ଭୟ ନକରି ଆସନ୍ତୁ ସର୍ଭାଇକାଲ୍ କର୍କଟ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।

ଆମର ଅନେକ ମହିଳା ସର୍ଭାଇକାଲ୍ କ୍ୟାନସର ନାମ ଶୁଣିଲେ ଭୟଭୀତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ, ତେବେ ଭୟ କରିବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ। କାରଣ ଏହା ଏକ ପ୍ରକାରର କ୍ୟାନସର ଯାହାକୁ ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ ରୋକାଯାଇପାରିବ, ଏବଂ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଚିହ୍ନଟ ହେଲେ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରିବ। ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କିଛି ଲୁଚାଇ ନ ରଖି, ଆପଣ ବୁଝିପାରୁଥିବା ସରଳ ସିଂହଳୀରେ କଥା ହେବୁ। ଠିକ୍ ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା ହେଉଛି।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ କ'ଣ?

ସର୍ଭିକାଲ୍ କର୍କଟ ହେଉଛି ଏକ କର୍କଟ ଯାହା ସର୍ଭିକ୍ସର ଆବରଣ କୋଷଗୁଡ଼ିକରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟର ସେହି ଅଂଶ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଯୋନି ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଏହା ଏକାଥରେ ବିକଶିତ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ସେତେବେଳେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ସର୍ଭିକ୍ସର ସୁସ୍ଥ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ ଏବଂ ଅସ୍ୱାଭାବିକ କୋଷ (ପ୍ରିକ୍ୟାନସରସ୍ କୋଷ)ରେ ପରିଣତ ହୁଏ ଯାହା କର୍କଟ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ।

ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି HPV (ହ୍ୟୁମାନ୍ ପାପିଲୋମାଭାଇରସ୍) ନାମକ ଭାଇରସ୍। ପ୍ରକୃତରେ, ପ୍ରାୟ 100 ପ୍ରତିଶତ ସର୍ଭାଇକାଲ୍ କର୍କଟ ରୋଗ HPV ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଭାଇରସ୍ ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଶୁଣି ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। HPV ଏକ ସାଧାରଣ ଭାଇରସ୍। ଅନେକ ଯୌନ ସକ୍ରିୟ ବ୍ୟକ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ନା କୌଣସି ସମୟରେ ଏହି ଭାଇରସ୍ ଦ୍ୱାରା ସଂକ୍ରମିତ ହେବେ। କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଏହି ଭାଇରସ୍ କୁ ଦୂର କରିଦିଏ। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଭାଇରସ୍ ଶରୀରରୁ ଦୂର ନ ହୋଇ ମଧ୍ୟ ରହିପାରେ। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ସର୍ଭାଇକାଲ୍‌ର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇ କର୍କଟ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଛି।

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି କର୍କଟ ରୋଗ ବ୍ୟାପିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି ପ୍ରମୁଖ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ ନାହିଁ। ସେଥିପାଇଁ ନିୟମିତ ସ୍କ୍ରିନିଂ ଏବଂ HPV ଟିକାକରଣ ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ବହୁତ ଆରୋଗ୍ୟ ହୋଇପାରିବ।

ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ ରୋଗର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?

ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ ରୋଗର ଦୁଇ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି।

୧. ସ୍କ୍ୱାମସ୍ ସେଲ୍ କାର୍ସିନୋମା: ଏହି ପ୍ରକାରର ସର୍ଭାଇକାଲ୍ କର୍କଟ ରୋଗ ୮୦% ରୁ ୯୦% ମଧ୍ୟରେ ହୋଇଥାଏ।

୨. ଆଡେନୋକାର୍ସିନୋମା: ଏହି ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ୧୦% ରୁ ୨୦% ମଧ୍ୟରେ ହୋଇଥାଏ।

କେତେକ ସମୟରେ, କର୍କଟ ରୋଗ ଉଭୟ ପ୍ରକାରର ମିଶ୍ରଣ ଭାବରେ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ନାମଗୁଡ଼ିକ ମନେ ରଖିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ କିଛି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ। ଏହା ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବାକୁ ପଡିବ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ।

କେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଆପଣ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ?

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିଲୁ, ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ ରୋଗର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେଏହା ସାଧାରଣତଃ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ ନାହିଁ। ସେଥିପାଇଁ ଏହାକୁ ଏକ କଠୋର କର୍କଟ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। କର୍କଟ ଟିକେ ବଢ଼ିବା ପରେ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣ ଟିକେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅଛି, ଦୟାକରି ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତୁ।

କିଏ ସର୍ଭାଇକାଲ୍ କର୍କଟ ରୋଗର ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଏ?

ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ ରୋଗର ବିକାଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରୁଥିବା ଅନେକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଅଛି। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛିକୁ ଆମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା, ଏବଂ କିଛିକୁ ଆମେ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ।

ଆମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣଗୁଡ଼ିକ

• ଠିକ୍ ସମୟରେ ପରୀକ୍ଷା ନ କରିବା: ଯେଉଁମାନେ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ବ୍ୟବଧାନରେ ପାପ୍ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି ନାହିଁ, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସର୍ଭାଇକାଲ୍ କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ କାରଣ ପାପ୍ ପରୀକ୍ଷା କର୍କଟ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ପୂର୍ବ କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରେ।
• HPV ସଂକ୍ରମଣ: ଯେପରି ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, HPV ସଂକ୍ରମଣ ହେଉଛି ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। HPV ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବା ଦ୍ଵାରା ସର୍ଭାଇକାଲ୍ କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
• ଯୌନ ଜୀବନ: ୧୮ ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା ଏବଂ ଏକାଧିକ ଯୌନ ସାଥୀ ରଖିବା HPV ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
• ଧୂମପାନ: ସିଗାରେଟ୍ ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ବଢ଼ିଯାଏ।
• HIV ସଂକ୍ରମଣ: ସାଧାରଣ ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ HIV ସଂକ୍ରମିତ ଲୋକଙ୍କର ସର୍ଭାଇକାଲ୍ କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଦୁର୍ବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ରହିବା: ଯେତେବେଳେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ଥାଏ, ଶରୀରର ସଂକ୍ରମଣ ପ୍ରତିରୋଧ କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଏ।

ଆମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ ଏପରି ବିପଦ କାରକ

• DES (ଡାଇଥାଇଲଷ୍ଟିଲବେଷ୍ଟ୍ରୋଲ): ଏହା ଏକ ଔଷଧ ଯାହା କିଛି ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କୁ 1938 ରୁ 1971 ମଧ୍ୟରେ ଗର୍ଭପାତ ରୋକିବା ପାଇଁ ଦିଆଯାଇଥିଲା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମାଆ ଗର୍ଭଧାରଣ ସମୟରେ ଏହି ଔଷଧ ସେବନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ଟିକିଏ ବଢ଼ିପାରେ।
• ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାକୁ (ମା, ଭଉଣୀ) ସର୍ଭାଇକାଲ୍ କର୍କଟ ହୋଇଛି, ତେବେ ଆପଣ ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ବିପଦରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି।

ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କିପରି କରାଯାଏ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ଭାଇକାଲ୍ କର୍କଟ ରୋଗ ହୋଇଛି ବୋଲି ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଠାଇବେ।

୧. ପାପ୍ ଟେଷ୍ଟ / ପାପ୍ ସ୍ମିଅର୍: ଏହା ସବୁଠାରୁ ମୌଳିକ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରୀକ୍ଷା। ଏହି ପରୀକ୍ଷାରେ, ସର୍ଭିକ୍ସର ପୃଷ୍ଠରୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଛୋଟ ନମୁନା ନିଆଯାଇଥାଏ ଏବଂ କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ କୋଷ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏକ ମାଇକ୍ରୋସ୍କୋପ ତଳେ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ।

2. HPV ପରୀକ୍ଷା: ପାପ୍ ପରୀକ୍ଷା ପରି, ଏହି ପରୀକ୍ଷାରେ କର୍କଟ ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥିବା HPV ଷ୍ଟ୍ରେନର ଉପସ୍ଥିତି ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ସର୍ଭିକ୍ସରୁ ନିଆଯାଇଥିବା କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଏକ ନମୁନା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।

୩. କୋଲପୋସ୍କୋପି: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପାପ୍ ପରୀକ୍ଷା ଫଳାଫଳ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ହେଉଛି ଆପଣ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପରୀକ୍ଷା। ଏଠାରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସର୍ଭିକ୍ସ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ମ୍ୟାଗ୍ନିଫାଏଂ ଯନ୍ତ୍ର (କୋଲପୋସ୍କୋପ୍) ବ୍ୟବହାର କରିବେ। ଯେକୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ କୋଷ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଇପାରିବ।

୪. ବାୟୋପ୍ସି: ଯଦି କୋଲପୋସ୍କୋପି ସମୟରେ ଏକ ସନ୍ଦେହଜନକ ସ୍ଥାନ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ସେହି ସ୍ଥାନରୁ ଏକ ଛୋଟ ଟିସୁ ଖଣ୍ଡ ବାହାର କରି କର୍କଟ କୋଷ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷାଗାରକୁ ପଠାଯାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଅନେକ ପଦ୍ଧତି ଅଛି:

• ପଞ୍ଚ ବାୟୋପସି: ଏକ ଛୋଟ ଉପକରଣ ସାହାଯ୍ୟରେ ଏକ ସନ୍ଦେହଜନକ ଟିସୁ ଖଣ୍ଡ କାଟିବା।
• LEEP (ଲୁପ୍ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋସର୍ଜିକାଲ୍ ଏକ୍ସିସନ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା): ଏକ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ତାର ଲୁପ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଟିସୁ ଅପସାରଣ।
• କୋନ୍ ବାୟୋପସି: ସର୍ଭିକ୍ସରୁ ଏକ ବଡ଼ କୋନ୍ ଆକୃତିର ଟିସୁ ଖଣ୍ଡ ଅପସାରଣ।

ଯଦି ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ କର୍କଟ ରୋଗ ହୋଇଛି, ତେବେ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶକୁ କର୍କଟ ରୋଗ ବ୍ୟାପିଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆହୁରି ପରୀକ୍ଷା, ଯେପରିକି ସିଟି ସ୍କାନ କିମ୍ବା ଏମ୍ଆରଆଇ ସ୍କାନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଏହି ସୂଚନା କର୍କଟ ରୋଗର ପର୍ଯ୍ୟାୟ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।

ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ସର୍ଭାଇକାଲ୍ କର୍କଟ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କର୍କଟ ରୋଗର ପର୍ଯ୍ୟାୟ, ଆପଣଙ୍କ ବୟସ, ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆପଣ ସନ୍ତାନ ପାଇବାକୁ ଆଶା କରୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

କେତେବେଳେ ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକକୁ ଏକାଠି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ପରେ କେମୋଥେରାପି କିମ୍ବା ରେଡିଏସନ୍ ଥେରାପି ଦିଆଯାଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏସବୁ ବୁଝାଇବେ।

ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ ରୋଗକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସତ୍ୟ! ଏହି ଲେଖାର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଖବର । ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ ଏକ ଏପରି କର୍କଟ ଯାହାକୁ ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ରୋକିପାରିବା। ଏହା ବିଷୟରେ ଆମେ କିଛି କରିପାରିବା।

• HPV ଟିକା ନିଅନ୍ତୁ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଏହି ଟିକା ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର HPV ବିରୁଦ୍ଧରେ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହି ଟିକା ସାଧାରଣତଃ ଝିଅ ଏବଂ ଯୁବତୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ ବୟସରେ ଏହି ଟିକା ନେବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
• ଠିକ୍ ସମୟରେ ପାପ୍ ସ୍ମିଅର୍ କରାନ୍ତୁ: ଯୌନ ସକ୍ରିୟ ହେବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ସମୟସୂଚୀ ଅନୁସାରେ ପାପ୍ ସ୍ମିଅର୍ କରାନ୍ତୁ। ଏହା ଅସାଧାରଣ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କର୍କଟ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବ।
• ନିରାପଦ ଯୌନ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ: କଣ୍ଡୋମ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏବଂ ଯୌନ ସାଥୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ସୀମିତ କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ HPV ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ। ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କ ସ୍ତର ଅଣଧୂମପାନକାରୀଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଗ୍ରୀବା କର୍କଟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ପ୍ରାୟ ଦୁଇଗୁଣ ଅଧିକ ଥାଏ।

କର୍କଟ ରୋଗ ହେବା ପରେ କଷ୍ଟ ପାଇବା ଅପେକ୍ଷା ଏହାକୁ ପୂର୍ବରୁ ରୋକିବା କେତେ ଭଲ? ତେଣୁ ଏହି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ନିବେଶ ହେବ।