ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ରେଣୀରେ କ’ଣ ଏପରି କୌଣସି ପିଲା ଅଛି ଯିଏ ସବୁବେଳେ ଅନ୍ୟମନସ୍କ ରହିଥାଏ, ଯିଏ କୌଣସି କାମ ଆରମ୍ଭ କରେ କିନ୍ତୁ କେବେ ଶେଷ କରେ ନାହିଁ? ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ସେହି ପିଲାଟି ବହୁତ ଦୁଷ୍ଟ ଏବଂ ଆପଣ ଯାହା କୁହନ୍ତି ତାହା ଶୁଣେ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସବୁବେଳେ ଦୁଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ହୁଏତ ସେହି ପିଲାଟିର ADHD ଅଛି, ଯାହାର ଅର୍ଥ ଧ୍ୟାନ-କ୍ଷମତା/ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟତା ବିକାର । ଏହା ପିଲାଟିର ଦୋଷ ନୁହେଁ। ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ ଶ୍ରେଣୀଗୃହରେ ଏପରି ପିଲାକୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।

⚡ Interactive Clinical Tool

🧠

Adult ADHD Self-Report Screener Calculator (WHO ASRS-v1.1)

WHO

Open Interactive Calculator →

ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ବୁଝିବା ଯେ ADHD କ'ଣ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ADHD ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପିଲାର ମସ୍ତିଷ୍କର ବିକାଶରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ଘଟେ। ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ନ୍ୟୁରୋଡେଭଲପମେଣ୍ଟାଲ୍ ଅବସ୍ଥା କୁହାଯାଏ। ଏହା ପିଲାଟି ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା, ନିଜ ଆଚରଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରହିବାକୁ କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ।

ଏହାର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଅଛି:

ଅସାମଞ୍ଜସ୍ୟ : ପାଠପଢ଼ାରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ଅସୁବିଧା, ସହଜରେ ବିଚଳିତ ହେବା, କାମ ଭୁଲିଯିବା, ଜିନିଷପତ୍ର ହଜିଯିବା।
ଅତି ସକ୍ରିୟତା: ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରହି ନପାରିବା, ସବୁବେଳେ ଅସ୍ଥିର ହେବା, ଚେୟାରରୁ ବାହାରକୁ ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ନୀରବରେ କାମ କରିବାକୁ ଅସୁବିଧା ହେବା।
ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣତା: ଚିନ୍ତା ନକରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ପ୍ରଶ୍ନ ସମାପ୍ତ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଉତ୍ତର ଦିଏ, ଏବଂ ନିଜ ପାଳିକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିପାରେ ନାହିଁ।

ମନେ ରଖିବାର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହା ପିଲାଟି ଜାଣିଶୁଣି କରେ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଏହା ପିତାମାତା କିମ୍ବା ଶିକ୍ଷକମାନଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ। ଏହି ପିଲାମାନଙ୍କୁ ବିଶେଷ ବୁଝାମଣା ଏବଂ ସମର୍ଥନ ଆବଶ୍ୟକ।

ଜଣେ ଶିକ୍ଷକ ଭାବରେ ଆପଣ କରିପାରିବେ ଏପରି ବ୍ୟବହାରିକ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ

ଶ୍ରେଣୀଗୃହରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ADHD ଥିବା ପିଲାର ଶିକ୍ଷଣରେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ। ଏହି ପିଲାମାନଙ୍କର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଉଭୟ ସହିତ କାମ କରିବା।

ନିମ୍ନରେ ଥିବା ସାରଣୀରୁ ଆପଣ ଏହି ରଣନୀତିଗୁଡ଼ିକ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ତାହା ସହଜରେ ବୁଝିପାରିବେ।

