COVID-19 ରୁ ନିଜକୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିବେ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା କ’ଣ! (COVID-19 ପ୍ରତିରୋଧ)

ତୁମେ ଭାବୁଥିବ ଯେ COVID-19 ମହାମାରୀ ଶେଷ ହୋଇଗଲା। କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ହେଉଛି, ଏହି ଭାଇରସ ଏବେ ବି ଆମ ମଧ୍ୟରେ ଘୂରି ବୁଲୁଛି। ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, "ମୁଁ ଜାଣିନାହିଁ ଯେ ମୁଁ ଆଜିକାଲି ଯେଉଁ କାଶ ଏବଂ ଜ୍ୱର କରୁଛି ତାହା COVID-19 କି ନାହିଁ।" ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ରୋଗରୁ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

COVID ହେବା ପାଇଁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ? ଆପଣ ଅନ୍ୟ କାହାକୁ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ସଂକ୍ରମିତ କରିପାରିବେ?

ସାଧାରଣତଃ, ହାଲୁକା ଲକ୍ଷଣ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରାୟ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ବିଶେଷକରି ଅନ୍ୟ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଅଧିକ ସମୟ ନେଇପାରେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣ କେଉଁ ସମୟରେ ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ଏହି ରୋଗରେ ସଂକ୍ରମିତ କରିପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା।

• ଲକ୍ଷଣ ଆରମ୍ଭ ହେବାର ଦୁଇ ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ଏହି ଭାଇରସ ବ୍ୟାପି ପାରିବେ।
• ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବାର ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଭାଇରସ ସର୍ବାଧିକ ବ୍ୟାପିଥାଏ।
• କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନ ଥାଇ ମଧ୍ୟ COVID-19 ହୋଇପାରେ। ସେମାନେ ତଥାପି ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଖକୁ ଭାଇରସ ପ୍ରସାରିତ କରିପାରିବେ। ଏହାକୁ ଆମେ ଲକ୍ଷଣହୀନ ପ୍ରସାରଣ ବୋଲି କହୁ।

ସିଡିସି (ରୋଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ କେନ୍ଦ୍ର) ଅନୁଯାୟୀ, ଜ୍ୱର ହେଲେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ନିଜକୁ ଅଲଗା କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଜ୍ୱର ହ୍ରାସକାରୀ ଔଷଧ ବିନା ଆପଣ 24 ଘଣ୍ଟା ପରେ ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିପାରିବେ। ତଥାପି, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଏବଂ ଆହୁରି 5 ଦିନ ପାଇଁ ସାମାଜିକ ଦୂରତା ବଜାୟ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏହି ଭାଇରସ ପ୍ରକୃତରେ କିପରି ବ୍ୟାପିଥାଏ?

COVID-19 ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଭାଇରସ ମୁଖ୍ୟତଃ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିରୁ ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ବ୍ୟାପିଥାଏ। ଏହା ହେବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

ଆସନ୍ତୁ ବାୟୁବାହୀ ସଂପ୍ରସାରଣ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଜାଣିବା।

ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ଭାଇରସ୍ ବାୟୁରେ 3 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ ସଂକ୍ରମିତ ବ୍ୟକ୍ତି ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଗତ ବାୟୁରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଭାଇରସ୍ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ। ଏହି ବିପଦ ବିଶେଷକରି ଭିଡ଼, ଖରାପ ବାୟୁଚଳନ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଥିବା, ଘର ଭିତରେ ଅଧିକ।

ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ 'ଦୀର୍ଘ କୋଭିଡ୍' ସ୍ଥିତି

COVID-19 ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କିଛି ସପ୍ତାହରୁ କିଛି ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି , ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

• ସାମାନ୍ୟ ସଂକ୍ରମଣ: ସାଧାରଣତଃ, ଉପର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଲକ୍ଷଣ ଯେପରିକି କାଶ ଏବଂ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଖାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟ 2 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ।
• ଗନ୍ଧ ଏବଂ ସ୍ୱାଦ ହ୍ରାସ: ଏହି ଲକ୍ଷଣ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ରହିପାରେ, ସମ୍ଭବତଃ 2 ସପ୍ତାହରୁ ପ୍ରାୟ 3 ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ।
• ଗୁରୁତର ସଂକ୍ରମଣ: ଫୁସଫୁସକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ, ହୁଏତ 2-3 ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମଧ୍ୟ।

ଏହି ଲମ୍ବା କୋଭିଡ୍ କ’ଣ?

କିଛି ଲୋକଙ୍କର COVID-19 ରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ ମାସ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସେମାନେ ଥକ୍କାପଣ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ସମସ୍ୟା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହାକୁ ଆମେ ଲଙ୍ଗ୍ COVID ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଆମେ ଏଥିରୁ ନିଜକୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିପାରିବା? (ନିବାରଣ ପଦ୍ଧତି)

COVID-19 ରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରିବା।

• ଟୀକାକରଣ କରନ୍ତୁ: COVID-19 ଟିକା ଏବଂ ବୁଷ୍ଟର ଡୋଜ୍ ବିଷୟରେ ଅପଡେଟ୍ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦିଓ ଟୀକାକରଣ ଆପଣଙ୍କୁ ରୋଗରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ରକ୍ଷା କରିନପାରେ, ତଥାପି ଏହା ଗୁରୁତର ଅସୁସ୍ଥତା, ହସ୍ପିଟାଲରେ ଭର୍ତ୍ତି ହେବା ଏବଂ ମୃତ୍ୟୁ ବିରୁଦ୍ଧରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରେ।
• ଭଲ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା: ନିୟମିତ ଭାବରେ ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣିରେ ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇବା ଉଚିତ। କିମ୍ବା ଅତି କମରେ 60% ଆଲକୋହଲ ଥିବା ହ୍ୟାଣ୍ଡ ସାନିଟାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ମୁହଁକୁ ଛୁଇଁବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ଆଖି, ନାକ ଏବଂ ମୁହଁକୁ ଛୁଇଁବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
• ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ: ମୁହଁରେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ଵାରା ବହୁତ ସୁରକ୍ଷା ମିଳିଥାଏ, ବିଶେଷକରି ଭିଡ଼ ସ୍ଥାନରେ, ସାର୍ବଜନୀନ ପରିବହନରେ ଏବଂ ଖରାପ ବାୟୁଚଳନ ନଥିବା ଘର ଭିତରେ।
• ସାମାଜିକ ଦୂରତା ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଅତି କମରେ 6 ଫୁଟ ଦୂରତା ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ କାଶୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଛିଙ୍କୁଛନ୍ତି।
• ଭଲ ବାୟୁଚଳନ: ଭଲ ବାୟୁଚଳନ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ କୋଠରୀର ଝରକା ଖୋଲନ୍ତୁ। ସମ୍ଭବ ହେଲେ ଫ୍ୟାନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏୟାର ପ୍ୟୁରିଫାୟର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ "(HEPA)" ଫିଲ୍ଟର ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସର୍ବୋତ୍ତମ।
• ଅସୁସ୍ଥ ହେଲେ ଘରେ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଘରେ ରୁହନ୍ତୁ।
• ପୃଷ୍ଠ ସଫା କରିବା: ବାରମ୍ବାର ସ୍ପର୍ଶ ହେଉଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଦ୍ୱାରର ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ, ଲାଇଟ୍ ସ୍ୱିଚ୍, ଟେଲିଫୋନ୍) ନିୟମିତ ଭାବରେ ଜୀବାଣୁନାଶକ ସହିତ ସଫା କରନ୍ତୁ।

ବିଶେଷ ବିପଦରେ ଥିବା ଲୋକମାନେ କ’ଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ

ଯଦିଓ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି COVID-19ରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି, କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଗୁରୁତର ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି
• ମଧୁମେହ, ହୃଦରୋଗ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ଶ୍ୱାସରୋଗ ଭଳି ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ
• କର୍କଟ ରୋଗ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣରୁ ଦୁର୍ବଳ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଥିବା ଲୋକମାନେ
• ଗୁରୁତର ସ୍ଥୂଳକାୟ ବ୍ୟକ୍ତି (୪୦ ରୁ ଅଧିକ BMI)
• ଗର୍ଭବତୀ ମାଆମାନେ

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ବର୍ଗରେ ପଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ସୁରକ୍ଷା ସତର୍କତା ପ୍ରତି ଅଧିକ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ ।ଏହା ହେବା ଉଚିତ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ରୋଗ ହୋଇଥିବା ସନ୍ଦେହ ହେଉଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର COVID-19 ର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ଏବଂ ଆପଣ ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ ବିପଦ ଗୋଷ୍ଠୀ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏରେ ପଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଲକ୍ଷଣର ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ଆଣ୍ଟିଭାଇରାଲ୍ ଔଷଧ (ପାକ୍ସଲୋଭିଡ୍, ରେମଡେସିଭିର୍) ସହିତ ଚିକିତ୍ସା ରୋଗକୁ ଗୁରୁତର ହେବାରୁ ରୋକିପାରିବ।

ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଘରେ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଜୀବନ ବଞ୍ଚିପାରିବ।