ଫୁଲ ଦେଖିଲେ ତୁମେ ମଧ୍ୟ ଭୟଭୀତ ହୁଅ କି? ଆସନ୍ତୁ ଆନ୍ଥୋଫୋବିଆ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆପଣ କେବେ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଗୋଲାପ କିମ୍ବା ଆରାଲିଆ ଫୁଲ ଦେଖି ହଠାତ୍ ଭୟ, ଘୃଣା କିମ୍ବା ଚିନ୍ତାର ଏକ ତୀବ୍ର ଭାବନା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ହୁଏତ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ଫୁଲ ବଗିଚା ଦେଇ ଚାଲିଯାଆନ୍ତି, ବିବାହରେ ଫୁଲର ସାଜସଜ୍ଜା ଦେଖନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ କେହି ଆପଣଙ୍କୁ ଫୁଲ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଧଡ଼ଧଡ଼ କରିବାକୁ ଲାଗେ, ଆପଣ ଝାଳରେ ଭାଙ୍ଗିପଡ଼ନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ଦୂରେଇ ଯିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି? ଯଦିଓ ଏହା କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଏକ ମଜା ପରି ମନେହୁଏ, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ଏକ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଏହି ଫୁଲଗୁଡ଼ିକର ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ (ଆନ୍ଥୋଫୋବିଆ) କୁହାଯାଏ।

ଆନ୍ଥୋଫୋବିଆ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆନ୍ଥୋଫୋବିଆ ହେଉଛି ଫୁଲ ପ୍ରତି ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭୟ। ଗ୍ରୀକ୍ ଭାଷାରେ "ଆନ୍ଥୋସ୍" ର ଅର୍ଥ "ଫୁଲ"। "ଫୋବିଆ" ର ଅର୍ଥ "ଭୟ"। ତେଣୁ, ଆନ୍ଥୋଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଯେକୌଣସି ଫୁଲକୁ ଭୟ କରିପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ସେମାନେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରକାରର ଫୁଲକୁ ଭୟ କରିପାରନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ଭୟ ଫୁଲର ପାଖୁଡା, କାଣ୍ଡ କିମ୍ବା ପତ୍ର ଦେଖିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।

ଭାବନ୍ତୁ, କିଛି ଲୋକ କେବଳ ପଦ୍ମ ଫୁଲ ଦେଖି ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତି, ଅନ୍ୟମାନେ କେବଳ ଲାଲ ଫୁଲ ଦେଖି ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତି। ଅନ୍ୟମାନେ ଫୁଲର ବାସ୍ନା ପାଇ ମଧ୍ୟ ଭୟଭୀତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

ଫୋବିଆ କ'ଣ?

ଏବେ ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, "ତେବେ ଫୁଲକୁ ଭୟ କରିବା କ'ଣ ଏତେ ବଡ଼ କଥା?" କିନ୍ତୁ, ଏହା କେବଳ ଏକ ଛୋଟ ଭୟ ନୁହେଁ। ଏକ ଭୟ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭୟ ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ତୁମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ବର୍ଗରେ ପଡ଼ିଥାଏ। ଆନ୍ଥୋଫୋବିଆ ମଧ୍ୟ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ବ୍ୟାଧି । ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବସ୍ତୁ ପ୍ରତି ଭୟ - ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଫୁଲ।

ଆନ୍ଥୋଫୋବିଆ ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

ଆନ୍ଥୋଫୋବିଆ ଭଳି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ କେତେ ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ଅଛି ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବା କଷ୍ଟକର। କାରଣ ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଭୟ ବିଷୟରେ କାହାକୁ କୁହନ୍ତି ନାହିଁ, କିମ୍ବା ସେମାନେ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି। ତଥାପି, ଏହା ଦେଖାଯାଇଛି ଯେ ଆମେରିକାରେ ହାରାହାରି ପ୍ରତି 10 ଜଣ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଏବଂ ପ୍ରତି 5 ଜଣ ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ତାଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ନା କୌଣସି ସମୟରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବେ। ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ମଧ୍ୟ ଏପରି ଅନେକ ଲୋକ ଥାଇପାରନ୍ତି।

କାହାକୁ ଆନ୍ଥୋଫୋବିଆ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ?

ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫୋବିକ୍ ରୋଗ ପ୍ରାୟତଃ ପିଲାଦିନରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ। ଏଥିରେ ଆହୁରି ଅନେକ କାରଣ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ:

• ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମାଆ, ବାପା କିମ୍ବା ନିକଟ ସମ୍ପର୍କୀୟଙ୍କର ଏହି ପ୍ରକାରର ଭୟ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଚିନ୍ତା-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
• ଜେନେଟିକ୍ସ: ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଆମର ଜିନ୍‌ରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଜିନ୍ ମ୍ୟୁଟେସନ୍) ଯୋଗୁଁ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଭୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭୟ ରହିବା: କାହାରି ପାଖରେ ଏକାଧିକ ଭୟ ରହିବା ସାଧାରଣ କଥା। ଏହି ଭୟଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ପରସ୍ପର ସହିତ ଜଡିତ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୀଟପତଙ୍ଗ ଭୟ (ଏଣ୍ଟୋମୋଫୋବିଆ), ମକଡ଼ି ଭୟ (ଆରାକନୋଫୋବିଆ), କିମ୍ବା ବିଲେଇ ଏବଂ ମହୁମାଛି ଭୟ (ଆପିଫୋବିଆ), ତେବେ ଆପଣ ଫୁଲକୁ ଭୟ କରିପାରନ୍ତି କାରଣ ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ସେମାନଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଏହି ପ୍ରାଣୀମାନଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତି।

ଏହି ଫୁଲ ଏବଂ ଗଛଲତା ଏତେ ଭୟଙ୍କର କାହିଁକି?

କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଏହି ଫୁଲଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଭୟ ପିଲାବେଳେ ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଥିବା ଏକ ଆଘାତଜନକ କିମ୍ବା ଖରାପ ଅଭିଜ୍ଞତା ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ।

ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର:

• ବିଲେଇ କାମୁଡ଼ିବା, ଟିକ୍ କାମୁଡ଼ିବା, କିମ୍ବା ମାଡ଼ି କାମୁଡ଼ିବା: ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ପିଲା ଥିଲ, ତୁମେ ଫୁଲ ବଗିଚାରେ ଖେଳୁଥିଲ ଏବଂ ହଠାତ୍ ଏକ ବିଲେଇ ଆସି ତୁମକୁ କାମୁଡ଼ି ଦେଇଥିଲା। ତୁମେ ହୁଏତ ସେହି ଘଟଣା ମନେ ପକାଇ ପାରିବ ଏବଂ ସେହି ଦିନର ଫୁଲ ଦେଖିଲେ ଭୟଭୀତ ହୋଇପାର। କିମ୍ବା ମନ୍ଦିରରେ ଫୁଲ ଅର୍ପଣ କରିବା ସମୟରେ ଫୁଲରେ ଲୁଚି ରହିଥିବା କୌଣସି କୀଟ ତୁମକୁ କାମୁଡ଼ି ଦେଇଥାଇପାରେ।
• ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ଏବଂ ଶବଦାହ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ କାହାକୁ ହରାଇଥାଉ, ସେତେବେଳେ ଶବଦାହରେ ପ୍ରାୟତଃ ଫୁଲ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ତେଣୁ, ଫୁଲ ସେହି ଦୁଃଖ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଜଡିତ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପରେ ଫୁଲ ଦେଖୁ, ଆମେ ସେହି ଦୁଃଖକୁ ମନେ ପକାଇ ଭୟଭୀତ ହୋଇପାରୁ। ଏହି କାରଣରୁ କିଛି ଲୋକ ଫୁଲର ବାସ୍ନାକୁ "ଶତ୍କାର ଗୃହର ବାସ୍ନା" ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରନ୍ତି।
• ଗୁରୁତର ଆଲର୍ଜି: କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ପରାଗ ପ୍ରତି ଗୁରୁତର ଆଲର୍ଜି ଥାଏ, ଯେପରିକି ହେ ଫିଭର। ସେମାନଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ଆଖି ଲାଲ ହେବା ଏବଂ ସାରା ଶରୀରରେ ଫୋଟକା ପଡ଼ିପାରେ। ତେଣୁ, ଏପରି ଖରାପ ଅଭିଜ୍ଞତା ମଧ୍ୟ ଫୁଲ ପ୍ରତି ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଆନ୍ଥୋଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି କେଉଁ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦିଏ?

ଫୁଲକୁ ଭୟ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଫୁଲ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ସମୟରେ, ଫୁଲ ଦେଖିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଫୁଲ ଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ଯିବା ସମୟରେ ଚିନ୍ତାର ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ ପରି ଏକ ଅଭିଜ୍ଞତା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏଠାରେ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଦିଆଯାଇଛି:

• ମୋ ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଉଛି ଏବଂ ଥରି ଉଠୁଛି।
• ମୋ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରୁଛି ଏବଂ ଆଖି ନୀଳ ଲାଗୁଛି।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବୋହିବା (ହାଇପରହାଇଡ୍ରୋସିସ୍)।
• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି।
• ମୋତେ ବାନ୍ତି ଲାଗୁଛି ଏବଂ ବାନ୍ତି କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହେଉଛି।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ (ଡିସ୍ପନିଆ), ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହେଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ।
• ମୋ ଶରୀର ଥରୁଛି ଏବଂ ଥରୁଛି।
• ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିପାରୁନଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ (ଡିସପେପ୍ସିଆ)।

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଫୁଲ ଦେଖିବା ମାତ୍ରେ କିମ୍ବା ଫୁଲ ଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ।

ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆନ୍ଥୋଫୋବିଆ କି ନାହିଁ ତାହା ଆପଣ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବେ?

ଫୁଲ ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କର ଭୟ ଆନ୍ଥୋଫୋବିଆ କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ, ସେଗୁଡ଼ିକ କେତେ ସମୟ ଧରି ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବେ।

ଆନ୍ଥୋଫୋବିଆ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହେବା ପାଇଁ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଫୁଲ ପ୍ରତି ଭୟ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ:

• ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୁଏ।
• ଏହା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚାପ କିମ୍ବା ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
• ଏହି ଭୟ ଅତି କମରେ ଛଅ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିବା ଉଚିତ।
• ଫୁଲଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତ କ୍ଷତି କରିବା ଅପେକ୍ଷା ମୁଁ ଫୁଲଗୁଡ଼ିକୁ ବହୁତ ଭୟ କରେ।
• ଫୁଲ ଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ସେମାନେ ସବୁକିଛି କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଏପରି ସ୍ଥାନରେ ଥିବାବେଳେ ସେମାନେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତି।
• ଏହି ଭୟ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣର ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ଆନ୍ଥୋଫୋବିଆ ଭଲ ହୋଇପାରିବ କି? ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ! ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଥିବା 10 ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ 9 ଜଣଙ୍କୁ ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଥେରାପି ନାମକ ଏକ ପ୍ରକାରର ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ମାଧ୍ୟମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ। ଏଥିରେ ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତା ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଉପାୟରେ ଫୁଲ ସହିତ ପରିଚିତ କରାଇଥାନ୍ତି ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଭୟକୁ ଦୂର କରିପାରିବେ।

ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପିରେ , ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଅନୁସରଣ କରିବେ:

୧. ପ୍ରଥମେ, ଆମେ ଭୟ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଭୟ ସମୟରେ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ଏପରି ଆରାମ କୌଶଳ ଶିଖାଉଛୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ।

୨. ଏହା ପରେ, ଫୁଲର ଚିତ୍ର ଏବଂ ଭିଡିଓ ଦେଖାଯାଇଛି।

୩. ତା'ପରେ, ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଫୁଲ ରଖନ୍ତୁ।

୪. ଶେଷରେ, ତୁମକୁ ଫୁଲ ଛୁଇଁବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ରହିବା ଶିଖାଯିବ।

ପ୍ରାୟତଃ, ଚିକିତ୍ସକମାନେ ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପିକୁ କଗ୍ନିଟିଭ୍ ବିହେଭିଅରାଲ୍ ଥେରାପି (CBT) ନାମକ ଏକ ପଦ୍ଧତି ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତି। ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଟକ୍ ଥେରାପି। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭୟଭୀତ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବାର ଢଙ୍ଗକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା, ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବାର ଢଙ୍ଗକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଶିଖାଏ।

ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ ଚିନ୍ତା-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ନୁହେଁ। ତଥାପି, କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଯେପରିକି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବହୁତ ଫୁଲ ସହିତ ଏକ ବିବାହକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ଜଣେ ଡାକ୍ତର କେବଳ ସେହି ସମୟରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି।

ଆନ୍ଥୋଫୋବିଆ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ କି?

ଫୁଲ ଏବଂ ଗଛଲତା ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ଘର ଭିତରେ ଏବଂ ବାହାରେ ପ୍ରାୟ ସବୁଠି ଦେଖାଯାଇପାରେ। ତେଣୁ, ଫୁଲ ପ୍ରତି ଭୟଭୀତ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବା ମଧ୍ୟ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ଆଗୋରାଫୋବିଆ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ବାହାରେ କିମ୍ବା ଭିଡ଼ ସ୍ଥାନରେ ଯିବାର ଭୟ। ଏହି ପ୍ରକାରର ଭୟ ଆପଣଙ୍କ ଚାକିରି, ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ବାହାରକୁ ଯିବା ଉପରେ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

ଆନ୍ଥୋଫୋବିଆ ମଧ୍ୟ ଏହିପରି ପରିସ୍ଥିତିର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ:

• ମାନସିକ ଅବସାଦ
• ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ ଏବଂ ଆତଙ୍କ ବ୍ୟାଧି
• ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଏହିସବୁ ଘଟଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ ହେଉଛି ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ଏବଂ ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି।
• ଯଦି ଆପଣ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଉଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ନିଶା ନିଶାର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏପରି ଜିନିଷ ଲୁଚାଇବା ଦ୍ୱାରା ସମସ୍ୟା ଆହୁରି ଖରାପ ହେବ। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଆପଣ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରନ୍ତି:

• ମୋତେ ଏତେ ଭୟ କାହିଁକି?
• ମୋ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
• ମୁଁ କ’ଣ ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଥେରାପି ନେବା ଉଚିତ?
• ମୋତେ କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ପଡିବ?
• ମୁଁ ଔଷଧରୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବି କି?
• ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ଅନ୍ୟ ଜଟିଳତା ବିଷୟରେ ମୁଁ ସଚେତନ ହେବା ଉଚିତ କି?

ଶେଷରେ, ମୁଁ କହିବାକୁ ପଡିବ...

ଫୁଲର ଭୟ, ଯାହାକୁ ଆନ୍ଥୋଫୋବିଆ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଏହା ସାଧାରଣ ସ୍ଥାନରେ ଯିବା, କାମ କରିବା କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଜୀବନର ମଜା ନେବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। ଫୁଲ ବିନା ସ୍ଥାନ ଖୋଜିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।

କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି।

ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତା ଆନ୍ଥୋଫୋବିଆ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧିତ ଭୟ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି, କଗ୍ନିଟିଭ୍ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT), କିମ୍ବା ଉଭୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ତେଣୁ, ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବେ ଏବଂ ଭୟମୁକ୍ତ ଭାବରେ ବଞ୍ଚିପାରିବେ!

` ଫୁଲର ଭୟ, ଆନ୍ଥୋଫୋବିଆ, ଭୟ, ଚିନ୍ତା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଚିକିତ୍ସା