ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ADHD? ହଁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା! (ଧ୍ୟାନ-ନିବୃତ୍ତତା/ଅତି ସକ୍ରିୟତା ବିକାର)

ଆପଣଙ୍କୁ କେତେବେଳେ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଖରାପ ଅଛି କି? ଛୋଟ ଛୋଟ କାମରେ ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କି? କିମ୍ବା ଆପଣ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ମନ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ବୁଲୁଛି ବୋଲି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି? ଆପଣ କ'ଣ ପ୍ରାୟତଃ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି? ଯଦି ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ବାରମ୍ବାର ଘଟେ, ତେବେ ହୁଏତ ଆମେ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ। ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ ଯାହା ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରାୟତଃ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୁଏ ନାହିଁ। ତାହା ହେଉଛି `ADHD` କିମ୍ବା `(ଧ୍ୟାନ-ନିଷ୍କ୍ରିୟତା/ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର)`।

ADHD କ’ଣ? ଏହା ମହିଳାମାନଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ADHD ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଅଂଶଗୁଡ଼ିକର ବିକାଶ ଏବଂ ଏକାଠି କାମ କରିବାର ପଦ୍ଧତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ହୁଏ। ଯଦିଓ ଏହା ପିଲାଦିନରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ , ଅନେକ ଲୋକ, ବିଶେଷକରି ମହିଳାମାନେ, ଜୀବନର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, କିଶୋର କିମ୍ବା ବୟସ୍କ ଭାବରେ ଏହା ସହିତ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି।

ଯଦିଓ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳା ଉଭୟଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ସେଥିରେ କିଛି ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି। ଯଦିଓ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ADHD ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ସାଧାରଣ, ବର୍ତ୍ତମାନ ପ୍ରମାଣ ମିଳିଛି ଯେ ପୂର୍ବ ଚିନ୍ତାଧାରା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ମହିଳା ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ପୀଡିତ । ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ ନାହିଁ କାରଣ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେତେକ ସମୟରେ ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ କିଛି ସାମାଜିକ ମନୋଭାବ ଯୋଗୁଁ।

ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ADHD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ADHD ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ "କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା" ନାମକ କିଛି ସହିତ ଜଡିତ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର କିଛି କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କାର୍ଯ୍ୟ, ଯେପରିକି ଧ୍ୟାନ ବଜାୟ ରଖିବା, ଆମ ମନକୁ କେନ୍ଦ୍ରିତ ରଖିବା, ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା, ଆବେଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଆତ୍ମ-ପ୍ରେରଣା ବିକାଶ କରିବା, ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ।

ADHD ର ତିନିଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି:

୧. ଅଜ୍ଞ ବ୍ୟକ୍ତି : ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କର ମନକୁ କେନ୍ଦ୍ରିତ ରଖିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ ଏବଂ ସେମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଭୁଲି ଯାଆନ୍ତି।

୨. ଅତି ସକ୍ରିୟ/ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକାରର : ଏହି ଲୋକମାନେ ସର୍ବଦା ଅସ୍ଥିର ଥାଆନ୍ତି, ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରହିବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

3. ମିଶ୍ରିତ ପ୍ରକାର : ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କର ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ ଉଭୟ ପ୍ରକାରର ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଥାଏ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ/ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କଠାରେ ADHD କିମ୍ବା ମିଶ୍ରିତ ADHD ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ। ମହିଳାମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଅସାବଧାନ ଲକ୍ଷଣ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରନ୍ତି।

ଅସାବଧାନତା ପ୍ରକାରର ଲକ୍ଷଣ

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ କାମ, ଶିକ୍ଷାଗତ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଛଅ ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି କି ନାହିଁ:

