ତୁମେ କର୍କଟ ରୋଗ ସହିତ ଏକ ବଡ଼ ଯୁଦ୍ଧ ଜିତିଛ। ତୁମେ କେମୋ ଏବଂ ରେଡିଏସନ୍ ଭଳି ଅନେକ କଷ୍ଟକର ଚିକିତ୍ସା ସହ୍ୟ କରିଛ, ଏବଂ ତୁମେ ଦୃଢ଼ ହୃଦୟରେ ସେହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜକୁ ପରାସ୍ତ କରିଛ। ସମସ୍ତେ ତୁମକୁ ଅଭିନନ୍ଦନ ଜଣାଉଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଚିକିତ୍ସା ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ, ଯଦିଓ ତୁମେ ଭାବୁଛ ଯେ ସବୁକିଛି ସମାପ୍ତ ହୋଇଗଲା, ତଥାପି ତୁମେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଏକାକୀତା, ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା କ'ଣ ତୁମକୁ ଘାରି ନାହିଁ? ପ୍ରକୃତରେ, ଯଦିଓ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ କର୍କଟ ରୋଗ ସହିତ ଯୁଦ୍ଧ ଶେଷ ହୋଇସାରିଛି, ତଥାପି ମାନସିକ ଯୁଦ୍ଧ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ତୁମେ ଏକା ଅନୁଭବ କରୁଛ, ସାରା ବିଶ୍ୱରେ କର୍କଟ ରୋଗରୁ ସୁସ୍ଥ ହେଉଥିବା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତା ଅଛି।
କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କର୍କଟ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ଉଭୟ ପାଇଁ ଏକ ଜୀବନ ପରିବର୍ତ୍ତନକାରୀ ଅଭିଜ୍ଞତା। ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିବା ସାଧାରଣ କଥା:
- ପୁନରାବୃତ୍ତିର ଭୟ: "କ୍ୟାନସର ପୁଣି ଆସିବ କି?" ଏହି ଭୟ ଏକ ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତା ହୋଇପାରେ। ସାମାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଶରୀର ପରିବର୍ତ୍ତନ : ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ହେଉଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ସହମତ ହେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
- ଏକାକୀତା ଏବଂ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା: ଆପଣ ସମାଜରୁ ଟିକେ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, "ଏହା କେବଳ ମୁଁ" ଏବଂ "ଅନ୍ୟମାନେ ମୋତେ ବୁଝନ୍ତି ନାହିଁ" ଭଳି ଭାବନା ସହିତ। ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ଆପଣ ଏକାକୀ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଯେପରି ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ପ୍ରକୃତରେ ବୁଝିପାରିବା ଭଳି ଅନ୍ୟ କେହି ନାହାନ୍ତି।
- ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଥକ୍କାପଣ: ଚିକିତ୍ସା ପରେ, ଆପଣ ଯେତେ ଶୋଇଲେ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଏକା ଲଢ଼ିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଆରୋଗ୍ୟ ଯାତ୍ରାର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ।
"ସହଯୋଗୀ ସମର୍ଥନ" ଏବଂ ଏହାର ମୂଲ୍ୟ
"ସହକର୍ମୀ ସମର୍ଥନ" କ'ଣ? ଏହା ହେଉଛି ଏପରି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ମିଳୁଥିବା ସମର୍ଥନ ଏବଂ ବୁଝାମଣା ଯିଏ ସମାନ ଅଭିଜ୍ଞତା ଦେଇ ଗତି କରିଛନ୍ତି ଏବଂ ଯିଏ ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝିପାରନ୍ତି। ଏହାର ମୂଲ୍ୟ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ଆସନ୍ତୁ ଆମେ ସାରା ବିଶ୍ୱରେ କରିଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।
ଆମେରିକାରେ, ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗରୁ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଥିବା ୧୬୮ ଜଣ ଚୀନ୍ ବଂଶୋଦ୍ଭବ ମହିଳାଙ୍କ ଉପରେ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଥିଲା। ଭାଷା ଏବଂ ସାଂସ୍କୃତିକ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଯୋଗୁଁ ସେମାନଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ମାନସିକ ସମର୍ଥନ ମଧ୍ୟ ମିଳିନଥିଲା।
ଏହି ଗବେଷଣାରେ, ସେମାନଙ୍କୁ ଦୁଇଟି ଗୋଷ୍ଠୀରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଥିଲା:
