ଯେତେବେଳେ ପରୀକ୍ଷା ପାଖେଇ ଆସୁଛି, ତୁମେ ହୁଏତ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଥିବ ଯେ ତୁମର କିଛି ବନ୍ଧୁ ହେଡଫୋନ୍ ଲଗାଇ ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣୁଛନ୍ତି ଏବଂ ମନ ଦେଇ ପାଠ ପଢ଼ୁଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ସାମାନ୍ୟ ଶବ୍ଦ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ମନକୁ ଏକାଗ୍ର ରଖିପାରୁନାହିଁ, ଏବଂ ସେମାନେ ପଢ଼ିବାରେ ବିରକ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ହେଉଛି? ଏହା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କାହିଁକି କାମ କରେ, ଯେତେବେଳେ ଏହା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ହଇରାଣ କରେ? ଯଦିଓ ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ସଂଗୀତ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଶିକ୍ଷାକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ସେ ବିଷୟରେ 100% ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି, ଆଜି ଆମେ ଏହା ଆଣିପାରୁଥିବା କିଛି ଲାଭ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।
ଏହି 'ମୋଜାର୍ଟ ପ୍ରଭାବ' କ'ଣ?
1990 ଦଶକରେ କରାଯାଇଥିବା ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଶାସ୍ତ୍ରୀୟ ସଙ୍ଗୀତ, ବିଶେଷକରି ମୋଜାର୍ଟଙ୍କ କୃତି ଶୁଣିବା ଦ୍ୱାରା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର 'ସ୍ଥାନୀୟ ଯୁକ୍ତି' ଉନ୍ନତ ହୁଏ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ହେଉଛି ଏକ ସ୍ଥାନରେ ଥିବା ବସ୍ତୁଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କକୁ ବୁଝିବା ଏବଂ ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ କରିବାର ଆମର କ୍ଷମତା। ଶାସ୍ତ୍ରୀୟ ସଙ୍ଗୀତରେ ଏହି ଉନ୍ନତିକୁ 'ମୋଜାର୍ଟ ପ୍ରଭାବ' ବୋଲି ଡକାଯାଇଛି।
କିନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ବହୁତ ବିତର୍କ ହେଉଛି। ଅନେକ ଲୋକ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଶାସ୍ତ୍ରୀୟ ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣିବା ଆମକୁ 'ସ୍ମାର୍ଟ' କରିଥାଏ ଏବଂ ଆମର ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ପରବର୍ତ୍ତୀ କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ଏହାକୁ ସତ୍ୟ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ କରିଥିବା ବେଳେ, ଅନ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହାର ଏତେ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ନାହିଁ।
ତଥାପି, ଏହା ଏବେ ଗ୍ରହଣୀୟ ଯେ ଏହି ମୋଜାର୍ଟ ପ୍ରଭାବ ଅସ୍ଥାୟୀ । ଏବଂ ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ବୁଦ୍ଧିମତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ।
ତେବେ 'ବ୍ଲର୍ ଇଫେକ୍ଟ' କ'ଣ?
ମୋଜାର୍ଟ ପ୍ରଭାବ ପରେ କରାଯାଇଥିବା ଆଉ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ 'ବ୍ଲର୍ ଇଫେକ୍ଟ' ନାମକ ଏକ ଜିନିଷ ଆବିଷ୍କାର କରିଥିଲା। ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଗବେଷକମାନେ ପିଲାମାନଙ୍କର ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ପରୀକ୍ଷା ଦେବା ସମୟରେ ବ୍ରିଟିଶ ପପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ 'ବ୍ଲର୍'ର ଗୀତ ଶୁଣାଇଥିଲେ। ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା, ଯେଉଁ ପିଲାମାନେ ଏହି ପପ୍ ଗୀତଗୁଡ଼ିକ ଶୁଣିଥିଲେ ସେମାନେ ପରୀକ୍ଷାରେ ସେହି ପିଲାମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଭଲ ସ୍କୋର କରିଥିଲେ ଯେଉଁମାନେ କୌଣସି ଗୀତ କିମ୍ବା ମୋଜାର୍ଟ ଶୁଣି ନଥିଲେ।
ଗବେଷକମାନେ ଏଥିରୁ ଯାହା ଶିଖିଲେ ତାହା ହେଉଛି ଯେ ସଙ୍ଗୀତ ଆପଣଙ୍କ ପାଠପଢ଼ାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ସଙ୍ଗୀତକୁ ପସନ୍ଦ କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ଉପଭୋଗ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଅର୍ଥାତ୍, ଆପଣଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ ନ ଥିବା କିଛି ଶୁଣିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ ଆସୁଥିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଖୁସି କରୁଥିବା ଗୀତ ଶୁଣିବା ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଭାବରେ ପଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ ସଙ୍ଗୀତ ଚାପ କମାଇ ପାରିବ କି?
ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ସମୟସୀମାରୁ ଆସୁଥିବା ଚାପ ତୁମର ପାଠପଢ଼ା ଉପରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଭାବ, କିଛି ଶିଖିବା ସମୟରେ ଟିକିଏ ଚାପ ତୁମକୁ ସ୍ମୃତି ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ସେହି ସ୍ମୃତିଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଚାପ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଆପଣ ଯାହା ପଢିଛନ୍ତି ତାହା ମନେ ରଖିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା ହଲରେ ତାହାକୁ ମନେ ରଖିବା ମଧ୍ୟ କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷାରେ ବିଫଳ ମଧ୍ୟ କରିପାରେ।
ନିରନ୍ତର ଚାପ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ।
| ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପର ପ୍ରଭାବ | |
|---|---|
| ଚିନ୍ତା ଏବଂ ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତା | ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା |
| ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ କଷ୍ଟ | ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବାରେ କଷ୍ଟକର |
| ହ୍ରାସିତ ଉତ୍ପାଦକତା | ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା (ଯଥା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ) |
ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଆରାମ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଚାପ କମ କରିପାରିବେ । ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଦିନକୁ ମାତ୍ର ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣିବା ଦ୍ୱାରା ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିପାରେ ଯାହା ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ। ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଶାସ୍ତ୍ରୀୟ ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣୁଥିବା ଲୋକଙ୍କର ଜାଜ୍ କିମ୍ବା ପପ୍ ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ ରକ୍ତଚାପ କମ୍ ଥିଲା।
ପଢ଼ିବା ପାଇଁ ପ୍ରେରଣା ନାହିଁ କି? ସଙ୍ଗୀତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ କି?
ହଁ। ସଙ୍ଗୀତର ଗତି ଏବଂ ସ୍ୱର ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର କିଛି କୋଷ (ଦର୍ପଣ ନ୍ୟୁରନ୍) ଦର୍ପଣ ପରି। ଆମେ ଶୁଣୁଥିବା ସଙ୍ଗୀତର ତାଳ ପ୍ରତି ସେମାନେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏକ ଦ୍ରୁତ ତାଳ ଶୁଣୁ, ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କର ତାଳ ମଧ୍ୟ ଦ୍ରୁତ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଆମେ ଉତ୍ସାହିତ ଏବଂ ଉତ୍ସାହିତ ଅନୁଭବ କରୁ। ସେହିପରି, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଧୀର ତାଳ, ମୃଦୁ ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣୁ, ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ମଧ୍ୟ ଶାନ୍ତ ହୁଏ ଏବଂ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରେ।
ତେଣୁ,
- ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପଢ଼ିବା ସମୟରେ ବିରକ୍ତ କିମ୍ବା କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି: ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଗୀତ ଶୁଣିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ଫେରି ପାଇପାରିବେ। ପଢ଼ିବା ସମୟରେ ଏକ ଛୋଟ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ, ଏହିପରି ଗୀତ ଶୁଣନ୍ତୁ, ଟିକିଏ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, କିଛି ଖାଆନ୍ତୁ, ଏବଂ ତା'ପରେ ପୁଣି କାମ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ ପରୀକ୍ଷା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ନିଦ ହେଉନାହିଁ: ଧୀର, ମୃଦୁ, ଯନ୍ତ୍ରଗତ ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣିବା ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିପାରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତାର କ'ଣ ହୁଏ?
ଏହି ବିଷୟରେ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ମତ ରହିଛି। ଫ୍ରାନ୍ସରେ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁ ଛାତ୍ରମାନଙ୍କର ବକ୍ତୃତା ସମୟରେ ପୃଷ୍ଠଭୂମିରେ ମୃଦୁ ଶାସ୍ତ୍ରୀୟ ସଙ୍ଗୀତ ବାଜୁଥିଲା, ସେମାନେ ଯେଉଁମାନଙ୍କ ପାଖରେ ପ୍ରଶ୍ନପତ୍ର ନଥିଲା ସେମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ପ୍ରାସଙ୍ଗିକ ପ୍ରଶ୍ନପତ୍ରରେ ଭଲ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିଥିଲେ।
ତଥାପି, ଅନ୍ୟ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଗୀତର ଶବ୍ଦ ସହିତ ଗୀତ ଶୁଣିବା ବିଚଳିତ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଗୀତର ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ପଠନ ବୁଝିବା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଗୀତର ଶବ୍ଦ ସହିତ ଗୀତ ଶୁଣିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କୁ ବିଚଳିତ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଏବଂ ଆପଣ ଯାହା ପଢ଼ୁଛନ୍ତି ତାହା ବୁଝିବାର କ୍ଷମତା ପ୍ରଭାବିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କ’ଣ? ଯଦି ଆପଣ ସଂଗୀତ ଶୁଣି ପଢିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏପରି ମୃଦୁ ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ର ବାଛନ୍ତୁ ଯାହାର ଗୀତ ନାହିଁ ଏବଂ ତାହା ଗିଟାର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ତାରଯୁକ୍ତ ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ରରେ ବଜାଯାଏ । ଏହା ସହିତ, ଫୁଲିଥିବା ଅର୍କେଷ୍ଟ୍ରା ସଂଗୀତ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ଶବ୍ଦ ସହିତ ଗୀତଗୁଡ଼ିକ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଚଳିତ କରିପାରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣି ପଢିବା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କଥା । ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ ପାଇଁ ଯାହା କାମ କରେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ ନ କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଯାହା କାମ କରେ ତାହା ପରୀକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ।
- ସଙ୍ଗୀତର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଲାଭ ହେଉଛି ଏହା ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରେ। ତେଣୁ, ଏପରି ସଙ୍ଗୀତ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହାକୁ ଆପଣ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ଏବଂ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି ।
- ପଢ଼ିବା ସମୟରେ ଏକାଗ୍ରତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ, ଗୀତର ଶବ୍ଦ ବିନା ମୃଦୁ ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ର ସଙ୍ଗୀତ ବାଛିବା ଭଲ।
- ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିରକ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଦ୍ରୁତ ସଂଗୀତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ ନିଦ ଆସିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଧୀର ସଂଗୀତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପ ଏକ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍କୁଲ କାମ କିମ୍ବା ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |