ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦ ବିଷୟରେ ଭୁଲ ଧାରଣା - ଆମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବା ଉଚିତ କି?

ଜଣେ ନୂଆ ମାଆ ଏବଂ କେତେବେଳେ ବାପା ତାଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଘରକୁ ସ୍ୱାଗତ କରିବା ସମୟରେ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ, କ୍ଳାନ୍ତି ଏବଂ କେତେବେଳେ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ନବଜାତ ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ନେବା ଶିଖିବା ଜୀବନରେ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା କ’ଣ 'କେବଳ ଟିକିଏ ଦୁଃଖ' ବୋଲି ଖାରଜ କରାଯାଇପାରିବ? ଯଦିଓ ସମସ୍ତେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ, ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ (PPD) ଆମେ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସାଧାରଣ। ଆଜି, ଆମେ ସମାଜରେ ଏହା ବିଷୟରେ ରହିଥିବା କିଛି ଭୁଲ ଧାରଣା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା। ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଭୁଲ ଧାରଣା ୧: "ଏହା କେବଳ 'ବେବି ବ୍ଲୁଜ୍' ନାମକ ଏକ ଛୋଟ ଦୁଃଖ"

ଏହିଠାରେ ଅନେକ ଲୋକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି। ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବାର ପ୍ରଥମ ଦୁଇରୁ ତିନି ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜଣେ ମାଆ ମନ ଖରାପ, ଦୁଃଖୀ ଏବଂ କାନ୍ଦିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଆମେ ଏହାକୁ 'ବେବି ବ୍ଲୁଜ୍' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ ଏବଂ କିଛି ଦିନ ପରେ ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯାଏ।

ତଥାପି, ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ ଏକ ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ଏବଂ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଅବସ୍ଥା।

• ଯଦି ଆପଣ ସପ୍ତାହ, ହୁଏତ ମାସ ଧରି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦୁଃଖିତ, ଚିନ୍ତିତ, କିମ୍ବା ନିରାଶାଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି...
• ଯଦି ତୁମେ ଯେଉଁ କାମଗୁଡ଼ିକରେ ଉପଭୋଗ କରୁଥିଲ ସେଥିରେ ଆଉ ଆଗ୍ରହ ନାହିଁ...
• ଯଦି ତୁମେ ଏତେ ଉଦାସୀନ ଅନୁଭବ କରୁଛ ଯେ ତୁମେ ତୁମର ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ମଧ୍ୟ ଚାହୁଁନାହଁ...

ଭୁଲ ଧାରଣା ୨: "ଏହା କେବଳ ମା'ମାନଙ୍କ ସହିତ ଘଟେ"

ନା, ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୁଲ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପ୍ରାୟ 10% ନୂତନ ପିତା, କିମ୍ବା ଦଶ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ବିପଦ ବିଶେଷକରି ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବାର 3 ରୁ 6 ମାସ ମଧ୍ୟରେ ପିତାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ।

ଥରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ମାଆ ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଘରେ ତାଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଯଦି ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କର ପ୍ରସବପରେ ଡିପ୍ରେସନ ଥାଏ, ତେବେ ସ୍ୱାମୀଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ତେଣୁ, ଏହାକୁ ଏକ ସମସ୍ୟା ଭାବରେ ବୁଝିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯାହା ସମଗ୍ର ପରିବାରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ଭୁଲ ଧାରଣା ୩: "ଏହା ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇଯିବ, ତୁମେ ମନ ସ୍ଥିର କରିବା ପରେ ଏହା ଠିକ୍ ହୋଇଯିବ"

କେହି ଜଣେ ତୁମକୁ କହିଥିବେ, "ଏତେ ଦୁଃଖ କର ନାହିଁ," "ବଳବାନ ହୁଅ," ଏବଂ "ତୁମର ଶିଶୁ ସହିତ ଖୁସି ରୁହ।" କିନ୍ତୁ ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦ ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା କେବଳ ସକାରାତ୍ମକ ହେବା ଦ୍ୱାରା ଭଲ ହୋଇଯାଏ।

ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।

ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ (ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର) ର ଅସନ୍ତୁଳନ ଯୋଗୁଁ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଏକ ଅବସ୍ଥା। ତେଣୁ, ବୃତ୍ତିଗତ ସାହାଯ୍ୟ ବିନା ଏଥିରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା କଷ୍ଟକର। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହେଉଛି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ନେବା ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ବୋଝ ହେଉଛି, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ କଥା ହେବା ଭଲ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିମ୍ନଲିଖିତ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି:

• ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ: ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣାନ୍ତୁ। ଅନେକ ଔଷଧ ଅଛି ଯାହା ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନିରାପଦ।
• ମନୋଚିକିତ୍ସା: ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଶିଖିବା ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।
• ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ: ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ଭୁଲ ଧାରଣା ୪: "ମୁଁ ଏପରି ଜିନିଷ ଦେଖେ ଏବଂ ଶୁଣେ ଯାହା ସେଠାରେ ନାହିଁ"

ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୁଲ ଧାରଣା। ଯାହା ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା (ଦୃଶ୍ୟ ଭ୍ରମ), ଯାହା ନାହିଁ ତାହା ଶୁଣିବା (ଶ୍ରାବ୍ୟ ଭ୍ରମ), କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଅସାଧାରଣ ଭାବରେ ସନ୍ଦେହ କରିବା (ପାରାନୋଇଆ) ପ୍ରସବ ପରେ ଅବସାଦର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ ।

ଏଗୁଡ଼ିକ ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ ସାଇକୋସିସ୍ ନାମକ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରଳ କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ। ନିମ୍ନରେ ଥିବା ସାରଣୀ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ତିନୋଟି ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଜଣାଶୁଣା କେହି ନିଜକୁ କିମ୍ବା ତାଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଲୁଚାଇ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି । ଦୟାକରି ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

ଭୁଲ ଧାରଣା ୫: "ଏହା ତୁମକୁ ଜଣେ ଖରାପ ପିତାମାତା କରିଥାଏ"

ଏହା ହେଉଛି ସେହି ଭୁଲ ଧାରଣା ଯାହା ତୁମକୁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେବ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଭୁଲିଯିବା ଉଚିତ।

ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ ତୁମର ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ, କିମ୍ବା ଏହା ତୁମେ ଜଣେ ଖରାପ ମାଆ/ବାପା ହେବାର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ରୋଗ। ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପରି, ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ତୁମେ ନିଜ ସହିତ ଏହା କରିନାହଁ।

ପ୍ରକୃତରେ, "ମୁଁ ଜଣେ ବିଫଳ," "ମୁଁ ଜଣେ ଭଲ ପିତାମାତା ନୁହେଁ," ଭାବିବା ଏହି ରୋଗର ଏକ ଲକ୍ଷଣ। ତେଣୁ ସେହି ଚିନ୍ତାଧାରା ଆପଣଙ୍କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଜଣେ ଭଲ ପିତାମାତା ହେବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିବା ଏବଂ ଏହା ମାଗନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ମନରେ କ'ଣ ଅଛି ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର, ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।