• ଧ୍ୟାନ ଅଭାବରୁ ମୁଁ ପ୍ରାୟତଃ ଛୋଟ ଛୋଟ ଭୁଲ୍ କରେ। ମୁଁ ବିବରଣୀ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ନ ଦେଇ କାମ କରେ।
• କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରି ତାହାକୁ ସମାପ୍ତ କରିବା କଷ୍ଟକର।
• ଅନ୍ୟମାନେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରୁଥିବା ସମୟରେଏହା ଦେଖାଯାଉଛି ଯେ ସେ ଶୁଣୁନାହାଁନ୍ତି (ଯେପରି ତାଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଅଛି, ଯେପରି କେତେକ କହିବେ, "ଚିନ୍ତାର ଦୁନିଆରେ ହଜିଯାଇଛି")।
• କୌଣସି କାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସହଜ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଶେଷ କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର।
• ପ୍ରାଥମିକତା ଦେବା, ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସଂଗଠିତ କରିବା ଏବଂ ପ୍ରଥମେ କ'ଣ କରିବେ ଏବଂ ପରେ କ'ଣ କରିବେ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା କଷ୍ଟକର (ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ବହୁତ ପଦକ୍ଷେପ ଥିବା କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକର କଥା ଆସେ)।
• ସେମାନେ କାଗଜପତ୍ର ଏବଂ ଘରକାମ ଭଳି ବିରକ୍ତିକର କାମଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରକୃତରେ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ଏଡ଼ାଇ ଯାଆନ୍ତି।
• ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସବୁବେଳେ ହଜିଯାଏ, ଭୁଲ ସ୍ଥାନରେ ଥାଏ, କିମ୍ବା ଭୁଲିଯାଏ। ମୁଁ ସବୁବେଳେ ମୋର କଲମ, ଚାବି ଏବଂ ଫୋନ୍ ଖୋଜୁଛି।
• ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା କୌଣସି ଛୋଟ କଥା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଆସୁଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଚିନ୍ତାଧାରା ଦ୍ୱାରା ବିଚଳିତ ହେବା ସହଜ।
• ଦୈନନ୍ଦିନ କାମରେ ମଧ୍ୟ, ଆମେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଭୁଲିଯାଉ। ହୁଏତ ଆମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିଯୁକ୍ତି କିମ୍ବା ବିଲ୍ ଦାଖଲର ତାରିଖ ଭୁଲିଯାଉ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ନିମାଲିଙ୍କୁ ଅଫିସରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ 'ରିପୋର୍ଟ' ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ଅଛି। ସେ ଏହାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କିଛି ସମୟ ପରେ ସେ ତାଙ୍କ ଫୋନରେ ଏକ 'ବିଜ୍ଞପ୍ତି' ଦେଖନ୍ତି ଏବଂ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି। ତା'ପରେ ତାଙ୍କୁ ଆଉ କିଛି ମନେପଡ଼େ। ଯେତେବେଳେ ସେ 'ରିପୋର୍ଟ'କୁ ଫେରି ଆସେ, ତାଙ୍କୁ ମନେ ପଡ଼େ ନାହିଁ ଯେ ସେ କେଉଁଠାରେ ଛାଡିଥିଲେ। ଯଦି ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଘଟେ, ତେବେ ଏହା 'ADHD'ର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

ଅତିସକ୍ରିୟ/ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ

ଯଦିଓ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବହୁତ କମ୍ ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁପସ୍ଥିତ ନୁହେଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କ, କାମ ଏବଂ ଅଧ୍ୟୟନରେ ମଧ୍ୟ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଛଅ ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅତି କମରେ ଛଅଟି ଅଛି କି ନାହିଁ:

• ସବୁବେଳେ ଅସ୍ଥିର ହେବା, ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରହିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେବା। (ଅସ୍ଥିର ହେବା)
• ମୋତେ ସବୁବେଳେ ଉଠି ଚାଲିବାକୁ ପଡ଼େ। ବେଶି ସମୟ ଧରି ଚେୟାରରେ ରହିବା କଷ୍ଟକର।
• ମୁଁ ସବୁବେଳେ ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରେ ।
• ନୀରବ ରହିବା କଷ୍ଟକର। ମୁଁ ନିଜ ସହିତ କଥା ହୁଏ, କିମ୍ବା ଅର୍ଥହୀନ ଶବ୍ଦ ଏବଂ ଶବ୍ଦ କହେ (କେତେବେଳେ ଜାଣିଶୁଣି ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ସ୍ୱତଃସ୍ଫୂର୍ତ୍ତ ଭାବରେ)।
• ତୁମେ ଅସାଧାରଣ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ, ଯାହା ଫଳରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ତୁମ ସହିତ କାମ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡୁଛି।
• ଅତ୍ୟଧିକ କଥାବାର୍ତ୍ତା (କେତେବେଳେ ନିଜକୁ "ଅଧିକ ବ୍ୟାଖ୍ୟା" କରିବା, କିମ୍ବା ସେମାନେ ଯେଉଁ ବିଷୟରେ ଆଗ୍ରହୀ ସେ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା - ଏହାକୁ "(ଇନଫୋ-ଡମ୍ପିଂ)" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ)।
• କଥାବାର୍ତ୍ତା ସମୟରେ ନିଜକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ କଷ୍ଟକର ହୁଏ (ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ବାଧା ଦିଏ, ସେମାନଙ୍କ ବାକ୍ୟ ଶେଷ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଉତ୍ତର ଦିଏ)।
• ଧର୍ଯ୍ୟ ଧରି ନିଜ ପାଳିକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିବା କଷ୍ଟକର।
• ସାମାଜିକ ସୀମା ସବୁବେଳେ ବୁଝାଯାଏ ନାହିଁ (ସେମାନେ ଅଜାଣତରେ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ କଥାବାର୍ତ୍ତା କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି, ଏବଂ ଏହା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଅସୁବିଧା ବୋଲି ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ)।

ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ADHD କେତେ ସାଧାରଣ? କାହିଁକି ଏହାର ସଠିକ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୁଏ ନାହିଁ?

ADHD ର ଲିଙ୍ଗ ବଣ୍ଟନ ବିଷୟରେ ବିଭିନ୍ନ ମତ ରହିଛି। ଅଧିକାଂଶ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ପିଲାବେଳେ ପୁଅ ଏବଂ ଝିଅଙ୍କ ଅନୁପାତ ପ୍ରାୟ 2:1।ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଦୁଇଟି ଝିଅଙ୍କର ADHD ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଗୋଟିଏ ପୁଅର ସମ୍ଭାବନା ପ୍ରାୟ ସମାନ ଥାଏ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ଅନୁପାତ 17:1 ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ପ୍ରାପ୍ତବୟସ୍କ ହେବା ଦ୍ୱାରା, ଏହି ଅନୁପାତ ପ୍ରାୟ ସମାନ ହୋଇଥାଏ। କାରଣ ପ୍ରାପ୍ତବୟସ୍କ ହେବା ସମୟରେ ମହିଳାମାନେ ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଥାନ୍ତି।

ଯଦିଓ ଗବେଷଣା ନିଶ୍ଚିତ କରିଛି ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପୁଅ ଏବଂ ପୁରୁଷଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ସାଧାରଣ, ଏହା ମଧ୍ୟ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ । ଗବେଷକମାନେ ସନ୍ଦେହ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଏହା ଅନେକ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ:

• ଲକ୍ଷଣର ପ୍ରକୃତି: ପୁଅ ଏବଂ ପୁରୁଷଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ/ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସହଜରେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରାଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଅବିବେଚନାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସେତେ ସ୍ପଷ୍ଟ ନୁହେଁ।
• ପକ୍ଷପାତ: ଯେହେତୁ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ADHD ଅଧିକ ସାଧାରଣ ବୋଲି ମନେ କରାଯାଏ, ଡାକ୍ତର ଏବଂ ଶିକ୍ଷକମାନେ ମଧ୍ୟ ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଏତେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇନପାରନ୍ତି। ଏହା ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଉପଯୁକ୍ତ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବାରେ ବିଳମ୍ବ କରିପାରେ।
• ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ADHD ଗବେଷଣାର ଅଭାବ: ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ADHD ଗବେଷଣା ମୁଖ୍ୟତଃ ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ତାହା ଉପରେ କେନ୍ଦ୍ରିତ ଥିଲା, ତେଣୁ ମହିଳା-ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ADHD ଗବେଷଣାର ଅଭାବ ରହିଛି।
• ବର୍ତ୍ତମାନର ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ମାନଦଣ୍ଡର ତ୍ରୁଟି: କିଛି ବିଶେଷଜ୍ଞ ଯୁକ୍ତି ଦିଅନ୍ତି ଯେ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ADHD ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ବର୍ତ୍ତମାନର ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ମାନଦଣ୍ଡ ବହୁତ ସହାୟକ ନୁହେଁ, କିମ୍ବା ଏହା ବହୁତ ସଠିକ୍ ନୁହେଁ।
• ଲିଙ୍ଗ ଏବଂ ଆଚରଣଗତ ଷ୍ଟେରିଓଟାଇପ୍: ADHD-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଆଚରଣ - ବିଶେଷକରି ଅତି ସକ୍ରିୟ ଗୁଣଗୁଡ଼ିକ - ପୁଅ ଏବଂ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସାମାଜିକ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣୀୟ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଜଣେ ଝିଅ ଦୁଷ୍ଟ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ "ଭଲ କଥା ନୁହେଁ" ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ତେଣୁ ମହିଳାମାନେ ଏହି ADHD ଗୁଣଗୁଡ଼ିକୁ ଘୋଡାଇ ଏବଂ ଦମନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି ।

ADHD ର କାରଣ କଣ?

ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବୁଝିପାରୁନାହାଁନ୍ତି ଯେ ADHD କାହିଁକି ଏବଂ କିପରି ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ADHD ର ଏକ ଦୃଢ଼ ଜେନେଟିକ୍ ଲିଙ୍କ୍ ଅଛି । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିତାମାତାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କାହାକୁ ADHD ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ADHD ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ADHD ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।

ଆମେ ADHD ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ "ନ୍ୟୁରୋଡାଇଭରଜେଣ୍ଟ" ବୋଲି କହୁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ ଯେଉଁ ଭାବରେ ବିକଶିତ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଛି ତାହା "ନ୍ୟୁରୋଟାଇପିକାଲ୍" (ଅର୍ଥାତ୍, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ ଆଶା ଅନୁଯାୟୀ ବିକଶିତ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ) ଠାରୁ ଭିନ୍ନ।

ଗବେଷକମାନେ ଏବେ ବି ଜାଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି ଯେ ମସ୍ତିଷ୍କ ବିକାଶରେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ADHD କିପରି ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କ ଗଠନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ରାସାୟନିକ ଗଠନ କିମ୍ବା ଉଭୟ ହେତୁ ହୋଇପାରେ ବୋଲି ପ୍ରମାଣ ଅଛି। ଏହା ସହିତ କିଛି ସନ୍ଦେହ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯେ ଲିଙ୍ଗ-ଭିତ୍ତିକ ହରମୋନ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ADHD ଏବଂ ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ ପୁଅ ଏବଂ ପୁରୁଷଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ।

ଆପଣଙ୍କର ADHD ଅଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବେ? (ନିର୍ଣ୍ଣୟ)

ଜଣେ ଡାକ୍ତର - ସାଧାରଣତଃ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ - ଆପଣଙ୍କ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ADHD ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାଧାରଣତଃ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏବଂ ଅତୀତର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ସେମାନେ ADHD ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ବର୍ତ୍ତମାନ ଏପରି କୌଣସି ପରୀକ୍ଷାଗାର ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ ଯାହା ADHD ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବ।

ADHD ପାଇଁ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ଅଛି କି? ଏହାକୁ ଆରୋଗ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ କି?

ADHD ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟକାରୀ ରୋଗ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଏହା ଏକ ସୁନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ଔଷଧ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା। ଏହା ସହିତ, ବିଭିନ୍ନ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା, ଯେପରିକି ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା, କିମ୍ବା ଯାହାକୁ ଆମେ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ପରାମର୍ଶ ବୋଲି କହିଥାଉ, ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଏହି ପରାମର୍ଶ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ADHD ଥିବା ପିଲା ଏବଂ ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବାରେ ଏବଂ ଏହା ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ଶିଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ସହିତ, ଏହି ପରାମର୍ଶ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା, ଯେପରିକି ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ସହାୟକ, ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ ADHD ସହିତ ଦେଖାଯାଏ।

ଏଥିପାଇଁ କେଉଁ ଔଷଧ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି?

ADHD ର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟରର ସ୍ତରକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି କାମ କରନ୍ତି, ଯାହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ।

ଔଷଧର ତିନିଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି:

• ଉତେଜକ: ଉଦାହରଣ ମଧ୍ୟରେ ମିଥାଇଲଫେନିଡେଟ୍ (ରିଟାଲିନ୍®), ଡେକ୍ସଟ୍ରୋଆମ୍ଫେଟାମାଇନ୍/ଆମ୍ଫେଟାମାଇନ୍ ଲବଣ (ଆଡେରାଲ୍®), ଏବଂ ଲିସଡେକ୍ସାମ୍ଫେଟାମାଇନ୍ (ଭାଇଭାନ୍ସ®) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ରୂପରେ ଆସିଥାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହି ଔଷଧକୁ କମ୍ କିମ୍ବା ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ନିଆଯାଇପାରିବ।
• ଅଣ-ଉତ୍ତେଜକ: ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଆଟୋମୋକ୍ସେଟିନ୍ (Strattera®), ଭିଲୋକ୍ସାଜିନ୍ (Qelbree®), କ୍ଲୋନିଡିନ୍ (Kapvay®) ଏବଂ ଗୁଆନଫାସିନ୍ (Intuniv®)।
• ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ: ଉଦାହରଣ ମଧ୍ୟରେ ବୁପ୍ରୋପିଅନ୍ (ୱେଲବୁଟ୍ରିନ୍®), ଡେସିପ୍ରାମିନ୍ (ନର୍ପ୍ରାମିନ୍®), ଇମିପ୍ରାମିନ୍ (ଟୋଫ୍ରାନିଲ୍®) ଏବଂ ନୋର୍ଟ୍ରିପ୍ଟାଇଲାଇନ୍ (ପାମେଲର™) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସୁପାରିଶରେ ନିଆଯିବା ଉଚିତ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଔଷଧ ଏବଂ ମାତ୍ରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।

ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ?

ADHD ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏବଂ ଜଟିଳତା ଅନେକ ଜିନିଷ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ କି ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ନେଉଛନ୍ତି ତାହା ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣ ସେଗୁଡିକ ବିଷୟରେ କ'ଣ କରିପାରିବେ ତାହା ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝାଇପାରିବେ।

ଉତ୍ତେଜକ ଔଷଧର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଯାହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ସଚେତନ ହେବା ଉଚିତ ତାହା ହେଉଛି ଭୋକ ହ୍ରାସ କରିବା । ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଭୋକ ହ୍ରାସ କରିବା ସାଧାରଣ। ତଥାପି, ଯଦି କାହାର ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ଅଛି ତେବେ ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶିଶୁ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଉଚିତ।

ADHD କୁ ରୋକିବାର କୌଣସି ଉପାୟ ଅଛି କି?

