"ତୁମର ପିଠି ପୁଣି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି? ତା' ଉପରେ ତକିଆ ରଖି ଶୁଅ..."। ତୁମେ କ'ଣ ପ୍ରାୟତଃ ଏପରି କାହାଣୀ ଶୁଣୁଛ? ବିଶେଷକରି ଯଦି ତୁମର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବହୁତ ଦିନ ଧରି ଚାଲିଛି ଏବଂ ଆସୁଛି, ତେବେ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନେ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ଏହା କେବଳ ଏକ ସାଧାରଣ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା। କିନ୍ତୁ କେତେବେଳେ ଏହା ଏକ ବହୁତ ଗଭୀର କାହାଣୀ। ଆଜି ଆମେ ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍, କିମ୍ବା ସଂକ୍ଷେପରେ AS ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ, ଯାହା ଏକ ସାଧାରଣ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରି ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ବହୁତ ଭିନ୍ନ ଅବସ୍ଥା।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
AS (ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍) ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, AS ଏକ ପ୍ରକାରର ଗଣ୍ଠି ରୋଗ। କିନ୍ତୁ ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଛୋଟ ଛୋଟ ହାଡ଼ (ମେରୁଦଣ୍ଡ) ଦ୍ୱାରା ଗଠିତ ଯାହା ପରସ୍ପର ସହିତ ସଂଯୋଗ କରିଥାଏ। AS ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଭୁଲବଶତଃ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଏହି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ଆକ୍ରମଣ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଦିଏ। ଆମେ ଏହାକୁ ପ୍ରଦାହ ବୋଲି କହିଥାଉ।
ଏହାକୁ ଏପରି ଭାବନ୍ତୁ ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସହିତ ଯୁଦ୍ଧ କରୁଛି। ଏହି ପ୍ରଦାହ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ସମୟ ସହିତ, ପ୍ରଦାହ ସୁସ୍ଥ ହେବା ସହିତ, ନୂତନ ହାଡ଼ ଗଠନ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଶେଷ ପରିଣାମ ସ୍ୱରୂପ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର କଟିବନ୍ଧଗୁଡ଼ିକ ଏକାଠି ମିଶିଯାଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ବଙ୍କା କରିବା ଅସମ୍ଭବ ହୋଇଯାଏ। 'ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ' ଶବ୍ଦର ଆକ୍ଷରିକ ଅର୍ଥ ହେଉଛି "ଏକତ୍ର ହେବା" କିମ୍ବା "କଠିନ ହେବା"। 'ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍' ହେଉଛି ମେରୁଦଣ୍ଡର ପ୍ରଦାହ। ଏବେ ଆପଣ ଦେଖନ୍ତୁ, ଏହା କେବଳ ଏକ ମଚାଇଯାଇଥିବା ମେରୁଦଣ୍ଡ ନୁହେଁ, ଠିକ୍ କି?
ଏହା ସାଧାରଣ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାଠାରୁ କିପରି ଭିନ୍ନ?
ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର AS ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା "ଯାନ୍ତ୍ରିକ" ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାଠାରୁ ବହୁତ ଭିନ୍ନ, ଯାହା ସାଧାରଣତଃ କେହି କିଛି ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ଭୁଲ ଭାବରେ ନଇଁବା ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟ ବୁଝାଇବାର ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟକର ଅଂଶ।
ତଳେ ଥିବା ସାରଣୀକୁ ଦେଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣ ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବେ।
| ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ | AS ରେ ପ୍ରଦାହଜନକ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଯାନ୍ତ୍ରିକ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା |
|---|---|---|
| ଆରମ୍ଭ ବୟସ | ଏହା ସାଧାରଣତଃ 45 ବର୍ଷ ବୟସରୁ କମ୍ ବୟସରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ବିଶେଷକରି ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କଠାରେ। | ଏହା ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ହୋଇପାରେ। |
| ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ଆରମ୍ଭ ହୁଏ | ଧୀରେ ଧୀରେ, ଧୀରେ ଧୀରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। | ଏହା ପ୍ରାୟତଃ କିଛି କାର୍ଯ୍ୟ ପରେ ହଠାତ୍ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। |
| ସକାଳର କଠିନତା | ଏହା ବହୁତ ଅଧିକ। ସକାଳେ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା ମଧ୍ୟ କଷ୍ଟକର। ଅଧ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ହୋଇଗଲାଣି। | ଏହା ସାଧାରଣତଃ ସାମାନ୍ୟ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଚାଲିଯାଏ। |
| ବ୍ୟାୟାମର ପ୍ରଭାବ | ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ଏବଂ ଚାଲିଥାନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଏ। | କାମ କରିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିଯାଏ। |
| ବିଶ୍ରାମର ପ୍ରଭାବ | ବିଶ୍ରାମ ନେବା କିମ୍ବା ଶୋଇବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ରାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଧିକ ହୋଇପାରେ। | ବିଶ୍ରାମ ନେଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଏ। |
ଆପଣ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛନ୍ତି? AS ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ "ଶୋଇ ରହିବା" କହିବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ବଢିଯିବ। ତେଣୁ ଏହି ରୋଗ ବିଷୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୂଚନା ପାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ଏହା କେବଳ ମେରୁଦଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ ରୋଗ ନୁହେଁ!
AS ର ଆଉ ଏକ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଏହା କେବଳ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ। ଏହି ପ୍ରଦାହ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗଣ୍ଠି: ଅଣ୍ଟା, କାନ୍ଧ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ପରି ବଡ଼ ଗଣ୍ଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହୋଇପାରେ।
- ଏନ୍ଥେସାଇଟିସ୍: ଏହା ଏକ ବିଶେଷ ମାମଲା। ଏହା ପ୍ରଦାହକୁ ବୁଝାଏ ଯେଉଁଠାରେ ଆମର ଟେଣ୍ଡନ୍ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଆମ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ହୁଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
- ଆଖି: କିଛି ଲୋକଙ୍କ ଆଖିରେ ପ୍ରଦାହ ହୁଏ, ଯାହାକୁ ୟୁଭିଟିସ୍ କୁହାଯାଏ।ଏହି ଅବସ୍ଥା ଲାଲ ପଡ଼ିବା, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଆଲୋକ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦି ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ମଧ୍ୟ କରିପାରେ।
- କ୍ଳାନ୍ତି: ଏହା କେବଳ କ୍ଳାନ୍ତି ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଳାନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ କିଛି କରିବାକୁ ଅକ୍ଷମ ଅନୁଭବ କରାଏ, ଆପଣ ଯେତେ ଶୋଇଲେ ମଧ୍ୟ।
- ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ହୃଦୟ: ଯଦିଓ କ୍ୱଚିତ୍, ଛାତି କାନ୍ଥରେ ଜଡ଼ତା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ହୃଦୟର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
ତୁମେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ AS କିପରି ବୁଝାଇବ?
ତୁମର ରୋଗ ଏବଂ ତୁମେ ଯେଉଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଇ ଗତି କରୁଛ ସେ ବିଷୟରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ନ କହିପାରିବା ବହୁତ ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ। "ଏହା ଏମିତି," "ତୁମେ ଟିକେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଉଚିତ," "ଏହା ନିଶ୍ଚୟ ଏକ ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ହେବ।" ଏପରି କଥା ଶୁଣିବା କଷ୍ଟକର। ତେବେ ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କିପରି ଠିକ୍ ଭାବରେ କଥା ହେବା?
୧. କୁହ, "ଏହା କେବଳ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନୁହେଁ, ଏହା ଶରୀର ଭିତରୁ ଆସୁଥିବା ଏକ ପ୍ରଦାହ।"
ତୁମେ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝାଇପାରିବ, "ମୋ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଭୁଲବଶତଃ ମୋ ପିଠିକୁ ଆକ୍ରମଣ କରୁଛି। ସେଥିପାଇଁ ଏହା ଏତେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଉଛି ଏବଂ ସକାଳେ କଠିନ ଅନୁଭବ ହେଉଛି।" ଜୋର ଦିଅ ଯେ ଏହା ଏକ ମାଂସପେଶୀ ଚାପ ନୁହେଁ, ବରଂ ଶରୀର ଭିତରେ ଏକ ପଦ୍ଧତିଗତ ସମସ୍ୟା।
୨. ଆପଣଙ୍କ ଦିନ କିପରି ବିତିବ ତାହାର ଉଦାହରଣ ଦିଅନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ଅଭିଜ୍ଞତା ବାଣ୍ଟନ୍ତୁ, ଯେପରିକି, "କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ସକାଳେ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରାୟ 15 ମିନିଟ୍ ଲାଗେ କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଏକ ବୋର୍ଡ ପରି କଠିନ। ଏହା କେବଳ ସେତେବେଳେ ସହଜ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାଲିଥାନ୍ତି ଏବଂ କାମ କରନ୍ତି।" ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କଥା ହୁଅନ୍ତି ଯେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ରାତିରେ କିପରି ଶୋଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ, କିମ୍ବା ସାରା ଦିନ ଚେୟାରରେ ବସିବା କିପରି କଷ୍ଟକର, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତି କଳ୍ପନା କରିବା ସହଜ ହୁଏ।
3. ଏକ ସରଳ ଉଦାହରଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
"ଏକ ବାଉଁଶ ଖୁଣ୍ଟି ପରି, ମୋ ମେରୁଦଣ୍ଡର ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ପରସ୍ପର ସହିତ ସଂଯୋଗ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛି। ସେଥିପାଇଁ ମୁଁ ସହଜରେ ବଙ୍କା ହୁଏ ଏବଂ ମୋଡ଼ିବାରେ କଷ୍ଟ ହୁଏ" ଭଳି ଏକ ସରଳ ଉପମା ସେମାନଙ୍କୁ ପରିସ୍ଥିତିର ଗମ୍ଭୀରତା ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
୪. ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରୀ ସୂଚନା ସେୟାର କରନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ସୂଚନା କିମ୍ବା ଏହି ଭଳି ଏକ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଆର୍ଟିକିଲ୍ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ସେୟାର କରନ୍ତୁ। ଏହା ଯୁକ୍ତି କରିବା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ମନେରଖିବା ଯେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଅନେକ ଲୋକ ବଞ୍ଚୁଛନ୍ତି। ଏବଂ, ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ବହୁତ ଭଲ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗରେ ରହିବା, ତାଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପାଳନ କରିବା ଏବଂ ବିଶେଷକରି ଫିଜିଓଥେରାପି ବ୍ୟାୟାମ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ "ଏହା କେବଳ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା" ବୋଲି ଭାବି ସେମାନଙ୍କୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଦେଖାନ୍ତୁ। ରୋଗ ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହେବ, ଚିକିତ୍ସାର ଫଳାଫଳ ସେତେ ଭଲ ହେବ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ (AS) କେବଳ ଏକ ସାଧାରଣ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନୁହେଁ, ଏହା ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ପ୍ରଦାହଜନିତ ରୋଗ।
- ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସକାଳେ ପ୍ରବଳ କଠିନତା, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ କମିଯାଏ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ସହିତ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
- ଏହି ରୋଗ କେବଳ ମେରୁଦଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହା ଆଖି, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସନ୍ଧି ଏବଂ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା ନକରିବା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ନିକଟରେ ବୁଝାଇବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ସୂଚନା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଅଭିଜ୍ଞତା ବାଣ୍ଟିବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ବୁଝାମଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.