୧. ପ୍ରଥମ ଗୋଷ୍ଠୀ: ଏହି ମହିଳାମାନଙ୍କୁ କେବଳ କର୍କଟ ରୋଗ ବିଷୟରେ ଶିକ୍ଷାଗତ ସୂଚନା ଦିଆଯାଇନଥିଲା, ବରଂ ସେମାନଙ୍କ ପରି କର୍କଟ ରୋଗରୁ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଥିବା ଅନ୍ୟ ମହିଳାମାନଙ୍କ ସହିତ ସପ୍ତାହରେ ୩.୫ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ୭ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ସାକ୍ଷାତ କରି କଥାବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ବାଣ୍ଟିବାର ସୁଯୋଗ ମଧ୍ୟ ଦିଆଯାଇଥିଲା (ସହକର୍ମୀଙ୍କ ପରାମର୍ଶ)।
୨।ଦ୍ୱିତୀୟ ଗୋଷ୍ଠୀ (ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଗୋଷ୍ଠୀ): ଏହି ଲୋକମାନେ ସମକକ୍ଷ ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିନଥିଲେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ କେବଳ ଶିକ୍ଷାଗତ ସୂଚନା ଦିଆଯାଇଥିଲା।
ତା'ପରେ, ଉଭୟ ଗୋଷ୍ଠୀର ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଅନେକ ଥର ମାପ କରାଯାଇଥିଲା।
ଏହି ଗବେଷଣା କ’ଣ ଖୋଜୁଥିଲା?
ଡାକ୍ତର ଏବଂ ଗବେଷକମାନେ କେବଳ ପଚାରି ନଥିଲେ ଯେ, "ଏହା ଭଲ ହୋଇଗଲା କି?" ସେମାନେ ଅନେକ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରି ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କର ସୁସ୍ଥତା ମାପିଥିଲେ। ସେମାନେ ଯାହା ପାଇଲେ ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି।
| ମାପ କରାଯାଇଥିବା ଗୁଣକ | ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା | ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ପରିବାର ଏବଂ ସମାଜ ସହିତ ଖୁସି ରହିବାର କ୍ଷମତା। ଏଥିରେ ସମସ୍ତ ଦିଗ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ: ଶାରୀରିକ, ମାନସିକ ଏବଂ ସାମାଜିକ। |
| ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ | ମୁଁ ଦୁଃଖ, କୌଣସି ଜିନିଷରେ ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା ଏବଂ ନିରାଶା ଭଳି ଭାବନାର ସ୍ତର ଦେଖିଲି। |
| ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଥକାପଣ | ବିଶ୍ରାମ ନେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଦୂର ନ ହେଉଥିବା ଅତ୍ୟଧିକ ଥକାପଣ ମୋ ଜୀବନକୁ କେତେ ପ୍ରଭାବିତ କରିଛି ତାହା ମୁଁ ଦେଖିଲି। |
| ଅନୁଭୂତ ଚାପ | ଜୀବନର ଚାପଗୁଡ଼ିକ ଅସହ୍ୟ ବୋଝ ପରି ଲାଗୁଛି କି ନାହିଁ ମୁଁ ମାପିଲି। |
| କର୍ଟିସଲ୍ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର | ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ "ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ହରମୋନ୍"। ଯେତେବେଳେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଏହି ହରମୋନ୍ ଶରୀରରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହାକୁ ମାପିବା ଦ୍ୱାରା ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତାର ଏକ ଧାରଣା ମିଳିପାରିବ। |
ଏହି ଗବେଷଣା ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିବ ଏବଂ ସାଥୀ ସମର୍ଥନ ପାଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଚାପ, ଅବସାଦ ଏବଂ ଥକ୍କାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବ ବୋଲି ଆଶା କରାଯାଇଥିଲା। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ଶିକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ପରି କାହା ସହିତ କଥା ହେବା କେତେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ତାହା ଜାଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିଥିଲା।
ଆମ ସଂସ୍କୃତି ସହିତ ଖାପ ଖାଉଥିବା ସମର୍ଥନ ପାଇବାର ଗୁରୁତ୍ୱ
ସେହି ଗବେଷଣା ଚୀନ୍ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଥିଲା। କାହିଁକି? କାରଣ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କ ସଂସ୍କୃତି ଏବଂ ଭାଷା ଅନୁସାରେ ସମର୍ଥନ ପାଇବାର ଗୁରୁତ୍ୱ ବୁଝିଥିଲେ।
ଭାବନ୍ତୁ, ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ମଧ୍ୟ ସମାନ ନୁହେଁ କି? ଆମେ ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ ଆମର ଭାବନା ବାଣ୍ଟିଥାଉ ନାହିଁ। ଆମେ ଆମ ପରିବାର ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବୋଝ ହେବାକୁ ଚାହୁଁନାହୁଁ। କିଛି ଲୋକ ଏହା ମଧ୍ୟ କହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ, "ମୋତେ କର୍କଟ ରୋଗ ହୋଇଥିଲା।" ତେଣୁ ଏହିପରି ଏକ ପରିବେଶରେ, ଆମର ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ଆମ ନିଜ ଉପାୟରେ ବୁଝିପାରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସର ସହିତ କଥା ହେବା କେତେ ସଶକ୍ତ? ସେଥିପାଇଁ ସାଂସ୍କୃତିକ ଭାବରେ ଉପଯୁକ୍ତ ସମର୍ଥନ ଏତେ ମୂଲ୍ୟବାନ।
ଆପଣ ନିଜକୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ନିକଟତର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ?
ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ, ହୁଏତ ସେହି ବଡ଼ ସହଯୋଗୀ ଗୋଷ୍ଠୀ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମଗୁଡ଼ିକ ସବୁଠି ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକା କଷ୍ଟ ଭୋଗିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।
୧. ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା କରିଥିବା ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଜାଣନ୍ତି। ଆପଣ ଯେଉଁ ମାନସିକ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରିବେ।
୨. ତୁମେ ଯାହାଙ୍କ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କର ତାଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅ: ସେ ତୁମର ସ୍ୱାମୀ, ସ୍ତ୍ରୀ, ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବନ୍ଧୁ, ଭଉଣୀ ହୋଇପାରେ। ଅନ୍ୟ କାହା ସହିତ ତୁମର ବୋଝ ବାଣ୍ଟିବା ଏକ ବଡ଼ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ହୋଇପାରେ।
୩. ସମାନ ଅଭିଜ୍ଞତା ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଖୋଜନ୍ତୁ: କିଛି ହସ୍ପିଟାଲ କିମ୍ବା କର୍କଟ ସଂଗଠନ ଆପଣଙ୍କୁ ସମାନ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଭେଟିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି। ଏପରି କାହା ସହିତ କଥା ହେବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ।
୪. ପରାମର୍ଶ ଏକ ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ: ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ପରାମର୍ଶ ନେବା କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାରେ କୌଣସି ଲଜ୍ଜା ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ଭାଙ୍ଗିଗଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ଭଳି। ଯଦି ଆପଣ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏଥିପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି।
ତୁମେ ଜଣେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବ୍ୟକ୍ତି ଯିଏ କର୍କଟ ରୋଗ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼ି ଜିତିଛ। ସେହି ଶକ୍ତି ସହିତ, ତୁମର ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତା କର। ସେହି ଯାତ୍ରାରେ ତୁମକୁ ଆବଶ୍ୟକ ସମର୍ଥନ ପାଇବାକୁ ସଂକୋଚ କର ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ପରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଏକ ଯାତ୍ରା ଯାହା ହାତରେ ହାତ ମିଳାଇ ଚାଲିଥାଏ।
- ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା, ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ବିଷୟରେ ଆପଣ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା କାହା ସହିତ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଆପଣଙ୍କ ପରି ସମାନ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା (ସହକର୍ମୀ ସମର୍ଥନ) ମାନସିକ ଶକ୍ତିର ଏକ ମହାନ ଉତ୍ସ ହୋଇପାରେ।
- ଭାବପ୍ରବଣ ସମର୍ଥନ ପାଇବା ଦୁର୍ବଳତାର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦୃଢ଼ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ ଯାହା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ ନେଇପାରିବେ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |