ଆପଣ କେତେବେଳେ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟାଧି ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆମର ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ବହୁତ ଯତ୍ନବାନ। କିନ୍ତୁ ହୁଏତ ଆହୁରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି ଆମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମନର ସୁସ୍ଥତା, ଆପଣ କିପରି ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି, ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଆପଣ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ କିପରି ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତି। ଜୀବନରେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଆପଣ ଯୁବାବସ୍ଥାରୁ ବୟସ୍କ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ। ଆପଣ ଜୀବନର ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଚାପକୁ କିପରି ମୁକାବିଲା କରନ୍ତି ତାହା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଅବସ୍ଥା ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ।

ତେବେ ଏହି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟାଧି କ’ଣ?

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟାଧି, ଯାହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ ମାନସିକ ରୋଗ କୁହାଯାଏ, ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ ଏବଂ ଘରେ, କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ, ସ୍କୁଲରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପ୍ରଦାୟର ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: କେବଳ ଆପଣ କେତେବେଳେ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟାଧି ଅଛି। ଏହା ସହିତ, ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟାଧି ଅଛି, ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ସମୟସୀମା ଭଲ ରହିପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ କିଛି ଦିନ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିକାରର କିଛି ପ୍ରକାର ଅଛି କି?

ହଁ, ପ୍ରକୃତରେ 200 ରୁ ଅଧିକ ପ୍ରକାରର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟାଧି ଅଛି। ଏଠାରେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଅଛି:

• ଚିନ୍ତା ରୋଗ: ଏହା ନିରନ୍ତର, ଅନାବଶ୍ୟକ ଭୟ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତା ଦ୍ୱାରା ପରିଗଣିତ ହୁଏ।
• ଡିପ୍ରେସନ୍ , ବାଇପୋଲାର୍ ଡିସଅର୍ଡର, ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମନୋଭାବ ବିକାର: ଡିପ୍ରେସନ୍ ହେଉଛି ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଦୁଃଖ ଏବଂ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହ ହରାଇବାର ଭାବନା। ବାଇପୋଲାର୍ ଡିସଅର୍ଡରରେ, ମନ ହଠାତ୍ ବହୁତ ଖୁସି ଏବଂ ତା'ପରେ ହଠାତ୍ ବହୁତ ଦୁଃଖୀ ହୋଇପାରେ।
• ବିପର୍ଯ୍ୟସ୍ତ ଆଚରଣ ବିକାର: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ବିରୋଧୀ ଡିଫାଏଣ୍ଟ ବିକାର ଏବଂ ଆଚରଣ ବିକାର। ଏଗୁଡ଼ିକ ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ।
• ଖାଦ୍ୟ ବିକାର: ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଏକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ସମ୍ପର୍କ, ଖାଇବାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା କିମ୍ବା ଖାଇବା ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ।
• ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର ( OCD ): ଏହା ଏକ ବ୍ୟାଧି ଯାହା ଅନାବଶ୍ୟକ ଚିନ୍ତାଧାରା (ଆବେଗ) ଦ୍ୱାରା ଚିହ୍ନିତ ଯାହା କିଛି କାମ କରିବାକୁ ବାରମ୍ବାର ଆଗ୍ରହ (ବାଧ୍ୟତା) ଆଣିଥାଏ।
• ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର:ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସୀମାନ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର ଏବଂ ଅସାମାଜିକ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର ଭଳି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଆଚରଣ, ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହ ସମ୍ପର୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
• ଆଘାତ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଚାପ ବ୍ୟାଧି (PTSD): ଏକ ମାନସିକ ବ୍ୟାଧି ଯାହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ପରେ ଘଟେ।
ସ୍କିଜୋଫ୍ରେନିଆ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ବିକାର: ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ବାସ୍ତବତା ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।
• ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି: ନିଶା ନିଶା ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟାଧି ଭଳି ଜିନିଷ।

ଏହି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟାଧି କିଏ ବିକଶିତ କରିପାରେ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଯେକୌଣସି ବୟସ, ଲିଙ୍ଗ, ପୃଷ୍ଠଭୂମି କିମ୍ବା ଜାତିର ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟାଧିରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏହା କେବଳ କାହା ପାଇଁ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମହିଳାମାନେ ଡିପ୍ରେସନ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ବିକାରର ଶିକାର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ପୁରୁଷମାନେ ପଦାର୍ଥ ଅପବ୍ୟବହାର ଏବଂ ଅସାମାଜିକ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାରର ଶିକାର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଏହି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟାଧି କେତେ ସାଧାରଣ?

ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ବହୁତ ସାଧାରଣ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆମେରିକାରେ ପ୍ରତି ପାଞ୍ଚ ଜଣ ବୟସ୍କ ଏବଂ ଯୁବ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟାଧିରେ ପୀଡିତ। ଏହା ସହିତ, ସମସ୍ତ ମାନସିକ ରୋଗର ପ୍ରାୟ ଅଧା 14 ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ତିନି-ଚତୁର୍ଥାଂଶ 24 ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଦୁଃଖର ବିଷୟ, ଆତ୍ମହତ୍ୟା ମାନସିକ ରୋଗ ସହିତ ଜଡିତ। ଆତ୍ମହତ୍ୟା ହେଉଛି ଆମେରିକାରେ ମୃତ୍ୟୁର ଦଶମ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। ଏହା 15 ରୁ 34 ବର୍ଷ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ମୃତ୍ୟୁର ଦ୍ୱିତୀୟ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ମଧ୍ୟ। ଏହି ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଏହି ସମସ୍ୟା କେତେ ଗମ୍ଭୀର।

ଏହି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିକାରର କାରଣ କ’ଣ?

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିକାରର ଗୋଟିଏ କାରଣକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା କଷ୍ଟକର। ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଭାବନ୍ତୁ, କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଜେନେଟିକ୍ସ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ପିତାମାତାଙ୍କଠାରୁ ଉତ୍ତରାଧିକାରୀ ଭାବରେ ପ୍ରାପ୍ତ ଜିନରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ, କିମ୍ବା ଜୀବନ ସମୟରେ ଘଟୁଥିବା ଜିନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ। ଏହା ସହିତ, ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରାସାୟନିକ ଅସନ୍ତୁଳନ ଯୋଗୁଁ ମାନସିକ ରୋଗ ହୋଇପାରେ। ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିପାରେ:

• ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ମନୋରଞ୍ଜନକାରୀ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର।
• ଉପଯୁକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିସାର ଅଭାବ।
• ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାରର ସମର୍ଥନର ଅଭାବ।
• ପ୍ରସବ ସମୟରେ ଜଟିଳତା କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଗର୍ଭଧାରଣଗର୍ଭାବସ୍ଥା ) ପ୍ରସବ କରିବା।
• କର୍କଟ, ମଧୁମେହ, କିମ୍ବା ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜମ୍ ଭଳି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗରେ ପୀଡିତ।
• ପରିବାରରେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିକାରର ଇତିହାସ ରହିବା।
• ଆଲଜାଇମର ରୋଗ କିମ୍ବା ଡିମେନ୍ସିଆ ଭଳି ସ୍ନାୟୁ ରୋଗରେ ପୀଡିତ।
• ନିଦ୍ରା ରୋଗ ହେବା।
• ଜୀବନରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ରହିବା।
• ମୁଣ୍ଡରେ ଆଘାତ (ଟ୍ରାମାଟିକ୍ ମସ୍ତିଷ୍କ ଆଘାତ) ଯୋଗୁଁ।
• ଜୀବନରେ କୌଣସି ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା କିମ୍ବା ନିର୍ଯାତନାର ଇତିହାସ ରହିବା।
• ସେମାନଙ୍କର ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ବିଶ୍ୱାସ ସହିତ ସମସ୍ୟା ରହିଛି।

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟାଧିର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ରୋଗ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ସେଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ନିଶା କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ।
• ସାମାଜିକ ସାକ୍ଷାତ ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ଭେଟିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା।
• ଯୌନ ଇଚ୍ଛାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ।
• ବାସ୍ତବତାକୁ ବୁଝିବାରେ ଅସୁବିଧା, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଭ୍ରମ କିମ୍ବା ଭ୍ରମ ସୃଷ୍ଟି ହେବା - ଅର୍ଥାତ୍, ଏପରି ଜିନିଷ ଦେଖିବା କିମ୍ବା ଶୁଣିବା ଯାହା ବାସ୍ତବ ନୁହେଁ।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ ଭୟଭୀତ ହେବା।
• ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା କିମ୍ବା ନିଦ ସମସ୍ୟା ହେବା।
• ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଏକୁଟିଆ ଅନୁଭବ କରୁଛି।
• ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଭାବନାକୁ ବୁଝିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ କ’ଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ତାହା ବୁଝିବାରେ କଷ୍ଟ।
• ପ୍ରବଳ କ୍ରୋଧ ଏବଂ ଅସ୍ଥିରତା।
• ନିଜ ରୂପ, ଓଜନ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରତି ବ୍ୟସ୍ତତା।
• ଏକାଗ୍ରତା, ଶିଖିବା ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ କରିବାରେ କଷ୍ଟ।
• ଏହା ହଠାତ୍ ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପରି, "ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦୁଃଖିତ" ରୁ "ଅତ୍ୟନ୍ତ ଖୁସି"କୁ ଚାଲିଯିବା।
• ଆତ୍ମହତ୍ୟା କିମ୍ବା ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସିବା।

ଯେତେବେଳେ ପିଲାମାନେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିକାରଗ୍ରସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ଏହା ସେମାନଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଆପଣ ଏପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଦେଖିପାରନ୍ତି:

• ସ୍କୁଲ କାମରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟବହାରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ।
• ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିଲେ, ସେଥିରେ ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଭୟ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ରାତିରେ ଶୋଇବାକୁ ଭୟ କରିବା।
• ସବୁବେଳେ ରାଗିବା, ଚିତ୍କାର କରିବା, ଅମାନ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ହେବା।
• ଅତି ସକ୍ରିୟ ଆଚରଣ, ଅର୍ଥାତ୍ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରହିବାରେ ଅସୁବିଧା, ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ଅସୁବିଧା।
• ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ରହିବାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟାଧି ଅଛି। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲଗାତାର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଦେଖାଯାଉଛି ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ।

ଏହି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟାଧିଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆଚରଣଗତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିକାରରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କଠାରୁ ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନେବା। କାରଣ ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଦ୍ୱାରା ହିଁ ଆପଣ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ପାଇପାରିବେ।ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲଭାବରେ ଅଧ୍ୟୟନ କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବେ। ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ କଥା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କହିବା ଉଚିତ:

• ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଖରାପ କରୁଥିବା କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଟ୍ରିଗର ଅଛି କି?
• ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା କ’ଣ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ନା ଆସିଥାଏ?
• ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ କେବେ ପ୍ରଥମେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଥିଲେ?

ମାନସିକ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିକାର ପାଇଁ ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ଅଛି। ମୁଖ୍ୟ ହେଉଛି:

• ଔଷଧ: କିଛି ମାନସିକ ରୋଗ ପାଇଁ ଔଷଧ ଭଲ କାମ କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିସାଇକୋଟିକ୍ସ। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର ପଦ୍ଧତିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରି କାମ କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯେପରି ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଅନ୍ତି ଠିକ୍ ସେହିପରି ଔଷଧ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି ମାନସିକ ରୋଗ ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ମନୋଚିକିତ୍ସା: ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଚିକିତ୍ସା। ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଅସୁସ୍ଥତାର ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ। ଏହା ଏକ-ରୁ-ଏକ ସେଟିଂରେ କିମ୍ବା ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ସେଟିଂରେ କରାଯାଇପାରିବ। ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) ହେଉଛି ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାର ମନୋଚିକିତ୍ସା। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଆଚରଣ ଏବଂ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଏ।
• ବିକଳ୍ପ ଚିକିତ୍ସା: କିଛି ମାନସିକ ରୋଗ, ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ, ବିକଳ୍ପ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଔଷଧୀୟ ଉପଚାର, ମସାଜ୍, ଆକ୍ୟୁପଙ୍କଚର, ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ। ତଥାପି, ଯେକୌଣସି ଔଷଧ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ, କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରେ।
• ମସ୍ତିଷ୍କ ଉତ୍ତେଜନା ଚିକିତ୍ସା: କେବଳ ଔଷଧ ଦ୍ୱାରା ସମସ୍ତ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ମସ୍ତିଷ୍କ ଉତ୍ତେଜନା ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ରାସାୟନିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ଏବଂ ଉତ୍ତେଜନା ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବାର ଉପାୟକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋକନଭଲସିଭ୍ ଥେରାପି (ECT) ଏବଂ ଟ୍ରାନ୍ସକ୍ରାନିଏଲ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ଷ୍ଟିମୁଲେସନ୍ (TMS) ଏହି ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସାର ଉଦାହରଣ।

ଏହି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟାଧିଗୁଡ଼ିକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ପ୍ରକୃତରେ, ଏକ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟାଧିଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ରୋକିବାର କୌଣସି ଉପାୟ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହାୟତାରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ। ସମସ୍ୟା ଅଛି ବୋଲି ଜାଣିବା ମାତ୍ରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଅବସ୍ଥାର ଖରାପକୁ ଅନେକାଂଶରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ।

ପୂର୍ବାନୁମାନ କ’ଣ?

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିକାରଗ୍ରସ୍ତ ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ପୂର୍ଣ୍ଣ, ସନ୍ତୋଷଜନକ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିପାରିବେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଜୀବନସାରା ମାନସିକ ରୋଗ ସହିତ ବଞ୍ଚିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରେ। ସାଧାରଣତଃ, 18 ରୁ 25 ବର୍ଷ ବୟସ୍କ ଯୁବକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମାନସିକ ରୋଗ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। ତା'ପରେ, 50 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ଏହା ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଏ। ମାନସିକ ରୋଗ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍, ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଏବଂ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ଭଳି କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥାର ବିପଦ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇପାରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସୁଛି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କେହି ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ପ୍ରଦର୍ଶନ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ସାହାଯ୍ୟ ପାଆନ୍ତୁ। ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ, ଆପଣ 988 ରେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଏବଂ ସଙ୍କଟ ଜୀବନରେ କଲ୍ କରିପାରିବେ। ଏହି ନମ୍ବର ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ଥାନୀୟ ସଙ୍କଟ କେନ୍ଦ୍ରଗୁଡ଼ିକର ଏକ ନେଟୱାର୍କ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ ଯାହା ମାଗଣା ଏବଂ ଗୋପନୀୟ ଭାବପ୍ରବଣ ସହାୟତା ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହି କେନ୍ଦ୍ରଗୁଡ଼ିକ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ସଙ୍କଟ କିମ୍ବା ଭାବପ୍ରବଣ କଷ୍ଟରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସପ୍ତାହର ସାତ ଦିନ, 24 ଘଣ୍ଟା ସହାୟତା ପ୍ରଦାନ କରେ। ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ, 911 କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ। ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ସମାନ ସହାୟତା ସେବା ଅଛି (ଯଥା, ସୁମିତ୍ରାୟୋ 0112696666, CCCline 1333), ଏବଂ ଆପଣ ଏପରି ସେବାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବେ। କେବେବି ଏକା କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ, ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ। ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟାଧି ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା, ଅନୁଭବ ଏବଂ ଆଚରଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରନ୍ତି। ସେମାନେ ଘରେ, ସ୍କୁଲ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ମଧ୍ୟ କଷ୍ଟକର କରିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ, ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟାଧି ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇବା ହେଉଛି ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ। ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଶେଷରେ, ଏହା ମନେରଖ।

ଶେଷରେ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆମ ଜୀବନର ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଅଂଶ।

• ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିକାର ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ବିକଶିତ କରିପାରିବେ, ଏବଂ ଏଥିରେ ଲଜ୍ଜିତ ହେବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ।
• ଏହାର ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଉପଯୁକ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବା।
• ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା, ଅନେକ ଲୋକ ସାଧାରଣ, ସୁଖୀ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ।
• ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିଚିତ କାହାକୁ ସାହାଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି, ତେବେ ଏହା ମାଗିବାକୁ କେବେବି ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।

---

` ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ମାନସିକ ବିକାର, ଅବସାଦ, ଚିନ୍ତା, ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା, ମାନସିକ ଲକ୍ଷଣ, ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା