବା ଅଂଶକୁ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଶେଷରେ, କୌଣସି ସ୍ରାବ ବାହାରୁଛି କି ନାହିଁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ନିପଲକୁ ଚାପି ଦିଅନ୍ତୁ।
• ସମାନ ଭାବରେ ସ୍ତନର ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ। ଅନେକ ଲୋକ ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ ଏହି ଠିଆ ହୋଇ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି। ସେମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଚର୍ମ ଓଦା ଥିବାରୁ ଏହା ସହଜ।

3. ଆଉଜି ପଡ଼ି ହାତ ପରୀକ୍ଷା ପଦ୍ଧତି:

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତନ ଟିସୁ ଅଧିକ ସମାନ ଭାବରେ ବିସ୍ତାରିତ ହୋଇଥାଏ। ତେଣୁ, ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଭଲ ସ୍ଥିତି, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତନ ବଡ଼ ହୋଇଥାଏ।

• ଶୋଇପଡ଼, ତୁମର ଡାହାଣ କାନ୍ଧ ତଳେ ଏକ ତକିଆ ରଖ। ତୁମର ଡାହାଣ ହାତକୁ ମୁଣ୍ଡ ପଛରେ ରଖ।
• ଏବେ, ଆପଣଙ୍କ ବାମ ହାତ ବ୍ୟବହାର କରି, ଆପଣଙ୍କ ମଝି ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ ସମସ୍ତ ସ୍ତନ ଟିସୁ ଏବଂ କାଖ ଅଞ୍ଚଳକୁ ପୂର୍ବ ପରି ଚାପ ଦିଅନ୍ତୁ (ପଦ୍ଧତି 2)।
• ଶେଷରେ, ତକିଆକୁ ଓଲଟାଇ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସମାନ ଭାବରେ ଅନ୍ୟ ସ୍ତନ ଏବଂ କାଖକୁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଆରିଓଲା ତଳେ ଥିବା ଅଞ୍ଚଳ, ନିପଲ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା କଳା ବୃତ୍ତକୁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ନିପଲକୁ ଚାପି ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ କୌଣସି ସ୍ରାବ ହେଉଛି କି ନାହିଁ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତନ ଟିସୁ ଆପଣଙ୍କ କାଖ, ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଉପର ପେଟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାପିଥାଏ। ସ୍ତନ ଟିସୁ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ନିପଲର ଦୃଶ୍ୟ ବିଷୟରେ ନୁହେଁ।

ଏହି ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

ଏକ ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା କେବଳ କିଛି ମିନିଟ୍ ସମୟ ନେଇଥାଏ। ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବା ସହଜ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଦିନରେ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ସମୟରେ ହେଉ କିମ୍ବା ରାତିରେ ପୋଷାକ କାଢିବା ସମୟରେ ହେଉ।
• ସକାଳେ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବିଛଣାରେ ଥିବ, ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ।
• ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ ।

ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ କି?

ଏହି ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନର ସ୍ୱାଭାବିକ ଦୃଶ୍ୟ ଏବଂ ଅନୁଭବ ବିଷୟରେ ଅବଗତ ହେବା ପାଇଁ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ। ତଥାପି, କିଛି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା ହେଉଛି ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା ଏକ ପ୍ରକାର ଚିନ୍ତା କରିବାର ଏକ ଉପାୟ ଯେ ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା ହେଉଛି କ୍ଲିନିକାଲ୍ ସ୍ତନ ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ମାମୋଗ୍ରାମର ଏକ ବିକଳ୍ପ। ଏହା ଏକ ଭୁଲ ଧାରଣା। ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା କେବଳ ଏକ ଉପକରଣ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଘରେ ବ୍ୟବହାର କରି ନିଜ ଶରୀର ସହିତ ପରିଚିତ ହୋଇପାରିବେ। କିଛି ଲୋକ ଭୁଲରେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଘରେ ଏହା କରିପାରିବେ, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ଏହା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ।
• ଗଣ୍ଠି କିମ୍ବା ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା କିମ୍ବା ଚାପ ପକାଇବା ଅନାବଶ୍ୟକ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗଣ୍ଠି କର୍କଟ ରୋଗର ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଏହାକୁ କର୍କଟ ରୋଗ ବୋଲି ଭାବିବା ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ସ୍ତନରେ ସାଧାରଣ ଗଣ୍ଠିଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ଟିସୁରେ ଗଣ୍ଠି ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ, ଏବଂ ଏହା ଚିନ୍ତାର କାରଣ ନୁହେଁ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ସ୍ତନ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଟିକେ ଗଣ୍ଠି ହୋଇଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ, କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଜିନିଷକୁ ଚିହ୍ନିବା ଏବଂ ଚିହ୍ନିବା ସହଜ ହୋଇଯାଏ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କିଛି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ:

• ସ୍ତନ ଟିସୁରେ ଏକ ନୂତନ ଗଣ୍ଠି କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଭିନ୍ନ ଅନୁଭବ।
• ସ୍ତନାଳରୁ ଅନିୟମିତ କିମ୍ବା ରକ୍ତାକ୍ତ ସ୍ରାବ ।
• ଚର୍ମ ଫୋଡ଼ି, ଲାଲ ପଡ଼ିବା, କିମ୍ବା ଫୁଲା।
• ସ୍ତନର ଦିଗରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ , ଇନଭର୍ସନ।

କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନକୁ କିପରି ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ଅନୁଭବ କରେ ତାହା ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ। ଜଣେ ଡାକ୍ତର ସ୍ତନ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ ଏବଂ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ଯେ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ କିମ୍ବା ମାମୋଗ୍ରାମ ଭଳି ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପରୀକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ କି ନାହିଁ।

ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗର ସତର୍କ ସୂଚନା କ’ଣ?

ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ ଏକ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଉପକରଣ ନୁହେଁ। କେବଳ ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଡାକ୍ତର ହିଁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ଯେ ଆପଣ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଏକ ଗଣ୍ଠି କ୍ଷତିକାରକ କି ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତନ ସହିତ ଅଧିକ ପରିଚିତ ହେବେ, ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ସହାୟକ ହେବ। ଏଠାରେ ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗର କିଛି ସତର୍କୀକରଣ ଲକ୍ଷଣ ଦିଆଯାଇଛି:

• ନିପଲଗୁଡ଼ିକ ଭିତରକୁ ପଶିଯିବା କିମ୍ବା ବାହାରକୁ ବାହାରିବା ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବା।
• ସ୍ତନରେ ଲାଲପଣ, ଯନ୍ତ୍ରଣା, ରାସ୍ , କିମ୍ବା ଫୁଲା।
• ସ୍ତନ ଚର୍ମର ଡିମ୍ପଲିଂ କିମ୍ବା କୁଞ୍ଚିତ ହେବା (କମଳା ଚୋପା ପରି)।
• ଅନିୟମିତ ସ୍ତନାଳ କ୍ଷରଣ।

ଏହା କ’ଣ ସତ୍ୟ ଯେ ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା ଆଉ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ?

ନା, ଏହା ନୁହେଁ। ଏହା ନୁହେଁ ଯେ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ସତ୍ୟ ହେଉଛି, ଡାକ୍ତରମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା ସ୍ତନ କର୍କଟ ଚିହ୍ନଟ କିମ୍ବା ସ୍କ୍ରିନିଂ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ନୁହେଁ । କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଡାକ୍ତର ଏବେ ବି ଆପଣଙ୍କୁ ଘରେ ସ୍ତନ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ସହିତ ପରିଚିତ ହେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ତାହା ଜାଣିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ। ତା’ପରେ, ଯଦି କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ (ଏବଂ ଏହା ହୁଏ), ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ କହିପାରିବେ।

ମାମୋଗ୍ରାମ ଅପେକ୍ଷା ଆତ୍ମପରୀକ୍ଷା କ’ଣ ଭଲ?

ନା, ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା ମାମୋଗ୍ରାମ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ସ୍ତନ ପରୀକ୍ଷାର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା କେବଳ ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ଉପକରଣ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଘରେ ଆପଣଙ୍କର ବାର୍ଷିକ ମାମୋଗ୍ରାମ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା କ୍ଲିନିକାଲ୍ ସ୍ତନ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଏହାକୁ କେବେବି ମାମୋଗ୍ରାମର ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ସ୍ତନ କର୍କଟ ଚିହ୍ନଟ ପାଇଁ ମାମୋଗ୍ରାମକୁ ଏବେ ବି ସ୍ୱର୍ଣ୍ଣ ମାନକ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।

ଶେଷରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ କିଛି କଥା

ପ୍ରତି ମାସରେ ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ ଏବଂ ରୋଗର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବେ। ଆପଣ ଏହି ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିପାରିବେ, ଯେପରିକି ରାତିରେ ଶୋଇବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା କିମ୍ବା ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା ସହିତ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସହିତ ଅଧିକ ପରିଚିତ ହେବେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜାଣିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ, ଆପଣ ଯେକୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ଘଟେ) ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ରହିବ। ତା’ପରେ ଆପଣ ସେହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ କେବେ ବି ଡେରି ହୁଏ ନାହିଁ!

---

ସ୍ତନ ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷା, ସ୍ତନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ମହିଳାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ସ୍ତନ କର୍କଟ, ମାମୋଗ୍ରାମ, ଗଣ୍ଠି, ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