ଆପଣ ମଧ୍ୟ କ’ଣ ଏପରି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଯିଏ ଅଧିକ ଓଜନ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ମେଦବହୁଳ ବୋଲି କୁହନ୍ତି? ଆପଣ କ’ଣ ଡାଏଟିଂ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରି କ୍ଳାନ୍ତ? ଯଦି ଆପଣ ଏକ ବଡ଼ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ଭୟ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମାଧାନ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ, କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟରେ, ବହୁତ ଲୋକ ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି। ଏହା ଏପରି କିଛି ହୋଇପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଣ୍ଡୋସ୍କୋପିକ୍ ସ୍ଲିଭ୍ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋପ୍ଲାଷ୍ଟି (ESG) କ'ଣ?
ନାମଟି ଜଟିଳ ଲାଗିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ କ’ଣ ହୁଏ ତାହା ବହୁତ ସରଳ। ESG ହେଉଛି ଏକ ଆଧୁନିକ ଚିକିତ୍ସା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ କାଟି ନ ଦେଇ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ )ର ଆକାରକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର (ବାରିଆଟ୍ରିକ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର) ର ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ... ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଗଳାରେ ଏକ ପତଳା ଟ୍ୟୁବ୍ ପ୍ରବେଶ କରାନ୍ତି। ଏହି ଟ୍ୟୁବ୍ ର ଶେଷ ଭାଗରେ ଏକ ବହୁତ ଛୋଟ କ୍ୟାମେରା ଲାଗିଥାଏ। ଆମେ ଏହାକୁ ଏଣ୍ଡୋସ୍କୋପ୍ ବୋଲି କହୁ। ଏହି କ୍ୟାମେରା ବ୍ୟବହାର କରି, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟର କାନ୍ଥକୁ ଏକାଠି ସିଲେଇ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ "ଆକର୍ଡିଅନ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା" ବୋଲି କୁହନ୍ତି କାରଣ ପେଟ ଏକ ଆକର୍ଡିଅନ୍ ପରି ଭାଙ୍ଗିଯାଏ।
ଏହା ପରେ, ତୁମର ପେଟ ଏହାର ପୂର୍ବ ଆକାରର ପ୍ରାୟ ଏକ ତୃତୀୟାଂଶ (30%) ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ। ତା'ପରେ ଦୁଇଟି ଘଟଣା ଘଟେ:
୧. ଆପଣ ଗୋଟିଏ ସମୟରେ କେତେ ପରିମାଣର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ ତାହା ସୀମିତ।
୨. ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଲେ, ଖାଲି ହେବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗେ।
ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଳ୍ପ ଖାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରାଏ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭୋକ ଲାଗେ ନାହିଁ।
ଏହି ଚିକିତ୍ସା କାହା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ?
ଏହି ଚିକିତ୍ସା ସାଧାରଣତଃ ମେଦବହୁଳ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ (BMI) 30 ରୁ ଅଧିକ , ଏବଂ ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଅନ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ଚେଷ୍ଟା କରି ସଫଳତା ପାଇନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହା ବିଚାର କରିପାରିବେ।
ଏହା ଏକ ଉତ୍ତମ ସମାଧାନ, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରମୁଖ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର (ବାରିଆଟ୍ରିକ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର) ପାଇଁ ଯୋଗ୍ୟ ନୁହଁନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯେଉଁମାନେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ବିପଦ ନେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରି ପ୍ରମୁଖ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସଫଳ ଫଳାଫଳ ପ୍ରଦାନ କରେ।
ସ୍ଥୂଳତା କେବଳ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ବିଷୟରେ ନୁହେଁ। ଏହା ମଧୁମେହ (ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ), ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ରୋଗ ଭଳି ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ESG ଭଳି ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିପାରେ, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ମଧ୍ୟ କରିପାରେ।
ଚିକିତ୍ସା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ କ'ଣ ହୁଏ?
ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକାଠି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ ଯେ ଆପଣ ଏଥିପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ।
ପ୍ରକ୍ରିୟା ପୂର୍ବରୁ
ପ୍ରଥମେ, ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା କରାଯିବ। ଆପଣ ସାଧାରଣ ଆନାସ୍ଥେସିଆ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଅନେକ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରାଯିବ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଇତିହାସ, ଖାଦ୍ୟପେୟ, ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଲକ୍ଷ୍ୟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବେ। ସେ ଏହି ଚିକିତ୍ସାର ସୁବିଧା ଏବଂ ଅସୁବିଧା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବେ, ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କରିବାକୁ ଥିବା ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ବୁଝାଇବେ।
ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ
ତୁମେ କିଛି ଅନୁଭବ କରିବ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ତୁମେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶୋଇଥିବା ସମୟରେ (ନିଶ୍ଚେତକ) କରାଯାଇଥାଏ।
- ଏହା ଜଣେ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟେରୋଲୋଜିଷ୍ଟଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଏ, ଯିଏ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ।
- ସେ ତୁମ ପାଟି ଦେଇ ଏଣ୍ଡୋସ୍କୋପ ପ୍ରବେଶ କରାଇ ତୁମ ପେଟକୁ ପଠାଇଦେବେ।
- ଏଣ୍ଡୋସ୍କୋପରେ ଥିବା କ୍ୟାମେରାରୁ ମିଳିଥିବା ପ୍ରତିଛବିଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ମନିଟରରେ ଦେଖାଯାଏ, ଏବଂ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଡିଭାଇସ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ପେଟ ଭିତରେ ପ୍ରାୟ 8-10ଟି ଷ୍ଟିଚ୍ ରଖାଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ପେଟର ଆକାର ହ୍ରାସ ପାଏ।
| ତଥ୍ୟ | ବିବରଣୀ |
|---|---|
| ବିତାଇଥିବା ସମୟ | ୧ ରୁ ୧.୫ ଘଣ୍ଟା (୬୦-୯୦ ମିନିଟ୍) ମଧ୍ୟରେ। |
| ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଥିବା | ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆପଣ ସେହି ଦିନ ଘରକୁ ଯାଇପାରିବେ। ଯଦି କୌଣସି ଅସୁବିଧା (ବ୍ୟଥା, ବାନ୍ତି) ହୁଏ, ତେବେ ହିଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି କରାଯିବ। |
| ଯନ୍ତ୍ରଣା | ପେଟ ସୁସ୍ଥ ହେବା ସହିତ କିଛି ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ। ଏହା କିଛି ଦିନ ପରେ ଚାଲିଯିବ। |
| କାମକୁ ଫେରିବା | ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିପାରିବେ। |
ESG ଏବଂ ନିୟମିତ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର (ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ସ୍ଲିଭ୍) ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?
ଏହି ଦୁଇଟି ପଦ୍ଧତିର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ପେଟକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ "ସ୍ଲିଭ୍" କିମ୍ବା ଟ୍ୟୁବ୍ ପରି ଆକାରରେ ପରିଣତ କରିବା। କିନ୍ତୁ ଏହା କିପରି କରାଯାଏ ସେଥିରେ ଏକ ବଡ଼ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି। ଏହି ଟେବୁଲକୁ ଦେଖିଲେ ଆପଣ ଏହା ସହଜରେ ବୁଝିପାରିବେ।
| ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ | ESG (ଏଣ୍ଡୋସ୍କୋପିକ୍ ପଦ୍ଧତି) | ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ସ୍ଲିଭ୍ (ସର୍ଜନ) |
|---|---|---|
| କିପରି କରିବେ | ଏହା ପାଟି ଦେଇ ଏକ ଏଣ୍ଡୋସ୍କୋପ୍ ପ୍ରବେଶ କରାଇ କରାଯାଏ। | ଏହା ପେଟରେ କିଛି ଛୋଟ କ୍ଷତ କରି କରାଯାଏ। |
| ଏହା ପେଟକୁ କ'ଣ କରେ? | ପେଟର ଏକ ଅଂଶ ସିଲେଇ ହୋଇଯାଏ। କୌଣସି ଅଂଶ କଢ଼ାଯାଏ ନାହିଁ। | ପେଟର ପ୍ରାୟ 80% କାଟି ବାହାର କରିଦିଆଯାଏ। |
| ସ୍ଥାୟୀତ୍ୱ | ଅର୍ଦ୍ଧ-ସ୍ଥାୟୀ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ସିଲେଇଗୁଡ଼ିକୁ କାଢ଼ି ଦିଆଯାଇପାରିବ ଏବଂ ପେଟକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ କରାଯାଇପାରିବ। | ସ୍ଥାୟୀ। କଢ଼ାଯାଇଥିବା ଅଂଶ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ। |
| ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟ | ଶୀଘ୍ର। କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇଯିବ। | ଏହା ବହୁତ ସମୟ ନେଇଥାଏ। ଏଥିରେ କିଛି ସପ୍ତାହ ଲାଗିପାରେ। |
| କ୍ଷୁଧା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ | ଏହା ଭୋକକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ହରମୋନ ଉପରେ ବିଶେଷ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ ନାହିଁ। | ଭୋକ ହର୍ମୋନ ଉତ୍ପାଦନ କରୁଥିବା ଅଂଶକୁ ବାହାର କରିଦେଲେ ଭୋକ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଏ। |
ଫଳାଫଳ ଏବଂ କ’ଣ କରିବେ
ESG କରୁଥିବା ଅନେକ ଲୋକ ପ୍ରଥମ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ସେମାନଙ୍କର ମୋଟ ଶରୀର ଓଜନର 15% ରୁ 20% ହ୍ରାସ ପାଆନ୍ତି। ଏହା ସ୍ଥୂଳତା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ।
କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହା ଯାଦୁ ନୁହେଁ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସଫଳ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଏକ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଚିକିତ୍ସା ପରେ ପ୍ରଥମ ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ (ତରଳ -> ପ୍ୟୁରିଡ୍ ଖାଦ୍ୟ -> ନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟ) ପାଳନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ସ୍ଥୂଳତା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହାକୁ ସହଜରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ଶରୀରର ରସାୟନ ବିଜ୍ଞାନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ, କେତେବେଳେ ଆପଣ ଯେତେ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କଲେ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ। ଏପରି ସମୟରେ, ESG ପରି ଏକ କମ୍ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଚିକିତ୍ସା ଏକ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବନ୍ଧୁ ପରି ହୋଇପାରେ ଯିଏ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନର ରାସ୍ତା ଦେଖାଏ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ESG ହେଉଛି ଏକ ଆଧୁନିକ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଯାହା କୌଣସି ଛେଦନ କିମ୍ବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ପେଟକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିବା ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏଣ୍ଡୋସ୍କୋପ୍ ବ୍ୟବହାର କରେ।
- ଏହା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ବିକଳ୍ପ ଯେଉଁମାନେ ସ୍ଥୂଳକାୟ (BMI 30+) କିନ୍ତୁ ବଡ଼ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଅନିଚ୍ଛୁକ।
- ଚିକିତ୍ସା ପରେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟ କମ୍ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ କମ୍।
- ହାରାହାରି, ଆପଣ ଶରୀରର ଓଜନରେ 15%-20% ହ୍ରାସ ଆଶା କରିପାରିବେ।
- କେବଳ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅନୁସରଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ।
- ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.