ରଣନୀତି	ଏହା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ? (ଏହା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ)
ଲିଖିତ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ସହିତ ମୌଖିକ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତୁ।	ADHD ପିଲାମାନେ ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ବୁଝିବାରେ କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତି। ଯଦି ସେମାନେ ଲେଖାଯାଇଥିବା ଜିନିଷକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ କ'ଣ କୁହାଯାଇଛି ତାହା ଶୁଣିପାରିବେ। ଯେତେବେଳେ ଉଭୟକୁ ଏକାଠି ଦିଆଯାଏ, ତେବେ ସୂଚନା ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପହଞ୍ଚିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
ସ୍ପଷ୍ଟ, ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଅନ୍ତୁ।	ସେମାନେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀର ଏକ ଲମ୍ବା ଶୃଙ୍ଖଳା ମନେ ରଖିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେପରିକି, "ପୁସ୍ତକର ପୃଷ୍ଠା 25 ଦେଖନ୍ତୁ, ଏଥିରେ ପ୍ରଥମ ସଂଖ୍ୟା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ତାପରେ ..." ଥରକେ ଗୋଟିଏ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଅନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "ଠିକ୍ ଅଛି, ସମସ୍ତେ ପୃଷ୍ଠା 25 ଦେଖନ୍ତୁ।" ତାପରେ, "ଏବେ କେବଳ ପ୍ରଥମ ସଂଖ୍ୟା କରନ୍ତୁ।"
ପିଲାକୁ ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନରେ ବସାଇ ଦିଅ।	ଝରକା, ଦ୍ୱାର କିମ୍ବା ଅଧିକ କଥା କହୁଥିବା ପିଲା ପାଖରେ ବସନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡେସ୍କ କିମ୍ବା ଜଣେ ଭଲ ଛାତ୍ର ପାଖରେ ବସନ୍ତୁ ଯିଏ ଏକ ଆଦର୍ଶ। ଏହିପରି ଭାବରେ, କମ୍ ବିଭ୍ରାନ୍ତି ହେବ।
ଭଲ ଆଚରଣକୁ ପୁରସ୍କୃତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ବ୍ୟବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ।	ଦଣ୍ଡ ଅପେକ୍ଷା ସକାରାତ୍ମକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏକ ତାରା ଦେବା, ପ୍ରଶଂସା କରିବା କିମ୍ବା ସମୟ ମଧ୍ୟରେ କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ କଲେ ଏକ ଛୋଟ ପୁରସ୍କାର ଦେବା ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ସାହିତ କରାଯାଏ।
ଏକ ସ୍ଥିର ରୁଟିନ୍ ତିଆରି କରନ୍ତୁ	"ଏବେ ସିଂହଳ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ଗଣିତ, ତା'ପରେ ବ୍ୟବଧାନ।" ପିଲାଟି ଦେଖିପାରିବ ଏପରି ଏକ ଦୈନିକ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ଲେଖ। ଏହା ପିଲାକୁ ଏକ ବଡ଼ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଭାବନା ଦିଏ କାରଣ ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ କ'ଣ ହେବାକୁ ଯାଉଛି ତାହାର ଏକ ଅନୁଭବ ଦିଏ। ଏହା ଅନିଶ୍ଚିତତାକୁ ହ୍ରାସ କରେ।
ଏକ ଅମୌଖିକ ସଙ୍କେତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।	ଶ୍ରେଣୀ ସମ୍ମୁଖରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଚିତ୍କାର କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଏପରି ଏକ ଗୁପ୍ତ ସଙ୍କେତ ବିକଶିତ କରନ୍ତୁ ଯାହା କେବଳ ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବୁଝିପାରିବେ। ଏହା ଆଖି ମାରିବା, କାନ୍ଧରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଥୋଇବା, କିମ୍ବା ହାତର ଏକ ଛୋଟ ଇଙ୍ଗିତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଧ୍ୟାନ ପାଠ ପ୍ରତି ଫେରାଇ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଆଉ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିନ୍ଦୁ

ସମୟ ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ:ଏହି ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଗୋଟିଏ କାର୍ଯ୍ୟରୁ ଅନ୍ୟ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ କଷ୍ଟକର ପଡ଼ିଥାଏ। ଆପଣ ଏକ ଛୋଟ ଟାଇମର୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ପୂର୍ବରୁ କୁହନ୍ତୁ, "ଆମେ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକୁ 5 ମିନିଟରେ ବନ୍ଦ କରି ନୂତନ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ।"

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଧ୍ୟାନ ଆକର୍ଷଣ କର, ସେତେବେଳେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଝରକା ବାହାରକୁ ଦେଖୁଛି, ସେତେବେଳେ କଥା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ପ୍ରଥମେ ତାଙ୍କ ନାମ କୁହନ୍ତୁ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଖିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ତା’ପରେ ସେମାନଙ୍କୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଅନ୍ତୁ।

ସ୍ପଷ୍ଟ ନିୟମ ଏବଂ ପରିଣାମ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ଯେ ଶ୍ରେଣୀଗୃହର ନିୟମ କ’ଣ ଏବଂ ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ଭଙ୍ଗ ହୁଏ ତେବେ ତାହାର ପରିଣାମ କ’ଣ ହେବ। ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ନିୟମ ରହିବା ଉଚିତ।

ନିୟମିତ ଭାବରେ ପିତାମାତାଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ: ADHD ଥିବା ପିଲାମାନେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ କୁଣ୍ଠାବୋଧ କରନ୍ତି। ତେଣୁ, ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ପିଲା ଏବଂ ପିତାମାତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଉଚିତ। ଏକ ଛୋଟ ଯୋଗାଯୋଗ ପୁସ୍ତକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ। ଆପଣ ଉଭୟ ପିଲାର ପ୍ରଗତି ଏବଂ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଅବଗତ ହେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦଣ୍ଡ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ, ବରଂ ଧୈର୍ଯ୍ୟ, ବୁଝାମଣା ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଆବଶ୍ୟକ। ଆପଣଙ୍କ ସମର୍ଥନ ସେମାନଙ୍କ ସମଗ୍ର ଭବିଷ୍ୟତ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାର ଗୁରୁତ୍ୱ

ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଶିକ୍ଷକ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସନ୍ଦେହ ହେଉଛି ଯେ କୌଣସି ପିଲାରେ ADHD ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ପିତାମାତାଙ୍କ ସହିତ ବହୁତ ଦୟାଳୁ ଏବଂ ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣ କ’ଣ ଦେଖିଛନ୍ତି ଯେ ପିଲାଟିରେ ଏହି ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଅଛି ତାହା ବର୍ଣ୍ଣନା କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ପିତାମାତା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ଦୟାକରି ଏହା ବିଷୟରେ ଜଣେ ଶିଶୁରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପରିଚାଳନା ଯୋଜନା ପାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏଥିରେ ଔଷଧ, ବ୍ୟବହାରିକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଏହି ନିଷ୍ପତ୍ତିଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରି ନିଆଯିବା ଉଚିତ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ADHD କୌଣସି ପିଲାର ଖରାପ ବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା ଭୁଲ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା।
ଶ୍ରେଣୀଗୃହରେ କରାଯାଇଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ସରଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏହି ପିଲାମାନଙ୍କ ଶିକ୍ଷଣ ଏବଂ ଆଚରଣ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
ଦଣ୍ଡ ଦେବା ଅପେକ୍ଷା, ପିଲାର ଭଲ ଆଚରଣକୁ ପ୍ରଶଂସା କରିବା ଏବଂ ପୁରସ୍କୃତ କରିବା ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ (ସକାରାତ୍ମକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି)।
ଏକ ସ୍ଥିର ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ନିୟମ ପିଲାକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ପିଲାର ବିକାଶ ପାଇଁ ଶିକ୍ଷକ ଏବଂ ପିତାମାତାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ଯୋଗାଯୋଗ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବିଷୟରେ ପ୍ରାୟତଃ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଲା ବିଷୟରେ କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।