ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ପାଇଁ ଖରାପ ଏବଂ ହୃଦଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସତ୍ୟ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଆପଣଙ୍କ କିଡନୀକୁ ମଧ୍ୟ ନୀରବରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ? ହଁ, ଯଦିଓ ଅନେକ ଲୋକ ଏପରି ଭାବୁନାହାଁନ୍ତି, ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଏବଂ କିଡନୀ ରୋଗ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ବଡ଼, ସିଧାସଳଖ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ବୃକକ୍ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରକୃତ ସମ୍ପର୍କ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏକ ମହମ ଭଳି ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ କୋଷ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ। ଆମ ଶରୀର ଏହାକୁ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ଏବଂ ଆମେ ଏହାକୁ ଖାଉଥିବା କିଛି ଖାଦ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟ ପାଇଥାଉ। ସମସ୍ୟା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଏହି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ଅତ୍ୟଧିକ ଉଚ୍ଚ ହୋଇଯାଏ।
ଏହି ଅତିରିକ୍ତ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଆମ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ ଜମା ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ହୁଏ, ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ହୁଏ। ତେଣୁ ବୃକକ୍ ସହିତ ମଧ୍ୟ ସମାନ ଘଟଣା ଘଟେ। ବୃକକ୍ ଦୁଇଟି ଛୋଟ ଫିଲ୍ଟର ପରି ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ଅପଚୟ ପଦାର୍ଥକୁ ଛାଣି ବାହାର କରେ। ଯେତେବେଳେ ବୃକକ୍ କୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ନାଜୁକ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଜମା ହୁଏ, ବୃକକ୍ କୁ ପହଞ୍ଚୁଥିବା ରକ୍ତର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଏ। ତା'ପରେ ସେମାନେ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।
ଗବେଷଣା କ’ଣ କହୁଛି
ଅନେକ ବଡ଼ ଡାକ୍ତରୀ ଅଧ୍ୟୟନ ଏହି ଲିଙ୍କ୍ ପାଇଛନ୍ତି। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ, 10 ବର୍ଷ ଅବଧି ମଧ୍ୟରେ ହଜାର ହଜାର ସୁସ୍ଥ ପୁରୁଷଙ୍କ ରକ୍ତ ନମୁନା ସଂଗ୍ରହ କରାଯାଇଥିଲା, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ବୃକକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇଥିଲା।
ସେମାନେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିଲେ ଯେ ବୃକକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ଦୁର୍ବଳ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ରକ୍ତରେ:
- "ଖରାପ" ପ୍ରକାରର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ , LDL (କମ୍-ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍) ର ଉଚ୍ଚ ସ୍ତର ରହିବା।
- "ଭଲ" ପ୍ରକାରର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ , HDL (ଉଚ୍ଚ-ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍) ର କମ ସ୍ତର ରହିବା।
HDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ "ଭଲ" କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ଅନାବଶ୍ୟକ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି କମ୍ HDL ସ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଧମନୀରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଜମା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କେବଳ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ନୁହେଁ, ରକ୍ତରେ ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାର ଚର୍ବି , ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସର ଉଚ୍ଚ ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ବୃକକ୍ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ସଂକ୍ଷେପରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ LDL ("ଖରାପ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍) ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସରାଇଡ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ HDL ("ଭଲ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍) ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ, ତେବେ ସମୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର କ୍ରନିକ୍ ବୃକକ୍ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ପ୍ରାୟ ଦ୍ୱିଗୁଣିତ ହୋଇଯିବ।
ଏହା ଉଭୟ ଦିଗରେ ହୁଏ। କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବୃକକ୍ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ବୃକକ୍ ରୋଗ ଶରୀରର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ଚର୍ବି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଏହି ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାୟତଃ ଏକାଠି ଦେଖାଯାଏ।
କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ବୃକକ୍ ରୋଗକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ?
ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା। ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟ ଅଛି: ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ।
ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା
କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହ୍ରାସକାରୀ ଔଷଧ, ବିଶେଷକରି ଷ୍ଟାଟିନ୍ଗୁଡ଼ିକ, ହୃଦ୍ଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ର ଆଶଙ୍କା କମାଇବାରେ ବହୁତ ସହାୟକ। ତେବେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୃକ୍କି ରୋଗ ଅଛି ତେବେ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ନେବା ଠିକ୍ କି?
- ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ବୃକକ୍ ରୋଗ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ବୃକକ୍ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ରାୟତଃ ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କମ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଷ୍ଟାଟିନ୍ ଔଷଧ ଲେଖିବେ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କମ କରିପାରେ ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
- ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟାୟର ବୃକକ୍ ରୋଗ: ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୃକକ୍ ରୋଗ ଆଗକୁ ବଢ଼ିଯାଇଛି, ଆପଣ ଡାଏଲିସିସ୍ ଚିକିତ୍ସା କରୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ବୃକକ୍ ପ୍ରତିରୋପଣ ହୋଇଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଔଷଧ ଦିଆଯିବ କି ନାହିଁ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୃକକ୍ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହ୍ରାସକାରୀ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟପେୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା
ଔଷଧ ଯେପରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ହୁଏତ ଆହୁରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଆପଣ କ'ଣ ଖାଆନ୍ତି ତାହାର ଯତ୍ନ ନେବା। ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।
| କରନ୍ତୁ | କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
|---|---|
| ଅଧିକ ସତେଜ ପନିପରିବା, ଔଷଧି ଏବଂ ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ। | ଲାଲ ମାଂସ (ଗୋମାଂସ, ଘୁଷୁରୀ ମାଂସ) ଏବଂ ସସେଜ୍ ଏବଂ ମିଟବଲ ଭଳି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ମାଂସ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ। |
| ଚିକେନ୍ (ଚମଡ଼ା କଢ଼ାଯାଇଥିବା) ଏବଂ ମାଛ ଭଳି ଧଳା ମାଂସ ବାଛନ୍ତୁ। | ଭାଜା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। |
| ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ - ଯଥା, ବାଉଁଶ, ବାର୍ଲି, ଓଟ୍ସ ଏବଂ ବ୍ରାଉନ୍ ରାଇସ୍ - ଯୋଗ କରନ୍ତୁ। | ଚିନି ପାନୀୟ, କେକ୍, ବିସ୍କୁଟ, ଟଫି ଇତ୍ୟାଦି ସୀମିତ କରନ୍ତୁ। |
| କ୍ଷୀର ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ (ଦହି, ସ୍କିମ୍ କ୍ଷୀର) ବାଛିବା ସମୟରେ, କମ୍ ଚର୍ବି ଥିବା ପ୍ରକାର ବାଛନ୍ତୁ। | ଅଧିକ ଲୁଣ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ (ଦହି, ଆଚାର, ସସ୍) ଏବଂ କ୍ୟାନଡ୍ ଖାଦ୍ୟ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ। |
| ରୋଷେଇ ପାଇଁ ନଡ଼ିଆ ତେଲ ବଦଳରେ ପନିପରିବା ତେଲ ଭଳି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। | ଫୁଲ୍ କ୍ରିମ୍ କ୍ଷୀର ଏବଂ ବଟର ଏବଂ ପନିର ଭଳି ଅଧିକ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ। |
ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟତୀତ, ଆହୁରି ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଯୋଡ଼ିବା ଉଚିତ।
- ବ୍ୟାୟାମ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଚାଲିବା କିମ୍ବା ସାଇକେଲିଂ। ଏହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଧୂମପାନ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏବଂ ବୃକକ୍ ପାଇଁ ସିଧାସଳଖ କ୍ଷତିର କାରଣ। ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଛାଡିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।
- ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ: ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ବୃକକ୍ ଉପରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଅଧିକ ଅଛି, କିମ୍ବା ଆପଣ କିଡନୀ ରୋଗର ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି ବୋଲି ସନ୍ଦେହ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଦୟାକରି ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏକ ସରଳ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଦ୍ୱାରା ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ହେବ, ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ସେତେ ସହଜ ହେବ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ବୃକକ୍ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ।
- "ଖରାପ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ (LDL) ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ "ଭଲ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ (HDL) ସ୍ତର ହ୍ରାସ କ୍ରନିକ୍ ବୃକକ୍ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
- ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ବୃକକ୍ ରୋଗ ଉଭୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୃକକ୍ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ କୌଣସି ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରିବା କିମ୍ବା ଜୀବନଶୈଳୀରେ କୌଣସି ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |