ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ସମୟ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମା ହେବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ। ତେଣୁ, ଏହି ସମୟରେ, ଯଦି କୌଣସି ଛୋଟ ଜଟିଳତା ଦେଖାଦିଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରଥମେ 'ବେଡ୍ ରେଷ୍ଟ'ରେ ରହିବାକୁ କୁହନ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍, ବେଡ୍ ରେଷ୍ଟ ନେବାକୁ। ପ୍ରକୃତରେ, ଯଦି ଆପଣ ଆମ ଦେଶରେ 5 ଜଣ ଗର୍ଭବତୀ ମା'ଙ୍କୁ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅତି କମରେ ଜଣଙ୍କୁ ଏହି ଉପାୟରେ ବେଡ୍ ରେଷ୍ଟ ଦିଆଯାଏ। କିନ୍ତୁ କ'ଣ ଶଯ୍ୟାରେ ରହିବା ପ୍ରକୃତରେ ଆଶାନୁରୂପ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରେ? ନା ଏହା ଅନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ? ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ଡାକ୍ତରମାନେ କାହିଁକି 'ବେଡ୍ ରେଷ୍ଟ' ଲେଖନ୍ତି?
ସାଧାରଣତଃ, ଯଦି କୌଣସି ଜଟିଳତା ଥାଏ, ତେବେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଗର୍ଭବତୀ ମାଆଙ୍କୁ ଶଯ୍ୟା ବିଶ୍ରାମ ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ। ଏହିପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଏହାକୁ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଗର୍ଭରେ ଶିଶୁର ବିକାଶରେ ସମସ୍ୟା ଥାଏ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ବହୁତ ଅଧିକ ଥାଏ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିଏକ୍ଲାମ୍ପସିଆ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଥାଏ।
- ଯଦି ପ୍ଲାସେଣ୍ଟା ପ୍ରିଭିଆ କିମ୍ବା ପ୍ଲାସେଣ୍ଟାଲ ଆବ୍ରପସନ୍ ଭଳି କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କର ଯୋନିରୁ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେଉଛି।
- ଯଦି ଶିଶୁଟି ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ତାରିଖ ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରସବ କରିବାକୁ ଯାଉଛି (ଅକାଳ ପ୍ରସବ) ବୋଲି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ।
- ଯଦି ସର୍ଭିକ୍ସ ଦୁର୍ବଳ ଥାଏ ( ସର୍ଭିକାଲ୍ ଇନସଫିସିଏନ୍ସି ) ।
- ଯଦି ଗର୍ଭପାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ।
ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅନେକ ଲୋକ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଦ୍ୱାରା ଅକାଳ ଜନ୍ମ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
କିନ୍ତୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା, ଆଜି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି ଡାକ୍ତରୀ ଗବେଷଣା କରାଯାଇନାହିଁ ଯାହା ପ୍ରମାଣିତ କରେ ଯେ ଶଯ୍ୟା ବିଶ୍ରାମ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କିମ୍ବା ଏହା ଜଟିଳତା କିମ୍ବା ଅକାଳ ଜନ୍ମର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ବୋଲି ଜଣାପଡ଼ିନାହିଁ।
ଅନେକ ଡାକ୍ତର ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି, "ଏହା କ୍ଷତି କରିପାରିବ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା।" କିନ୍ତୁ ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ନୂତନ ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଶଯ୍ୟା ବିଶ୍ରାମ ଏତେ ନିର୍ଦ୍ଦୋଷ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।
ଶଯ୍ୟା ବିଶ୍ରାମର ପ୍ରକୃତ ବିପଦ କ’ଣ?
ବିଛଣାରେ ଶୋଇ ରହିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଭାବରେ ଏକ ବଡ଼ ଚାପ ହୋଇପାରେ। ଗବେଷଣାରୁ ଏହା ମୁଖ୍ୟ ବିପଦ ବୋଲି ଜଣାପଡିଛି।
| ବିପଦ | ସରଳ ଭାଷାରେ... (ବ୍ୟାଖ୍ୟା) |
|---|---|
| ରକ୍ତ ଜମାଟ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବହୁତ ସମୟ ଧରି ରହିଥାନ୍ତି, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ହ୍ରାସ ପାଏ, ବିଶେଷକରି ଗୋଡରେ, ଏବଂ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିପାରେ। ଏହା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ। |
| ମାନସିକ ଅବସାଦ ଏବଂ ଚିନ୍ତା | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଘରେ ବନ୍ଦୀ ହୋଇ କିଛି କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ବହୁତ ଚାପ, ଦୁଃଖ ଏବଂ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। |
| ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳତା | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ ନକରି ସ୍ଥିର ହୋଇ ବସିଥାନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାଡ଼ର ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଏ। ପ୍ରସବ ପରେ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗେ। |
| ଜନ୍ମ ସମୟରେ କମ୍ ଓଜନ | କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁ ମା’ମାନେ ବେଡ୍ ରେଷ୍ଟ ନିଅନ୍ତି ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ଜନ୍ମ ହୋଇଥିବା ଶିଶୁମାନଙ୍କର ଜନ୍ମ ସମୟରେ ଓଜନ କମ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। |
| ପାରିବାରିକ ଏବଂ ଆର୍ଥିକ ଚାପ | ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଚାକିରିଆ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ କାମ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଆପଣ ଘରର କାମ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ସମଗ୍ର ପରିବାରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। |
ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଶଯ୍ୟା ବିଶ୍ରାମ ଯେତେ ଅଧିକ ଏବଂ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ହେବ, ଏହି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସେତେ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ।
ଯଦି ଡାକ୍ତର 'ବେଡ୍ ରେଷ୍ଟ' କୁହନ୍ତି, ମୁଁ କଣ କରିବି?
ଏପରି ସମୟରେ , ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଉପରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠାଇବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଜଣେ ଭଲ ଡାକ୍ତର ସର୍ବଦା ତାଙ୍କ ନିଷ୍ପତ୍ତିର କାରଣ ବୁଝାଇବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରହିବା ଉଚିତ। ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଉତ୍ତର ମିଳିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଏଠାରେ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିପାରିବେ:
| ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ |
|---|
| ଡାକ୍ତର ମୋତେ କାହିଁକି ବେଡ୍ ରେଷ୍ଟ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି? ମୋର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମସ୍ୟା କ’ଣ? |
| "ବେଡ୍ ରେଷ୍ଟ" କହିବାର ଅର୍ଥ କ'ଣ? ଆପଣଙ୍କୁ କ'ଣ ସାରା ଦିନ ବିଛଣାରେ ପଡ଼ି ରହିବାକୁ ପଡିବ? ନା କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଯଥେଷ୍ଟ? |
| ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆବଶ୍ୟକ କି? ମୁଁ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ବିକଳ୍ପ କରିପାରିବି କି? |
| ମୋ ଏବଂ ମୋ ଶିଶୁ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲାଭ କ’ଣ? ବିପଦ ବିରୁଦ୍ଧରେ ସେହି ଲାଭଗୁଡ଼ିକର ପରିମାଣ କେତେ? |
| ଡାକ୍ତରୀ ଗବେଷଣା ଏହା ବିଷୟରେ କ'ଣ କୁହେ? |
| ବେଡ୍ ରେଷ୍ଟ ମୋ ଉପରେ କିମ୍ବା ମୋ ଶିଶୁ ଉପରେ କ’ଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପକାଇପାରେ? |
ଯଦି ଏହି ସବୁ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଅନ୍ୟ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ଦ୍ୱିତୀୟ ମତାମତ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ବେଡ୍ ରେଷ୍ଟରେ ରହିବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ଆପଣ ସେହି ସମୟକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ?
ଯଦି ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିଛନ୍ତି ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇଛନ୍ତି ଯେ ବିଛଣା ବିଶ୍ରାମ ଆବଶ୍ୟକ, ତେବେ ଏହାକୁ କିପରି କରିବେ ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣନ୍ତୁ। "ବିଛଣା ବିଶ୍ରାମ" ଶବ୍ଦଟି ବହୁତ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ପଚାରନ୍ତୁ।
- ମୁଁ କେତେଦିନ ଏହିପରି ରହିବି?
- ମୋତେ କ’ଣ ସାରା ଦିନ ବିଛଣାରେ ପଡ଼ି ରହିବାକୁ ପଡିବ? ମୁଁ କ’ଣ କାମକୁ ଯାଇପାରିବି?
- ତୁମେ କ’ଣ ବାଥରୁମ ଯାଇ ନିଜକୁ ଧୋଇବା ପାଇଁ ଉଠିପାରିବ?