ADHD ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଉପାୟରେ ଏବଂ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବୁଝିପାରୁନଥିବା କାରଣରୁ ଘଟେ। ତେଣୁ, ଏହାକୁ ରୋକିବା କିମ୍ବା ଏହାର ବିପଦ ହ୍ରାସ କରିବାର କୌଣସି ଉପାୟ ବର୍ତ୍ତମାନ ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ADHD ଅଛି ତେବେ ଆପଣ କ’ଣ ଆଶା କରିପାରିବେ?

ADHD ଏକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଅନେକ ଦିଗକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ - ସ୍କୁଲ କାମ, କାମ, ବନ୍ଧୁତା, ପାରିବାରିକ ସମ୍ପର୍କ, ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ।

ADHD ଥିବା ମହିଳାମାନେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ରୋଗର ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି:

• ଧମକ (ସାମ୍ନାସାମ୍ନା ଏବଂ ସାଇବର ଧମକ ଉଭୟ)।
• ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସମସ୍ୟା , ବିଶେଷକରି ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା (ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଡିସଫୋରିଆ)।
• ଶିକ୍ଷଣ ଅସୁବିଧା , ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ `(ଡିସ୍ଲେକ୍ସିଆ)` (ପଠନ ଅସୁବିଧା) ଏବଂ `(ଡିସ୍କାଲକୁଲିଆ)` (ଗାଣିତିକ ଅସୁବିଧା)।
• ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ , ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ପେଟ ଖରାପ, ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ନିଦ୍ରାହୀନତା।
• ସମ୍ବନ୍ଧିତ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରେ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅବସାଦ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• କାଟିବା, ନଖ କାମୁଡ଼ିବା ଏବଂ ଚର୍ମ ତୋଳିବା ଭଳି ନିଜକୁ ଆଘାତ କରିବାର ଆଚରଣ ।
• ବନ୍ଧୁତା ଏବଂ ସମ୍ପର୍କ ଗଢ଼ିବା ଏବଂ ବଜାୟ ରଖିବାରେ କଷ୍ଟକରତା (ମହିଳାମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ସେମାନଙ୍କର ADHD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିଜ ସହିତ ଖାପ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତି)।

ADHD କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ?

ADHD ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପିଲାଦିନରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ସାଧାରଣତଃ 12 ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ। ସତରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ADHD ଏକ ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ଅବସ୍ଥା। କିଛି ଲୋକ କୁହନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ "ଏଥିରୁ ବାହାରି ଯାଆନ୍ତି" କିମ୍ବା "ବୟସ୍କ ହେବା ସହିତ ଏହାକୁ ଆଗକୁ ବଢ଼ନ୍ତି", କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇ ନଥାଏ।

ତଥାପି, ମହିଳାମାନେ ADHDକୁ "ବଢ଼ିବା" ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଆନ୍ତି। ପ୍ରାୟ 60% ମହିଳାଙ୍କର ପରିଣତ ବୟସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ADHD ରହିଥାଏ। ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ, ଏହି ପ୍ରତିଶତ ପ୍ରାୟ 30%।

ଆମେ କ’ଣ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରୁ ବାହାରି ପାରିବୁ? ଭବିଷ୍ୟତ କ’ଣ?

ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ତାଲିମ ଦ୍ୱାରା, ଏହି ଅବସ୍ଥାର ପ୍ରଭାବକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରେ ଏବଂ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବରେ ପରିଣତ କରାଯାଇପାରିବ। ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏବଂ ଗବେଷକମାନେ 'ADHD' ଏବଂ ସୃଜନଶୀଳତା, ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ଦୃଢ଼ ସ୍ମୃତି କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କକୁ ଭଲ ଭାବରେ ସ୍ୱୀକାର କରିଛନ୍ତି। ଅନେକ ବଡ଼ କମ୍ପାନୀ ବିଶେଷ ଭାବରେ '(ନ୍ୟୁରୋଡାଇଭର୍ସି)' ଲୋକଙ୍କୁ, ଅର୍ଥାତ୍ 'ADHD' ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ନିଯୁକ୍ତି ଦେବାକୁ ଆଗ୍ରହୀ। କାରଣ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା କିଛି ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ କିଛି ପ୍ରକାରର ଚାକିରି ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ।

ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ADHD ବ୍ୟକ୍ତି ପରି ଅନନ୍ୟ। ଅନେକ ଲୋକ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା ବିନା ଜୀବନ ବିତାଇ ଦିଅନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ସମ୍ଭବ - ଏବଂ ହୁଏତ ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରିବା ସମ୍ଭବ - ଏହି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାୟତଃ ଜୀବନକୁ କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ।

ତୁମେ ନିଜର ଯତ୍ନ କିପରି ନେଉଛ? ତୁମେ କ'ଣ କରିପାରିବ?

ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ADHD ଅଛି, ତେବେ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସ୍ଥାନ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଡାକ୍ତର (ପ୍ରାଥମିକ ଯତ୍ନ ପ୍ରଦାନକାରୀ) କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶିଶୁ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରିବେ ଯାହାଙ୍କ ପାଖରେ ADHD ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ତାଲିମ ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ଅଛି।

ଯଦି ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଆପଣଙ୍କୁ ADHD ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଏବଂ ସୁପାରିଶ ପ୍ରଦାନ କରିବେ। ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ବୋଲି ଏଠାରେ କିଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଜିନିଷ ଦିଆଯାଇଛି:

• ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧ ଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ନିଅନ୍ତୁ। ADHD ଔଷଧ ସର୍ବଦା ସଠିକ ଭାବରେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ନିଆଯିବା ଉଚିତ। ଏହା କରିବା ଦ୍ଵାରା ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ସହିତ ଆସୁଥିବା ଅପ୍ରୀତିକର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଅଞ୍ଚଳର ଆଇନ ଅନୁସାରେ, କିଛି ଔଷଧ କେବଳ ସେତେବେଳେ ଦିଆଯାଇପାରେ ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଅଧିବେଶନ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିଯୁକ୍ତି ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ।
• ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ କାମ କରେ ତାହା ଖୋଜନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ADHD ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ କିଛି ଜିନିଷ ଯୋଡିପାରିବେ। ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ ସ୍ଥାପନ କରିବା, ଏବଂ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ବ୍ୟବହାର କରିବା - ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ADHD ସହିତ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ଆପ୍ - ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ରହିବା ପାଇଁ ଅନୁରୋଧ କରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ କିମ୍ବା ସ୍କୁଲ ପରିବେଶରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ସଂଶୋଧନ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ADHD କୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଅନେକ ସ୍ଥାନରେ (ଆପଣ କେଉଁଠାରେ ରୁହନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି) ଏପରି ଆଇନ ଅଛି ଯାହା ନିଯୁକ୍ତିଦାତା ଏବଂ ଶିକ୍ଷାନୁଷ୍ଠାନଗୁଡ଼ିକୁ ଏହି ରହିବା ପାଇଁ ବାଧ୍ୟ କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ସୁବିଧା ଉପଲବ୍ଧ ହୋଇପାରେ ସେ ବିଷୟରେ ଅଧିକ କହିପାରିବେ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଯେଉଁ ସମ୍ବଳଗୁଡ଼ିକ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସୂଚିତ କରିପାରିବେ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ADHD ପରିଚାଳନା କରିବାର କୌଣସି ଗୋଟିଏ ସଠିକ୍ ଉପାୟ ନାହିଁ। କିଛି ଲୋକ ଔଷଧରୁ ଉପକୃତ ହୁଅନ୍ତି, କିଛି ପରାମର୍ଶରୁ ଏବଂ କିଛି ଉଭୟରୁ। ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ କାମ କରେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ କାମ କରିପାରେ କିମ୍ବା ନ ମଧ୍ୟ କରିପାରେ। ଫଳାଫଳ ଦେଖିବା ପାଇଁ ସମୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ କ’ଣ କାମ କରେ ତାହା ଖୋଜିବା ଏବଂ ଆପଣ ଯାହା ପାଆନ୍ତି ତାହାର ସର୍ବାଧିକ ଉପଯୋଗ କରିବା।

ମହିଳାମାନେ କ’ଣ ଅଧିକ ଅସାବଧାନ ADHD ଗ୍ରସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି?

ଏକ ସାଧାରଣ ଭୁଲ ଧାରଣା ହେଉଛି ଯେ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ "ଅମନୋଯୋଗୀ-ପ୍ରକାର" ପ୍ରକାରର ADHD ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ, କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କଠାରେ ସେହି ପ୍ରକାରର ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ତଥାପି, ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ ।

ପ୍ରକୃତରେ, ମହିଳାମାନଙ୍କର ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପରି ଅସାମଞ୍ଜସ୍ୟର ଲକ୍ଷଣ ସମାନ ସ୍ତରର ଥାଏ। ତଥାପି, ସେମାନଙ୍କଠାରେ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟତା/ଆବେଗଜନକତା ଲକ୍ଷଣ କମ୍ ଥାଏ। ଅର୍ଥାତ୍, ମହିଳାମାନଙ୍କର ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପରି ଅଧ୍ୟାପିକା ପ୍ରକାରର ADHD ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ସମାନ, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କଠାରେ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟତା/ଆବେଗଜନକତା ପ୍ରକାରର ଏବଂ ମିଶ୍ରିତ ପ୍ରକାରର ADHD ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ।

ADHD ଥିବା ମହିଳାମାନେ ଭୁଲ୍ ଚିହ୍ନଟ କିମ୍ବା ଭୁଲ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ହତାଶ ଏବଂ ଅସହାୟ ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ବୁଝିବା ଯେ ADHD ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର ପଦ୍ଧତିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଯେଉଁ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି ତାହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୁଏ, ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ କିମ୍ବା ଚରିତ୍ରରେ ଥିବା ତ୍ରୁଟି ଯୋଗୁଁ ନୁହେଁ।

ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ADHD ଅଛି, ତେବେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏକାଠି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ADHD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିକଶିତ କରିପାରିବେ। ତା'ପରେ, ଆପଣ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଭିନ୍ନ କରୁଥିବା ଜିନିଷକୁ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରିବାର ଏକ ଉପାୟ ଖୋଜି ପାରିବେ।

ଶେଷରେ, ଏହା ମନେରଖ...

• ADHD ଏକ ପ୍ରକୃତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା। ଏହା ତୁମେ କଳ୍ପନା କରିନାହଁ, ଏହା ଆଳସ୍ୟ ନୁହେଁ, ଏହା ଚରିତ୍ରର ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ।
• ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ADHD ସାଧାରଣ। ତଥାପି, ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ବିଳମ୍ବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ କିମ୍ବା ଆଦୌ ଚିହ୍ନିତ ନ ହୋଇପାରେ।
• ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କଠାରେ ADHD ର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ବହୁତ ସହଜ କରିପାରିବ।
• ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ। ଏହି ରୋଗରେ ଆହୁରି ଅନେକ ଲୋକ ବଞ୍ଚୁଛନ୍ତି। ସାହାଯ୍ୟ ପାଅ, ତୁମର ଅଭିଜ୍ଞତା ବାଣ୍ଟ।
• ADHD ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ଏକ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ସମର୍ଥନ ଏବଂ ରଣନୀତି ସହିତ, ଆପଣ ଏକ ସଫଳ, ଖୁସି ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କର ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ!

` ADHD, ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ADHD, ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର, ADHD ଲକ୍ଷଣ, ADHD ଚିକିତ୍ସା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