ମଦ୍ୟପାନ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଅସୁସ୍ଥ କରିଥାଏ? (ମଦ୍ୟପାନ-ପ୍ରେରିତ କାର୍ଡିଓମାୟୋପାଥି) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ, ପାର୍ଟିରେ ଏକାଠି ହେଲେ ଟିକେ 'ଥଣ୍ଡା' ହେବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଏହି ମଜା ସୀମା ବାହାରକୁ ଚାଲିଯାଏ, ଆମେ ଅଜାଣତରେ ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ଅଙ୍ଗ, ହୃଦୟକୁ ବହୁତ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରୁ? ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ ଲୋକ ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ରୋଗ ଯେଉଁଥିରେ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଯୋଗୁଁ ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଏ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମଦ୍ୟପାନ ହୃଦୟକୁ କ’ଣ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ?

ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଆଲକୋହଲ-ପ୍ରେରିତ କାର୍ଡିଓମାୟୋପାଥି କୁହାଯାଏ। ସିଂହଳୀରେ ଏହାକୁ କେବଳ "ମଦ୍ୟପାନ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମାଂସପେଶୀ ରୋଗ" କୁହାଯାଇପାରେ। ଏଠାରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ସେହି ମଦ୍ୟପାନରେ ଥିବା ବିଷାକ୍ତ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।

ଏକ ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଲଗାତାର ଟାଣ କରନ୍ତି ତେବେ କ'ଣ ହୁଏ? କିଛି ସମୟ ପରେ, ଏହା ଏହାର ନମନୀୟତା ହରାଇ ଢିଲା ହୋଇଯାଏ, ନୁହେଁ କି? ଆମ ହୃଦୟ ସହିତ ଏପରି ହୁଏ। ହୃଦୟର ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ, ବିଶେଷକରି ମୁଖ୍ୟ କୋଠରୀ ଯାହାକୁ ଭେଣ୍ଟ୍ରିକଲ୍ କୁହାଯାଏ, ଧୀରେ ଧୀରେ ପ୍ରସାରିତ ହୁଏ ଏବଂ ବଡ଼ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ସେଗୁଡ଼ିକ ବଡ଼ ହୁଏ, ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ। ଦୁର୍ବଳ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ପୂର୍ବ ପରି ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ପାଉଥିବା ଅମ୍ଳଜାନର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଇବାକୁ ଲାଗେ।

କିଏ ବିପଦରେ ଅଛି?

ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ହୋଇପାରେ। ଏହା କେବଳ "ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି" ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଏହା ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟବଧାନ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏବଂ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଜେନେଟିକାଲ୍ ଭାବରେ ମଦ୍ୟପାନ ଧୀରେ ଧୀରେ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ସାଧାରଣ।

ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ। ଏହା କେବଳ 1% ରୁ 2% ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଯେଉଁମାନେ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ପରିମାଣଠାରୁ ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ସେହି କମ ପ୍ରତିଶତରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ପରିଣାମ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

'ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ' କ'ଣ?

ଯେତେବେଳେ ଆମେ "ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ" କହୁ, ଏହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଡାକ୍ତରୀ ଦୃଷ୍ଟିରୁ, ଆମେ ଏହାକୁ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ପରିଭାଷା ଦେଉଛୁ।

• ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ: ସପ୍ତାହକୁ 8 ରୁ ଅଧିକ ପାନୀୟ ପିଇବା।
• ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ: ସପ୍ତାହରେ 15 ରୁ ଅଧିକ ପାନୀୟ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା।

ଏବେ ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, "ଏହି 'ପାନ' କ'ଣ?" ଏହା ତୁମେ ପିଉଥିବା ମଦ୍ୟପାନର ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦିଓ ଆପଣ ଏହି ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ନାହିଁ। ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ହୃଦୟ ପାଇଁ ସର୍ବଦା ସର୍ବୋତ୍ତମ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ଶରୀରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଏହା ଏକ ରୋଗ ଯାହା ଡାଇଲେଟେଡ୍ କାର୍ଡିଓମାୟୋପାଥି ବର୍ଗର, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏକ ରୋଗ ଯେଉଁଥିରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରସାରିତ ହୁଏ ଏବଂ ହୃଦୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

• ହ୍ରାସିତ ପମ୍ପିଂ କ୍ଷମତା: ହୃଦୟର ଦୁଇଟି ତଳ ପ୍ରକୋଷ୍ଠ (କୋଠରୀ) ରକ୍ତ ପମ୍ପିଂର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଡାହାଣ ନିଳୟ ଫୁସଫୁସକୁ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରେ, ଏବଂ ବାମ ନିଳୟ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ଏହି ପମ୍ପିଂ କାର୍ଯ୍ୟ ଠିକ୍ ଭାବରେ ହୁଏ ନାହିଁ।
• ବୈଦ୍ୟୁତିକ ପ୍ରଣାଳୀ ସମସ୍ୟା: ଆମର ହୃଦୟ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକର ଏକ ପ୍ରଣାଳୀ ବ୍ୟବହାର କରି ସ୍ପନ୍ଦିତ ହୁଏ। ହୃଦୟର ଆକୃତି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ସହିତ, ଏହି ବୈଦ୍ୟୁତିକ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ଯେଉଁ ପଥ ଦେଇ ଯାତ୍ରା କରନ୍ତି ତାହା ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ଅନିୟମିତ ଭାବରେ ସ୍ପନ୍ଦିତ କରିପାରେ। ଆମେ ଏହାକୁ ଆରିଥମିଆ (ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ) ବୋଲି କହିଥାଉ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• ସ୍କାର ଟିସୁ ଗଠନ: ମଦ୍ୟପାନର ବିଷାକ୍ତ ପ୍ରଭାବ ହେତୁ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମାଂସପେଶୀରେ ସ୍କାର ଟିସୁ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଏହା ହୃଦୟର ବୈଦ୍ୟୁତିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ମଧ୍ୟ ବାଧା ଦେଇଥାଏ।

ଏହା କ’ଣ କେବଳ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସମସ୍ୟା?

ନା। କେତେକ ସମୟରେ, କ୍ଷଣିକ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଏକ ଅବସ୍ଥା ଏପରି ହୋଇଥାଏ ଯାହା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକାଥରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ "ହଲିଡେ ହାର୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ" ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଛୁଟିଦିନରେ ଆପଣ ପାର୍ଟି କରି ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କଲେ ଏହା ହୋଇପାରେ।

ଯେତେବେଳେ ଏକ ସମୟରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ମଦ୍ୟପାନ କରାଯାଏ, ସେତେବେଳେ ହୃଦୟ ବହୁତ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦିତ ହୋଇପାରେ, ଠିକ୍ ଭାବରେ ପମ୍ପ କରିପାରେ ନାହିଁ, ଏବଂ କମ୍ପି ମଧ୍ୟପାରେ। ଏହାକୁ ଫାଇବ୍ରିଲେସନ୍ କୁହାଯାଏ।

ଏହି ରୋଗର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ହୃଦୟ ଦୁର୍ବଳ ହେବା ଏବଂ ରକ୍ତକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପମ୍ପ କରିନପାରିବା ଯୋଗୁଁ ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ।

• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ: ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ବିଶେଷକରି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ଚାଲିବା କିମ୍ବା କିଛି ସମୟ ଶୋଇବା ସମୟରେ।
• କାଶ: ଏକ ଲଗାତାର ଶୁଖିଲା କାଶ ହୋଇପାରେ।
• ଫୁଲା (ଏଡିମା): ଗୋଡ଼, ଗୋଇଠି ଏବଂ ପାଦ ଫୁଲିଯାଏ।
• କ୍ଳାନ୍ତି ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା: ଏତେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ ନାହିଁ।
• ଧଡ଼ଧଡ଼: ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଧଡ଼ଧଡ଼ୁଥିବା ଅନୁଭବ ଏକ ଅସହଜ ଅନୁଭବ।
• ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ସକ୍ରିୟ ଥାଏ।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ଅଚେତ ହୋଇଯିବା: ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ହୁଏତ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହେବା ଏବଂ ପଡ଼ିଯିବା।
• ବେକରେ ଶିରା ଫୁଲିବା।
• ଭୋକ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ହ୍ରାସ।

ରୋଗ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ?

ଏହି ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅନେକ କାରଣ ଦେଖିବେ। କେବଳ ଗୋଟିଏ ପରୀକ୍ଷା ଦ୍ୱାରା ଏହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ।

୧. ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ: ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କେତେ ପରିମାଣର ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି ଏବଂ କେତେ ସମୟ ଧରି ପିଇ ଆସୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ଏଠାରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସଚ୍ଚୋଟ ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

୨. ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା: ଡାକ୍ତର ଷ୍ଟେଥୋସ୍କୋପ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସକୁ ଶୁଣିବେ ଏବଂ ଗୋଡରେ ଫୁଲା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବେ।

3. ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ବାଦ ଦେବା: ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥିବା ହୃଦୟର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି (ଯଥା ଜେନେଟିକ୍ ରୋଗ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ)। ଡାକ୍ତର ପ୍ରଥମେ ନିଶ୍ଚିତ କରିବେ ଯେ ଏପରି ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ।

ଏଥିପାଇଁ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରିବ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ? ଏହା କ’ଣ ଆରୋଗ୍ୟ ହୋଇପାରିବ?

ଏଠାରେ ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପ୍ରାୟତଃ ଓଲଟା କରାଯାଇପାରିବ, କିନ୍ତୁ ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପକ୍ଷରୁ ବହୁତ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା ଆବଶ୍ୟକ।

ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ମଦ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ କରିବା।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର କ୍ଷତି ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାର ସୁଯୋଗ ଦିଏ। ପ୍ରାୟ 3-6 ମାସ ପରେ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଲକ୍ଷଣରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହ୍ରାସ ଦେଖିବେ। କିଛି ଲୋକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯିବେ।

ଥରେ ତୁମେ ମଦ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ କରିଦେଲ, ତୁମର ଡାକ୍ତର ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖିବେ।

• ବିଟା-ବ୍ଲକର: ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।
• ମୂତ୍ରବର୍ଦ୍ଧକ ଔଷଧ: ଶରୀରରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ଅନାବଶ୍ୟକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ (ଏଡିମା) ବାହାର କରନ୍ତୁ।

କିଛି ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ହୃଦୟର ତାଳକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ପେସମେକର ଭଳି ଏକ ଉପକରଣ ସ୍ଥାପନ କରିବା କିମ୍ବା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୃଦୟ ଭଲଭକୁ ମରାମତି କରିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ହୃଦଘାତ ପ୍ରତିରୋପଣ

ଏହି ରୋଗର ନିରାକରଣର ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ ହେଉଛି ହୃଦୟ ପ୍ରତିରୋପଣ। ତଥାପି, ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରଳ ପ୍ରକ୍ରିୟା। କାରଣ ପ୍ରତିରୋପଣ ପାଇଁ ବହୁତ କମ୍ ହୃଦୟ ଉପଲବ୍ଧ। ଏହା ସହିତ, ହୃଦୟ ପ୍ରତିରୋପଣ ପାଇଁ, ରୋଗୀଙ୍କୁ ମଦ୍ୟପାନରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ପଡିବ ।

ଆପଣ ନିଜକୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ?

• ମଦ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ ଯାହା ଆପଣ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହାକୁ ସର୍ବନିମ୍ନ କରନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରିବା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ।
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯେଉଁ ଔଷଧ ଲେଖିବେ ତାହା ଠିକ୍ ଏବଂ ସଠିକ୍ ସମୟରେ ନିଅନ୍ତୁ। କ୍ଲିନିକ୍ ଯିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
• ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଖାଦ୍ୟ: ଲୁଣ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। ଅଧିକ ପନିପରିବା, ଫଳ, ଡାଲି ଏବଂ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
• ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ: ଯେଉଁମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଅଭାବ ଦେଖାଦେଇପାରେ। ତେଣୁ, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି ଏବଂ ଉପରେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଗୋଟିଏ ଅଛି:

ଶେଷରେ, ମଦ୍ୟପାନ ଏକ ନୀରବ ହତ୍ୟାକାରୀ ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ କଲେ ଆମ ଜୀବନକୁ ଧ୍ୱଂସ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଜଣାଶୁଣା କାହାକୁ ଏହିପରି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଏବଂ ସଠିକ୍ ପଥ ଦେଖାଇବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ। ମଦ୍ୟପାନ ଛାଡିବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ଫେରି ପାଇପାରିବେ।