ଏହି କର୍ଟିସଲ କକଟେଲ (ଆଡ୍ରେନାଲ କକଟେଲ) କ'ଣ? ଏହା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଲାଭଦାୟକ?

"କର୍ଟିସଲ୍ କକ୍ଟେଲ୍" କିମ୍ବା "ଆଡ୍ରେନାଲ୍ କକ୍ଟେଲ୍" ନାମକ ଏହି ପାନୀୟକୁ ଆପଣ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ସର୍ଫିଙ୍ଗ୍ କରିବା ସମୟରେ ଦେଖିଥିବେ। ଏହା ବିଷୟରେ ଅନେକ ରୋମାଞ୍ଚକର କଥା କୁହାଯାଉଛି, ଯେପରିକି ଏହା ତୁରନ୍ତ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ, ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ, ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେବେ ଏହି ପାନୀୟଟି କ'ଣ ଯାହା ଆଜିକାଲି ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏତେ ଲୋକପ୍ରିୟ? ଏହାର କ'ଣ ଏତେ ଲାଭ ଅଛି ଯାହା ଏହା ଦାବି କରୁଛି? ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ସରଳ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଏହି କର୍ଟିସଲ୍ କକ୍ଟେଲ୍ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା କମଳା ରସ, ନଡ଼ିଆ ପାଣି ଏବଂ ଟିକେ ଲୁଣ ମିଶାଇ ତିଆରି ଏକ ପାନୀୟ। କିଛି ଲୋକ ଏଥିରେ ଆଉ କିଛି ଜିନିଷ ମିଶାନ୍ତି।

ଯେଉଁମାନେ ଏହାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରନ୍ତି ସେମାନେ ଦାବି କରନ୍ତି ଯେ ଏହି ପାନୀୟରେ ଥିବା ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯୋଗାଇଥାଏ।

• କମଳା ରସରୁ: ଭିଟାମିନ୍ ସି
• କାକୁଡ଼ି ପାଣିରୁ: ପୋଟାସିୟମ
• ଲୁଣରୁ: ସୋଡିୟମ୍

ସେମାନଙ୍କର ଯୁକ୍ତି ହେଉଛି ଯେ ଶରୀରକୁ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଥରେ ଦେଇ, ଆମେ ଆମର "କ୍ଲାନ୍ତ" ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିକୁ ପୁନର୍ଜୀବିତ କରିପାରିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିପାରିବା। ଏହା ସତ୍ୟ କି ନାହିଁ ତାହା ବୁଝିବା ପାଇଁ, ଆମକୁ ପ୍ରଥମେ ଏହି ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ଏବଂ କର୍ଟିସୋଲ୍ ହରମୋନ୍ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ।

କେବଳ ଆଡରେନାଲ ଗ୍ଲାଣ୍ଡ୍ସ ଏବଂ କର୍ଟିସଲ ବିଷୟରେ

ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ହେଉଛି ଆମ ବୃକକ୍ ଉପରେ ଅବସ୍ଥିତ ଦୁଇଟି ଛୋଟ, କ୍ୟାପ୍ ପରି ଗ୍ରନ୍ଥି। ସେମାନେ 50 ରୁ ଅଧିକ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରନ୍ତି। ଦୁଇଟି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହରମୋନ୍ ହେଉଛି "ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ହରମୋନ୍" କର୍ଟିସୋଲ୍ ଏବଂ ହରମୋନ୍ ଆଲଡୋଷ୍ଟେରନ୍, ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ସୋଡିୟମ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।

ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚାପ କିମ୍ବା ଚାପ ଅନୁଭବ କରୁ, କର୍ଟିସୋଲ ହରମୋନ ଆମକୁ ଏହାର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ରାସ୍ତା ପାର ହେଉଥିବା ସମୟରେ ହଠାତ୍ ଏକ ଗାଡ଼ି ଆପଣଙ୍କ ପାଖକୁ ଆସିଯାଏ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଗତି କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରୁ ଖସିଯିବା ପାଇଁ ହଠାତ୍ ଦ୍ରୁତ ଗତି ଅନୁଭବ କରେ, ନୁହେଁ କି? ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆମର ଶରୀର କର୍ଟିସୋଲ ହରମୋନ ସହିତ ନିଜକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ।

ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା "ଆଡ୍ରେନାଲ ଥକ୍କାପଣ" ନାମକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ବିଷୟରେ ଲୋକମାନେ ଏହି କର୍ଟିସଲ କକଟେଲ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତି।

"ଆଡ୍ରେନାଲ ଥକ୍କାପଣ" ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ରୋଗ କି?

ତୁମେ "ଆଡ୍ରେନାଲ ଥକାପଣ" ଶବ୍ଦଟି ଶୁଣିଥିବ। ସୁସ୍ଥତା ଶିଳ୍ପର ଲୋକମାନେ ଏହା ଦ୍ୱାରା ଏହା ବୁଝନ୍ତି, ଯାହା ହେଉଛି ଆମର ଆଡ୍ରେନାଲ ଗ୍ରନ୍ଥି ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ଯୋଗୁଁ "କ୍ଳାନ୍ତ" ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ସେମାନେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କର୍ଟିସୋଲ ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁ।

ପ୍ରକୃତରେ ଏହାର ବିପରୀତ ଘଟୁଛି। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚାପରେ ଥାଉ, ଆମର ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି କମ୍ ନୁହେଁ, ବରଂ ଅଧିକ କର୍ଟିସୋଲ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ।

ତଥାପି, ଡାକ୍ତରମାନେ ଚିହ୍ନିତ କରୁଥିବା ଏକ ଭିନ୍ନ ଅବସ୍ଥା ଅଛି। ଏହାକୁ "ଆଡ୍ରେନାଲ ଅକ୍ଷମତା" କୁହାଯାଏ, ଯାହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ ଆଡିସନ ରୋଗ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ଆଡ୍ରେନାଲ ଗ୍ରନ୍ଥି ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣର କର୍ଟିସୋଲ ଉତ୍ପାଦନ କରେ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ସମସ୍ୟା, ସଂକ୍ରମଣ, କର୍କଟ, ପିଟୁଏରୀ ଗ୍ରନ୍ଥିର ସମସ୍ୟା ଭଳି ଚିକିତ୍ସା କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ହରମୋନର ମିଶ୍ରଣ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏଗୁଡ଼ିକର ମିଶ୍ରଣ।

ତେଣୁ, "ଆଡ୍ରେନାଲ ଥକ୍କାପଣ" ହେଉଛି ନିରନ୍ତର କ୍ଳାନ୍ତିର କାରଣ ବୋଲି ମିଥ୍ୟା ପଛରେ ଗୋଡ଼ାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ପ୍ରକୃତ କାରଣ ଖୋଜିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ତେବେ ଏହି କର୍ଟିସଲ୍ କକଟେଲ ପ୍ରକୃତରେ କାମ କରେ କି?

ଏହି କକଟେଲ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ଉପରେ କୌଣସି ବିଶେଷ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼େ ବୋଲି ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି ବୈଜ୍ଞାନିକ ଗବେଷଣା ହୋଇନାହିଁ। ଏହା ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟର ଲାଭ ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ କିଛି ବିଶେଷ ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ। ଆସନ୍ତୁ ଏବେ ଏହା ବିଷୟରେ କିଛି ମୁଖ୍ୟ ତଥ୍ୟ ଦେଖିବା।

• ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ: ବୈଜ୍ଞାନିକ ଦୃଷ୍ଟିରୁ, ଖାଦ୍ୟ କର୍ଟିସୋଲ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବ କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ଗବେଷଣା ଏବେ ବି ଚାଲିଛି। ତଥାପି, ଏହି କକଟେଲ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ଚାପ ସ୍ତର କମିବ ବୋଲି କୌଣସି ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ। ଏହା ସତ୍ୟ ଯେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚାପ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହି କକଟେଲ ସମାଧାନ ନୁହେଁ।

• ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ: ଆପଣ ହୁଏତ "ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଖାଦ୍ୟ" ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ଆପଣ ଅଧିକ କର୍ଟିସୋଲ ମୁକ୍ତ କରନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଭୋକ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାକୁ କହିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି କର୍ଟିସୋଲ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ମିଶିଯାଏ, ଏହା ଅଧିକ ଚର୍ବି ସଂରକ୍ଷଣ କରିପାରେ, ବିଶେଷକରି ପେଟ ଅଞ୍ଚଳରେ। ତଥାପି, ଏହି କକଟେଲ କର୍ଟିସୋଲ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଏହା ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବନ୍ଦ କରିପାରିବ ନାହିଁ।

• ଶରୀରରେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସନ୍ତୁଳନ: ସୋଡିୟମ୍ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଯାହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ସ୍ନାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ତରଳ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଏହି କକଟେଲ ଶରୀରକୁ ଉଭୟ ଯୋଗାଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ହେଉଛି, ଆମ ଦେଶରେ ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ସୋଡିୟମ୍ (ଲୁଣ) ପାଆନ୍ତି। ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ସଫା ପାଣି ପିଇବା।

ଏହି ପାନୀୟ ସୁରକ୍ଷିତ କି? କିଏ ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ?

ସାଧାରଣତଃ, ଏହି କକଟେଲ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିର ବିଶେଷ କ୍ଷତି ହେବ ନାହିଁ, କାରଣ ଏଥିରେ ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଖାଉଥିବା ସମାନ ଉପାଦାନ ଥାଏ।

ତଥାପି, କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ।

କର୍ଟିସୋଲ ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର 5ଟି ପ୍ରକୃତ ଉପାୟ

ଏହି ଧାରାଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ପ୍ରାକୃତିକ ଏବଂ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ ଉପାୟରେ ଆମର କର୍ଟିସୋଲ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଭଲ। ଆମର ଲକ୍ଷ୍ୟ କର୍ଟିସୋଲକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୂର କରିବା ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ସ୍ତରରେ ବଜାୟ ରଖିବା ହେବା ଉଚିତ। ଏହା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏଠାରେ 5ଟି ଜିନିଷ ଦେଇପାରିବେ।

• ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ:ଚର୍ବି ଏବଂ ଚିନି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଯଥା ଚିପ୍ସ, ମିଠା, ରୁଟି, ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ମାଂସ) କର୍ଟିସୋଲ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଏହା ବଦଳରେ, ଅଧିକ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଫଳ, ପନିପରିବା, ଡାଲି, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ) ଖାଆନ୍ତୁ।
• ଭଲ ନିଦ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ, କର୍ଟିସୋଲ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଯିବା ଏବଂ ଉଠିବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଶୟନ କକ୍ଷକୁ ଥଣ୍ଡା, ଅନ୍ଧାର ଏବଂ ଶାନ୍ତ କରନ୍ତୁ। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ, ଟିଭି/ଫୋନ୍ ଦେଖିବା ଏବଂ କ୍ୟାଫିନ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଶାନ୍ତ କରିବାର କୌଶଳ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ: ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ଏବଂ କର୍ଟିସୋଲ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• କ୍ୟାଫିନ୍ କମ୍ କରନ୍ତୁ: ଯଦିଓ ସକାଳର କଫି ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ, ଏହା କର୍ଟିସୋଲ୍ ସ୍ତରକୁ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ। କଫି, ଚା, ଚକୋଲେଟ୍ ଏବଂ କିଛି ମୃଦୁ ପାନୀୟର ବ୍ୟବହାର କମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: ଯଦିଓ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ କର୍ଟିସୋଲ ସ୍ତର ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ଶରୀରରେ କର୍ଟିସୋଲ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ। ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ନିର୍ଗତ ଏଣ୍ଡୋର୍ଫିନ୍ ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଖୁସିର ଭାବନା ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ଶେଷରେ, ଯଦି ଆପଣ ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ, କ୍ଳାନ୍ତ କିମ୍ବା ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଚାପ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ଏହାର କାରଣ ଜାଣିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ପଛରେ ଅନ୍ୟ ଏକ ଚିକିତ୍ସା କାରଣ ଥାଇପାରେ।