- ତୁମେ କ’ଣ ସାଧାରଣ ଘରକାମ କରିପାରିବ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେଇପାରିବ?
- ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ କି?
- ମୁଁ ଶୋଇବା ପାଇଁ କୌଣସି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପୋଜିସନ ଅଛି କି?
- ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା ଠିକ୍ କି?
ବିଛଣାରେ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ମନ ଏବଂ ଶରୀର ଉଭୟ ପାଇଁ ଏକ କଷ୍ଟକର ସମୟ। ଏହା ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତିକର ଏବଂ ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ସହ୍ୟ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
- ଆପଣଙ୍କ ଦିନର ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ: ଦିନର ଏକ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ସକାଳେ ଆପଣଙ୍କ ପୋଷାକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଦିନ ପାଇଁ ଆପଣ କ'ଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହାର ଏକ ତାଲିକା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ (ଯେପରିକି ପୁସ୍ତକ ପଢିବା, ସିନେମା ଦେଖିବା, ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା)। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବିରକ୍ତି ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
- ବ୍ୟାୟାମ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ହଲାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
- ଏକ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଣାଳୀ ଗଢ଼ି ତୋଳିବା: ଏଥିରୁ ବାହାରିବା ପାଇଁ ତୁମକୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହେବ। ଲୋକଙ୍କୁ ତୁମ ଘରକୁ ଆସିବାକୁ ଦିଅ। ଫୋନ୍, ଇମେଲ୍ ଏବଂ ମେସେଜ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ ଯୋଡ଼ି ହୁଅ।
- ଭଲ ଭାବରେ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ପିଅନ୍ତୁ: ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବ।
- ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ: ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାରେ ଲଜ୍ଜା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି କେହି ପଚାରନ୍ତି, "ତୁମର କଣ ଦରକାର?", ତେବେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ, ଯେପରିକି, "ତୁମେ ମୋତେ ଦୋକାନରୁ କିଛି ପାଇପାରିବ କି?"
- କିଛି ନୂଆ ଶିଖନ୍ତୁ: ଏକ ନୂତନ ଭାଷା ଶିଖିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, କିପରି ଚିତ୍ର ଆଙ୍କିବେ, କିପରି ବୁଣା କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ YouTube ଭିଡିଓ ଦେଖନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ସକ୍ରିୟ ରଖିବ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଫୋନ୍ କରନ୍ତୁ!
ଯଦି ଆପଣ ବିଛଣାରେ ଥିବା ସମୟରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।
| ଲକ୍ଷଣ | ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ |
|---|---|
| ମୋ ଗୋଡର ଏକ ଶିରା ଫୁଲିଗଲାଣି ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି। | ଏହା ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିପାରେ। ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ। |
| ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା। | ଏହା ଗୋଡରେ ରକ୍ତ ଜମାଟ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଫୁସଫୁସକୁ ଯାତ୍ରା କରିଛି। ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି। ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। |
| ସଂକୋଚନ, ପାଣି ଭଳି ତରଳ ପଦାର୍ଥ କିମ୍ବା ପ୍ରସବର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ। | ଏଗୁଡ଼ିକ ଅକାଳ ପ୍ରସବର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ। |
| ତୁମର ରକ୍ତଚାପ ଡାକ୍ତର କହିଥିବା ପରିମାଣଠାରୁ ଅଧିକ। | ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଏହା ଅସ୍ୱାଭାବିକ ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। |
| ଶିଶୁଟିର ଗତିବିଧି ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ପରି ମନେ ହେଉଛି। | ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଗତିବିଧି ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ। |
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଅଧିକାଂଶ ଜଟିଳତା ପାଇଁ ଶଯ୍ୟା ବିଶ୍ରାମ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି କୌଣସି ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ ।
- ଶଯ୍ୟା ବିଶ୍ରାମ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା, ମାନସିକ ଅବସାଦ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ଭଳି ପ୍ରକୃତ ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ବେଡ୍ ରେଷ୍ଟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ କାହିଁକି ଏବଂ ଏହାର ସୁବିଧା ଏବଂ ଅସୁବିଧା କ’ଣ ତାହା ପଚାରିବାକୁ ମୁକ୍ତ ମନରେ ରୁହନ୍ତୁ ।
- ଯଦି ବିଛଣାରେ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଜରୁରୀ, ତେବେ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସମର୍ଥନ ନିଅନ୍ତୁ।
- ସତର୍କତା ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |